食べて補い、動いて巡らす──。
冷え性、しつこい疲れ、メンタルの不調、生理不順、むくみ、便秘・下痢…よくある悩みが改善！東洋医学初心者でも、すぐ真似できる「不調を治す」食べ方＆体の動かし方のコツが詰まった1冊。
本書では、東洋医学と西洋医学の両方に約30年間携わってきた名医が、「中医学」の知識をベースに、健康を保つために重要とされてきた「食」「ツボ押し」「運動」の3つを日常生活にとり入れて不調を解消し、健康な体を手に入れるためのヒントを紹介します。
8つのタイプと症状から、いまのあなたの‘証（体の状態）’をセルフチェック！ ‘証’に合った食事や、いま押すべきツボ、ボディバランスの整え方がわかります。