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実用書

ネコ背矯正で有名なストレッチのスペシャリスト・原幸夫氏による「エコノミー症候群」を防ぐためのストレッチを紹介します。震災発生後に避難先や仮説住宅などで亡くなった方が数多くいらっしゃいます。その原因として「深部静脈血栓症」や「肺塞栓症」がクローズアップされました。この症状は、長時間の航空機や新幹線、長距離バスなどの移動でも見られます。また、長時間のデスクワークでもなることがわかっています。「深部静脈血栓症」や「肺塞栓症」は、心臓に血液を送り返さなければならないふくらはぎの静脈内に血栓を生ずる疾患です。その主たる原因は下肢の静脈にうっ血が生じることです。加えて、脱水症状とストレス、若者ではスポーツなどでの下肢の血管内膜への外傷、中高年では下肢の血管内膜の劣化が関与しています。これらの症状は「エコノミー症候群」として広く知られています。「エコノミー症候群」を防ぐには、足首の運動やふくらはぎのストレッチが有効です。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
ギョーザ、チャーハン、麻婆豆腐、えびチリ…みんな大好き、ごはんが進むおなじみ中華料理も、家庭のコンロ＆フライパンで簡単にできちゃいます！ チャチャッと炒めて完成、さっとあえるだけなど、意外に時短レシピも多い中華。きじまりゅうたさん、ウー・ウェンさんなど人気のプロがおうち中華の極意を親切、ていねいに教えます。●PART1・これさえできれば！人気の中華12品（麻婆豆腐、焼き餃子、チンジャオロースー、回鍋肉、油淋鶏、酢豚、鶏肉とカシューナッツ炒め、かに玉、かんたんえびチリ、八宝菜風うま煮、チャーハン、青菜炒め） ●PART2・もっと食べたい中華のメインおかず（肉・魚・卵・とうふ） ●PART3・たっぷり野菜のヘルシー中華おかず ●PART4・メインに合わせる小さなおかず ●PART5・一品で大満足！ごはん＆めん ●PART6・お楽しみ点心＆スープ ●PART7・やっぱり別腹！デザート
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
「家族がいるから糖質オフはムリ」？ そんなことはありません！ 実は、スープは糖質オフしやすいお料理。低糖質な食材で作りやすく、そのうえ糖質が高くなりがちな調理法を避けやすいのです。しかも一度にたくさん作れて、作りおきできるものもあるからラクチン！ 具だくさんにすればほかにおかずを何品も作る手間が省け、水分が多いのでおなかも大満足。おなかがペコペコの子供も、おなかまわりが気になるパパも、できるだけラクにパパッとお料理したいママも、家族みんながハッピー！ つい糖質をとりすぎがちな食生活に、「糖質オフスープ」とりいれてみませんか？ 【内容例】●PART1「ボリューム」糖質オフスープ ●PART2「ラクチン」糖質オフスープ（あの手この手でラクチンスープ:レンチン、時短、食材2つだけ） ●PART3「節約しながら」糖質オフスープ（安い＆低糖質の5食材で！:お得肉、卵、もやし、とうふ、きのこ）ほか
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。あなたは、本当の自分を知っていますか。毎日、自分らしく生きていますか。自分のことが好きですか。そう聞かれると、案外、とまどってしまうのではないでしょうか。多くの人が、もっと自分らしく生きたい、ありのままの自分を大切にして幸せになりたいと考えています。でも、「自分らしさ」「ありのままの自分」って、何でしょうか。色は、それを教えてくれます。あなたが本当に望んでいること、実は恐れていること。ずっと忘れたいと思っていた出来事。自分でも気づかなかった心の声を、色は教えてくれるのです。アクティブカラーセラピーはあなたに似合う色診断ではありません。色占いでもありません。色の力を使って自分の心の声を聞く方法です。長年苦しんでいた失恋から立ち直れた。大切な人の死をやっと受け止めることができた。残された余命を周りの人に感謝する時間にしたい。本書では珠玉の体験談とともに、自分で試す方法を紹介していきます。
公開日： 2017/12/15
▼ 医療
単行本・雑誌
 
朝すっきり起きられない、年中だるい、肩がこる、休んだ気がしない、めまい、肩こり、頭痛、そんな症状が常に起こって、だらだら続くなら、自律神経の乱れによる深い疲れが進行しているのかもしれません。今日から、機嫌よく、さくさく動いて働くためのプロの技、あなたにこっそり教えます！ 胃の上を指で押してかたいのはストレスがたまっている、まぶたが痙攣してぴくぴくするのは気の遣いすぎで疲れている、足の裏がつるのは精神的な疲れが原因、朝起きてシャツのまわりだけが汗で冷たくなっていたら緊急サイン、すぐに有給休暇をとりましょう。ストレスマネジメントのプロが教える疲れのサイン、見つけたらすぐ、自律神経トリートメントを始めよう。心を落ち着かせる「手首そらし＆中指のばし」「メンタルを強くするふくらはぎストレッチ」「疲れとストレスを解消する耳マッサージ」「頭をすっきりさせる胸鎖乳突筋つまみ」。できるビジネスマンの新常識
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
物忘れや幻覚、便秘や頻尿……。運動障害だけではなく様々な症状が現れるパーキンソン病。脳内のドパミン不足で起こるが、進み方はゆっくりで正しい知識をもって薬物療法を中心に上手につきあえば、命にはかかわらない。運動と前向きな気持ちが改善の鍵となる。本書では前向きに楽しく暮らすための最新治療と生活法を徹底解説！ 似ているが違う、違うようで同じ病気、レビー小体型認知症との関係もくわしく紹介する。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/12/15
▼ 医療
単行本・雑誌
 
「東京で一番うまいラーメンを決めよう！」をコンセプトに、週刊誌『TOKYO★1週間』誌上で始まった、ラーメン業界最高の権威を誇るTRY（Tokyo Ramen of the Year）。第18回目となる今年は、2017-2018年度の最高の一杯が決定する。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
本書は、2012年小社刊行『願いをかなえる乳房再建』の改訂新版です。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★身体の不調にさようなら！！★★ 大人気『パフォーマンスを上げる！DVD可動域ストレッチ＆トレーニング』の第2弾！ プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも大人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ＆トレーニングの完全版です。3DのCGイラストを豊富に使用し、どの筋肉やどこの関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかが、ひと目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載しました。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介しています。アスリート必携の1冊です。なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。※本書は、「DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。【目次】【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由【1章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［1週目］【2章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［2週目］【3章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［3週目］【4章】1カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ［4週目］【5章】硬くなった上半身をほぐす！ タオルでストレッチ【6章】下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍には、DVDは付録されておりません。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
★インスタグラムフォロワー30万人突破！！@oookickooo（キック）きくちあつこ最新刊★幅広い世代の女性たちに、「目が離せない」「参考になる」と人気のファッションイラストが、《お悩み解決編》として登場！なぜか「センスよく」見えるおしゃれの秘密を大解剖・定番って、人によって違う？・30代のTPOがイマイチわからない・体型に自信がないから、半ば諦めている・プチプラって、何がおすすめ？・ずぼらな性格で、…といったおしゃれの素朴な悩みに対し、ファッションイラストレーターであり、小学生と園児の男子の母でもある著者きくちあつこさんが真剣に向き合い、100Styleのコーデを提案。［定番］［バランス］［年齢］［TPO］［色］［柄＆素材］［小物］［ブランド］［古着］のキーワードごとに、明日の朝から使えるヒントが満載です！また本書の後半には、《春夏編》《秋冬編》で、季節に合わせてすぐ選べるファッションイラストもギュッと詰まっています。きくちさんならではの服愛にあふれる視点でまとめた「キックジャーナル（新聞）」や、ほのぼの家族日記も必見！！-------------------------------------------------------目次PROLOGUEPART ONEキーワードごとに悩み解決！ファッション図鑑【BASIC】定番【BALANCE】バランス【AGE】年齢【TPO】TPO【COLOR】色【PATTERN＆TEXTILE】柄＆素材【ACCESSORY】小物【BRAND】ブランド【USED】古着oookickooo JOURNAL・誰から何と言われようと私の定番はコレ！・’美人’に見えるシルエットのお決まりは？・どう見せたい？ 年齢より大人っぽいか若く見えるか問題・「いざ」に備える マナーとしての冠婚葬祭・不思議とマッチ！ 挑戦してほしい色の組み合わせ・正解って何？ 使える柄と難しい柄・大人の女性はアイテムのケアに表れる！・私が惚れたプチプラのマスト・バイ・元古着店員が語る「ユーズド」を買うコツPART TWO季節のファッション図鑑【SPRING-SUMMER】春夏【AUTUMN-WINTER】秋冬EPILOGUE
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。卵なし・バターなし生地、グルテンフリー生地、練り込みパイ生地……3つの生地で作る世界でいちばん簡単なパイ「ガレット」アメリカで「ガレット」と言えば、そば粉のクレープのことではなく、型なしパイを指します。パイ皿もタルト型も不要で、のばした生地に具材をのせて、縁を手で折りたたむだけでできあがり。いかにもアメリカ的な開放感で以て、お菓子を作る楽しさをストレートに伝えてくれます。こんなにも簡単でおいしいお菓子なのに、これまで日本ではあまり紹介されることがなかったのが不思議です。秘密にしていてはもったいない秘密の型なしパイ、どうぞお楽しみください。【内容】基本の生地・卵なし・バターなし生地・グルテンフリー生地・練り込みパイ生地（1）甘い型なしパイ★季節のくだもののガレット★ いちごのガレット/ミックスベリーのガレット/桃とマスカルポーネのガレット★2つのアップルパイ★ りんごの赤ワイン煮ガレット/りんごのガレット クランブルのせ★チョコレートのガレット★ フォレノワールのガレット/プラム、ラズベリー、ホワイトチョコのガレット★キャラメルのガレット★ キャラメルバナナのガレット/キャラメルナッツのガレット（2）塩味の型なしパイ★野菜のガレット★ ほうれん草と3種のチーズのガレット/カリフラワーと生ハムのガレット〈サイドディッシュ〉ベビーキャロットのオーブン焼き/ミントのひと口ソーセージ★和の素材のガレット★ れんこんと豆腐のガレット/ミニトマトと青じそのジェノベーゼのガレット〈サイドディッシュ〉パンツァネッラ/ワカモレ/ごぼうと魚のフリット 2種のディップ添え★肉のガレット★ ベーコン、アスパラガス、卵のガレット/ハニーマスタードチキンガレット★魚介のガレット★ しらすとチーズのガレット/帆立のガレット/サーモンパイ★カマンベールのガレット★ まるごとカマンベールのフォンデュ風ガレット（3）ハンドパイと小さなパイ★甘いハンドパイ★ マーマレードとクリームチーズのハンドパイ/かぼちゃとブルーチーズのハンドパイ★小さな肉のパイ★ ミートハンドパイ/ソーセージのロールパイ★パイ生地を巻く★ アスパラガスとベーコンのラップパイ/シナモンロール《ガレットにぴったりのジャムを作ろう》桃のジャム/ラズベリーとホワイトチョコのジャム《小さなパイをラッピング》
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
「体癖論」とは、‘人の性格と体格は密接に関連し、10種のタイプに分類される’というもので、野口整体創始者、野口晴哉氏による説。著者はカウンセリングの際、心の内を紐解く方法のひとつとして活用し、「過去の自分と向き合って、受け入れ、今の自分を知り、未来の自分の姿を生み出すこと」を促します。すると、どうでしょう。自分を受け入れた人たちはみるみると輝き始め、それまで訴えていた悩みや不調が改善へと動いていくのです。30代後半からは悩みが多岐に渡る時期。経験を重ね、世渡りはうまくなってはいても、本当の自分とは大きな隔たりあることがしばしば。そしてそれが、悩みや不調へとつながってしまう……。この悪循環から脱却するためのヒントを伝える1冊です。未来を輝かしいものにするために、悩みを聞き、一緒に考え、解決への道筋を提案してきた経験から生まれた本書が、あなたが未来を歩む一助になりますように。【目次】1章:メンタルトレーニング編 I・「顔」を作るココロと脳の構造を知る・人は「顔」をもっている2章:メンタルトレーニング II・もっと知るべき！「本来」の自分のこと―「体癖論」活用術・生まれ持った「素顔」、作りあげた「メイク顔」3章:カウンセリング編＜1悩み＞ どうして私ばかりが悩むのでしょう。＜2悩み＞ 頭も心も悩みでいっぱい。何も考えられず、手につきません。4章:マインドフルネス編・自分でココロをコントロールする方法・「依存女子」急増中に、警告！【プロフィール】心理カウンセラー・メンタルトレーナー。絵本作家になりたかった夢と、人格形成における人間の心に触れたいとの思いから幼稚園教諭として従事。その後、一般企業にて人事、秘書、キャリアカウンセラーなど、多くの人のメンタルケアサポートに携わる。自身の経験から、同世代の女性の気持ちに寄り添うカウンセリングを中心に、メンタルケア分野の幅を広げ、多くの女性が悩む男女関係、モラルハラスメント、DV、ダイエット依存、対人コミュニケーションなどの個人カウンセリング、企業におけるメンタルトレーニングなどを行う。メディアでも活躍し、テレビでは「ナカイの窓」「モーニングCROSS」などにレギュラー出演。雑誌やネットマガジンのコラム執筆なども好評。著書に『心理カウンセラーがこっそり教える やってはいけない実は不快なしぐさ』（PHP研究所）など。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。その不調、すべて腸が原因かも！？【第2の脳】腸が変われば体は「こんなに」ラクになる●3ステップゆがみチェック ⇒ SPAT ⇒ ゆがみとり体、骨盤のゆがみを矯正し、腸を正しい位置に戻すだけで肩こり、腰痛、ぽっこりお腹、便秘、ダイエットも気持ちよく解決！なんだか疲れやすい、肩こりや頭痛がつらい、便秘ぎみで肌荒れが気になる、意味もなく不安になったりイライラする…・。そんな健康上のトラブルに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。腸が変われば、・スパッと！ 便秘が治り怒りっぽくなくなりました！ （MKさん45歳女性）・スパッと！ 下痢症状から解放され、ウツウツとした気分も晴れた （SNさん37歳男性）・スパッと！ 偏頭痛が治まり、肌荒れやぽっこりお腹も解消！ （TNさん32歳女性）■目次●第1章 快調が健康のカギ・腸が整えば、身体はみるみる元気になる 腸の不調=身体の不調の原因・ゆがみと腸は深い関係にある 骨格のゆがみが腸の不調を引き起こす・老けて見える人は腸内環境が悪い！？ 老化にも腸が関係している・健康生活で腸を鍛えよう！ 腸のSOSに気づくには？・小さなトラブルを放置してはダメ 腸の不調が大きな病気を引き起こす・腸に由来する不調の一覧・コラム 腸と肝臓の深い関係●第2章 腸の動きを活性化する快腸SPAT●第3章 腸を整える生活習慣で健康に過ごす●第4章 病気を退け、健康的に生きるたった1つの法則■著者 鹿島田忠史1948年生まれ。1973年、横浜国立大学工学部建築学科を卒業後、住宅メーカーでの設計デザイナーを経て、指圧師免許、柔道整復師免許取得。1983年、東邦大学医学部入部、1989年卒業、医師免許取得。牧田総合病院に人間ドック担当医として勤務。1991年内科・リウマチ科・整形外科の誠快醫院を開業。主にがん患者の診療にあたり、患者本位の医療に取り組む。著書に「SPAT―超短時間骨盤矯正法」（源草社）、「がんを再発させない暮らし方」（主婦の友社）など。またDVD「治療家のための5分でできる骨盤矯正法SPAT」（医道の日本社）ほかがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ギャラリーfe‘veのオーナー引田かおりさんが厳選した衣食住のアイテムを紹介吉祥寺にあるギャラリー「fe‘ve」のオーナー引田かおりさんが実際に使ってみてよいと思ったものや食べものなど、112点紹介します。日々さまざまな方と出会っている引田さんだからこそ知り得た事、一生使い続けたいアイテムや食べ物など、衣食住を中心に出し惜しみなくお伝えします。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。アメリカンな味がお家で作れる！ 人気ベイクショップの初のレシピ本麻布十番に店を構えるアメリカンベーキングのお店「HUDSON MARKET BAKERS」の初のレシピ本。お店の中でも人気のマフィンとビスケットを、家庭でも本当においしく作れる秘蔵のレシピで紹介しています。コーヒータイムのお供としてはもちろん、食事に取りいれたい本場の味が堪能できます。マフィンやビスケットに合う料理も必見です。＜コンテンツ＞PART1マフィンPART2ビスケット
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
うんこについて、楽しく、正しく理解しよう！排便=「うんこ」をするという行為は、人間にとって絶対必要な行為です。また、心身の様子を毎日の排便から知ることは、美容や健康に密接にかかわってきます。さらに、トイレの衛生面や介護における排便も重要な問題です。しかし、うんこに対して「汚い」「臭い」「恥ずかしい」といったネガティブな印象が先行して、児童が学校でうんこを我慢しなければいけない状況に追い込まれる……。みんなが排便に関する正しい知識を身につければ、「うんこをすることは恥ずかしい」という思いも軽減され、それが理由で起こるいじめやからかいもなくなっていくことでしょう。うんこについての正しい知識を身につけることは、個人個人にとって、とてもメリットのある話なのです。身近であるはずなのに、敬遠しがちだったうんこの存在。本書を通して、皆さんにうんこの持つ大切な役割を理解してもらいたいと思います。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。高校生にとって大学進学は、人生で最も重要な「キャリア」づくりの最初の一歩です。日本はいま18歳以下の受験人口が減少トレンドにあり、大学も大胆な変革が求められ、入試の仕組み、施設、学部・学科なども、親の時代とは、かなり様変わりしています。 本誌では、大学受験で「受かる力」を身に付ける最新スキルを特集。2018年の大学入試に臨む受験生のほか、高校1年生、2年生にも役立つ内容になっています。そのほか、留学やコンテスト参加などの同世代の女子高生のキャリア体験づくり、先輩OGたちからのアドバイスやメッセージなど、受験やその後のキャリアづくりに役立つ最新記事をラインアップ。 親子で読んで、「将来」と「キャリア」について、家族で考えるきっかけになる一冊です。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。デザイン会社の小さな社員食堂。日々の献立記録と簡単レシピが1冊の本になりました。 社員食堂でごはんを作っているのは3人の料理人。 たくさんの食材とともに事務所にやってきて、1Fの台所でせっせと仕込みをはじめます。 夕方になるといい匂いにつられて20人の社員が集合。 「おいしいね、おいしいね」と言いながらみんなで大テーブルを囲みます。みんなからのリクエストで、メニューは野菜が中心。「トマトの麻婆豆腐」「里いものコロッケ」「キャッロトラペのナンプラーオリーブオイル和え」など、特別な料理ではないけど、ちょっとした工夫やワクワクさせる仕掛けが詰まっています。どのページをめくっても、おいしいごはんの写真と、お腹がぐーっとなるような文。ランチのおともに、夜寝る前のぼーっとしてる時間に、献立に迷ったときも！ いつでもこの本を開いてみてください。毎日のごはんがもっともっと楽しくなるはずです。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
『マツコの知らない世界』『王様のブランチ』などで話題沸騰の「レトルトの女王」こと今泉マユ子が贈る…、世界一簡単＆時短のレシピ集が完成！！それは「30秒で完成」「混ぜてレンジでチンするだけ」などの画期的すぎるレシピ集『すぐウマごはん』！世の中には多くの簡単レシピがありますが、気になる点も意外にあるものです。そこで、最近、全国ネットのテレビ番組にも多数出演されて人気急上昇中の今泉マユ子氏に、超簡単＆時短レシピを開発してもらいました。その集大成が、本書です。従来の簡単レシピ本の問題点に対して、次のような解決をとっています。【問題】時間がかかる→【解決策】1分以内で完成できるレシピを充実！【問題】面倒くさい→【解決策】工程は多くて3ステップ。ポリ袋に入れて混ぜるだけで終了など1ステップのレシピも用意【問題】つくりおきなので飽きる、味が落ちる、好きなものを食べられない→【解決策】全部、作りたて。もちろん作り置きして保存できるレシピも【問題】味が決まらない→【解決策】複数の調味料を混ぜるのを極力回避。万能ソースとして焼肉のたれを使ったり、パスタソースをパスタ以外の料理で活用など、裏技が盛りだくさん！【問題】包丁や火をどんどん使う→【解決策】包丁でなくピーラーやキッチンバサミを、火ではなくレンジやトースターを活用など。炊飯器に材料全部を入れて放置すれば完成など、カップラーメンのように作れるレシピもほかレシピは、幅広いラインナップになっています。「ごはん（米類）」「麺類」「パン・もち・グラタン系」「肉料理」「魚介系」「サラダ」「スープ」「あっさり系副菜」「こってり系副菜」「デザート」毎日の食卓を、きっとサポートしてくれるはずです！
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
トマト鍋やコラーゲン鍋など近年は種類もますます豊富になってきている鍋。日本の冬の食卓には欠かせないあったか定番メニューです。キムチや豆板醤のピリ辛鍋、牛肉や豚肉の旨みを味わう鍋、豆乳や低カロリー食材のヘルシー鍋、パーティーで楽しめるフォンデュ。4つのカテゴリー別におすすめの鍋レシピを集めました。冬の家族団らん、年末年始のホームパーティーなどにぜひご活用下さい。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
寒い季節は特に魅力的なあつあつグラタン。メインのおかずとしてはもちろん、小腹がすいた時も満足できる1品です。カロリーコントロール中もメニューにとりいれられる、野菜や豆腐を使ったグラタンが中心のレシピ集、ぜひ活用してみてください。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
持ち歩きやすいマフィンは、ランチやおやつに持っていくのにも便利です。手軽にチャレンジしやすいホットケーキミックスで作れるマフィンや、おかずやスープとあわせたい野菜のマフィンのレシピもたくさん盛り込んだので、お好みにあわせて、ぜひ活用してみてください。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
旬の野菜は美味しく栄養価も高くてとてもありがたいものです。でも自家栽培やご近所からいただいたりと、一度に大量ストックができてしまう贅沢な悩みを抱える場合もあります。今回のテーマは大根。定番の煮物やおでんだけにとどまらず、レパートリーを増やして無駄なくおいしく使い切りましょう。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
旬の野菜は美味しく栄養価も高くてとてもありがたいものです。でも自家栽培やご近所からいただいたりと、一度に大量ストックができてしまう贅沢な悩みを抱える場合もあります。今回のテーマは白菜。定番の煮物や鍋物だけにとどまらず、レパートリーを増やして無駄なくおいしく使い切りましょう。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
時間がある時に漬け置きできて、さっと焼くだけのおかずや、多めに作りおきできる常備菜、保存しやすいピクルスは、忙しい日にとても役立ちます。焼いて仕上げるだけ、盛り付けるだけでも手作りのおかずが数品あれば、買ってきたお惣菜が数品あっても罪悪感なく準備できます。ぜひフル活用してみてください。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
酒粕がたくさん出回る冬から春先にかけての時期、ぜひ手に入れたいのが、板状の粕ではなく、昔ながらの酒槽で圧力をかけずに絞られた酒粕。酒粕のおいしさが味わえる上、柔らかくしっとりしていて、お料理にもとても使いやすいので重宝します。定番の粕汁や粕漬けだけでなく、グラタンやスイーツにもぜひ活用してみてください。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
初めてのお菓子作りの定番、型抜き、アイスボックス、ドロップクッキー。上手に作れたら、おから・ごま・米粉を使った和風クッキーや、野菜・フルーツ・スパイスで作るフレーバークッキーなど、いろいろなバリエーションをお試しください。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今、女性の間でブームの「ごぼう茶」。自然・健康食品店や通販で購入するほか、ご自宅で天日干ししたごぼうを煮出して飲む方もいるとか。若返りや健康に効く成分がギュギュッとつまった「ごぼう」。老化、更年期障害、生活習慣病……もうこわくない。「歳のせい」とあきらめる前に、ごぼうで気になる症状を改善しましょう！！▼驚きの15の効能アンチエイジングを実現する ・便秘改善にダイエット効果 ・水分調整してむくみ解消 ・美肌を手に入れる ・免疫力アップで病知らず ・骨粗しょう症予防で脱寝たきり ・血糖値をコントロール ・消化器系ガンの予防 ・皮膚病や炎症を鎮める ・認知症にならない脳へ ・イライラや不安を解消 ・更年期障害を乗り越える ・悩ましい冷え性から解放！ ・動脈硬化による疾患を予防 ・デトックス効果で健康維持▼ごぼう調理に役立つ基本のき選び方…触って重さやハリを、見て鮮度を確認扱い方…皮はむかずに、灰汁も味のうち切り方…シャキシャキ、コリコリ、ポリポリ、切り方によって食感の変化を楽しめるのがごぼう。堅い繊維をどのように切るかで味も異なります。レシピによって、さまざまな切り方にチャレンジして
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
「0才でこころの根っこを育てたら、子育ては半分終わったようなもんや。1才からは周囲の助けをかりて、楽チン子育てするんやで。」ベストセラー『大丈夫やで』の著者、91才日本最高齢現役助産師が、「子どもを産み育てる楽しさ、母としての覚悟」について語った一冊です。これから母になるあなたに、そして懸命に子育てしているのに、なかなかうまくいかなくて苦しんだり、迷ったりしているお母さんに、ぜひ読んで頂きたいと願っています。
公開日： 2017/12/15
単行本・雑誌
 
元気な魚を育てたい！ 魚が好きな人なら誰しもが思うこと。元気な魚を育てるためには、水槽内に自然の環境を作ることが一番！ 水槽にバクテリアを発生させミジンコの連続培養をし、活きたミジンコをエサにすることで、魚の体調が良くなります。また、バクテリアの効果で「臭くない」「水換えがいらない」水槽を作ることができます。本書は、特許技術 青木式ミジンコ連続培養の技術をわかりやすく解説した1冊です。【主な内容】第1章 自然界の浄化システムが魚に一番いい！ 第2章 バクテリアとは何か第3章 バクテリア液の作り方第4章 水槽に自然の川・湖環境を作ろう！ 第5章 特許技術 青木式ミジンコ連続培養第6章 水槽に海水環境を作ろう！ 第7章 観賞用水槽の作り方第8章 Q＆A
公開日： 2017/12/15
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