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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

動悸・胸つまり・息切れ・めまいに悩む人、必見!心房細動・期外収縮・心室頻拍と診断された人も必見!脳梗塞・心不全・心筋梗塞がこの一冊で怖くなくなる!40歳以上の人ならほぼ全員に見つかるといわれ、健康診断で指摘される人も多い「不整脈」。悪化すると脳梗塞や心不全、心筋梗塞といった命に関わる病気を引き起こし、近年患者が激増しています。名医監修による最新・最強の自力克服法と治療法を、わかりやすい解説とビジュアルで特集する大全ムック。【本書で紹介する自力克服法】★動悸・息切れ・めまいがスッと改善!「脈正し呼吸」★心房細動を防ぐと研究で実証!「脈正しヨガ」★大学で研究!朝晩1日2回で効果的!「脈正しのツボ」★脈飛びも消えた!発作が防げると評判「脈正し腕ふり」★不整脈の原因[高血圧]がすぐ改善!「心臓強化さすり」★GLP-1、ポリアミンなど強心栄養が補える「脈正しレシピ」★保存版!「不整脈の薬 効き方・副作用ガイド」ほか
公開日: 2020/04/16
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。5分でできる安眠ワザから生活改善、意識改善術まで指南。睡眠を最優先にする生活できれいになる幸せになる収入もUP!眠れない大人女性が増えています。世界で一番睡眠時間が少ないのは40代日本人女性だという統計も。仕事も育児も介護も一生懸命な女性を眠らせたい!と、睡眠コンサルタントの友野なおが、様々な睡眠メソッドを、イラストと短い文章でわかりやすく紹介します。まずは深呼吸!ベッドの中で今日あったことを反省するのも速攻やめて!スマホも手離し、SNSも見ないで!そもそも眠くないのにベッドに入るのはNG。そんな身近ですぐ実行できるコツを紹介しています。さらに、生活習慣を睡眠ファーストに変える「逆算スケジュール術」も紹介。眠る時間を決めて、そこから1日の行動を決めると、運動や食事に最適な時間がわかり、そのとおりに生活すると自然と眠くなります。睡眠メカニズムに添った「トリプトファン」を摂取する食事法や、眠れない原因となる人生の整理術も。眠れば美くしく健やかに収入アップにも!本書を読めば人生が変わるかも!?友野 なお(とものなお):睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。千葉大学大学院医学薬学府先進予防医学医学博士課程。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程にて睡眠を研究し、修士号を取得。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより15kg以上のダイエット、さらにパニック障害や体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。科学的なエビデンスを基本とした行動療法からの睡眠改善により、主に企業向けの睡眠研修やコンサルティング・健康・美容市場における商品開発などを行う
公開日: 2020/04/15
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。発想の大転換です!腰痛・ひざ痛・肩こり・おなかぽっこり・尿もれを治したい人は「お尻を上げなさい」。お尻アップですべて解決73歳でスリムジーンズをスルッと履きこなし、プリッと上を向いた美尻をさわると筋肉質のほどよい硬さ!19歳でミス・インターナショナル日本になってから、古希を過ぎた今まで、体型も体重も変わっていないという谷玉惠先生のキーワードは「お尻アップ」です。お尻アップ体操は、骨盤のゆがみを矯正する体操の第一人者として知られてきた谷玉惠先生がたどり着いた、究極の健康法です。だれでもできる簡単な動きで、お尻は確実に上がっていきます。お尻が上がれば、腰痛、肩こり、ひざ痛、尿もれ……と、悩みの不快症状が改善していくから不思議です。たとえば中高年女性は、ぽっこりおなかを凹まそうとさまざまな苦労をしますが、お尻からアプローチすると意外に上手くいくのです。谷 玉惠(たにたまえ):1945年生まれ。健康運動指導士。19歳のとき、ミス・インターナショナル日本代表に選ばれる。1985年、東京・青山にTAMAEヘルス&ビューティー研究所を開業。骨盤のゆがみに早くから着目し、整体、鍼、ダイエット体操など通した指導を行う。2016年、古希を機に教室を閉じる。現在は治療院を手伝いながら、講演会や講座で指導を続ける。
公開日: 2020/04/15
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。顔のたるみは「頭のコリ」が原因! ほお・上まぶた・輪郭を10秒で引き上げ、白髪・薄毛を防ぐ奇跡のヘッドマッサージ術を公開顔のたるみ・シワは「頭のコリ」が原因だった!老けて見える3大要因「ほお」「上まぶた」「フェイスライン」のたるみを、10秒の「頭ほぐし」でリフトアップ。筋肉や骨格を根本から整える「村木式」メソッドで、女優・タレントからも支持を集めるアンチエイジングデザイナー・村木宏衣が、奇跡のヘッドマッサージ術を公開。★村木式「頭ほぐし」で、「ほうれい線・上まぶた・フェイスライン」を引きあげる★「顔の老け悩み」を解消 下まぶたのたるみ/目尻のシワ/額のシワ/眉間のシワ/ほおのこけ/口角のさがり/エラの目立ち/首のシワ★白髪・薄毛対策 ブラシマッサージ/シャンプー・ドライ法★大人の体と心の不調を「頭のツボ押し」で整える 肩こり/頭痛/目の疲れ/耳鳴り/ホットフラッシュ/イライラ/落ち込み★背中のコリをほぐす★頭のこらない生活習慣 頭のこらないPCやスマホの見方/ながら「頭ほぐし」/睡眠環境を整える村木 宏衣(むらきひろい):アンチエイジングデザイナー。1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。その技能が高く評価され、国内外の女優やモデル、セレブリティからの熱い支持を集める。2018年には自身のサロン「Amazing?beauty」を開設。現在は日本でのサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、各種メディアでも活躍中。著書に『おとなの美人習慣』『整筋・顔体大全』など。
公開日: 2020/04/15
単行本・雑誌
 
「なぜそんなところにそんなものが?!」ゴミ箱まで5歩の床に捨てられたティッシュ、ひとくち分だけ残されたペットボトルの飲み物、ありえない場所に差されたトイレットペーパーの芯…。Instagramで80万人(2020年3月時点)がフォローする@gomi_suteroの初の著書。雰囲気にだまされて、おしゃれな暮らしの本かと思ったら大間違い。共感と笑いが止まらないgomi_sutero一家の暮らしの知恵とエピソードがぎゅぎゅっと詰まった1冊です。1分刻み、スヌーズ付きでアラームかけているそこのあなた、絶対読んでください。
公開日: 2020/04/15
単行本・雑誌
 
病気予防に効果的な野菜スープ。そのレシピから、ウイルス・ガンはもちろん、現代社会が抱える問題まで徹底解説!抗がん剤の世界的研究者による、健康になるための一冊。【目次】第1章 ガン・ウイルス感染は野菜スープで予防する●コロナウイルスが世界中に拡がった訳●ガン患者さんも野菜スープで延命 ほか第2章 健康調理法 野菜は生より煮て食べる●おいしい野菜スープ・加熱料理で身を守る●ブロッコリーはゆで汁も使う ほか第3章 ヒトはなぜガンやウイルスで病気になるのか●アスピリンやバファリンなどの抗炎症剤がガンを予防していた●ビタミンCもカロテンも摂りすぎるとむしろ弊害がある ほか第4章 食べることが健康長寿の源●お茶は心臓血管障害にもいい●心臓病の予防には野菜・果物・赤ワイン ほか第5章 現代社会が抱える問題●運動は抗うつ剤にもなり、アルツハイマーの進行も止める●70歳を超えたらガンの化学療法をしなかった方が延命する ほか
公開日: 2020/04/15
単行本・雑誌
 
歩行によって、新型コロナ、インフル、ウイルス感染症を予防、克服する!歩くことがウイルスに最も効果がある!累計15万部 長尾和宏氏の歩くシリーズ第5弾。〇ウイルス対策は予防で決まる1 そもそもウイルスってなに? 生物ではなく物質、細菌との違い、人間よりずっと先輩2 人類の歴史はウイルスとの闘い 天然痘とコレラ、歴史は繰り返す。隔離政策が奏功。移動の制限の有効性は歴史が証明3 新型インフルとSARSを振り返る 経験が活かせていない。縦割り行政、致死率が高い病原体には個人レベルでの防衛しかない4 新型コロナ騒動の教訓を活かす クルーズ船、院内感染、介護施設内感染、縦割り行政、感染研(日本はCDCが無い)5 なぜライブハウスや屋形船なのか 濃厚接触、接触感染と飛沫感染、空気感染は不明だが密閉空間6 閉じ込めれば病気になる 高齢者には入院関連機能障害、認知症の悪化7 「自粛」や「隔離」は高度のストレス 自粛疲れが病気を造る8 医療機関でウイルスをもらわないためには 病院ほど危険なところはない、安易に病院に踏み入れない、マスクと手洗い9 都市生活が最大リスク ―距離感が大切― 都市生活では距離感の問題が不可避10 マスクやワクチンの前にやるべき予防法がある アルコール消毒は有効だけど限界がある、ワクチンも治療薬もない〇 歩行習慣でウイルスを寄せつけない11 歩くだけでウイルスに確実に強くなる 結局、抵抗力、免疫能しかない12 ウイルスは紫外線にとても弱い 紫外線はウイルス対策のためにある13 ウイルスが一番困ることを知る 寄生できる細胞がいないこと。抗体ができること14 高齢者が多い山やゴルフ場に感染者がいない理由 空気が動く閉鎖空間ではない15 セロトニン顔に病気無し16 「迷走神経生活」のススメ 副交感神経が大切17 ちょこまか歩行でコロナに克ち、最期はピンコロ18 タバコこそが最大のリスク19 糖尿病と気管支喘息の人こそ歩こう20 歩くだけで重症化リスクの9割が軽減できる〇かかったらどうする?21 検査の限界を知る22 ワクチンや薬に期待しすぎない23 特効薬より免疫力24 施設入所者の感染症対策25 感染症法と歩行の関係26 新型コロナは風邪のひとつに27 免疫力は一朝一夕に上がらない28 ウイルス感染で死なないためには29 「戦争」から「共存」へ30 「歩行習慣」が新興感染症に強い日本を創る
公開日: 2020/04/11
単行本・雑誌
 
2012年創刊の「LDK」2017年創刊の「LDK the Beauty」「広告一切ナシの本音評価」という姿勢は創刊当初から今まで少しも変わらずずっと貫いています。そんなガチ評価の2誌で「ベスト」に輝いたほんとにいいもの。がギュ?っとつまった1冊です!あなたの毎日の生活のお役に立てたら幸いです。
公開日: 2020/04/11
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。坐骨神経痛を解消するには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが大事。その方法として、マラソン筋ストレッチを紹介する。●坐骨神経痛に長年悩まされている日本人は数多い。●脊柱菅狭窄症や椎間板ヘルニアなどから来るものも多いが、これを改善するにはインナーマッスルを鍛える必要がある。●そこで、骨盤の中に入り込んでいる一番大きなインナーマッスル、腸腰筋(マラソン筋)を鍛える方法として、片足ブラブラやあぐらストレッチなどのマラソン筋ストレッチを紹介する。■第1章:坐骨神経痛は1分で治る■第2章:坐骨神経痛になるわけ■第3章:誰もが寝たきりになる不健康大国、日本■第4章:自宅でできるマラソン筋ストレッチ■第5章:痛みから解放されるためには■第6章:坐骨神経痛が治った! マラソン筋ストレッチ体験談■第7章:痛みを手放す人の生活習慣岩島 雅博(いわしままさひろ):1988年大阪府生まれ。柔道整復師。ししまる骨盤整体院代表。専門学校卒業後、60店舗の整骨院チェーンをもつ真心堂グループに所属し、施術にあたる。2016年、独立開業。株式会社志士丸を立ち上げ、現在、東海地区で4店舗を経営している。
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。大きく様変わりした肺がんの最新治療を、第一線で活躍する肺がんの専門医が、患者と家族の立場に立って、わかりやすく徹底解説。免疫療法など、大きく様変わりした肺がんの治療を、第一線で活躍する肺がんの専門医が、患者と家族の立場に立って、わかりやすく解説する。巻頭にカラーで最新がん治療と患者のための生活のコツを特集する。【本書の内容】★<巻頭特集1>【図解でわかる肺がんの最新医学】〈薬物療法最前線〉分子標的治療薬・免疫チェックポイント阻害薬/ロボット手術/胸腔鏡手術★<巻頭特集2>【肺がん治療を乗り切る生活のコツ】・術後、退院後に続けて行いたい呼吸器リハビリ・体調を整えるために率先したいこと・/抗がん剤治療中の食欲を失ったときでも、これなら食べられる食事のコツetc.★PART1・肺がんとはどのような病気か★PART2・肺がんの検査と診断★PART3・肺がんの最新治療★PART4・再発・転移を防ぐための日常生活の工夫と知恵坪井 正博(つぼいまさひろ):国立がんセンター東病院呼吸器外科科長1987年東京医科大学医学部卒業。同大学外科第一講座および国立がんセンター中央病院での研修を経て、1987年より東京医科大学呼吸器外科講師、2008年より神奈川県立がんセンター呼吸器外科医長、20012年4月より横浜市立大学附属市民総合医療センター呼吸器病センター外科准教授・化学療法緩和ケア部長を経て現職に就く。
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。フレンチ☆つきシェフが教える塩を使わず、うま味を引きだす効用を解説!これからの時代に必須な「うま味」活用!第1章 もう調味料に頼らない――人生100年時代の正しい食べ方(「塩なし料理はおいしくない」と思っているあなたへ 「塩」がストレスの最大の敵)第2章 塩なし料理の強い味方…… 「うま味」を味方につけよう(人間が一番最初に知った味……それが「うま味」 「うまみ」と「おいしさ」は同じ? うま味は、健康にも一役買っている)第3章 五感を使っておいしく味わう味覚レッスン(味わい革命――身体全体で味わうともっとおいしい! あなたの舌は大丈夫? まずは「味覚チェック」から)第4章 今さら聞けない食の非常識、料理の新常識(日本食って、本当にヘルシー? それでもマヨネーズを使いますか? よく噛むといいのはなぜ?)第5章 今すぐ食べたい! おいしい塩なし絶品レシピ松嶋 啓介(まつしまけいすけ):高校卒業後、「エコール辻東京」で料理を学び、東京・渋谷のレストラン『ヴァンセーヌ』勤務を経て、20歳のときに料理修業のために渡仏。フランス各地での修業を経て、2002年、南フランス・ニースにフランス料理レストラン 『Kei’s Passion』を開店した。2006年にミシュランガイドで「一つ星」の評価を獲得した。
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク。3歩目だけ、人さし指1本分、歩幅を広げるだけで健康的にやせていく人が続出。6万人を変えたウォーキングスペシャリスト初の著書!普通の人を「国民的美魔女コンテスト」グランプリなど「神セブン美女+野獣」ビフォーアフター付き。「90歳までハイヒールを履ける人生を」
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。味も見た目も新感覚のこんにゃくレシピ本。低カロリー低糖質、食物繊維たっぷり、しかも安くて一年中手に入る、、、海外でもスーパーフードとして注目の「こんにゃく」が進化を遂げていること、知っていましたか??面倒だったアク抜きは不要、独特の香りもぐっと減り、しかも板状・糸状だけではなく、丸タイプ、粒タイプ、味つけタイプなど形状もバラエティに富んだ商品が市場に登場。『やせるおかず 作りおき』ダイエットで52歳で26キロの減量に成功、いまもリバウンドなしの柳澤英子さんは「太っていたときにがんばって食べていたあのこんにゃくがこんなに使いやすくおいしい食材になっていたなんて!」といち早くその進化に気づき、「むしろいまは大好きだからしょっちゅう使っています」と。本書では、従来のこんにゃくレシピといって思い浮かぶ、おでんや煮物など‘和’の世界から飛びだした意外性たっぷりの料理を50以上紹介します。たとえばえびチリ、かぼちゃサラダ、揚げ物にもこんにゃく投入! なんといま流行のバスク風チーズケーキまで…・!作り方は写真3点で見せる3ステップ。お腹いっぱいとお腹スッキリの両方をかなえるレシピ本です。
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。大人は顔がたるむんです。たるむと、、顔から色がなくなります。顔の形がくずれます。皮膚の質感が変わります。顔の印象がぼーっとして、きりっとした若々しさが感じられなくなります。50代に踏み込んだ時、著者は実感しました。美を扱う仕事柄、「これではいけない!」と、考え方を改めました。「きりっとするための上昇線を顔に描くべし!」いろんな上昇線を入れることができますが、やりすぎは禁物。3本入れれば、ほどよくきりっと、年齢に応じた、締まった顔に変えることができるのです。使うアイテムが多すぎても、手間ひまかかりすぎても、毎日のことだから続かなくなってしまうから、目ざすは、簡単・時短で、効果絶大メイク。これが山本浩未の真骨頂です!まずは、効果の高い「目の線」の解説から。たるむと目尻側が下がるので、眉と目の間が離れて、眉山が目立ち、なんだか「おとぼけ顔」になってくる。眉のライン取り、目の縁取りで、顔の印象が変わります!それから効果が高いのは、頬の線、唇の線。読者4人のビフォーアフターも説得力があります。メイクって、大事。だから、メイクしましょ!
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
筆者が手の甲・掌中・足裏・下肢に新たな経絡の治療穴を次々と見つけていく治療ドキュメント。自ら足裏の和紙灸での治療を見つけ出した筆者が、今度は手の甲と掌での治療法を発見! 進化する日々の治療を綴ったドキュメンタリー風エッセイ。
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。人に好感を与えられるヘア&メイクのマナーBOOKが発売!いまさら聞けないTPO別‘大人のマナー’もしっかり勉強しましょ20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス!ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア&メイクのマナー」を学びながら自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました マナーを学んで人に好感を与えられるヘア&メイクができれば少しずつ自信になって、いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ 【コンテンツ】新学期編:失敗しないデビューメイク基本のき 彼ママウケ編:年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン 就活編:第一印象をかわいく見せる 好感を与えられる就活メイク その他
公開日: 2020/04/10
単行本・雑誌
 
★細美武士(ELLEGARDEN/the HIATUS/MONOEYES)推薦「スコットのクラフトビールへの情熱が熱すぎるぐらいにほとばしったこの1冊。人生は自分で楽しく出来るんだ、面白いことはいくらでも転がっている。そう言って笑うスコットの顔がすぐに浮かぶ、ビール沼への入門書!」世界のクラフトビールを飲み歩いた超人気ロックバンドMONOEYESのスコット・マーフィーとマニアな領域でヒット本を出し続けるイラストレーター兼作家である岩田リョウコの最強コンビが贈る!クラフトビール初心者からマニアまで全てのビール好き必見!スタイル、歴史や原料、造り方や楽しみ方、料理とのペアリングまで、ビールをとことん知りたい、楽しみたい、そしてガンガン飲みたい人のための情報が満載!著者おすすめの「全国のブルワリーリスト」付き!飲み慣れたいつものビールから飛び出して今まで飲んだことのないスタイルのクラフトビールを飲んでみよう!舌が躍るようなお気に入りのビールやスタイルが見つかるはず。Chapter1 クラフトビールって一体ナニ?Chapter2 クラフトビールをもっと知ろう!Chapter3 クラフトビールはどうつくられているの?Chapter4 クラフトビールの楽しみ方Chapter5 クラフトビールを飲みに行こうChapter6 クラフトビールの話をしよう!
公開日: 2020/04/09
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。やせる、ヒップアップ、小顔・美脚・美肌になる……お尻をほぐすだけで、女性に嬉しいことが一度にたくさん叶う!!欲張り女子必見、大人気サロンのセルフケアテクを初公開。モデルや女優がお忍びで通う麻布十番のエステサロン「ゑまひ」。このサロンでは、どのコースでも必ず「お尻をほぐす」施術を中心に行います。日頃ケアすることが少ない「お尻」をほぐすことで、ヒップアップはもちろん、全身の血流がアップし、むくみ解消、自律神経が整う、代謝アップ、冷え改善、小顔、O脚改善……と、女性にうれしい効果がたくさんあるのです!著者の「お尻先生」こと田口咲さんは、20年間、1万5千人以上の女性のお尻をほぐしてきました。彼女があみだした「お尻ほぐし」テクニックのセルフケアバージョンを、本書でわかりやすく紹介します。(QRコードから、動画を見ることができます)※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2020/04/09
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あの田中みな実さん、絶賛!「私も美保さんに救われたひとりです」43歳にしてシワなし、たるみなし。透明感あふれる美肌と美貌を保ち続ける美容家・石井美保さんは、そのスキンケアメソッドの確かさと美しすぎるビジュアルで、女性誌読者の憧れの的。美容誌『VOCE』でのスキンケア連載「美肌塾」をはじめ、20代から50代まで幅広い各誌読者層に支持され、主宰するサロンには予約が殺到しています。そんな彼女も、実は30代前半まで「肌を褒められたことはなかった」といいます。現在の美肌にたどり着くきっかけとなったのが、徹底してこすらない「摩擦ゼロ洗顔」。その洗顔法を中心に毛穴悩み、シワ・たるみ・ほうれい線悩みを改善するスキンケア法や田中みな実さんも実践する「肌アイロン」まで、‘石井メソッド’を単純明快に伝えます。いくつからでも美肌は目指せる!誰でもできる、毎日できる、一生モノのスキンケアメソッドです。序章 「石井式スキンケアメソッド」とは ・石井式は徹底してこすらないメソッドです ・石井式の主役は薬指と小指です第一章 まず一週間、石井式「摩擦ゼロ洗顔」を始めましょう ・美肌は‘洗い方’が8割 ・基本のモフモフ洗い ・メイクの濃さにあったクレンジングを選ぶ ・基本の摩擦ゼロすすぎ ・タオルに投資してください ・一週間でここまで変わった!第二章 保湿を見直しましょう ・保湿も徹底してこすりません ・夜よりも朝の20分保湿 ・プレス塗りローション ・乳液を省いてはいけません ・クリームは朝こそたっぷり ・日焼け止めまでがスキンケアと心得る ・石井式メソッドでここまで変わった! 第三章 石井式なら結果がでる!「お悩み別スキンケア」 ・あきらめないで!毛穴とシワ・たるみは専用ケアで改善 ・石井式毛穴ケアプログラム ・シワ、たるみ、ほうれい線に効く3つの習慣 「肌アイロン」「表情筋」「頭皮ケア」 第四章 めぐりをよくすると、美肌になる!「インナービューティ」 ・水をめぐらせる ・良質な油を内側から ・美肌スープ 終章 肌とむきあう ・自分の顔、ちゃんと見ていますか? ・肌断食のススメ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2020/04/09
単行本・雑誌
 
爪楊枝鍼、漢方薬チャート、ペットボトル温灸、ヘアブラシトントン……東洋医学の知恵で女性の「不調」を治す、頼れる一冊がもっと使いやすくなったニューアル増補決定版!肌荒れしない、年をとることをおそれない、疲れをこじらせない養生法があなたのものに。
公開日: 2020/04/09
単行本・雑誌
 
‘低糖質&高たんぱく質’の食事で、おいしく、ラクに、脱メタボ!!元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました体の不調や病気が気になりはじめる50代以上の方に向けて、これからも元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました。本書では、効率的に内臓脂肪を落とせる糖質オフのレシピを紹介。肉・魚介・大豆製品などを使った、低糖質だけど満足感のあるおかずのほか、白米やパスタの代わりに低糖質食品を使った一皿ごはん、簡単デザートなども掲載。この1冊で、しっかり食べながら健康的に内臓脂肪を減らせます!< CONTENTS>【内臓脂肪を減らす食べ方】1 肉や卵など満足感のある動物性たんぱく質を十分にとる!2 消化しやすく、良質なたんぱく質である魚介類も食べる!3 豆製品に動物性たんぱく質をプラスしてボリュームアップ!4 糖質量の少ない野菜&きのこ類でビタミンやミネラルをチャージ!5 炭水化物は「置きかえ主食」でストレスなく低糖質に抑える【レシピ】・肉、卵のおかず・魚介のおかず・豆製品のおかず・野菜のおかず・‘置きかえ’主食・簡単&絶品デザート※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2020/04/07
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。代々木にあるダイエット教室「スリムクラブ」。ダイエットの正しい知識を学びながら、毎週、体の変化を測定し、ミア先生が各々に合ったダイエット方法をアドバイス。そんなダイエット教室に、料理家の重信先生が挑みます。その様子をダイエット理論と体験記とダイエットレシピで構成。確実にやせる一冊。
公開日: 2020/04/07
単行本・雑誌
 
清潔感があって、健康的で好感度の高い人になれる!予約殺到のパーソナルメイクアップトレーナーが考案、ほどよい赤みと潤いをつくる「透明感メイク」。濃すぎず、薄すぎない何歳でも似合う誰からも好印象短時間でできる高級コスメに頼らないどんな場面でもふさわしいメイクが苦手でもできると、悩みやストレスまでまるごと解消してくれるから毎日のメイクが義務から楽しみに変わります。力加減や塗る順番、塗る位置など頑張るポイントを変えるだけだから、難しいことも一切なし。メイクでは「よかれと思って」やっていたことが透明感を奪っていた……というケースが珍しくありません。こうした思い込みを解くだけで透明感が簡単に手に入るのです。たとえば「人差し指を使わず、中指・薬指を使う」「アイシャドウは濃い色から塗る」「アイラインは目尻より目頭重視」など、特に多くの方が透明感をアップできたコツを厳選して紹介します。
公開日: 2020/04/06
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★トップスとボトムスがキマればすべてはうまくいく!大人気スタイリストが教える、ワン(トップス)ツー(ボトムス)だけの最強コーデ術・シンプルなのにおしゃ見え・少ないアイテムで着回せる・服選びに迷わない・大人の体型をカバー・ワンツーがキマれば、どんなアウターにも合うなどなど、ワンツーコーデにはメリットがいっぱい!【目次】CHAPTER 1 ワンツーコーデって?CHAPTER 2 シルエット別ワンツーCHAPTER 3 定番アイテム別ワンツーCHAPTER 4 色・柄別ワンツーCHAPTER 5 プラスワンコーデ<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2020/04/03
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ミシン不要!初心者向けマスクの本決定版!3タイプを子ども&大人用4サイズで紹介はじめてマスクを手作りする人に最適なガイド本。監修、実物大型紙はオカダヤのものなので安心できれい!作り方は写真で丁寧に解説。電書なのでスマホやタブレット、パソコンで気軽に見られて画面を大きくして見られるので断然わかりやすいのも魅力です。定番マスク、立体マスク、プリーツマスクの3タイプを、キッズ、ジュニア、女性、男性の4サイズで紹介、家族全員に作れます。手ぬいなのでミシンは不要。道具も基本的なものだけでOK。ガーゼ布地やマスクゴムが無い場合の代用品アイデアも紹介。★立体マスクの実物大型紙は主婦の友社のHPからPDFでダウンロードできるという、いたれりつくせりの内容です。新宿オカダヤ(シンジュクオカダヤ):創業90年となる、新宿駅東口前に本店がある大手手芸用品店。手芸ファンなら知らない人はいない有名店。マーノクレアール、ホビースクランブルなどのブランド店含め、東京、関東に15店舗。
公開日: 2020/04/02
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科学的根拠に基づいた、いちばん正しいがんの本! 「抗がん剤治療のパイオニア」「新薬開発の専門家」「医療データ分析の専門家」の3人が、現時点で最も効果が期待できるがんの治療法とは何かを可能な限りやさしく、かつ「トンデモ医療情報」を見分けられるようになるほど詳しく解説。がん解説本の決定版!
公開日: 2020/04/02
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。2020年注目の中国メイク&根強い人気の韓国メイクのすべてを徹底解剖!表紙には吉田朱里&村瀬紗英のNMB人気コンビ【CONTENTS】■やっぱりなりたいのは韓国女子っぽいおしゃれ顔■透明感Sexyな??チョルギメイク■韓国トレンド顔LESSON■アカリンの韓国コスメメイク■テリちゃんのメイクがやっぱり大好き■韓国EYEコスメMagic■LOVEキラキラPINK■リアルインサ的、Cheek&Lipの法則■誰でも小顔!な骨格矯正メイク■韓国it girl 完コピmake?■韓国っぽヘア図鑑■韓国メイクも好きだけど最近‘チャイボーグ’が気になる?■アカリン・さえぴぃに教わるチャイボーグメイク■完全美人顔になれる王道チャイボーグFACEの作り方■モテる? チャイボーグメイク■鹿の間式! 中国メイクを極める7つのルール
公開日: 2020/04/02
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。がんの芽を摘み、できてしまったがんを自分で消し去るレシピを集大成。免疫力を引き上げ、がんに打ち勝つ力がぐんと湧き上がる。朝昼晩の食事で、がんの芽を摘み、できてしまったがんを、自分で消し去るレシピを集大成。弱体化した免疫力をぐんぐん引き上げ、がんに打ち勝つ力が、体の中から、ふつふつと湧き上がる食事と食べ方を身につけよう。【主な内容】★がんを自力で消し去る3大食事療法公開(【命の野菜スープ】【済陽式食事療法】【がん免疫栄養ケトン食】)★免疫力を引き上げ、がんを予防する栄養素・食品と特効レシピベスト80(キャベツ・にんじん・アスパラガス・カリフラワー・きのこ・海藻・大豆・ヨーグルト・かに・生魚・あしたば)★弱体化した免疫力を底上げして「がん」を防ぐ食品、この食べ方、この飲み方★免疫力を引き上げてがんを予防する1日24時間日常生活のコツ
公開日: 2020/04/01
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平均寿命が延びた時代の新たな健康のキーワード現役の医師が解説する、新たな健康長寿のカギ。ヒートショックプロテイン、PQQ、ミトコンドリアなど、難しい言葉を使わずに大解説。
公開日: 2020/03/31
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春においしい野菜の栄養がまるわかり!野菜に含まれて入る栄養素について解説。捨ててしまいがちな芯や皮、軸、にもじつは栄養がたっぷり!野菜をたっぷり使ったメインおかずレシピをたくさん掲載しています。芯や皮、軸、葉も使いきるレシピにはマークをつけました。芯や皮、軸、葉を使ったサブおかずのレシピも充実!
公開日: 2020/03/31
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