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実用書

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。1章 血管は若返る。血管若返りのカギ1 血圧●血圧×睡眠 イビキは危険。睡眠時無呼吸はもっと危険。 寝返りのうちやすい’枕’で高血圧を改善。●血圧×入浴 とにかく寒いのはNG。突然死の原因に。 入るときも出るときも「オジサンっぽく」。●血圧×トイレ 便意や尿意には素直に従いましょう。●血圧×配偶者 夫も妻も変わらない、変えられない。●血圧×運動 いつでもどこでも「ゾンビ体操」で血圧安定。 朝のウォーキングは心臓や血管への負担大。 しなやかな血管作りを促す’血管ストレッチ’。●血圧×食事 積極的に取り入れたい、血圧を下げる5つの成分。●血圧×減塩 塩分は1日8g以内を目標に美味しい食事を。●血圧×飲み物 60代はカフェインにデリケートなお年頃。ちょっと気になる血管の話 下肢静脈瘤は自分で防ぐ。血管を鍛えて血流を良くする。●血圧×生活習慣 突然死する危険も。その行為が血圧を上げる!血管若返りのカギ2 血管の保湿NO(エヌオー)●NO×食事 毎日摂りたいNOの分泌を促す食材●血圧×運動 「歩き方」を変えて、動脈をやさしく刺激する。 4日でNOが増える!? ふくらはぎ体操。血管若返りのカギ3 血糖値●血糖値×食事 ベジファースト&ソイファーストが基本。 要注意! それ、隠れ糖質かもしれません。 なんちゃって糖質制限’で肥満を解消!●血圧×運動 食後30分以内がゴールデンタイムです。血管若返りのカギ4 コレステロール●血圧×脂肪 良い油脂を摂れば、LDLは自ずと下がる。●血圧×おやつ 小腹がすいたら脂肪を減らすチャンス、と思え!ちょっと気になる血管の話 抗酸化力で血液サラサラにする、紫・赤の色素成分と亜鉛。2章 若返りのカギは毛細血管●毛細血管×自律神経 毎日同じリズムで暮らせば、毛細血管は健やかに。●毛細血管×運動 毎日、体のすみずみまで血液を行き渡らせる運動を。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【表紙】AKB48 坂口渚沙【初ソロ表紙!!「北海道の天使」坂口渚沙ビキニで雪まつりSP】●AKB48 坂口渚沙ハタチ最後の水着グラビア「冬空に恋して」 【巻頭特集】北野日奈子2nd写真集発売記念特集!・北野日奈子2nd写真集オール未収録カットグラビア&インタビュー「innocent days」・北野日奈子×鈴木絢音対談インタビュー「坂道の先で出会ったふたり」・弓木奈於グラビア&インタビュー「Flavor Of Life」【グラビア】・本郷柚巴(NMB48)「unstoppable」・山本望叶(NMB48)「Phase of Venus」・星名美怜(私立恵比寿中学)「the brilliant pink」・坂上未優「優しさに包まれて──」・椿野ゆうこ「冬の果実」【アイドルインタビュー・コラム】・短期集中連載 DIVE INTO EBICHU MUSIC〜私立恵比寿中学の音楽のすべて〜#8 たむらぱん(田村歩美)/#9 CMJK・座談会連載 アイドルのへそ「ひぃなこ革命に見る韓国のスタンダード」・THE ORCHESTRA TOKYO「’戻ってこれない!’ほどの感情。」・「GIRLS IDOL Fashion Snap」Produced byチェキチャ!」【スペシャル記事】・2021→2022 年末年始テレビストリーミング内田名人/掟ポルシェ/杉作J太郎/武田雛歩【BUBKAレポート】・鈴木健インタビュー「Uインターの生き字引が語る高田vs北尾戦の真実」・話題の著者に直撃取材! BookReturn 第39回田原総一朗『堂々と老いる』・吉田豪インタビュー『証言モーヲタ』vol.19 大森靖子・R-指定(Creepy Nuts)『Rの異常な愛情』第11回 DABO(後編)・中溝康隆(プロ野球死亡遊戯)「なんてったってキヨハラ」第18回「苦悩の日の1993」・天龍源一郎がレジェンドレスラーについて語るミスタープロレス交龍録第39回「高田延彦」・アイドルクリエイターズファイル#15 ちばけんいち【人気コラム陣】宇多丸・前山田健一※本電子書籍の収録内容は、『BUBKA 2022年3月号』と同様です。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。グラビア&活字アイドルマガジン『BUBKA』のもう一つの顔、強力執筆陣による活字特集及び連載コラムのみをひとまとめにしたお得なパックです。「2021→2022 年末年始テレビストリーミング」内田名人、掟ポルシェ、杉作J 太郎、武田雛歩鈴木健インタビュー「Uインターの生き字引が語る高田vs北尾戦の真実」話題の著者に直撃取材! BOOK RETURN第39回 田原総一朗「堂々と老いる」吉田豪インタビュー 証言モーヲタ〜彼らが熱く狂っていた時代〜vol.19 大森靖子短期集中連載DIVE INTO EBICHU MUSIC〜私立恵比寿中学の音楽のすべて〜#8 たむらぱん(田村歩美)/ #9 CMJKR-指定(Creepy Nuts)『Rの異常な愛情─或る男の日本語ラップについての妄想─』第11回 DABO(後編)なんてったってキヨハラ第18回 「苦悩の日の1993」天龍源一郎がレジェンドについて語るミスタープロレス交龍録第39回 「高田延彦」アイドルクリエイターズファイル#15 ちばけんいち(トラックメイカー、DJ)前山田健一 狂い焚きサウナーロード宇多丸のマブ論※本電子書籍は、『BUBKA 2022年3月号』の一部記事を抜粋したものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
新型コロナウイルスの世界的大流行により、製薬企業の研究開発に関心が高まっている。注目されるがん、アルツハイマー、新型コロナウイルスをはじめ、最新の医療技術で期待される企業も多い。※2021年8月24日号の特集「上がる!医薬株」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
「天災は忘れた頃にやってくる」。学者で随筆家の寺田寅彦の言葉がいまや通じなくなるほど、「100年に1度」と呼ばれるような災害が毎年のように起き、災害リスクが「自分事」となっている。※2021年11月2日号の特集「あなたの町の危険度」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
2021年7月に結党100年を迎える中国共産党。「中華民族の偉大なる復興」に向け、今やGDPで米国も射程に捉える。その野望と現実に迫った。※2021年1月19日号の特集「危ない中国」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
史上最高値圏の米株価だが、22年末まで下落要因がひしめく。※2021年11月30日号の特集「危ない!米株高」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
株高が続く中、個人のマネーが投資信託に流れ込んでいる。コロナ後も見据え、長期的な資産形成を目指したい。※2021年2月9日号の特集「今から始める投資信託」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
9月の米国は大きく調整したが、米国企業の業績見通しは明るい。下がった今こそ、投資の好機だ。※2021年10月19日号の特集「今こそ買う!米国株」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
EV(電気自動車)へのシフトが想定より早く進むことが予想される。勝利へのカギはどこにあるのか。※2021年9月7日号の特集「EV世界戦」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
新型コロナウイルス禍の中で、為替相場の様相も一変している。経済活動や投資行動にも大きな影響を与える相場の今後を、さまざまな要因から探ってみた。※2021年2月16日号の特集「円高が来る!」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
株式市場は30年半ぶりの高値に沸く一方で、緊急事態宣言の再発令下で、サービス業は大苦戦。株高・日本経済の実相に迫る。※2021年2月23日号の特集「株高・日本経済の大解剖」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
空き家、所有者不明土地問題に対処するための法律が今年4月に成立した。特に、問題の発生源である相続についてはルールががらりと変わる。※2021年7月27日・8月3日合併号の特集「変わる!相続&登記・民法」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
いまや8人に1人が住むと言われるマンション。来春からマンション管理のあり方が大きく変わりそうだ。もはや「人任せ」では資産価値も維持できない。※2021年9月21・28日合併号の特集「変わる!マンション管理」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
世界がEV化に向けてかじを切った。ガソリン車への依存度が高い日本経済は「脱ガソリン」で生きる道はあるのか。※2021年2月2日号の特集「ガソリン車ゼロ時代」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
次世代エネルギーの主役として、水素、アンモニア、電池が急浮上している。※2021年3月2日号の特集「急成長!水素・電池・アンモニア」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
固定資産税を払いすぎていませんか?3年に1度の評価替えの年だからこそ、基礎から学び直してみてほしい。※2021年5月18日号の特集「固定資産税に気を付けろ!」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
政府は脱炭素とDXによる成長戦略のアクセルを踏み込む。その駆動力となるのが世界をリードする日本発の’革命的技術’だ。※2021年11月9日号の特集「これから来る!脱炭素DX技術革命」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
新型コロナウイルス禍は、弁護士業界の明暗をより色濃くした。選ばれる弁護士は誰か。生き残る法律事務所はどこか。コロナ後の業界を展望した。※2021年3月16日号の特集「コロナ後に残る弁護士」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
低金利がもたらす構造不況とコロナ禍に揺さぶられる地銀。2021年3月期決算からその実態を探った。※2021年6月29日号の特集「コロナで買った負けた地銀ランキング」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
資産形成を図るには、適切な投資対象の選択と、的確な状況分析が欠かせない。新たな一歩を踏み出すなら今だ。※2021年6月15日号の特集「最強の投資戦略」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
最高値を更新し続ける米国株。米国経済の強さは本物なのか。※2021年3月9日号の特集「最強の米国株&経済」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
コロナ禍は収まらず、再び緊急事態宣言が発令された。実体経済の落ち込みが懸念される中、株価は上昇を続ける。バブル期以来の高値からの投資術を探る。※2021年1月26日号の特集「3万円相場の投資術」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
穀物や金属など資源価格が軒並み上昇している。状況を見極めて今後を見通すことが、備えにつながる。※2021年4月13日号の特集「資源高 襲来!」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
資源価格上昇を受け、今期は最高益が見込まれる商社業界だが、脱炭素対応、「コロナ後」を見据えた人材育成と課題は山積している。※2021年9月14日号の特集「商社 最高益の狂乱」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
世界は今年、順調な経済成長が見込まれている。その実現には数々のハードルを越えなければならない。※2021年6月1日号の特集「世界経済急回復のワナ」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
新型コロナウイルスの感染が世界に広がり始めて間もなく2年。マクロ経済や金融政策、国際政治、株価、産業、資源まで、さまざまな角度から2022年の世界を徹底展望する。※2021年12月28日・1月4日合併号の特集「世界経済総予測2022」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
突然、政策の方針が変わるのは、一党独裁体制の常でもある。しかし、世界2位の経済力ともなれば、周囲が被る影響は計り知れない。中国経済に今、何が起きているのか、徹底検証した。※2021年11月16日号の特集「世界を襲う中国3大危機」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
コロナ禍で実地調査に制限があるなか、デジタル化や文書や電話での接触拡大で、調査の効率化・重点化を徹底。’精度’を高めている。資産を丸裸にされ、悪質な不正だけでなく、節税のやり過ぎにも税務当局は厳しい姿勢で臨む。※2021年12月14日号の特集「税務調査」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
単行本・雑誌
 
世界の大きな潮流となった「脱炭素」。主要国がこぞって政策を競うが、しっかりとした備えもなく突き進めば、産業の競争力や雇用などに深刻な影響が出かねない。日本は果たして大丈夫?※2021年7月13日号の特集「脱炭素の落とし穴」を電子書籍にしたものです。
公開日: 2022/01/31
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