2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる！スタスタ体操

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。最近、家にこもっていたせいで・何かにつからまらないと立てない・歩くとふらついてバランスをくずすこんな方に「最速」で弱った足がよみがえる「スタスタ体操」をご紹介します。「スタスタ体操」は、アメリカで本場の「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた経験を基に開発しました。いま、外出自粛などの影響で、足の衰えを実感して不安な思いに駆られている方も多いことでしょう。無理やりスクワットなどの筋トレをしてみた散歩の代わりに、部屋の中を何分も歩き回ったりという話もよく聞きます。そうした努力はいいのですが、足の専門医から見ると少々、効率が悪いようです。大事なのは「歩く」ことに直接関連する箇所を優先的に鍛えること。それが次の3つです●足首のやわらかさ●土ふまずのかたち●足裏の筋力なかでも、「土ふまずのかたち」「足裏の筋力」この2つに深く関連するのが「スタスタ筋」です。少しでも早く歩くことを望むのであれば、まずは「スタスタ筋」を鍛えることを意識してください。併せて「足首のやわらかさ」を身につけましょう。筋力と柔軟性を同時に身につけることで足は「最速」でよみがえりますこの本でご紹介するスタスタ体操は「スタスタ筋」を鍛え必要な柔軟性も得られるように組み立てられています。「何だか大変そう」そう思われた方もいるかもしれません。ご安心ください。たったの1日5分部屋の中で、誰にでもできる簡単な動作を行うだけでいいのです。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今回の特集は、セックス検定です。HDP編集部が女子たちに回答してもらった過去のセックス関連アンケートをもとに、問題を作成。イマドキ女子のセックスの実態と赤裸々な本音がマルッとわかる企画になっているぞ。セックスに自信がある人もない人も、ちょっと気になっている人も、自分のセックスの常識をここで確認してほしい。この検定は、基本問題、応用問題、特別時事問題の3カテゴリーに分かれている。基本問題は女子の下半身にまつわる問題、応用問題は女子のセックスに関する問題、特別時事問題はコロナ禍とセックスに関する問題になっていて、自分の成績を確認できるので、ぜひチャレンジを！

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ゆほびか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※出版社HPよりダウンロード音源の試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。糖尿病・高血圧・肥満・便秘・肌荒れに効く！ 腸が若返る！病気を撃退！最強の食事術【Part1】美容家IKKOさん、56kgやせた料理研究家も愛食！美女医も絶賛！美肌効果抜群で血液サラサラになる「納豆スープ」【Part2】ダイエット成功者続出！血糖値・血圧・悪玉コレステロール値が下がった！医師も激賞！「オートミール激うまレシピ」【Part3】17時間水に浸けるといいことづくめ！発芽毒が消える！栄養価がアップ！「最高の美腸玄米食」【Part4】100年続く麹屋が最強の食べ方を指南！便秘・下痢を一掃！免疫力アップ！「麹」で腸が整う【Part5】慢性便秘が翌日解消！スルスル8kg減！やせる美腸食「焼き芋ダイエット」金運をピカピカに磨く最新ワザを伝授！ お金に好かれる極意【Part1】今日会う人を笑顔にするとお金に恵まれる！保険セールス日本一の’’しんちゃん’’が毎朝実践！「幸せシャワー」の奇跡【Part2】神様見習いマンガ家が直接聞いた金運アップのコツ！いろはママの「お稲荷さんに教わったお金の話」【Part3】収入アップ！浪費が消えて資産が増えた！持ち歩くとお金の流れがよくなる「金運増幅の護符」【Part4】最強運を呼ぶ「金龍」特大写真ポスター付録！眺めるだけで幸せになると大反響！奇跡の写真家・秋元隆良「龍の写真」を全公開！【Part5】流せば金運上昇！その場がパワースポットに！人気YouTuber制作の「開運音源」初公開！【Part6】眉を書き整えるだけで人とお金に愛される！開運福顔の家元が伝授！「運の7割は眉で決まる」長引くコロナ禍でたまる 「不安と疲労」をとる簡単習慣夢がかなう！幸せになる！ もっちー望月彩風「自分大好き！」の奇跡最新刊プレゼントも！不安、怒り、迷いがスーッと消える！脳も活性化！ 1日5分「般若心経なぞり書き」シート付録

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壮快

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【グラフ】旬の栄養たっぷりで病気知らずに！「キャベツ美味レシピ」不整脈の専門医が30年毎朝愛食！「キャベツ」体質が変わる病気が治る！食べ方A1c、血圧も正常化！ 14kg8kgやせた！緑内障、花粉症にも効く1:医師が30年愛食する秘密！ 高血圧、糖尿病、肥満の改善にキャベツがとても役立つ2:乳酸発酵キャベツはドイツ在住の医師も愛食する伝統食！ 胃腸を整えて免疫アップ3:ザワークラウトが失敗なしでおいしく作れる！ 人気料理研究家のレシピを公開ほか寛解を目指し前向きに生きる知恵を先達に聞いた胃、肝臓、腎臓、子宮、のど、舌「がんになった人が始めたこと！ やめたこと！」1:君の相手なんかしていられないよという思いでがんを2度克服し前を向き今を生きる2:筋肉博士が2度罹患し実感！ 下半身を鍛えていればがんでも長生きの可能性がある3:玄米菜食が食事の基本！ たとえがんが治らなくても進行を遅らせることはできるほか「ドクダミ・ヨモギ薬用術」東大名誉教授も実践！ シミなしの色白美肌！アトピー、ぜんそく、副鼻腔炎、便秘に効果大1:ドクダミは暑がりにヨモギは寒がりに向く春の薬草！ 細菌感染や炎症を抑える●ドクダミ＆ヨモギ活用法 お茶、入浴剤、ドクダミ化粧水、ヨモギオイルの作り方2:東大名誉教授が10年愛飲！ 自家製のドクダミヨモギ茶でおなかの調子は絶好調3:赤くただれて痛い重症のアトピーがヨモギ湯とドクダミ茶で驚くほどよくなったほか投げて！ 握って！ 転がして！「ラップの芯療法」ひざ痛、股関節痛、首こりに特効心肺を強化！ 認知症や寝たきりも防ぐ1:ラップの芯で太もものコリをほぐせば変形性ひざ関節症の痛みや股関節痛が改善2:ゆっくり長く息を吐こう！ ラップの芯を使う呼吸筋のストレッチで息切れを防ぐ3:ラップの芯を投げてキャッチ！ 柔軟性やバランス能力が向上し転倒を防ぐ棒体操ほか【連載】和ごよみ養生 〜自然のリズムに耳を澄ませて〜【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き読者プレゼント新刊ガイド今月の執筆者読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内次号予告・編集室定期購読のご案内※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。

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おらの古家 開拓の時を刻んだ古家を残しておきたくて（ローカルブックス美唄）

ローカルブックスは、誰もが楽しく本をつくるプロジェクトです。今回お届けするのは、北海道美唄市の農家・渡辺正美さんが約30年住んでいる家を、住みながら改修していった、そのドキュメントです。この家は昭和初期に建てられ、渡辺さんの祖母と伯父の家族が暮らし、やがて空き家になってしまった時期に、渡辺さんが移住しました。『おらの古家』は、たんなる改修の記録ではありません。自身のルーツである、富山県の油田村から入植した祖父と石川県の吉野谷村から入植した祖母に思いをはせ、北海道開拓の人々の知恵と工夫を発見し、いまの暮らしに生かしていきたいという渡辺さんの気持ちが詰まった一冊です。

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史上最高のストレッチ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みに対応するストレッチを写真で解説します。病気やケガについてはリハビリ方法を紹介。1万人以上のカラダづくりを行った著者の、ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせた、新しいストレッチ本です。

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めまいは頭を高くして寝ると治る

★グルグル、フワフワするめまい、吐き気が消えた！★「原因不明」「異常なし」と病院で言われたら、この本を読んでください。「原因不明」や「異常なし」と判定されるめまいの真の原因を続々と突き止めてきた、奈良県立医科大学附属病院「めまいセンター」。これまでに、およそ5万人のめまいに悩む患者さんを救ってきました。めまいセンターが積み重ねた最新の臨床データを分析した結果、判明したことがあります。それは、「原因不明」や「異常なし」といわれてきためまいの真の原因は、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」が大半だったのです。良性発作性頭位めまい症は、メニエール病よりも患者数が多い、めまいを代表する病気です。それを治す切り札が、著者のチームが考案した「ヘッドアップ就寝治療」という、頭を高くして寝る療法なのです。上半身を少し起こして寝るだけのこの寝方を続けただけで、グルグル、フワフワするめまいや吐き気が有意に改善したことが論文発表され、海外でも注目を集めています。本書では、良性発作性頭位めまい症をはじめ、メニエール病やそのほかのめまい疾患の原因とセルフケア法、対処法を、専門医がわかりやすく解説しました。「どこの病院で診てもらっても、「原因不明」や「異常なし」といわれてしまう」「めまいがひどくなり、仕事や家事もできず、日常生活に支障が出ている」「ずっとよくなったり、悪くなったりを繰り返している」「長年めまいに悩み続けているが、『もう、年のせいだ』と、半ば諦めている」……こうお嘆きの皆様、どうか、決して諦めないでください。めまいは、ご自身の力でよくなるのです！めまいに悩むすべての人に、本書を捧げます。

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モダンリビング

●今、暮らしに豊かさをもたらす──素材と色●インテリア特集 「パウダーカラー」＋素材感●暮らしを彩るアート●’色の魔術師’が手掛けるインテリアアイテム●空間の印象を変える素材図鑑日本の住宅建築では「素材」と「色」は装飾の一部として捉えられ、建築設計の美しさを損なうものとして敬遠される傾向がありました。使用する「素材」と「色」の数を抑えて極力シンプルに――。この価値観は日本の住宅建築に長く根付くひとつのスタンダードですが、もっと暮らしに彩りが欲しい！ とモダンリビングは考えます。ここでは「素材」と「色」が建築家の設計意図をより際立たせ、雄弁に語る事例を6軒集めました。触覚と視覚に強く訴えることで建築に対する愛着が増し、それが暮らしの豊かさにつながります。

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DIME

ビジネスパーソンのためのライフハックマガジンビジネスパーソンが今、一番知りたいモノ・コト・ヒトを深掘りし、より実用的で得する情報として紹介しています。IT、テクノロジー、ビジネス、マネーからエンタメ、カルチャーまで、最新のトレンドをわかりやすく、楽しくお届けします。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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笑う家事には福来る

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。シンプルライフ研究家マキさんが綴る、衣食住の「楽」家事のヒント集。私たちは、家事でもっと幸せになれるはず著者累計約28万部！ ブログ「エコナセイカツ」のマキさんの新刊は、衣食住「楽」家事のヒント集。マキさん自身家事が苦手だったからこそたどり着いた、「自分の日々が輝く」考え方のコツをご紹介します。CONTENTS）PART1 笑う家事には福来る:気持ちの整理、環境づくり、料理、食事、買い物、掃除、片づけ、洗濯、子育て、もの選び……家事を少し、楽にするヒントを紹介。PART2 12カ月の「ついで家事」ごよみ Column01 家事のモチベーションを上げるもの選び 食事、料理編 Column02 家事のモチベーションを上げるもの選び 掃除、洗濯、片づけ、環境づくり編マキ:シンプルライフ研究家。夫と2人の娘と暮らすワーキングマザー。ブログ「エコナセイカツ」やDMMのオンラインサロン「シンプルライフ研究会」でシンプルに心地よく生きるための家事のコツや心がけ、暮らしが楽になるヒントを発信。講演、ブランドとのコラボ企画、住宅プロデュースなども手掛ける。

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人生で一番素敵な片づけ 50代から味わえる！ 最高のご褒美

大切な思い出はそのままに、心も部屋もスッキリ！50代から味わえる！最高のご褒美。「人生の意義が見つかる、すごい片づけ法！」と 精神科医 清水研先生大絶賛！「すごいわ！ サクサク片づく！」「元気ハツラツになって、生きがいまで見つかった！」「捨てたくない！」があふれていても大丈夫。本メソッドのすごさは、次の3つが確立しているところにあります。（1） 何を残せばいいのかパッとわかる「究極の基準」（2） 頑固な「執着心」を捨てられる4つの思考法（3） 大切な思い出を一生残しておける「思い出コンパクト術」究極の基準があるから、迷いゼロ！ 挫折ゼロ！しかも、時を重ねた世代だからこそ味わえる素敵なことがあるのです！

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子どもの脳幹が危ない！ スマホ・コロナに負けない釣りの脳活効果

7000人の脳を救った40年の実践レポート！ ！ 大人にも増える「引きこもり」を元気にする奇跡の大越メソッド。知識偏重の前頭葉人間は「人新生」を生き抜けない。「釣り」で子どもの人生は変わる！・「発達障害」は才能である・「一億総引きこもり症候群」の日本人・「スマホ脳」「コロナ脳」の時代に求められる脳幹教育・脳は「1万年以上」進化していない7000名の引きこもりを救った、奇跡の大越メソッド！第1章 釣りが起こした奇跡の変身ーー40年の実績に基づく北海道「釣り合宿」の成果第2章 なぜ、釣りが子どもを変えるのかーー令和時代に見直される「脳幹」の働き第3章 こんな「脳幹体験」が人を育てるーーどんな逆境も肥やしにしてしまう人生第4章 認められた「脳幹教育」の成果ーー「人新生」に生きる子どもたしへの贈り物

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スタンフォードの眠れる教室

寝られなくても大丈夫！科学的エビデンスで長年の悩みを解決究極の覚醒を手に入れろ睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい？1時間目 眠らなくても大丈夫！ 「黄金の90分を制す」授業2時間目 まずはここから！ 「心地よい入眠」の授業3時間目 日中の生産性を上げる！ 「快適な目覚め」の授業4時間目 それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業5時間目 睡眠で上げる！ 「生活の質」の授業6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業

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本当に心地いい部屋（大和出版）

あなたは、「素敵な暮らし」に憧れて、こんなことをしていませんか？ ・「片付けてシンプルに暮らしたい！」と思って、100円ショップで収納ケースを買いに走る→「まずは買い物！」と思っている ・「すき間収納をしなくちゃ！」と思って、ベッド下や棚の間に余白に物を詰め込んでいる→掃除しにくく息苦しさがある ・「好きな物に囲まれる生活に憧れる」と、次々物を増やして飾っている→視界の邪魔になり、スッキリした空間にならない ・結婚式の引き出物や、奮発して昔に買ったお土産を、飾ったままにしている→意味のない置き物は形や色の氾濫になる 「おしゃれ」「かわいい」より、本当に大事なのは「ほっとすること」。毎朝目覚めるのが楽しい、家事や仕事に集中できる、夜は心から落ち着ける……そんな部屋にしてみませんか？ この本では、ミニマリストでカナダ在住の人気ブロガーが、「一番いたくなる場所」の作り方を教えます！

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心のお医者さんに聞いてみよう 家族で「軽度の認知症」の進行を少しでも遅らせる本（大和出版）

●薬剤より「人薬」が効果的！ 「世話をする」ことが「関わる」ことではありません！ 本人がまだできることでも、忙しさのあまり、「危ないからやめて」「汚いからかして」「どうせできないんだから」「着せてあげる」「ぜんぶ、私がやるから！」と、ついイライラ、険しい言葉を浴びせて、代わりにやってしまっていませんか。これでは、なにかしようとするとまた叱られると、本人は落ち込むばかりです。よかれと思ってしていることが、意志や意欲を奪うこともあります。本人もケアする側も幸せでいるために、まずは、関わる’とき’と’方法’を見直してみましょう。よい接し方が本人を幸福にし、進行を緩やかにします。科学的根拠があって進行抑制効果が認められている23の’関わり’ポイントを通して、楽しく積極的に認知機能をキープしていく方法。

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カリスマ心理カウンセラーが明かす 〈弥永式〉パニック発作が起こらなくなってくる本（大和出版）

【本作品は、一部に「コピーしてお使いください」等、電子書籍での利用に適さない内容を含んでいます。予めご了承ください。】電車・クルマ・飛行機・美容院・歯科医・レジ待ち……。まるで魔法！ これで苦手な場所に不安なく行ける！ 病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう？ もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けている人へ。自身も薬に頼らずに克服し、のちに1万2千人を救った症状改善率98％の心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、乗り物別乗車メソッド、イザというときに役立つ豆知識などを全公開！ 病院では教えてくれない本当に効果的な克服方法。「完治。一生分泣きました！（営業/30代）」「諦めていた東京ディズニーランドでも一度も発作が起こりません。涙があふれてきます（大学院生/20代）」「もう発作が起きても自分で対処できます（事務/20代）」「18年のパニック障害が6か月で克服できた。薬もやめられました。（国家公務員/30代）」など喜びの声がいっぱい！

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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猫びより

特集:開校！ ねこ大学遺伝子と毛色の関係、不治の病とされてきた腎臓病の治療法、オシッコが臭い理由、マタタビにハマる理由、猫の新型コロナウイルス感染症対策、日本の猫雑誌の歴史、虐待を見逃さない動物の法医学……。日本では、志ある若い学生から学会のホープや実績あるベテランまで、さまざまな猫の研究が進められています。もっと深く猫を知り、もっと猫と幸せに暮らすために、ねこ大学開校です！【行動学】猫を愛でながら猫語や行動を研究【遺伝学】遺伝で決まる猫もよう11【医学】腎臓病の特効薬「AIM」に続報！ AIMを活性化するフードが登場。【化学】マタタビや猫のオシッコ……’におい’から知る猫の世界【ウイルス学】猫も新型コロナウイルスに感染するの？【歴史学】日本の猫雑誌の歴史【法獣医学】虐待を見逃さない！ 動物の「法医学」◎私と猫「天竺鼠・川原克己」◎岩合光昭の猫「広島」◎NEWS・小山慶一郎の会いたい猫◎必死すぎるネコ◎あの人と猫「マーロン・ブランド」◎神様・仏様・お猫様「白濱神社」◎世界の旅猫「スペイン/セビーリャ」◎ネコ温泉「伊豆熱川・片瀬温泉 福松荘」◎東京猫びより散歩「特別編 その3」◎昔の猫、昔の人「猫土人形」◎きゅうちゃんびより◎お天気道草猫日和◎ちび猫びより◎猫のいる家に帰りたい

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ar

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。柔らかく差し込む日差しのもと、春の妖精・今田美桜が降臨！その尊すぎるパーツ美の秘密から、素顔の日常がのぞくアレコレまで美桜ビューティ満載のとっておきメニューをフルコースでご用意。ほんのり甘くてみずみずしい、胸きゅんフレーバーを堪能して。COVER INTERVIEW/日本の宝！ 今田美桜フルコース★特集★メイクでもっとムテキになれる〈召され顔を手に入れる会〉＃じーーーーーーっとデート顔 × 森絵梨佳〈オトナ女子のための〉まいべすとカラーパターン！ × 佐藤栞里〈ALL韓コスで！〉ar的クアンクめいく × 上西星来〈メイクの仕上がりはアクセが決める〉魅せられアクセ × 上國料萌衣〈何にでもなれるイロ〉純白とメイク。 × 見上愛〈カオの自信はココから！〉つよつよお肌になりたくて × 上村ひなの（日向坂46）〈アイライナーも眉もまつ毛も〉フツーの（黒＆茶）じゃいられない！ × 齊藤京子（日向坂46）〈人気なのには理由があるのさ〉底見えBUZZ 爆売れCOSME■デニムをはいたら恋をした × 八木アリサ■スタイルアップ2022SS■3人デート白書 by 7ORDER 阿部顕嵐、諸星翔希、真田佑馬■大原優乃が着こなす春のランジェリー物語■アイロンでヘアの5月病をのりきる！■ゆるピュア髪にどきっ！■私たちが今知っておくべき美容のコト連載「JO1 meet…」与那城奨 × 山崎まさよし連載「比留川游のMusic Addict！ Addict！ Addict！」連載「吉野北人 HOKUTOIRO」連載「＃推し活」安斉かれん＆安斉星来連載「指原莉乃 さっしーの部屋！」連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」連載「堀未央奈はファッショニスタ！！」連載コミック「ショジョ恋。」連載「あの人にいざ、会いに行きます」神木隆之介連載「あの人にいざ、会いに行きます」ハライチ連載「あの人にいざ、会いに行きます」反町隆史連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておきエミール・シェラザードの星占い

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美的GRAND

トキメキを忘れない！40代からの「ネオ・エイジング」マガジン「年齢に抗う」というアンチ・エイジングではなく「自分らしい美しさ」を目指す、ポジティブなネオ・エイジングを提唱。肌、ヘア、体、心など、40代読者のあるあるお悩みを解決しながら、キレイも健康も手に入る、40代読者のビューティバイブル。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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クロワッサン

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。あの人の工夫を拝見。台所と道具。使いやすい台所を実現するなら、今すぐ見直しを！あの人の台所1ホルトハウス房子さん清潔で乾いていて、広すぎない。用と美を兼ね備えた台所の秘密。あの人の台所2ウー・ウェンさん料理しながらおしゃべりできる。居心地のいい台所は、我が家の中心。あの人の台所3飛田和緒さん使いながら調整を重ねて辿り着いた、無駄な隙間のない動きやすい空間。取り出しやすく、しまいやすい。理想の台所に辿り着くには？手早くスムーズに料理が進む秘訣、台所の賢い使い方にありました。日々使う場所だから居心地よく。料理上手な男たち3人の厨房。上田淳子さんが案内する合羽橋で、日々の調理を支える道具を選ぶ。調理中、片づけ、収納、置き場所…、台所の’もやもや’解消アイデア集。みんなが愛する、まな板と包丁を拝見。必需品から、あると便利なアレまで。進化に驚く、キッチン家電選手権！プロのハウスキーパーに教わる、台所と道具のお手入れ習慣。

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脊柱管狭窄症 痛み・しびれがスッと消える 即効！自力克服法

著書累計400万部超！施術経験50年以上！腰痛対策の専門家が教える痛み・しびれの治し方〇こんな症状があったら「脊柱管狭窄症」かもしれません！反ると腰が痛む/脚がしびれてくる/足の裏までしびれる/お尻に鈍い痛み/足がよくつる長距離を歩くことができない（休むとまたあるけるようになる）/立っているとつらくなる〇痛みやしびれは腰だけが原因じゃなかった！腰部椎間板ヘルニアと並んで、腰痛の原因として有名な脊柱管狭窄症。背骨の神経の通り道が狭くなり神経を圧迫することで痛みやしびれが発症することは知られています。しかし、実際には腰椎が直接的に神経に干渉するだけではない原因があります。それは、「硬くなった筋肉が血管や神経の巡りを悪くしている」ためです。著者の経験上、9割は改善されたという筋肉へのアプローチとは果たして！〇ゆるめる・整える・伸ばす！でラクになる！5秒脱力…緊張でガチガチになった筋肉をたった5秒でゆるめる方法とは？骨格リセット…1日過ごすと骨はどんどん歪みます。歪みを解消する毎日の習慣とは？下半身伸ばし…これだけやればOK！脊柱管狭窄症専用のストレッチを紹介。手術をするか悩んでいる人に読んでいただきたい、本当に効く痛み・しびれの解消法がここにあります。

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長寿菌まで育てる最高の腸活

人間の体は1，000種類以上の腸内細菌に支配されていると言われています。しかも、健康な人の腸内細菌パターンは、住むところ・年齢・性別で大きく変わること、健康長寿なお年寄りの腸内には「長寿菌」が存在することがわかってきました。本書では、心身ともに健康で、病に負けない腸内環境を作るための食習慣、生活習慣を詳細に紹介。免疫力の向上はもちろん、肥満、うつ、認知症、生活習慣病の改善など、万病を退散させ、新型コロナウイルス対策にも有効な腸内細菌の最新知識を凝縮！

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日経ウーマン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版でも紙版の付録「働く女性が知っておきたい100のこと」がお読みいただけます。※SPECIAL INTERVIEW 「薮宏太さん」の写真掲載はございません。予めご了承ください。※使用権の関係により、「綾瀬はるかさん」の表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 ［仕事がサクサク進む］［オフが楽しい］［キレイをキープ］毎日がうまく回りだす 私の愛用アイテム公開！ 憧れのあの人の定番品、大公開！ 働く女性たちの「なりたい私」をつくる最強グッズ公開 タスカジseaさんが指南 驚くほど軽く、使いやすくなる！ 最強お仕事バッグのつくり方 自宅＆職場のお仕事現場のぞき見！ 仕事効率がアップする’プチこだわり’デスクツアー スマホをアクティブに使う人の推しガジェット＆アプリMY BEST 旅行バッグから防災袋の中身まで みんなの「持ち物リスト」公開＆その効果特集2 お金を増やしたいけど、ちょっとコワい… 「投資」ってしないとダメですか？ 635人が回答！ 働く私たちが投資する理由＆しない派の理由 自分に合ったお金の増やし方が分からない…を解決！ 私は投資を始めるべき？ 投資する派＆投資しない派 資産形成がうまくいっている私たちの貯め方＆増やし方

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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実家の空き家問題を解決する！

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「売るか？」「貸すか？」「住むか？」処分に困る親の家、土地、相続問題を具体例とともにわかりやすく解説！今や7軒に1軒が空き家時代。空き家の増加は全国で社会問題化している。2021年に空き家法が改定され、今後は空き家は持ってるだけでリスクを負う。誰も住まない実家はまさに「負動産」。誰もが直面する「実家の片づけ」問題について、12の具体例とともに関連する法律、相続問題までわかりやすく解説！第1章 なかなか売れない実家を売却する方法第2章 売れない実家を売らずに有効活用する方法第3章 知らなきゃ売れない不動産売却の基礎知識第4章 空き家を心配する前に知っておきたい相続の常識第5章 親の家を相続するときの基本手続きQ＆A

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Casa BRUTUS

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。JAPANESE MODERN建築、インテリア、家具。和風モダンと暮らす。きちんと知りたい和風モダンの基礎知識！和の要素を取り入れた空間には不思議な居心地の良さと憧れを感じます。それは日本人のDNAに深く刻まれてきた感覚なのかもしれません。Wonderwallの片山正通がここ数年で最も力を入れてきたのも、築100年の数寄屋建築を現代的な空間へと再生するプロジェクトです。そこで、この春に完成したばかりの〈翠門亭〉などを実例とした、和風モダンな建築、インテリア、家具の基礎知識を特集します！ SUIMONTEI 片山正通が手がけた和風モダン、 築100年の数寄屋建築改修プロジェクト。 DESIGNERSジャパニーズモダン家具のデザイナー名鑑 in 翠門亭。 MASTERPIECES CATALOG今も生活を彩る、ジャパニーズモダンの現行家具カタログ。 INTRODUCTION藤森照信先生に聞く、「和風モダン」の前と後。 THE FORMER KISHI RESIDENCE IN HIGASHIYAMA東山旧岸邸 日本建築の明朗化を追求した吉田五十八流数寄屋の集大成。 BASIC TERMS OF JAPANESE-STYLE HOUSEこれだけは覚えておきたい和風住宅の基礎用語。JAPANESE MODERN STYLE和風モダンな家と暮らす。 1 湯室のある家小山薫堂（放送作家） 2 篠山の家 小菅庸喜/上林絵里奈（archipe1ago店主）3 YUWAKU CASE STUDY HOUSE JAPANESE MODERN 久保下陽（TANAKA クリエイティブディレクター）JAPANESE MODERN HOUSE建築家が手がけた和風モダン住宅 。1 中村拓志_磐座の家 2 森田一弥_泉涌寺道の町家 3 奥野崇_城南の家 4 横内敏人_東大阪の家 5 下川徹_下川自邸 DESIGNERS ＆ ARCHITECTS 和風モダンを知る、建築家＆デザイナー・リスト。

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MonoMax

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。今月の大特集は「税込1万円で変えちゃう本当〜にすごい傑作」！ あらゆるモノの値上げラッシュにキリキリしながらも、’安くていいモノ’探しはあきらめません！ 本特集では、税込1万円以下で買える、本当に高コスパで生活を豊かにしてくれるアイテムを選び抜いてご紹介します！

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kiitos. キイトス

■見どころ:自律神経、スイッチオン■目次:目次人生100年時代のフィトテラピーブランド〈 Mesoins 〉白いTシャツのようにクリーンな香水〈 OBVIOUS 〉I’m Feeling GOOD TODAY 自律神経と上手につきあう。知っているようで、実は知らない ’自律神経’について知ろう。1DAY ROUTINE サーカディアンリズムに合わせた1日のルーティン考え方の上書きでメンタルケア ポジティブ脳で心が変わるいますぐはじめて長ーく続けたい 不調スッキリのためのメソッド一生つきあっていくものだから 変わる身体と不調への備え季節の「変わり目」にご注意！ 春夏秋冬、心と身体にしてあげたいことゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を The Ayurvedic Ritual0.75倍速で生きてみようTOUCH THE SKIN TO RELAX ’ゆるめる’スキンケアFun to Know！ 楽しくからだを整える自律神経の雑学ナビAmatora mezzoforte 極上のホームケアで凛と輝く美しい髪へ。’ポロト湖の懐にひたる、とんがり湯小屋の宿’「界 ポロト」が北海道・白老温泉にオープン韓国発シートマスク〈 allNATURAL 〉が日本上陸FEMTECH solve woman’s worries そのお悩み、フェムテックが解決しますキッチンからはじまるウェルネスな毎日。ヘアサロンから生まれた〈 日と木 〉のシャンプー〈 2foods×カゴメ 〉のプラントベースオムライスLOVE YOUR Natural Beauty チャームポイントを増やそう！ 今日はどんな日？’すてき’を見つけた Filing，FilingDRUGSTORES are...WONDERLAND！ 薬局・ドラッグストアをもっと知って、もっと楽しくkiitos.編集部が厳選した、日本全国のとっておきをお届け！ GOTOUCHI selected by kiitos. 05InformationPRESENTSHOP LIST

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Tarzan

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。呼吸、歩き方、食事、運動、入浴法……、疲労回復の新常識、ココにあり！表紙は55歳の現役アスリート、三浦知良さん。皆さん、お疲れ気味ではありませんか？リモートワーク続きで、運動不足だったり、気持ち的にポジティブになれなかったり……。さらに近年は、春の季節要因も指摘されていて、’春バテ’という言葉が注目されるほど。寒さから解放されたことでの気候的な寒暖差が大きく、また新年度、新生活のスタートも重なり、疲れを感じる人が増えているのが、いまの春の時期なのです。その疲れの正体や傾向を知り、疲れないカラダに導いていく特集です。具体的な疲れ対策は、8つの気になる新キーワードで紹介。スタンフォード式IAP呼吸法、パノラマビジョンウォーキング、ピンクノイズ、マザーホルモンDHEA、マッスルリセッティング……、歩き方、呼吸法、食事術、入浴法、そしてインテリアまで幅広くアプローチします。センター綴じ込み企画は、胃腸・肝臓・脳などのインナーから、肌、メンタル、そして目まで、疲れたら＆疲れないための33個のアイデア集を掲載。ほかにも、古武術からヒントを得た日常生活での疲れないカラダの使い方も伝授。特集巻頭に登場するのは、表紙を飾っていただいた三浦知良さん。55歳にして現役アスリートを続けるKING KAZUに、コンディション面を含む、55もの質問に回答してもらいました。熱や痛みとともに、カラダの三大アラームと呼ばれる「疲れ」。運動、栄養、入浴、環境、日常動作、ギア……、 あらゆる角度から、疲れないカラダ作りの新提案をしていく一冊です。

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