裏ワザ総まとめ2022

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『月刊ラジオライフ』（毎月25日発売）で不動の人気を誇る毎年2月号の「裏ワザ」特集をまとめ読み！ 2018〜2022年の5年度分を収録しました。「もしもの時に役立つ！ 覚えておきたい防災ワザ5選」「新幹線も高速バスも！ 交通の節約テク続々登場」「ディープに使いこなせ！ PC・ネット（秘）活用術」「円安・物価上昇ならチャンス！？ 特殊景品で錬金術」「もう1個イタダキ！ アタリ付きお菓子の研究」など、380ページ超の大ボリュームでご紹介します。〈内容〉●思わず人に自慢したくなる！ 空前絶後の裏ワザ選集（2022年2月号第1特集）●今日から情強になれる超実践知識 裏ワザ無双（2021年2月号第1特集）●使える！稼げる！得できる！ 裏ワザ虎の巻！（2020年2月号第1特集）●今日から情強になれる！ 無敵の裏ワザ200（2019年2月号第1特集）●スゴい、ヤバい、ワルい 裏ワザ 極選200（2018年2月号第1特集）※本書は『月刊ラジオライフ』に掲載された特集記事を電子版として再編集したものです。記述は掲載当時の情報にもとづいています。そのため、価格・仕様が変更されていたり、販売・サービスが終了していたりする場合がありますのでご了承ください。本書はあくまで報道の見地から「事実」を掲載したものです。「事実」を実際に行い、万が一事故やトラブルに巻き込まれた場合でも、小社および筆者は一切の責任を負いかねます。本書に掲載された情報の取り扱いはすべて自己責任で行ってください。

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買ってはいけない！ 一線を越えた邪悪グッズ見本市

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。技術大国でありながら、アグレッシブな発想とユルユルの規制によって、斬新かつ危険なアイテムが次々と生み出される中国。かの国のEC大手AliExpressだけでなく、日本のAmazonにも流入している無法品を「報道の見地」から紹介しよう。また、ラジオライフ40年の歴史のなかでインパクトのあった裏グッズもランキング形式でご紹介！《主な内容》●やりたい放題！ AliExpressはコピー天国●回路の破壊から人体改造まで…ハッキンググッズ総覧●暗黒ゲーム機＆周辺機器の闇●やり過ぎ護身グッズ図鑑●裏グッズの黒歴史〜万能CATVチューナーからモザイク除去機まで本書は『月刊ラジオライフ』に掲載された記事を電子版として再編集したものであり、記述は掲載当時の情報にもとづいています。そのため、価格・仕様が変更されていたり、販売・サービスが終了していたりする場合があります。なお、各記事の初出は以下のとおりです。記事中で参照ページが指定されている場合は、各特集内のページ数に対応しております。・2022年4月号第2特集「悪グッズカタログ」・2020年6月号第2特集「裏グッズの黒歴史」一部画像の削除等、紙版とは異なる場合があります。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。本書はあくまで報道の見地から「事実」を掲載したものです。「事実」を実際に行い、万が一事故やトラブルに巻き込まれた場合でも、小社および筆者は一切の責任を負いかねます。本書に掲載された情報の取り扱いはすべて自己責任で行ってください。

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3分クッキング 野菜のおかず事典

おなじみの野菜、きのこ、芋、63種を素材別に、各素材を主役にした主菜、副菜、主食、汁ものなどを2〜6点ずつ、計189品をご紹介します。素材の持ち味を生かした、人気料理家10人の定番おかずからアイディアレシピまで、今晩作りたくなるおかずが、素材名五十音順でパット検索できます。季節の野菜のおかず献立が冷蔵庫にある素材ですぐに決まる、もう1品欲しい時にも便利な、一生ものの野菜のおかず集です。

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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晋遊舎ムック 心筋梗塞・脳梗塞の突然死を防ぐ！ 血管を若返らせる本

切れさせない、詰まらせない！10歳若返る’血管の作り方’を名医が伝授！心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、くも膜下出血etc、これらの症状はなんの前触れもなく起こり、助かっても大きな後遺症を残します。また最悪の場合、突然死に至るケースも‥‥。これらの症状を誘発させるのは、’血管の老化’が主な原因です。高血圧、高血糖、動脈硬化などの症状がある人は特に要注意！しかし、そんな最悪な事態を回避できる方法があります。それは’血管を若返らせる’ことです。本書では、8人の名医＆専門家が、食べもの、飲みもの、日常生活、ストレッチの4つのカテゴリーから血管の若返り法を伝授します。どれも自宅で簡単に始められるものばかりです。ドロドロ血液＆ボロボロ血管をサラサラ血液＆イキイキ血管に甦らせて、健康な毎日を過ごしましょう！

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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ113 60代からを身軽に幸せに生きる便利帖

苦手な人、見栄、理想、ムダなもの…すべて捨てて、もう頑張らない！60代からのやめるべき106の習慣ここからの残りの時間は、手放して身軽に、もっとあなたらしくこの本では、残りの人生を身軽に幸せに過ごすために手放した方がラクになれる考えや習慣などを、人生の先輩たちに聞きました。余計なものを捨てて身軽に、頑張らず、肩の力を抜いて自分らしく。そんな60 代からを幸せに生きるヒントがきっと見つかるはずです。

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わたしのジュエリー365日

ジュエリーは特別なものではなく、普段使いするものになりつつあります。限られた予算で、何を買い、どう組み合わせる？色石リングは、どう選ぶ？地金リングは、コストパフォーマンスがいい？ジュエリー初心者誰もがぶつかる悩みにこたえる普段使いのジュエリーについて綴った1冊。インスタグラムでひっそり話題のアカウント、待望の書籍化。

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LiVES

【巻頭特集】今、選ぶべきリノベスタイル＆パートナーがわかるリノベーションダイジェスト今や、住まい獲得の方法として当たり前になったリノベーション。しかし、拡大するほどに、画一的な’リノベ風’の住まいもまた増えていく。自分たちでしかできない暮らしを、どこにも売ってない住まいとして実現する手段。これこそが、リノベーションの醍醐味ではないだろうか。今回の特集は「リノベーションダイジェスト」。住まい手が、時には苦しみながらつくり上げた暮らしと空間、唯一無二のリノベーションを凝縮してお伝えする。●最新実例集・蔦が絡まる雑居ビルを丸ごと1棟購入してワンフロアを住居に改修・自然豊かな環境を求め逗子へ移住。築90年ほどを経た平屋をリノベ・実家を二世帯にリノベーション。大人3人の程よい距離感を保つ家・お気に入りに囲まれて。ロフトもクローゼットも心地のいい居場所・特大キッチンが住まいの主役。ゲストと食の時間を楽しむための家・憧れの湖畔暮らしをリノベで実現。自然の中で遊ぶように日々を紡ぐ・白い空間で意識をリセット。店と住まいの長い架け橋・暮らしに非日常を差し込む。暗さが心地よい「洞窟」・鉄骨造の躯体の美しさに温かみをプラスした開放的なLDK・構造壁も階段もキッチンもオブジェ化。リノベの楽しさが炸裂する空間・モダニズム建築に魅せられて。多彩な光の空間が連続する家●建材・設備・パーツCATALOGUE●後悔しないリノベの鉄則業者選び/予算計画/現状の調査/プランニング/工事/トラブル対策【第2特集】暮らしに合わせた家づくりこんな注文住宅に住みたい！間取り、素材選び、外観、それとも、家族や友人との’過ごし方’。もしあなたが家を建てるとしたら、まずはどこから入るだろうか。中には、建築家の作品に魅せられて、家が欲しくなったという人もいるだろう。そして、こんな多様な入口があるからこそ、注文住宅づくりの楽しみは尽きない。施主それぞれのこだわりと、そのイマジネーションを巧みに引き出す建築家とのパートナーシップ。’今住みたい’注文住宅の数々を紹介します。・小さく暮らす家・ペットを愛でる家・商い暮らしを楽しむ家・すっきり整う家・美しいキッチンの家

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ケアマネジャー

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 気づく・聴く・つなぐ ヤングケアラー・ダブルケアラー ケアマネだからできる支援少子高齢化等に伴い、介護を担う世代や課題も変化しています。これまでは、大人が負ってきたケア責任を引き受ける若い世代ヤングケアラーや、育児と介護を同時に担うダブルケアラーと、ケアマネジャーはどうかかわるべきか。そのポイントをお伝えします。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

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おはよう21

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 「よかれと思って…」が逆効果 現場でよく見る認知症の人への’不適切なケア’利用者とかかわる際、「よかれ」と思って行ったのに、かえって心身の状態が悪化してしまったことはありませんか。これは認知症の人の思いや状況を十分に理解できていなかったことが要因となります。現場にありがちな「不適切」な認知症ケアを、さまざまな場面ごとに考えます。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

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野菜は「生」で食べてはいけない

本書は、ノンフィクション作家・奥野修司氏の取材と知見に基づいた「野菜との本当の付き合い方」がわかる本です。健康や美容のため、生野菜をたくさん食べ、野菜ジュースを日課とする人が大勢います。しかし実は、こうした生野菜の摂取は、健康効果の点からはまったくおすすめできません。むしろ、「野菜は生で食べるな」というのが基本。本書は、その理由と、「唯一の解決策」を追った健康ノンフィクションです。野菜は煮込むと、「体を守る力は10倍にも、100倍にも」なります。本書は野菜の抗酸化力を引き出す食べ方である「最強 野菜スープ」の作り方から、農薬不安のない野菜の選び方、探し方までを網羅した健康長寿のための生き方実践書です。プロローグ=抗がん剤の権威から聞いた、がん予防のための「野菜との付き合い方」第1章=野菜は煮込むと、体を守る力は10倍にも100倍にもなる第2章=野菜の力で活性酸素を消去。がん予防には、最強「野菜スープ」を生活習慣にする第3章=最強「野菜スープ」実践編。その作り方と摂り入れ方、入れるべき野菜第4章=活性酸素よりも危険。「脂質ラジカル」を抑える油との付き合い方第5章=野菜を皮ごと使う「丸ごと野菜スープ」と食事の工夫第6章=わが家の「鍋」で、がんを予防し、ウイルス感染を防ぐ第7章=「農薬を食べない」ために私たちができること。本物の「無農薬・有機野菜」の見つけ方

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週刊現代別冊 おとなの週刊現代 2022 vol.4 守って殖やす「あなたのおカネ」値上げに負けない！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。全家庭に必須の永久保存版 値上げに負けない！ 守って殖やす「あなたのおカネ」第1部:物価高騰から家計を守るための「基礎知識」「夫婦のおカネ」を二人で守る！最新版 老後に夫婦で必要になるおカネ/貯金がみるみる減る48の禁止事項/「スマホ」を使って貧乏になってしまう人たち/二人のおカネをどんどん削るヤバい医者/自宅・マンションの「正しい処分学」早まらないで！ 最後まで自宅を売ってはいけない1「老後資金のために自宅売却→小さなマンションへ」は大間違い2「都会よりちょっと田舎がいい」憧れで引っ越した人の悲しい末路3老人ホーム・介護施設が経営破綻して、住む場所、戻る場所を失う人が増えています4いまブームの高齢者専用マンション 入居1ヵ月で「やっぱりわが家が一番だった」でも、もう帰れない5体と頭が慣れない新居は転倒・認知症の危険がいっぱい第2部:暮らしの中でおカネを増やす「知恵」と「工夫」国・役所・銀行・病院・介護 あらゆる場所から おカネを取り戻す手続き1081役所は教えてくれない「年金」「補助金」「給付金」がもらえる手続き202賢い「相続」「贈与」20で資産を取り戻せ！3「医療」「介護」でおカネを減らさない対策154銀行と証券・保険会社に騙されない心得155「電気」「ガス」代を劇的に安くする方法86「不動産」を上手く使って回す錬金術107「買い物」と「旅行」で損しない奥義20食器、レコード、VHSデッキ、リモコン、カレンダーほか「売ると意外に儲かるモノ」リストペットの散歩、電話の「愚痴聞き」、手紙の代筆、「レンタルおじいちゃん」ほか今日からできるお得な「副業」一覧第3部:身体と心の健康が最強の「資産防衛術」一生必読！ 「健康とおカネ」1病気でおカネはこうして消えます2まさかの病気で破産した人たちの実話3クスリを飲み続けるとこんなに大損4「健康をおカネに換える」ための25ヵ条5夫婦で始める「金運体操＆ツボ押し」10第4部 1円たりとも損しない「遺産相続」の極意家族とカネを守るため、必ずやるべきこと 永久保存版「最強の相続と贈与」妻を殺さないための手続き20/孤独な親を泣かせない手続き20/子供の人生を壊さない手続き20/今あるおカネを減らさない手続き20/必ず揉める「家族会議」の上手な進め方マンガでわかる「相続」を「争続」にしないためのポイント※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

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眼福！見るだけで目がよくニャる猫の写真

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。スマホ、パソコン、テレビと、気づけば目を酷使がちな私たち。視力の衰えや目の疲れを感じているかたも多いでしょう。「目を使いすぎてるから…」「加齢のせいなのでしかたない」そう思っているあなたも、あきらめるのはまだ早い。実は、視力はトレーニング次第でよくなるものなのです！どうせトレーニングするなら、かわいい猫でしませんか？本書なら猫の写真を眺めるだけでトレーニングができます。こりかたまった眼筋をほぐし、脳に刺激を与えることで、近視、老眼、ドライアイの改善に役立ちます。スマホで疲れた目や脳のリフレッシュにも最適です。視力トレーニングは毎日続けることが大事ですが、見ているだけで幸せになる’眼福’の猫写真なら毎日続けるのも苦になりません。本書で皆さんも’眼福’と視力回復を両立させてください！

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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ゆうゆう

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキ、書き込み式ページなどはご利用いただけません。。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ストレスを解消し、心のモヤモヤをすっきりさせる。いらないモノを減らして家の中をすっきりさせる。いつも機嫌よく、すっきり生きる。まずは一つだけ、身の回りのことをすっきりさせてみませんか。肩の力が抜けて、生きるのがラクになります。雑誌『ゆうゆう』の人気テーマ「すっきり」から、心や暮らしをすっきりさせる極意をお届けします。●すっきり生きるヒント庄野真代さん/下重暁子さん/枡野俊明さん●小さな暮らしでシンプルに生きる高橋惠子さん/中山庸子さん/ショコラさん/本田葉子さん/宮城美智子さん●リフォームで快適な住まいを手に入れる！山本ふみこさん/加藤タキさん/岩下宣子さん/たなかやすこさんほか

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湘南スタイルmagazine

特集「大切にしたいパン屋さん」’個人店’と聞くとなんだか応援したくなる。パン屋さんにおいても然り。そんなパン屋さんが小麦粉の高騰により、窮地に立たされている。だったら、少しでもエールを。ということで、今号は「大切にしたいパン屋さん」として、パン屋さん総力特集。老舗の確固たる人気店から、ニューフェイスまで各店舗が切磋琢磨し、レベルアップを図っている湘南のパン屋さん。誰にでも各エリアには推しのパン屋さんが必ずある。湘南のパンカルチャー、トレンドをこの特集で掘り下げた、完全保存版。この本片手にパン屋さんめぐりをしてみては？【CONTENTS】Dear My Bread Life/パン好き三人娘行く！’推し’パンめぐり/パン好きを虜にする、機体の超新星/湘南食材で作る、魅惑のパン料理。/カレーパン研究室/パン食LOVEの贔屓店/私の好きなパン屋さん/ツウも納得の最新湘南パン事情/わが街が誇る、自慢のパン屋さん※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

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サンキュ！

※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。11月号は、最強家計を大特集。【二大別冊付録】1）1000万円貯まる 家計簿手帳2）収納アイデア事典【とじ込み付録】1）りなてぃ 愛され100縁台おかず2）ご飯が進む！ 秋おかず【大特集】節約＋稼ぐ＋投資で目指せ！最強家計【特集】・カーブス流体操＆食事で食べても太らない・「眉がなんとなく変」を今っぽくするコツ・もし、うちの子が不登校になったらほか

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レタスクラブ

※本電子書籍に特別付録『SNOOPY家計簿2023』は付属しておりません。家族や自分の健康が気になり、免疫力を上げたいと考える方も多いのではないでしょうか。そんなときにオススメなのが、発酵食品や食物繊維を使ったレシピ。上手に組み合わせることで、免疫力を上げる効果があるんです！さらに、「なんとなく不調…」を解消するたんぱく質レシピや、忙しい人にオススメの「蒸し煮」、新米の楽しみ方など、盛りだくさん。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり！特別付録に「時短おかずの万能だれシート」が付いています。LETTUCE MEETSには阿部サダヲさんが登場！オトナのNEWS連載は増田貴久さんがご登場します。コミックエッセイも多数！レタスクラブ10月・11月合併号をぜひお楽しみください。※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。※本電子書籍の配信期間は2022年12月23日までの予定となっております。

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クロワッサン

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。がんばらない料理のコツ。フライパンひとつで、3ステップ！簡単、美味しいメインおかず。焼くだけではなく、煮込みも簡単！ほったらかしで叶うオーブン料理。しょうゆ1 :みりん1。油3 :酢1。夢の黄金比で味はピタリと決まる。最小限の味付けで、展開も自在。作っておきたい、3種の冷凍ストック。食材やシチュエーションを固定。朝ごはんは悩まず、定番化しよう。手間をかけずに間違いない味。10分で数皿できる、おつまみ集。上田淳子さんが提案！ごはんづくりをラクにする、「脱・献立」のススメ。これさえあれば、美味しくなる！クチコミ・本当に使える調味料22。味付けご飯と汁物の2品だけで、栄養満点！シンプルな素材にかけるだけ。リピート必至の、万能ソース。手軽、時短、美味しい、を叶える。電気圧力鍋＆ホットプレートの実力。

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MonoMaster

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。『MonoMaster11月号』の特集は「再発見！ 鉄道の旅」。鉄道で行く旅は時間がゆっくりと流れる。どこまでも続く線路、時おり心地よく揺れる車内。絶景を映す大きな車窓に、列車の走行音。旅の機微を感じながら、身を任せ、心をゆだねる――。新橋〜横浜間に日本初の鉄道が開業して今年で150年。長い日本の鉄道史に想いを馳せて、今を駆ける電車が私たちを目的地まで運んでくれる！

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丁寧で適当な料理事情 今日の幸福度を上げる。とっておきのレシピ

YouTube、Twitterで話題のライフスタイル系YouTuberの初のレシピ本が発売！今日の幸福度は、おうちごはんで決める！自分のペースで作って食べれるのって最高の贅沢！その日の気分で作れるレシピ71種類を掲載作り方に手間はあまりかからないのに、ちょっと工夫すれば、見た目も味もワンランクアップ！一人暮らしの方、料理のレパートリーに困っている方におすすめ！サーモンレアカツ、ピリ辛よだれ豚しゃぶ豆腐、豚もやしキャベツの酒蒸しポン酢、オイスター鶏団子、包まないシューマイetc.Twitter、YouTubeで話題のレシピを掲載！

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世界が寝静まったら 真夜中のお菓子レシピ

【著者メッセージ】お菓子初心者でも困らないように、細かくレシピを書きました。ひとつひとつ、ゆっくり作れば美味しくできあがるはず。慣れている人は、ぜひ自分流にアレンジしてみてください。予想外の完成品が、お菓子作りの時間をもっと楽しくしてくれることでしょう。Columnにはデコレーションの考え方や、写真の撮り方も載せています。――眠れない夜って、後になって思い返すと意外とどうにでもなるようなことを深刻になって考えてしまうものです。「もう何も考えたくない」と思った夜は、ケーキでも焼いてひと息つきましょう――【目次】Chapter1 春の夜に●夢とクリームを詰め込んだいちごの生シフォン●星夜に溶けるカスタードティラミスChapter2 夏の夜に●さわやかな夏に太陽のレモンタルト●ひんやりスイーツ夏のヴェリーヌ4種Chapter3 秋の夜に●ときめきをかき集めたクッキー缶●甘くほろ苦い 恋のキャラメルバターサンドChapter4 冬の夜に●白雪に染まるカッサータ●真夜中に溶ける濃厚テリヌショコラ

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今回は、満を持してのパパ活企画です。絶賛パパ活中の女子にアンケートを決行しました。現在、何人のパパと交流しているのか？ パパ活で得たお金の使い道は？ 肉体関係はありなの？ などなど、パパ活女子の真相にグイグイ迫ってみたHDP編集部です。特集第1部パート1は「活動＆実態編」と題して、質問を10項目とコラムを2本、パート2では質問を3項目、そして特集第2部では、パパ活を引退する時期に関して、パパ活女子はどのように考えているのか、生のコメントを豊富にご紹介していきます。パパ活に興味がある人もない人も、後学のために参考にしてみてはいかがでしょうか。

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月刊誌PHP

※電子書籍版『月刊誌PHP 2022年10月号』は、電子化にご協力いただけた作品を掲載しております。立ち止まって、後ろばかり振り返ることも時にはあります。うつむいて、うなだれて、だからこそまた前を向けるのではないでしょうか。今月の特集ではコメディアンの藤井隆さん、アイドルの和田彩花さん、小説家の瀬尾まいこさん、幼児教室講師の池江美由紀さん、精神科医の和田秀樹さんにご登場いただき、無理をせずに気持ちを切り替えるヒントをいろいろな視点から紹介し、探ってまいります。

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おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期前後を迎える人のためのヨガ。「ながら」でできるポーズとセルフケアで、1日を軽やかにする。

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NHK 社会福祉セミナー

社会福祉の基礎を著名な講師から学べます福祉とは何か、福祉を理解するために何を学べばいいのか。それぞれの分野のエキスパートがラジオを通じて教えてくれる。高齢者福祉やボランティア、そして障害者福祉など、今最も重要な福祉のテーマも取り上げる。また、社会福祉援助の基本、社会福祉のあゆみなど、福祉の基本も登場する。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今号のテーマ［放送講座］10月 高齢者福祉の課題11月 福祉教育とボランティア 12月 ソーシャルワーク（社会福祉実践）の基本 1月 障害者福祉の現在 2月 社会福祉の考え方の歴史 3月 ヤングケアラーの現状と課題

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GetNavi

※電子版には別冊付録「コールマン ショルダーバッグ」はありません。「土田晃之のここがああなりゃ、もっといい」「今月のプレゼント」は掲載しておりません。読者の「賢い買い物」をサポートする新製品情報誌。話題のスマートフォンから薄型テレビ、パソコン、デジタルカメラまでベストバイを断言！ コラム記事も大充実。

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Tarzan

※『Snow Man 渡辺翔太 美しさと強さを作るルーティン。』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。知らないとカラダに悪い！食事や運動、生活習慣の常識をアップデート。「脳の疲労回復といえば、甘いもの」「卵を口にするのは、1日1個まで」「筋トレは、すればするほどいい」「体幹筋は、毎日鍛えてもOK」「作業効率を上げる、1時間の昼寝」……実は、いずれも今回の特集で取り上げる「間違った健康常識」の一例。エビデンスという言葉が一般に浸透するほど、本当の情報が求められている昨今。カラダにいいと噂になって実践したアレコレが、科学や医学の進歩で覆されたり、むしろカラダに悪かったり……。当たり前だと思っていた常識に疑問を投げかける特集だ。カラダの仕組み、食事・栄養、運動・トレーニング、生活習慣、そしてアンチエイジングのジャンル別に、知らないとカラダに悪い、新常識を紹介。センター綴じ込み企画は、こちらも科学的な裏付けに基づいた、食べ合わせBOOK。集中力アップには卵とサバ、睡眠の質を高めるにはトマトとエビといった、目的別のベスト食材カップルを紹介する。また後半では、23人の名医に一大アンケートを実施。医者がかかりたくない病気、定期的に受けている検診、運動習慣の内容などをリサーチ。健康にまつわる、さまざまな最新が集約された、超保存版特集だ。

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沖縄県知事―その人生と思想―（新潮選書）

「基地か経済か」「政府との対立か協調か」――沖縄は常にこの二分法で語られてきた。しかし歴代の県知事たちは、保守であっても時に首相を鋭く批判し、革新であってもしばしば官邸と協力した。屋良朝苗、西銘順治から翁長雄志、玉城デニーまで8人の肉声から、単純化された保革対立では見えない沖縄問題の深層を読み解く。

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マンガでわかる 新しい腸活 低FODMAP食で腸がよみがえる！（池田書店）

★低FODMAP食で悩んでいた下痢、便秘、ガスだまりが改善する！ ★FODMAPとは、いま話題の腸に悪影響をあたえる4つの糖質のこと。たとえば、ヨーグルトや納豆、小麦粉など。たまねぎも高FODMAP食。 ★本書は、効果抜群なのに、まだまだ十分に世間に知られていない低FODMAP食について、マンガでやさしく解説しました。 ★コンビニ、外食でどうやって食事すればいい？ 自炊するときはどうすれば？

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