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【「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書】コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5％）そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！一緒にゆるゆる始めてみませんか？〈こんな方にオススメ〉・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人・家時間が多くて運動不足の人・食事制限なしにやせたい人・産後太りを解消したい人・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人〈本書の内容〉【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！【第3章】これで合ってる？ わたしのランニング【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力