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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

【目次】1章 手の病気で悩んでいる人はこんなに多い●手の不調で病院に行くと待合室は女性ばかり●「使い過ぎ」「年のせい」「治らない」は本当か ほか2章 手の病気には女性ホルモンが関係していた●手のこわばりは更年期障害の初期に現れる症状●変形やしびれはすぐには起きない、徐々に進行している ほか3章 手の病気の救世主エクオール●大豆をたくさん食べればいいの? ●エクオール検査の勧め ほか4章 手の病気の自己診断と解決法朝方、手がしびれて目が覚める/お箸が使いにくくなったビンの蓋が開けられない/しっかり手を握れない ほか5章 あなたとよく似た症状の人たちは、こうして病気を治しました両手のこわばり、生理不順、左肩の痛み ほか
公開日: 2020/01/08
単行本・雑誌
 
◇特集:忘れられない場面に彩りを添える 春の訪れを告げる花束チューリップ、ラナンキュラス、ミモザ……。この時季にしか楽しめない愛らしい形や鮮やかな色に心が踊る。そんなかわいい花をたくさん使えるくらい春はイベントごとの多い季節。新しい場所で頑張る人を見送るときに、緊張の瞬間に応援の気持ちを伝えるために、さまざまなシーンで花束は欠かせない。今回は春の花材を使った花束をあらゆる地域の花屋さんが制作します。あなたが作った花束は、贈られた人の特別な思い出になっているはず。[contents]■春の花、どう使う?FLORIST nakamuraHAPPY COMEIrotoiroCAMELMILK FLOWERSMURASEEcuwerFra cotta Deco■あなたへ贈る花束SUNLIPSduftふらわーしょっぷ窓花vega.Ruka■VOICE 香内 斉さんに聞く、花束の話■卒業式のコサージュAnastasia.icca■人気フロリストマイスターがレクチャー! 春の花束レッスン橋口 学--------------------------------------------------------■第2特集--------------------------------------------------------■ここにしかないもの ここに在るもの 挿花谷 匡子--------------------------------------------------------ほか
公開日: 2020/01/08
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日: 2020/01/07
単行本・雑誌
 
■見どころ:しあわせを呼ぶホルモン■目次:目次対面セッションでつくる、オーダーメイドの香り〈 THENN AROMATHERAPY 〉のパーソナルブレンディング日本の5つの聖地のエネルギーが込められた[Blessings of Gaia ─空・風・火・水・地─]シリーズに新たに飲むエッセンスが仲間入りHormone always stands by me あわせを呼ぶホルモン仕組みと役割を知って活用すれば、もっと輝ける。ホルモンは、あなたの中にある財産。Try to make good use of Hormone for make-up ホルモンとメイクの素敵な関係kiitos. BEST COSME Award 2019 ナチュラルビューティさん29人が今年使って良かったものHAVE A GOOD YEAR END AND NEW YEAR HOLIDAYS ゆくキレイ くるキレイ presented by #敦子スメ江戸時代の製法をいまに伝える 玉虫色に輝く〈伊勢半本店〉の‘小町紅’日本を旅してキレイになる NATURAL BEAUTY JOURNEY おやすみ前の〈EGUTAM〉でまつ毛を強く、美しく津軽の奥座敷・大鰐温泉に佇む「星野リゾート 界 津軽」でお籠もり湯治LOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう! VOLUME.3 CHEEK OUR ALL-STORY Dear Woman 愛すべきあなたへLOVELY LADY is COMPLETE in EVERY DETAIL 細部まで‘きれいな人’になりたいBEAUTY YEAR IS COMING! 2020年は‘キレイ’がキーワード! イヴルルド遙華 エレメント×ビューティ占い2020’s CLEAN BEAUTY Inspiration for 2020年の私を導くKEYWORD. Hello, PROTEIN はじめまして プロテインInformation Holiday Circus 2019 report PRESENT SHOP LIST
公開日: 2020/01/07
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ダイエット、血糖値、血圧下げに効果。ビタミン類が豊富なキャベツを酢酸・クエン酸・アミノ酸が多い黒酢に漬ける健康法を紹介。■ビタミンCをはじめとするビタミン類が豊富なキャベツを疲労回復効果の高い酢酸・クエン酸・アミノ酸が多い黒酢に漬けると、高い健康効果を発揮する。■そこで、余分な脂肪を減らしてメタボ改善、糖尿病や高血圧といった生活習慣病、ダイエット、便秘解消など、黒酢キャベツの効果効能、超簡単作り方、とって効果が出た人の体験談を紹介。■キャベツそのものの効果効能と活用術、キャベツの効果効能をさらに高める乳酸菌発酵キャベツも取り上げている。◆Part1:血液サラサラ。ダイエット、動脈硬化にも効く 黒酢キャベツ◆Part2:食べて、飲んで、塗って、全身に効く キャベツ1個最強活用術◆Part3:植物性の乳酸菌やキャベツのビタミン類、食物繊維がたっぷり!! 腸内がきれいになり、血管も若返る! 乳酸発酵キャベツ
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。高カカオチョコレートは血糖値を下げ、肥満も防ぐ魔法のスイーツ。毎日おいしく食べられる「隠しチョコ」のお食事レシピが満載チョコレートの明暗を分けるのはカカオの含有量であり、「チョコは糖尿病の敵」「ダイエットだからチョコは我慢」は大間違い。実は、カカオ分70%以上のチョコレートは、血糖値・ヘモグロビンA1cを下げ、肥満を防ぐ優秀食なのです。また、高血圧や認知症、歯周病、便秘などの対策にも有効だとわかっています。いつ、どのくらい、どう食べるのが効果的かを生活習慣病治療の専門医が詳しく解説しています。また、雑誌など各メディアで、糖尿病をはじめとした生活習慣病対策のレシピを提供している栄養士が考案した、毎日おいしく食べられるレシピを豊富に紹介。スイーツだけでなく、ちょっと意外な組み合わせのお食事チョコレレシピは、苦いチョコレートが苦手でも食べやすいと大好評。カカオ95%でも、無理なく食べることができる「隠しチョコ」のワザが満載です。毎日、飽きずに高カカオチョコレートを取り入れて健康な体を手に入れましょう。監修:栗原 毅(くりはら・たけし)北里大学医学部卒業。東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し同教授を歴任、2007年慶應大学教授。2008年に消化器病、糖尿病、メタボなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」開院。
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。あるものを生かして、ゆったり暮らす12人が登場。‘ものとうまくつきあう’暮らしと習慣を、3つの心がけとともに紹介します。すっきり暮らすためにものをただ捨てればいいわけでも、ものをなくせば気持ちよく過ごせるわけでもありません。大事なことは、何を捨てるかより、どう生かすか――。どんな基準でものを選び、どこに置いてどのように使うか。どう見直し、どのように手放すか。ものを捨てることからではなく、自分で選んだものを大切に使い、今あるものを生かすことから、おだやかな暮らしが始まります。だから、ものが多くても、少なくてもOK。自分にとっての「適正量」がわかれば、もっとラクに、自由に、心地よく暮らすことができます。この本には、今あるものを生かして、ものとうまくつきあい、ゆったり暮らす12の家族が登場します。ジェゲデ真琴さん (「縷縷 LuLu」店主 )森住 香さん (「ツヴィリンゲ」「シュヴァン」)中村暁野さん (『家族』編集長 )岩崎友絵さん (「tsurubami」)妹尾圭子さん (「POOL+」)中島寛子さん ( 染織家 ) ほかそれぞれの暮らしと習慣や工夫を、3つの「心がけ」とともにまとめました。また、コラムでは「お気に入りのごみ箱」「食料品・日用品のストック収納」「長く使うための工夫」「ものの手放しかた」「ずっと大切にしているもの」のテーマで紹介します。
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。肥満も糖尿も一挙に解決できる‘糖質オフ’。ごはん、パン、麺好きでもらくにヘモグロビンA1c値を下げるレシピとコツが満載。肥満も糖尿病の人にとっての大事な数値「ヘモグロビンA1c」も一挙に解決できる鉄壁の方法が‘糖質オフ’。食後の血糖値を引き上げ、肥満や糖尿病を引き起こしやすい「ごはん好き」「パン好き」「麺好き」の人でも我慢せずに糖質オフが実現できる簡単で効率のよいレシピとコツがぎっしり。■《本書の内容》【血糖値を上げない食品】300gのステーキより、茶碗1杯のご飯のほうが血糖値を下げる!【糖質制限食】ご飯、パン、めん、主食好きに朗報!簡単【糖質オフの主食】の作り方を大公開。体重も血糖値もコレステロールも下がる/【糖質制限のやり方】糖質の多い炭水化物=主食を控えるだけで血糖値がぐんぐん下がる/【糖質オフの冷やご飯弁当】ご飯の糖質であるでんぷんは、冷めると消化吸収されにくくなるため、血糖値が緩やかに上がる/糖尿病の専門医が推奨する、ちょい足し食材を使って主食を食べつつ血糖値下げ【ゆるい糖質オフ食】など。
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。1日たった大さじ4杯食べるだけで誰でも簡単にやせられて、美肌効果もバッチリ。血糖値もヘモグロビンA1cもぐんぐん下がる。血流がよくなり肌がツルツル、髪ツヤアップもアップ。1日たったの大さじ4杯でみるみる若返る「食べる甘酒」は、血圧・血糖値・ヘモグロビンA1c下げにも最適。日本書紀にも記載のある伝統的な発酵食品として、かつては夏バテ対策にも重宝された甘酒。ビタミン・食物繊維・オリゴ糖・アミノ酸、そして大量のブドウ糖を含み、「飲む点滴」と言われるほど、近年では様々な健康効果があることが分かってきています。本書で紹介する食べる甘酒の材料は米麹と水だけ。後は、普段使っている炊飯ジャーに入れて保温すれば、あっという間に出来上がり。アルコールも砂糖も一切使わない、とってもヘルシーなスイーツで、デザート感覚で楽しめます。本書では、そんな食べる甘酒の魅力をたっぷりとご紹介します。また、ひんやり冷たい甘酒氷や、おいしく食べられるちょい足しアレンジレシピなども他数ご用意しました。
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。料理家一家・堀江家のひいじいは104歳。生活習慣病やボケを防ぎ、健康寿命を延ばす、秘伝の60レシピと食の知恵を公開。堀江家の「ひいじい」は104歳!生活習慣病やボケとは無縁。1日四千歩歩き、2日に1冊本を読み、週に1度はスーツで外出し、毎年旅行を楽しむスーパーシニア。元気の秘密は、食事術にあり!ひいじいの妻であり料理研究家の草分けの故・堀江泰子、娘のひろ子、孫娘のほりえさわこと3代続く料理家一家秘伝の健康長寿レシピと食の知恵を公開。●堀江家の食事術が健康長寿に効く理由●シニアに不足する栄養素がとれ、作りやすく食べやすい60レシピ 肉/魚/野菜/卵・牛乳・豆腐・豆/乾物・缶詰/ごはん・もち・めん●「毎日5粒」ひいじいの長寿豆レシピ●オオママの長寿レシピ●ひいじいオリジナル「正夫体操」●「朝ごはんは残り物」が体にいい/トマトジュースとヨーグルトでインフル撃退/電子レンジで健康寿命が延びる/食べる量が減ったら味付けは濃くしてもいい/リタイア後は食を趣味に/老いを隠さず笑い話になど【2019年12月現在】堀江 ひろ子(ほりえ ひろこ):料理研究家、栄養士。日本女子大学卒業。手近な材料で手早く作れる家庭料理、電子レンジや圧力鍋などを活用する時短レシピなどのメニュー開発を得意としている。ボランティアで老人給食の指導にも長年携わる。ほりえ さわこ:料理研究家、栄養士。女子栄養大学卒業。幼稚園の頃から包丁を握り、中学生からは祖母と母の料理教室「堀江料理学園」で料理の基礎を学ぶ。韓国に料理留学も経験し、世界各国の料理をとりいれた新感覚のレパートリーも多い。
公開日: 2020/01/07
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。憧れのなりたいカラダになれる、女子のための自重筋トレ決定版が登場!全動画QRコードつきで取り組みやすさ抜群。‘ムダ肉のない背中’‘スリムな二の腕’‘ツンと上向きのバスト’‘くびれのあるウエスト’‘うっすら縦ラインが入ったお腹’‘キュッと上がったお尻’‘前が張っていない太もも’‘引き締まったふくらはぎ&足首’あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!比嘉 一雄(ひが かずお):CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。著書多数。
公開日: 2020/01/07
単行本・雑誌
 
こころもからだも、そして世の中も快適にほがらかに。そう願う女性たちへ。オーガニックな衣類や雑貨を選ぶこと、顔の見える生産者の野菜で料理すること、自分のからだをナチュラルにケアすること……身近な実践で、暮らしから、たのしく変えていくための提案をします。
公開日: 2020/01/06
単行本・雑誌
 
子どもの本専門店として35年以上の経験から選ぶ「絵本」や「おもちゃ」のこと。モンテッソーリやシュタイナーなど気になる「世界の幼児教育について」。放射能問題など安全な「食」について……。これからの社会で子どもを育てていくことについて、子育て世代も専門家も、みんなで一緒に、まじめに、たのしく考えましょう! 毎号が保存版。女性のみならず、男性にも選ばれています。
公開日: 2020/01/06
単行本・雑誌
 
2月号は、2020年を最高にいい年にする お金と片づけとダイエット計画を特集【第1特集】お金の不安がなくなる!2020年 貯まる計画【特集】・今年こそ太り続けるわたしをやめたい。・1年中キレイが続く家のシンプルなルール・平日の夜はワンパターン献立がいいんじゃない?・大根と白菜の殿堂入りおかずほか
公開日: 2019/12/28
単行本・雑誌
 
年齢を重ねるほどに咲き続ける知的で美しい女性。『婦人画報』はそんな女性のために、ファッション、美容、健康、旅などをテーマに、上質な人生のヒントをお届けします。※データ容量が大きいため、3G回線でのダウンロードが困難な場合があります。通信状況により、Wi-Fi環境でのダウンロードでも10分以上かかる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。
公開日: 2019/12/28
単行本・雑誌
 
田園都市線沿線には、特別なハレの日も、何気ない日常でも、頼りになるレストランがたくさん存在する。今号では、過去本誌に登場した街の名店や、新しくオープンした新進気鋭の店まで、今行っておきたいレストランをエリア別にご紹介。また、第二特集では街ごと生まれ変わった南町田を大解剖。『南町田グランベリーパーク』の気になるトピックスから、過ごし方までこの1冊で予習バッチリです!<contents>第一特集:ベストオブ田園都市レストラン●誇るべき街の名店●エリア別レストランガイド 二子玉川・二子新地/溝の口・高津・梶が谷/鷺沼・宮前平・宮崎台/たまプラーザ・あざみ野●地元に愛される名店の手土産●田園都市生活的、偏愛カレー第二特集:新しく生まれ変わった南町田を大解剖etc…※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/12/28
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おいしくらくらくぐんと下げる! 年末年始に悩む血糖値/痛み、こりを5秒で解決!医師開発 自律神経ストレッチ/毒素排出!腸が若返る!生活習慣病も撃退 週に1日だけ断食【電子版のご注意事項】★「純烈特製カレンダー」および「手のひら治療ポスター」「別冊付録 8種の発酵薬草茶」は収録されていません。※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日: 2019/12/27
単行本・雑誌
 
◆心の財産を増やすヒント好奇心と行動力あればこそ上機嫌で暮らす達人たちの秘訣★『ゆうゆう』電子版のバックナンバーはいつでもお求めいただけます。ぜひご利用ください★ 【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日: 2019/12/27
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『LDK2月号』総力特集は、「ちょこっとキレイ実現 バイブル115Rule」! ほかにも「ボディソープ ベストランキング2020最新版」、「100均パトロール調査報告」、「シャトレーゼのホントに安くておいしいもの」「保存容器をガラスにしたら人生変わった!!」、「リビング・冷蔵庫・玄関 お家の地味クサスポット消臭大作戦!」など、盛りだくさんです!!【今月号の目次】【付録小冊子●LDKまんまムック企画 】『お薬の便利帖』巻頭特集●ボディソープ ベストランキング2020最新版総特集● ちょこっとキレイ実現 バイブル115Rule[Part1]スキンケア&コスメ[Part2]ヘアケア[Part3]ダイエット[Part4]ファッション[special column]白髪染め選びの真実[special column]お家の不用品を処分してキレイにしませんか?第2特集●100均パトロール調査報告第3特集●シャトレーゼのホントに安くておいしいもの小特集●保存容器をガラスにしたら人生変わった!!小特集●リビング・冷蔵庫・玄関 お家の地味クサスポット消臭大作戦!小特集●あったかルームシューズを見つけました!小特集●グラノーラ43製品辛口採点簿☆連載&定期コーナーLDK comics:LDKって本当にテストしてるんですか?/寺崎愛1年で100倍美人になる方法教えてください!/藤田あみいあなたよりちょっとマシな私でいたい。/とあるアラ子ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hanaうる箸のグルメ/小倉朋子LDK Cafe世論のキワミ/ブルボンヌドラマ斜め読み/小田慶子LDKお得技アロークロスLDK別冊ムック書店新商品さきどりウォッチャーご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第31回 栃木県の逸品 菅原佳己レタスクラブ最新号からご紹介! 編集長が選ぶ 最強ラクうまレシピ vol.13月刊女性誌付録批評笠原将弘の100年レシピ 第80回「チキン南蛮 いぶりがっこタルタル」など
公開日: 2019/12/26
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特集週末の名店相模湾でとれた新鮮な魚介、三浦をはじめとした湘南全域で収穫される旬の野菜。そして熟練の技を持ち合わせた経験豊富な料理人。そう、湘南はグルメの宝庫。東から西までさまざまなエリアでローカルが愛してやまない名店をズラリとご紹介します。この特集を読めば特別な日から日常使いまで、週末の外食が楽しくなること請け合い。完全保存版の本誌で湘南の‘美味しい’をまるごと堪能してみてください。[コンテンツ]週末の名店/MY SOUL FOOD/ローカルが愛してやまない店/湘南エリア別食のトピックス/‘コラボレーション’というレストランのイノベーション小特集冬に撮りたい湘南。寺社仏閣のスペシャリストである原田寛さん、風景写真の第一人者である市川紀元さんのお二人による冬に撮りたくなる写真をご紹介します。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/12/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今月号は毎年恒例の「流行るもの」予想。といっても単なる世間の流行ではなく、「ラク家事」「サステナブル」「癒し」など忙しい女性の暮らしを助けてくれるものをピックアップしました!※デジタル版は紙の雑誌と掲載内容が一部異なる場合がございます。※デジタル版には付録は付きません。※デジタル版からは応募できない懸賞などがございます。
公開日: 2019/12/26
単行本・雑誌
 
情熱を持って働き続け、仕事では私なりのリーダーを目指したい――。仕事も人生も自分でリードし、高みを目指したい働く女性たちをリアルに応援するために季刊誌としてリニューアルした「プレジデント ウーマン プレミア」。賢く働き、しなやかに生きていきたい女性たちのためのビジネス教養誌です。
公開日: 2019/12/26
単行本・雑誌
 
真の豊かさにこだわる、ゆとりある大人のために。食、住、旅、趣味など、本物の情報をお届けするライフスタイル誌です。
公開日: 2019/12/26
単行本・雑誌
 
【こりや痛みはなぜ起こる?】たとえば腕を動かすときに、「肩の筋肉」だけを使えば、肩ばかりに負担がかかります。結果、筋肉が硬く、縮こまって、こりや痛みを引き起こすのです。一方、脇や体幹など、他の筋肉もバランスよく働かせることができれば、肩への負荷が減ります。こりや痛みの発生を未然に防げるだけでなく、症状を改善することもできます。【なぜ10秒でいいのか――理由は「クロスポイント」にあり】筋肉をバランスよく働かせるカギを握るのが、「クロスポイント」です。さらに、ストレッチ前に刺激することで余分な筋肉の力みが抜け、体がより伸ばしやすくなるという効果も。ストレッチの効き目がグン! と高まる。だから10秒でOKなのです。本書は動画つきなので動作のスピードや腕の伸ばし方など、ストレッチの動きが動画で確認できます。細部までわかりやすいから、迷わず実践できる!※本電子書籍は、「こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ」を電子書籍化したものです
公開日: 2019/12/26
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※本電子書籍に特別付録『レタスクラブ×MANARA ビューティブック』は付属しておりません。【料理特集】食べてやせる!ダイエット 1 ごはん同盟・しらいのりこさん お米を食べて-5kgやせた!2 夫が-17kg!!「たっきーママ」のやせごはん3 塩分ひかえめ むくみ解消スープ【料理】バターなし!生クリームなし!フライパンで濃厚グラタンを作ろう【防寒対策】寒?いわが家を暖かくしたい!【収納】集めすぎる人たちの神収納?リニューアル?☆大人気コスプレイヤー・火将ロシエルさん登場!【片付け】「片付けない夫」に悩む人へのプチ解決策!【健康】正しい腸活vol.1腸を元気にして体も肌も若返る【美容】この冬は乾燥しない女になる!【心の栄養】がんばれない私の「脱・三日坊主」!【お金】2020年の家計の守り方【女の座談会】私、これで「人生大逆転」しました!☆読むと元気になる!大人気連載!●大人気2・5次元俳優・黒羽麻璃央さんの「もっとそばにおいでよ」●話題のご当地キャラクターの「カパルのTRY&GO!」、宝塚はスペシャル!星組トップスター・礼真琴さん、NEWSはスペシャル!加藤シゲアキさんと小山慶一郎さん、LETTUCE MEETSは宮沢氷魚さんコミックエッセイ連載陣…小栗左多里、まずりん、おづまりこ、野原広子、おぐらなおみ、卵山玉子、じゃんぽ?る西、たかぎなおこ※定価表記、誌面内のページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応していないことがあります。※本電子書籍の配信期間は、2020年3月24日までとなっております。あらかじめご了承ください。
公開日: 2019/12/25
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※デジタル版には、別冊付録のカレンダーは付いておりません。【特集】コリー&シェルティーの世界を楽しもう!今回の特集はコリーとシェルティー。日本人には昔からなじみのある犬種ですが、実は美しさと賢さを兼ね備えた飼いやすい犬種です。その奥深い魅力をドッグショーやトレーニング、気質などさまざまな角度からご紹介します。また、この秋に全国各地で行われた犬イベントの様子もまとめてご紹介。■スタンダードと最新動向を知ろう シェットランド・シープドッグとコリーのボディと気質の魅力■コリー気質を向上させる努力・コリー気質の健全性向上プロジェクト・うちのコリーとシェルティはどんな気質?■日本コリークラブ 2019年度・埼玉県支部・東京中央支部 後期チャンピオンシップ展・特別家庭犬資格審査会&特別訓練競技会■癒しのスキンシップタイム マッサージで健康促進■危機回避マニュアル シェルティーを要注意の病気から守りたい!・気になる! みんなの健康■冬こそ! 愛犬とキャンピング・冬キャンプについて飼い主さんに訊いてみました・冬でも遊べるキャンプ場ガイド・愛犬のためのアウトドアギア【第2特集】■2019 秋の犬イベント、行ってきました!・FUGA SUMMIT 2019・シュナウザーフェスティバル2019・2019シュナウザーラヴァーズ・バーニーズジャンボリー・第8回 GP! GP!・甲斐犬フェスティバル・ピンフェス・令和日本犬博【不定期連載】●モノづくり現場拝見! 工場見学、行ってきました!【その他】●愛犬もパスポートを持って海外旅行! ヨーロッパを犬連れで旅行するには?●2019 FCI大阪インターナショナルドッグショーほか
公開日: 2019/12/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ダイエットは3ヶ月以内が効率的!わざと「太って⇔ヤセる」実験を25回繰り返したトレーナーが、3ヶ月で-10kgヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本ゆるゆるダイエットしようとしても、結果が出ない人がほとんど!だから、伝えたい。「短期集中でヤセた方が、むしろ成功する」と!「短期減量のナンバーワン指導者!」との呼び声が高い、トレーナー・石本哲郎が、「最低限のストレスで、自分史上最高のダイエット」を教えます!一人でヤセられないのは当たり前。この本と一緒に3ヶ月だけ頑張って「人生を変える-10kg」を手に入れませんか?※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。(機種によっては最初からインストールされているものもございます。)QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。【著者プロフィール】石本哲郎 (いしもと てつろう)女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営。日々更新するTwitterやInstagramはダイエットに悩む女性に大人気。著書に『予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ』(KADOKAWA)などがある。Twitter: @ishimoto14Instagram: @ishimoto14ブログ:
公開日: 2019/12/25
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日: 2019/12/24
単行本・雑誌
 
本書は、「洋風パスタ」「和風パスタ」「エスニックパスタ」「中華、韓国パスタ」「1つの食材で作るシンプルパスタ」の計5章立てのもと、具だくさんでおなかいっぱいになれる、栄養満点のパスタレシピを紹介する一冊です。 2人分の量を1人分の麺(100g)で作るから、糖質オフができてカロリーを抑えられるのもうれしいポイント。 身近で手に入れやすいスパゲティをメインに、トマトやクリームベースの定番パスタ、夏にぴったりの冷製パスタ、ゆでて食材と和えるだけのお手軽パスタなど、毎日食べたくなるバリエーション豊かなレシピを掲載します。 また、スパゲティ以外の麺を楽しみたい方へ、フィットチーネやペンネ、マカロニなどのいろいろな種類の麺を使ったアレンジレシピも掲載。 管理栄養士の資格を持つ著者ならではの視点から、レシピの栄養ポイントや食材の栄養素についても解説します。
公開日: 2019/12/24
単行本・雑誌
 
【高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える運動嫌いで面倒くさがりやのための健康法】長生きできるといいけれど、寝たきりや車イス生活になったり、認知症になったりするのは、絶対イヤ。歳をとるにつれて、誰もがそう思っているはず。でも、いまさらスポーツや運動なんてできないし、筋トレもヨガもハードルが高い気がして、乗り気がしない……。では、どうすればいいんだろう? そんな悩みに答えるのが、「10秒ポーズ健康法」です。部屋の中でできる。時間がかからない。疲れない、きつくない、つらくない。でも、気持ちいい。やることは、10秒数えながら、体を止めてみる。ただ、それだけ!著者は、フィジカルセラピストの福田裕子さん。運動嫌いで面倒くさがりやの70代、80代、90代、ときには100歳を超える方々に加え、寝たきりの方や認知症の方、老化で歩くことも立つこともできなくなった方の運動指導を長年行ってきた、理学療法士です。その数、28年間でのべ8万人以上。地元では「福井のゆうこりん」と呼ばれています。たった10秒、ポーズをとって体を静止するだけで運動不足の人ほど効果が上がる「10秒ポーズ健康法」。老若男女、誰もが安心して取り組める「10秒ポーズ」で一生歩ける体と豊かな人生を手に入れませんか?
公開日: 2019/12/24
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