敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本

いくら休んでも寝ても回復しない、しんどい「疲れ」に困っていませんか？ 敏感なHSP気質の人の慢性の疲れや痛みは、「疲労感」が原因であることがわかってきました。それは脳の勘違いによる慢性炎症。日常のストレスのしくみ、自律神経のバランス、炎症を遠ざける習慣を知って、「いつも疲れてしんどい」をラクに変えていく本。

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60代ひとり暮らし明るく楽しく生きる術。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。2022年6月に61歳でYouTubeチャンネル「Mimi’s life」を開設し、現在チャンネル登録者数4万人という急成長を遂げているmimiさん。「60代になると楽しいことは減る？」「60代こそ普段着が大事」「60歳の頑張らないメイクとちょっとお出かけ服」など、現在の心境や暮らしを楽しむための工夫を発信しています。Mimiさんの発信する動画に共通しているのが「楽しく、元気に生きる」という思い。「加齢」という未知の世界へ足を踏み入れることへの不安を正直に吐露しつつも、「明るく元気に生きる」ことを軸に、健やかな日々を送っています。その姿は、同年代にとっては同志であり、下の世代にとっては希望です。本書ではそんなMimiさん流の「60代ひとり暮らしで、明るく楽しく生きる術」について綴ります。【1章】おしゃれで日々を楽しく「今の自分」を受け入れることで毎日が変わり始めます何が元気をくれるかを考える。わたしの場合はおしゃれ！コンプレックスはつきもの。コツをつかめば、おしゃれは楽しくなる。【2章】元気に暮らすための習慣と心がけ「ひとり」の不安を消そうと頑張るのではなく日々のことをたんたんとスマートウォッチを相棒に、気負わず体を動かす習慣を対話の相手は自分自身。書き出すことで心の整理ができますささやかなことでも「やれたこと」の積み重ねが今日の自分をつくる市販のお惣菜でも栄養はとれるけれど心の栄養には自分の味が一番「自分を支える」わたしの定番レシピ【3章】「60代ひとり暮らし」の極意おしゃれより快適さを重視して心安らかに暮らしていきたい体力のあるうちに物を減らす老いていく体に見合った家具を選ぶ万が一に備えておく家事負担を減らす小さな工夫を施す世話のかからない癒やしをちりばめる【4章】老いへの備え介護はひとりで抱え込まず制度やプロに頼ろう本格的な老いに備えて準備をしつつ、不安につぶされないように自分の老後に必要な額を洗い出し自分に合った方法で管理運用を老いてこそデジタル！ の心意気でこれからの生活を快適に体を酷使するのはもうやめてこれからの仕事は人や社会とのつながりのために【5章】今を楽しく生きるための心持ち身の丈にあった暮らしひとりの醍醐味母に似てきたわたしわたしのしっぽ「I can’t」という前に「How can I ？」明日は明日の風が吹くこれからの時間の使い方

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Casa BRUTUS

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。RENOVATION 3.0住み継ぐ家づくり名作、実家、建売住宅、マンション、新時代のリノベーション実例集！ ル・コルビュジエに師事した建築家・吉阪隆正が設計した〈ヴィラ・クゥクゥ〉。その改修と継承に挑んだのは、なんと女優の鈴木京香さんでした。名作住宅を現代の暮らしに合わせてリノベーションする方が現れる一方、慣れ親しんだ実家を受け継いで新たな形で先へと繋ごうとする方や、建売住宅やマンションが改修によって見違えるほど変化した事例も増えています。歴史や記憶を受け継いで新たな価値を生む、これからのリノベの在り方を特集します！VILLA COUCOU吉阪隆正の名作住宅を鈴木京香が継承。建築家の範疇を超えた異人、吉阪隆正とは誰か？ル・コルビュジエからの学びと泥の家の衝撃を注いだ〈ヴィラ・クゥクゥ〉。ヴィラ・クゥクゥの管理人になりました。 文・鈴木京香改修前の視察で家の痕跡から建築家と施主の想いを推察する。吉阪のレガシーを後世に残すべく、新素材研究所が導き出した改修方針。2階を復元することで蘇ったリビングと吹き抜けの関係性。家具の再現と復元により、居心地のよいダイニングが完成。寝室だった2階を整備することで、竣工時の開放的なロフトに。2階の真下、洞穴のような書斎に建築書とアートをインストール。設備を更新した現代的なキッチン。ル・コルビュジエから継承した可動式の日除けルーバーを復元。復元という文脈を完成させた施主・鈴木京香さんの想い。アルピニストの庭。 文・杉本博司MASTERPIECE名作住宅を住み継ぐ。安藤忠雄の六甲の集合住宅 by ninkipen！/今津康夫坂倉建築研究所のビラ・シリーズ by 工藤浩平建築設計事務所/工藤浩平吉村順三の箱根山のマンション by設計事務所ima/小林恭＋小林マナHERITAGE HOME 実家を住み継ぐ。椎葉邸 by 萬代基介建築設計事務所/萬代基介動き出す自邸 by 辻琢磨建築企画事務所/辻琢磨富良野の異形屋根 by高木貴間建築設計事務所/高木貴間

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サライ

シニア世代の「人生」と「暮らし」を究める知識も経験も豊かなシニア世代にとって、人生に必要なのはホンモノと正統のみ。旅、美味、芸術、文化、道具など、あらゆる分野でホンモノと正統を取り上げ、人生（LIFE）を豊かに、暮らし（life）を愉しくする月刊誌です。※電子版では、次の特集にマスキングされた画像が複数含まれます。「第1部 鉄道遺産を巡る旅」その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今回は、「セックスの都市伝説のウソ・ホント」と題して、セックスや下半身に関する俗説、都市伝説、噂などについて大人女子142人に証言してもらいました。医学的もしくは科学的エビデンスなど一切ありません！ 女子の経験、実感に基づいた、「だってそうなんだもん！」というのがエビデンスです（キッパリ）。「朝セックスは健康によい？」「セックスをするとキレイになる？」「薄毛の男性は精力絶倫？」「〇〇を飲むと肌の調子がよくなる？」などなど、バカバカしいながらも、役に立つ特集なので熟読してください。

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公募ガイド

［特集］ 言葉を研ぎ澄ますこの言葉では、まだ伝わらない。もっと研ぎ澄ますには？コピーライターや作家などに言葉に向き合う姿勢や扱い方を聞いた。

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kiitos. キイトス

■見どころ:心とからだを満たすもの■目次:目次コンビニで手に取れるオーガニックコスメ〈 Mitea ORGANIC 〉がデビュー希少なローズが心身を満たす〈 SABON 〉のスキンケアWellness and Well-being 心とからだを満たすもの。私たちと、血液虚弱体質・気血不足の人のための’血’を補う秋の献立「簡単薬膳レシピ」いまを知る血液検査水のちからで満たされよう未来も輝く目であるために心の処方箋──アンガーマネジメント そのつらーい怒りから解放されよう！ぽかぽかお風呂で心もぬくまる 疲労回復の湯治習慣秋の夜長のセルフケア 私を癒して満たすもの秋支度は、サロンケアからはじめよう。どんな日も自然体の私とともにある〈 re:juu 〉の吸水ショーツ〈野菜をMOTTO〉と「FUDGE」がレンジカップスープで熱々コラボレーションクリーンビューティ派の心もくすぐる 大人のための韓国コスメ入門〈 naturaglace 〉が提案する、懐かしくて新しい60’sカラー米と酒粕の新たな出会い 会津若松が生んだシンボリックな〈 AiZ’S-RiCE 〉チャームポイントを増やそう！’指先から’自信を。’すてき’を見つけた Filing，FilingTravel Finds. Vol.1 星のや富士GOTOUCHI selected by kiitos. 07InformationPRESENTSHOP LIST

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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MonoMax

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。今月の大特集は「売れてるランキング」！ 欲しいものは数あれど、購入を決める基準は人それぞれ。そんな中でも特に多くの人に選ばれているものは「ハズレなし！」といえるアイテムと言えます。今回は、ファッション、家電、乗り物、グルメなどあらゆるジャンルで本当に売れているアイテムをまとめてご紹介。気になるヒット商品の中から、自分に合うものを見つけてみてはいかが？

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晋遊舎ムック LDK暮らしのベストアイディア2023

日本で一番売れてるテストする女性誌『LDK』の最新ヒット特集から本当においしいとこだけを詰め込んだ超お得な保存版！＼＼テレビでも大注目！/／日本で一番売れてるテストする女性誌『LDK』の2021年〜2022年 最新ヒット特集から本当においしいとこだけを詰め込んだ超お得な保存版です！

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血管を強くして、10歳若返る！

心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた！ さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢40歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。『「しなやかな血管」で若返る！』の文庫化。 ［本書の構成］第1章――人体最大の臓器、「血管」が危ない！ 第2章――血管の内皮細胞を守る！ 第3章――血管を若返らせる その1 食生活 第4章――その2 日々の運動 第5章――その3 生活習慣とメンタルヘルス

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シャンプーで肌は変わる 化粧品研究者が教える髪と肌のトラブル解決法

シャンプー選びが大切な理由――硫酸系・アミノ酸系シャンプーをお酢系シャンプーに替えるだけで肌が変わる。本書は、市場に並ぶ多くのシャンプーに配合されている硫酸系の界面活性剤で肌あれを起こしている人たちに、その危険性を知ってもらうことが目的です。肌の弱い人はもちろん、肌あれの本当の理由を知らずに悩んでいる人たちに、「洗い流すものこそきちんと選ぶ必要がある」ことをわかってもらえる一冊。同時に、美容に関心のあるすべての女性たちに向け、洗うもの選びの大切さとそれがエインジングに立ち向かうためには必須であることを伝えるものです。 「マグロ」だけじゃない近畿大学 ！近畿大学校友会香粧品支部支部長が語る「肌の美しさは『洗う』もので決まる」・内容構成第1章 シャンプー選びが大切な理由第2章 お肌のしくみとアレルギー・肌トラブルの関係第3章 危険な界面活性剤を知ろう第4章 安全で安心な界面活性剤の開発第5章 すべての「洗う」刺激を遠ざけて美肌を目指す ＊本書は、『シャンプーを替えれば肌が変わる』（2015年）を大幅に加筆・修正し、刷新しました。

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誤嚥性肺炎が怖かったら「のど上げ体操」をしなさい

高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、その原因となる嚥下障害は予防をしないと歳をとると必ず起こります。テレビ東京『主治医が見つかる診療所』、NHK「あさイチ」などにも出演の人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。あなたは「のどの認知症」！？【のど年齢チェック】Q1 のどに痰がたまる、違和感がある？Q2 寝ているときに咳をするようになった？Q3 ふだんの生活でせきやむせが多くなった？Q4 食事中、食べ物や飲みものを頻繁に誤嚥する？世界初！ 嚥下トレーニング外来の医師が教える誤嚥性肺炎を防ぐためにやってほしい唯一のこと⇒ のどの老化を防ぐための日常生活で簡単にできる

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「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる

ベストセラー『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』の著者、老年専門精神科医・和田秀樹氏の新刊のテーマは「免疫力」。コロナもがんも老化も、免疫力をアップさせれば問題なし！？ 免疫学の世界的権威、順天堂大学名誉教授の奥村康氏との初対談本。

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ぼくたちが 知っておきたい生理のこと

男性が、女性の生理（月経）について知るための本！

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Tarzan

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「歩くと良いアイデアが浮かぶ」のは、なぜ？歩き方を変えれば、記憶力や決断力が上がる！第2特集は「歩く」から「走り」へ、ジョギング入門。脳が鍛えられる、気分が明るく前向きになれる、眼精疲労が防げる、運動負債が避けられる、インナーマッスルが強化される……これらはすべて、「歩く」ことで得られること。そして、普段の歩き方に少しアレンジを加えるだけで、脳はさらに活性化するのだ。決断力が高まる、記憶力が上がる、ストレスが解消する……脳内科医に聞いた、そんな頭が冴える具体的な歩き方から特集はスタートする。正しい歩きが簡単に身につく誌上クリニックでは、「ラク」に歩ける上半身ウォーク、「美しく」歩く体幹コアウォークを紹介。歩数を増やしてウォーキングを続けるアイデア集から、足の柔軟性を高めて、股関節の可動域を広げる「足トレ」にもアプローチ。またセンター綴じ込み企画は、「自然の中を歩く」。達人8人に聞いた、全国各地の気持ちよく自然を満喫できるコースを取り上げている。後半は、「歩き」の先にある、ゆっくりと楽しく走る「ジョギング」入門。無理なく走るための準備運動、フォームの注意点を紹介している。「WALK」「JOG」「RUN」の目的別に展開するシューズ＆ギアカタログを含めて、明日からの「歩き」と「走り」がより快適になる一冊だ。

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大人のおしゃれ手帖

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。大特集「『今のわたし」に合ったおしゃれ！』では、ニットから、快適なリュックと靴。さらに大人に似合う色の着こなしを提案。体型も年齢も味方につけておしゃれを楽しみましょう。ほかに「自宅で簡単ボディエステ」「とっておき’秋おやつ’」「グルメな冷凍＆加工食品大賞」「美容にも健康にも効く発酵」「はなさん、菜木のり子さん、優恵さん、アンヌさんのバッグの中身」「暮らしの万能布、和晒」と充実の内容です。

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仕込んで、使って、一年中楽しめる みその本

●基本のみそ仕込み みそ作りに必要な材料や道具の紹介、基本の米みそを仕込んでから夏越し、出来上がりまでをどこよりもわかりやすく。 カビが生えてしまった！などのトラブルへの対処法も丁寧に紹介。●出来立てのみそを味わう まずは袋に残ったみそを野菜につけて。そしてご飯にのせて、シンプルなみそ汁で。みそ本来の味をしっかりと味わいます。●いつものみそ使い 春夏秋冬、季節のみそ汁、季節の豚汁。冷蔵庫にあると助かる、頼れるみそ漬け、みそ煮込み。 みそができたらまずは作りたい、ほっとするメニューが勢ぞろい。●いろいろな豆で仕込んでみる 大豆だけでなく、季節のいろんな豆でみそ作り。おなじみのみそとはひと味違った、みその奥深い世界へご案内します。それぞれに合ったおすすめの食べ方もご紹介。 黒豆みそ、空豆みそ、枝豆みそ、ひよこ豆みそ、落花生みそ、紅麹みそ、金山寺みそ…など。●ぜひ知ってほしい！ みそと乳製品でおいしい！ みそと乳製品の相性のよさ、ぜひ知ってほしい！ 特にチーズとは発酵×発酵でおいしさ倍増！●みそでご飯のお供、みそだれ、ソース ふきみそ、柚子みそ、梅みそ、からしみそなどのご飯のお供みそ、にんにくしょうがみそ、木の芽みそ、酢みそ、ねぎみそ、くるみみそ、みそマヨなどのたれ・ソースなど。●みそづくりに欠かせない、麹が生まれるところを訪ねて など。

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学研ムック 高血圧を下げる特効ワザ＆最強食事術

「血圧が高い」は自分で治したい人に！生活習慣病の名医が最新情報を交えて食事と生活のコツを紹介。毎日の食事に無理なく取り入れられる食材と簡単レシピや、いつもの通勤が血圧対策の運動に変わる方法など、今すぐ試せて効果抜群のワザ満載の1冊。

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「足がよくつる」人のお助けBOOK

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。睡眠中に痛みで目が覚めるこむら返りの即効解消術とともに、足以外の筋肉でも起こるつりを日常生活の中で予防する方法を披露。●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ:足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術 ■Part1:ふくらはぎが突然つるのはなぜ？ ■Part2:足がつったら運動療法でよくする ■Part3:原因症状別足のつりの防ぎ方 ■Part4:ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法 ■Part5:睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア ■Part6:こむら返りの再発を防ぐ生活習慣 ■Part7:こむら返りの再発を防ぐ食生活出沢 明（デザワアキラ）:医療法人明隆会理事長。出沢明PEDクリニック院長。医学博士。帝京大学医学部附属溝口病院整形外科客員教授。日本整形外科学会専門医、脊椎脊髄病医、脊椎内視鏡下手術・技術認定医。 1980年千葉大学医学部卒業、1987年千葉大学医学部博士課程修了。国立横浜東病院整形外科医長、千葉市療育センター通園センター所長、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科教授・整形外科科長などを経て現職。所属学会は日本内視鏡外科学会理事、日本関節鏡・膝・スポーツ整形外科学会（JOSKAS）理事・第5回会長、世界内視鏡脊椎外科学会・第7回会長、国際低侵襲脊椎外科学会日本代表など。脊椎・脊髄外科、股関節外科、電気生理学などが専門。 腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの腰の病気に対し、内視鏡を用いた体への負担が少ない手術法（PED、PELなど）を行う第一人者。これらの手術法はメディアで取り上げられたことで、予約が殺到して一時は手術が数年待ちに。痛みに苦しむ患者さんを少しでも早く治したいという思いから、2014年に出沢明PEDクリニックを開業。さらなる技術の向上と普及に向けて活発な活動を行っている。

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Mr.PC

【差をつけるウィンドウズ活用誌 Mr.PC】今月号は発売から一年が経過したWindows 11を特集！第1特集は、Windows 11初心に向けたビギナーズマニュアル。一年間使い続けてわかった最強の初期設定、カスタマイズ方法をお送りします。また、「まだ乗り越えていない……」という人には、特別企画「いまこそ！ Windows 11にアップグレード！」がオススメです。第2特集は、個人情報流出を防ぐためのフリーソフト特集。パソコンにはブラウザーにメール、USBメモリ、SNSと、情報流出の危険がある要素がたくさん。これらをフリーソフトの力を借りて、徹底的に防ぐための活用法をお届けします。第3特集は、最新コピー入門。アナログデータと比べ、きちんと管理すれば寿命がないに等しいデジタルデータ。しかし、ひょんなことからすべて失われる事態も発生します。いざというときに備えて、デジタルデータの最新コピー方法を本記事で学んでおきましょう。【連載】◆フリーソフトランキング◆お父さんのためのパソコン超活用術◆ミスPサロン◆ミスクロ ほか※本商品は隔月刊行誌『Mr.PC』の電子書籍版です。書店で販売している冊子版とは一部内容が異なる場合があります。※冊子版に付属している「特別付録DVD-ROM」は本品には付属いたしませんが、付録内容相当のデータを専用ページからダウンロードできます。

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いつか倖せ来るじゃないか 大腸がんと乳がんをふたりで乗り越えて

「これは、マイクを握らないでお送りする歌のようなものです」。妻の乳がん、母の認知症、自分の聴力低下、さらに大腸がん――山本譲二が、糟糠の妻と支え合いながらがんを乗り越えた記録。そこには歌があった。【目次】第1章 大腸がん――先生、隠さないでください第2章 右耳良性腫瘍――正直に生きていきたい第3章 妻の闘病――わしがついとるから第4章 親父とおふくろ――施設に入ってみんかね終章 72歳――いつまでも歌っていたい

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うつには祖母がよく効きます

おとぼけ祖母×うつ孫の人生エッセイ 心と体がほっこりする読むクスリ！祖母にふりまわされるアラサーの実家生活と「うつ」についてのイラストエッセイ。インスタグラム、ツイッターで好評の「祖母漫画ハルエさん」と、自身のうつの日々を綴る。うつの人、うつかも……な人も、そうじゃない人にも、みんなの心と体によく効く処方箋です！※祖母漫画とは？ …同居する祖母の不思議な生態を観察し、ツッコミを入れる、ゆるゆる日常漫画です。【あらすじ】祖母漫画家・こうのみさとは、うつでADHD。13歳で中学校に行けなくなり、不登校・うつに。大学では「学校になじめない子、不登校の子を救いたい！」と教員になるべく、猛勉強。国語の教員として公立中学校に採用されるが、うつを再発。その後、地元大分県に帰郷。夢を諦め療養する日々の中で、父との不仲や世間のプレッシャーに悩みながらも、祖母のおとぼけぶりに癒され、漫画を描くうちに、あらためて「うつ」と向き合っていく。

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45歳からの自分を大事にする暮らし

人気イラストレーター・堀川波さん最新作これからの人生を、誰のためでもない、自分のために過ごすために今日からできること各ページのポイントがひとめでわかる「まとめ」付き！●〇●はじめに●〇●45歳を過ぎて子育てが落ち着いてくると、 とたんに50代、60代、それ以降の自分の未来に不安をおぼえるようになりました。ここ20年、活動場所はほぼ家と近所だったから、気づけば社会とのつながりが薄くなってしまっていたことへの不安です。このままでいいのか？ ワタシ。ひとりになっちゃうんじゃない……？でも、考えようによっては今とこれからが人生でいちばん、余裕のある時期かもしれません。このゆとりを自分のために使っていこう。ラクちんに、ゆるやかに、自分らしくて楽しい50代、60代を歩いていくために私が実際始めてみたことの中から、おすすめを選りすぐって紹介します。

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きくち体操 「心」の教室

テレビや雑誌で「奇跡の体操」と話題のきくち体操は、「動くことは、なぜ心と体によいのか」という疑問からスタートしました。名前こそ「体操」とついていますが、きくち体操はただの体操ではありません。体に対する意識の向け方や考え方といった「心の習慣」があるからこそ、いくつになっても体をよくしていくことができるのです。本書はそんな「心」の部分にはじめてスポットを当てた、いわば「読む」きくち体操です。これまで、きくち体操のやり方を紹介した「体のエクササイズ」についての本はたくさん出版されてきましたが、この本では、「なぜ、体を動かさなくてはならないのか」「どうすれば、体をよくしていけるのか」といった、「心のエクササイズ」についてまとめました。同時に、年齢を重ねて感じるようになった体の変化について、そしてコロナ禍を通じて再確認した動くことの大切さなど、88歳になった著者が今いちばん伝えたい思いも綴っています。きくち体操を知っている人はもちろん、知らない人でも、ぜひこの「特別授業」を受けてみてください。何度も読み返したくなる、運動を超えた「生き方」を伝える一冊です。

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男は50歳からつまみを変えなさい

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。50歳くらいになると、誰しも活力が衰え、見た目も変わり、健康面でも気になることが増えはじめるものです。お酒好きの人の中には、「そろそろ酒は止めたほうがいいのか？」と不安になっている人もいるでしょう。でも、50代を過ぎても、お酒を楽しみながら、活力と若さを保ち、活躍を続けている人もいます。その違いのカギを握っているのは、テストステロンとDHEAという2つの男性ホルモン。日々のつまみや食事内容を見直し、この2つのホルモンの活性化につながる栄養をしっかり摂れば、若さを保ち続けることができるのです。本書では、2つの男性ホルモンがどんな働きをしているのか、その要点を解説した上で、2つのホルモンを活性化する栄養素を豊富に含んだ、おいしいつまみをたっぷり紹介しています。料理が苦手な人でも、すぐ簡単に作れる3行レシピです。

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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マンガでわかる 誰でも健康になれる ノブナガ式 食べ方大全

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。SNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー吉冨信長さんの初著書。誰でも健康になれる超簡単で楽しい食べ方をマンガで！◆You TubeなどSNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）、初めての著書！◆楽しいマンガと、今すぐ誰かに話したくなる最新の栄養情報満載、「世界一やさしい食べ方ガイド」です！◆疲労回復、やる気アップ、ダイエット、若返り、イライラ解決のために、とるべき栄養素と食材がすぐわかります！◆誰でも簡単に健康に！この本で紹介する食材を、今日からひとつ食べるだけで、あなたの人生が確実に変わっていきます！吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）:1977年生まれ。栄養カウンセラー、分子栄養学セミナー講師。（株）コミディア代表取締役。2000年東京理科大学卒業後、SE業界へ。SE業界を引退後、2007年青果業界へ転職し、2013年から食と栄養に関する健康情報をSNS等で日々発信している。講演会やセミナーではいつも満員となる人気講師に。使命として「食事や栄養を通じて、世界中の人々を心身ともに健康にし、後世代まで幸福が続いていくこと」をあげている。平日朝8時のClubhouse生配信では毎朝千人以上を集めている。You Tube「栄養チャンネルNobunaga」登録者数13万人、Facebookフォロワー2万人、などSNS総フォロワー数19.7万人。有料オンラインサロン「吉冨信長の栄養サロン」でも好評配信中。カツヤマ ケイコ（カツヤマケイコ）:女性誌を中心に大活躍する人気イラスト・マンガ家。

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家電批評

家電批評11月号は「コスパ最強ガジェット/iPhone 14大解剖/ラク旨調理家電/電気自動車/スティック掃除機/ポータブルSSD/ブラウン 美容シェーバー/イヤーピース」【今月の注目企画】・絶対に損しない！ コスパ最強ガジェット家電製品の値上げが続く、こんな時だからこそモノ選びにはコスパが重要になってきています。単に性能が良いモノではなく性能と価格のバランスの取れたモノを徹底的に探し出しました！・iPhone 14先取り大解剖SPついに発表・発売された新型iPhone。本誌でも発売直後に入手してベンチマ ークやバッテリー、そして注目度が高いカメラ機能を徹底調査しました。最新iPhoneの全てがここにあります！・失敗しない！ 俺のラク旨メシ格付け誰でもおいしい料理が作れ、なおかつ失敗しない調理家電を検証しました。大人数からおひとり様まで楽しめるアイテムを一挙に紹介します！・最新電気自動車グランプリ2022今年もやってきました最新電気自動車の饗宴！ 高速、一般道とさまざまな道を実際に走らせてた上でプロが忖度なしの本音でレビュー。専門誌には書けないポイントも丸わかりです！ 【目次】・絶対に損しない！ コスパ最強ガジェット・iPhone 14先取り大解剖SP・失敗しない！ 俺のラク旨メシ格付け・最新電気自動車グランプリ2022・趣味のレコードプレーヤー比較・イヤーピース21製品SABC格付け大人気連載陣も絶好調！ほか

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月刊 クーヨン

第1特集は、「子どもを叱りすぎていませんか？」第2特集は「認知症になる恐れを抱いていませんか？」

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