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大人世代は、年中温活。
温活の基本冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い！ 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。
体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。
その不調、ホントに歳のせい？冷えが老化、大病の原因かも。
冷えている人は老けている！！ 薄毛、しみ、しわには温活。
外から温め編ぬるめのお風呂に肩まで！30分の入浴効果は絶大。
暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ！ 小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。
蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。
朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。
食べて温め編しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。
しそ 爽やかな辛味が体を温め、香りで食欲を増進。
かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。
鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。
にんにく 冷え解消の代表格、内臓機能も活発にします。
春夏に冷えを溜めない、食養生のススメ。
特別付録野菜のうま味をたっぷり味わう、春夏も楽しい鍋料理。
内から温め編腹巻き＆毛糸のパンツで春夏もお腹を冷やさない！ 冬より夏が冷えるんです、足の冷えには靴下生活。
冷えは体の偏りが原因、めぐりを正す漢方的温活。
足の冷えツボを押すことで疲れも不調も消えていく。
ちょこっと押せる手のツボ！ 簡単だけど効果抜群。
夜10時〜午前2時は「陰」のとき、しっかり眠り、気、血、水を整える。
筋肉は自前のカイロ！ ちょっとつらい動きが効く。
いい香りは心身に好影響！深い呼吸も温活効果大。
暮らしの養生。
温活カレンダー