【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。冷凍作りおき × 弁当 × 糖質オフ！ 朝は「自家製の冷凍食品」をつめるだけ。「忙しいけどやせたい」ラクチン派のためのお弁当レシピ糖質オフダイエット中の大きな悩みは、糖質フルなランチ！ でも毎日、お弁当を作るのは大変。そんな「忙しいけどやせたい」ときにぴったりの、朝は切らない・火を使わない・選んで詰めるだけの超ラクチン弁当レシピ集です。【こんな人に】*毎日お弁当を作るのは無理*糖質オフダイエットをしたいけど、めんどう【この本の特徴】★1食分ずつ小分けして冷凍する「自家製冷凍おかず」レシピ★糖質オフ★朝は冷凍おかずを選んで詰めるだけ★冷凍だから保存可能期間も長く、作りおきに便利★お弁当のトータル糖質量の計算がラク★特売食材で作りおきすれば節約にも効果的【内容例】●パート1「1弁当糖質たったの7g以下！ 超糖質オフ弁当」●パート2「食材別・メインおかず」「差し色別・サブおかず」ダイエットレベル別に選べるおかずカタログ●コラム「低糖質主食レシピ」、「低糖質のお弁当穴うめおかず」ほかほりえさちこ:栄養士、食育アドバイザー、ヨーグルトソムリエ、かわいいおべんとう研究家。飾り巻き寿司インストラクター1級の資格も持つ。離乳食、おベんとう、うちごはん、おやつほか栄養バランスのとれた、簡単でおいしい料理を提案している。著書に『おいしさ満点！ 中高生の基本のお弁当』（成美堂出版）、『サラ弁』（主婦の生活社）、『ひんやりおやつ113』（主婦の友社）、監修に『フリージング離乳食 5カ月? 1歳半』（大泉書店）ほか牛尾 理恵（うしおりえ）:料理研究家、栄養士。自らも糖質オフダイエットで成功した経験をいかし、簡単に作れておなかいっぱいになるレシピを提案。著書に『ぜ?んぶ入れてスイッチ「ピ！ 」炊飯器で魔法のレシピ100』『がんばらなくてもできちゃう！ 基本のおかず100』（ともに主婦の友社）ほか、『30分で3品完成！ 作りおき糖質オフおかず210』（西東社）、『ほぼ10分でトロッとなる煮込みです。』（池田書店）ほか。