主菜から副菜まで、毎日食べても飽きない、太らない、お金かからない。そんなレシピを100集めました！豆腐、厚揚げ、油揚げの豆腐ファミリーには、肉や魚のような主役級の食材がもつ、強烈な味はありません。でも、豆腐ファミリーは強烈な味をマイルドに、そしてなめらかにしてくれます。まさに、主役を引き立てる名脇役。おいしい料理に、豆腐ファミリーの存在は欠かせないのです。にもかかわらず、豆腐ファミリーは、とてもお買い得。同じ量の肉や魚を食べていたら、あっという間に家計は火の車ですから。だったら、主食を食べればいい？同じ量のお米やパンを食べていたら、あっという間に体重オーバーでは？つまり、安くて低糖質なこの食材を、毎日の食卓に並べない手はないのです。名脇役どころか、じつは主役をしのぐ実力をもつフィクサーなのですから！本書では、そんな夢の食材・豆腐ファミリーの選りすぐりレシピをご紹介。主菜から副菜まで、毎日食べても飽きない、太らない、お金がかからない。やっぱり豆腐ファミリーって、夢のような食材かも。PART1 かさまし＆代用技が家計を救う！ 豆腐ファミリーの ボリュームおかずPART2 安くてうまい！ 豆腐ファミリーが 主役の定番おかずPART3 おかずにも、おつまみにも小さなおかず＆汁物※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。