起立性調節障害・発達障害にともなう睡眠のお悩み、なんとなくイライラして、疲れている……といったお子さんの不調をどの親子も今すぐ・特別な道具はなく、実践できます！10年間にわたり、多くのお子さんの睡眠を改善し続けている教育学×医学の「みんいく」メソッドがこの1冊でわかる！「勉強に集中できていない」「うつっぽく、いつも不機嫌」……。
小・中学校のお子さんの悩みごとには、実は睡眠が大きく影響しています。
10年間小学校で睡眠教育を実践してきた教員と、多くの子どもの睡眠の悩みを解決してきた小児科医が、医学と教育学の調査と研究に基づく、「誰にでも効果的」「無理せず取り組める」親子の睡眠のヒントを教えます。
【目次】はじめにPart1 お悩みに応じた睡眠タイプPart2 今日からすぐにできる 安眠のための11のメソッドPart3 子どもも家族も笑顔になれる かかわりかたを知ろうPart4 どうして睡眠は大切なのですか？Part5 保護者のみなさまへのメッセージおわりに