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実用書

腰が痛いとき、腰を揉んだりたたいたりしても、一時的によくなった気がしても、それは治っているわけではありません。なぜなら、腰痛の黒幕は「大腰筋」という、上半身と下半身とをつなぐ、リュックの紐のような筋肉にあるからです。大腰筋は現在、「長生きのための要の筋肉」として、一生歩けるからだには不可欠と、多くの雑誌や書籍で紹介されています。整体師・宮腰圭さんのメソッドは、おそらく「史上最も簡単に」大腰筋を鍛えられる方法。そのしくみと効果に、「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんなに簡単な方法があったとは!」と整形外科医も驚いたほど。腰痛は、即座に治るものではありません。しかし、本書でご紹介する「足振り体操」は、簡単だから、いつでも、どこでも、誰でもできる方法ですから、気づいたら2週間、3週間、数ヶ月、と続き、たくさんの方が、効果を実感しています。さぁ、次はあなたの番です。4週間、おためしいただいて、腰痛から卒業したすがすがしいからだで、長生き人生を楽しんでいただけたら幸いです。※本書は『1日1分足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本』を再編集したものです
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今日から、家事が確実に楽しく、ラクになる!一生使える暮らしワザの極意、集めましたNHKのテレビ番組「ガッテン!」はこれまで、科学の力を駆使した、家事や暮らしに役立つワザを数多くお伝えしてきました。本書は、そんな中から、とくにお役立ち度が高い「黄金ワザ」を厳選。どれもちょっとした工夫で家事がぐんとはかどり、すぐに始められる方法ばかりです。毎日の掃除や洗濯、季節の節目の衣類の手入れや、大掃除といった、さまざまな場面でぜひ活用してみてください。<第1章>「掃除」「台所」の黄金ワザ●ガッテン流掃除で効率がグンとアップ!●おもしろ掃除でキッチンがキレイに!●必殺カビ対策でお風呂がスッキリ!【コラム】・最新の研究で解決! わか家のトイレ問題・ガッテン流で「もしも」のときも安全に!<第2章>「洗濯」「衣類の手入れ」の黄金ワザ●お気に入りの服やタオルが洗濯ワザで長持ちする!●服と革小物はお手入れで長く愛用【コラム】・スカートの静電気はキッチン用品でとれる!・ドアノブの静電気は木ぎれで防ごう<第3章>「趣味」「暮らし」を楽しむ黄金ワザ●12か月の暮らしワザ●いつものお茶&コーヒーがひと工夫で極上に!●美しさを保つための「髪」と「肌」の黄金ワザ<第4章>暮らしの不快をなくす黄金ワザ【コラム】‘小さなアラーム’で快適な朝の目覚め! などなど!
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
実力派予想家コンビ・たくちん&メシ馬のデビュー作を「保存版」として緊急再発!保存版特典として、15ページにわたる二人の最新インタビュー「ラップ馬券の王道&勝負レースの選定方法」を追加収録しています。競馬で負けないためにはどう予想し、どう買うべきか?その答えがここにある!!著者は、競馬歴わずか5年ながら‘実力派’として注目される予想家コンビ。「やるからには絶対に負けたくない! 」と馬券購入前に仮想で検証を行い、確信を得てから購入を開始。以後、現在まで年間負けなしを継続している。二人が行き着いた答えは「シンプルを貫き、ハードルを少なくする」こと。負けないために身につけるべきシンプルな「考え方」「予想アプローチ」「買い方」をはじめ、二人のスタイル「徹底した前残り狙い」(たくちん)、「汚い馬柱の馬狙い」(メシ馬)についても詳しく解説している。競馬歴わずか6年ながら年間プラスを続ける二人の「考え方」「予想アプローチ」「買い方」「年間プラン」をはじめ二人の代名詞ともいえる「徹底した前残り狙い」「汚い馬柱の馬狙い」についても詳しく解説!
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
西洋すごろくとも呼ばれ、世界で3億人に愛されるゲームの唯一の日本公式ガイド本。現在、世界ランキングトップ3を日本人が独占!増補改訂して新装版で現況も紹介。
公開日: 2019/03/14
ゲーム
単行本・雑誌
 
ネットで話題!即完売する人気レース編み作家の初の本。極細糸で編むリアルなミニチュアのお花は、材料が少ないので初心者さんにもトライしやすい。優しい色合いの着色方法も初公開。※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に基づいています。電子書籍で表示される画像サイズは、お客様がご使用の端末によって決まり、紙書籍と同一サイズに表示されない場合があることをご承知おきください。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
直線裁ち・直線縫いだけでできる着物リメイク、第3弾はウエストやおしりをカバーしつつ下半身をすっきり見せるパンツとスカートをご紹介。男性も着られるデザインや、子ども用も掲載!
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
着物をほどいたら、折って畳んでまっすぐ縫うだけ。シャツやベストにワンピース、パンツやジャケットまで、型紙なしで、古着物が手軽に毎日の洋服に変身。初心者でもすぐ作って着られます!
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
マチョー、カロチャ、ベレグの3種類の伝統的な刺しゅうの図案を紹介。よく見かけるあの花柄の図案(バラ、チューリップ、カモミール、スミレなど)が初めてでもかわいく刺しゅうできます。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
大人気の手縫いで作る靴やバッグを中心に、帽子や豆本、カメラなどキーホルダーやアクセサリーにできる小さなものの作り方を紹介。縫い方や成形の仕方などは写真で解説。全作品型紙付き。※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に基づいています。電子書籍で表示される画像サイズは、お客様がご使用の端末によって決まり、紙書籍と同一サイズに表示されない場合があることをご承知おきください。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
大人気作家カンカラチケットのレジンテクの決定版手芸本。UVレジンより安価なエポキシレジンでボリュームのある見栄えアクセが作れます。専用型なしで作れるポップでおしゃれな作品満載!
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
生活に役立つと注目の「メディカルハーブ」が、基礎からいちばんよくわかる決定版的ガイド本。豊富な図版と具体的な活用方法、また「メディカルハーブ検定」にも役立つ知識が満載!
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
「梅ちゃん先生」「お迎えデス。」など、数々の大ヒットドラマの脚本を手がける著者が送る脚本指導書。第一線を走り続けるなかで綴られた生の声は、類書にはない「即効力」に満ちている。
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
大人気の「Hooked Zpagetti(フックドゥ・ズパゲッティ)」で作るおしゃれで‘使える’バッグが満載。親子お揃いやバッグインバッグなどアイデアたっぷり。初心者でも簡単!※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に基づいています。電子書籍で表示される画像サイズは、お客様がご使用の端末によって決まり、紙書籍と同一サイズに表示されない場合があることをご承知おきください。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
節と愛弟子で映画評論家として活躍する、石川三千花。それぞれに個性あふれる二人の美少年評。三千花のツッコミが炸裂する抱腹絶倒の1冊。長沢節生誕100年記念刊行!
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
難しそうな印象の日本刺繍ですが、はじめての方でも楽しめるようにちいさく可愛らしい図案で提案。桜、梅、菊、朝顔などの花、蝶や猫、燕などのいきもの、麻の葉や鱗紋などの文様まで。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
お風呂が楽しくなるバスボム、実は手作りできるんです!材料は100円ショップで揃うので安価で手軽。カラフル&可愛いもの、冷えや乾燥など目的別、アロマを楽しむものまでレシピ大公開!
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
ビーズステッチの2つの技法だけを使って、スクエアやトライアングル、ダイヤ形など、キッチュでかわいいアクセサリーと色柄違いのサンプラーを掲載。はじめての人でも簡単にできます!
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
「本づくり学校」の製本レッスンが1冊に。基本となる角背上製本から革装スケッチブック、コーネル装、活版印刷……より美しい本を作りたい、製本知識を身につけたい方も満足できる決定版。
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
カバーの壊れた思い出の絵本、ページの脱落した雑誌、部分的に必要なガイドブック……製本技術で定評のある美篶堂に寄せられるお悩み「修理術&リメイク術」を紹介。自分の手で本が甦ります。
公開日: 2019/03/14
単行本・雑誌
 
UVレジンをメインに使い、さまざまな形状の水晶をはじめ蛍石や琥珀やメノウなどを作る、今人気の鉱物モチーフのレシピ集。本物らしく仕上げるためのコツやポイントが満載です。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
ニードル、水フェルトあわせて12のテクニックを作品例を見せながら分かりやすく解説。羊毛の基礎となる内容と細かい作業のコツも丁寧にフォローした、初心者からプロまで必携の一冊。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
スーパーリアルな羊毛手芸作家第一人者、待望の作品集!ラグドールやラブラドール・レトリバーなど人気の猫と犬10種類のリアルな作品の驚きのテクニックをわかりやすく指南。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
リアル折り紙は、動物・恐竜・昆虫などを題材として本物に近づけるように折る完成度の高い本格的な創作折り紙。鷲、プテラノドン、龍、カブトムシなど飛翔するものを集めた充実の一冊。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
リアル折り紙は、動物・恐竜・昆虫などを題材として本物に近づけるように折る完成度の高い本格的な創作折り紙。ワニ、クジラ、ペンギン、クラゲ、ダイオウグソクムシなど驚きの作品が満載。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
リアル折り紙は、動物・恐竜・昆虫などを題材として、本物に近づけるように折る本格的な創作折り紙。パピヨン、パンダ、トカゲ、トリケラトプスなどバラエティに富んだ人気の作品が満載。
公開日: 2019/03/14
手芸
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本物そっくり!羊毛フェルトで作るリアルかわいいうさぎのクラフト本。眺めるだけでも癒される、様々な品種の作品を詳しい作り方図解で紹介!うちのコそっくりの作品を作れます。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
大人気『クロスステッチで楽しむ和の模様』に続く、「きもの模様」。着物生地を染めるために使われた伊勢型紙を参考におこした花や植物、幾何学文様などの図案を紹介。※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に基づいています。電子書籍で表示される画像サイズは、お客様がご使用の端末によって決まり、紙書籍と同一サイズに表示されない場合があることをご承知おきください。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
クロスステッチでレース模様を表現したはじめての本!クロスステッチとは思えないような繊細さ美しさに思わず溜息が漏れる一冊です。花や蔦、リボンや天使などレースらしい図案が満載。※本文中の「原寸大」等の表記は紙書籍に基づいています。電子書籍で表示される画像サイズは、お客様がご使用の端末によって決まり、紙書籍と同一サイズに表示されない場合があることをご承知おきください。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
人気の石173種を写真や詳細なデータと共に解説し、石の力を引き出す組合せを願い事別に多数紹介。目的や好みにぴったりの組合せが必ずみつかる、初心者からプロまで活用度の高い決定版。
公開日: 2019/03/14
手芸
単行本・雑誌
 
音楽、映画、文学、演劇、そして政治と社会……。すべてが引火し合って爆発したカウンターカルチャーの時代。伝説の《ウッドストック》に至る3年間を当時の写真とともに振り返る。佐野元春氏推薦!本電子書籍には、紙書籍版に掲載した写真は収録しておりません。
公開日: 2019/03/14
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