食の乱れは体のあらゆる不調の原因になります。
病気にならないためにもっとも重要なのは、体に良いものを食べ、栄養バランスをとることです。
では具体的にどんな食べものを、どのように食べればいいのでしょうか？ 本書では、食べものを味方につけるための食のヒントをご紹介します。
日々の食事が健康への第一歩。
ぜひ、人生100年時代にご活用ください。
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※本書は『自分で治す高血圧・高血糖・糖尿病』をはじめとした『自分で治す』シリーズを、加筆・修正したうえ、再編集し1冊にまとめたものです。