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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

予防、治療、そして卒業へ――。人類が経験したことがない長い「老後」において、私たちはどのように医療と付き合っていけばいいのか。自らも65歳を超えて老後の生き方を模索する医師が、巷に流布する長生きの方法、老後の生き方にまつわる思い込みを一刀両断。高齢期に生活習慣病の予防をして意味があるのか？ 食べ物や運動に気をつかえば寿命が延びるのか？ 定年後の地域デビューは逆効果？ 最新の研究成果をもとにした、人生100年時代の健康＆生き方指南！
公開日： 2019/11/15
単行本・雑誌
 
弱った体がよみがえる、カンタンなのにすごい健康法。医学博士として、トヨタ自動車、JAXA（宇宙航空研究開発機構）、三菱財団、日産財団など多くの企業と研究を重ねてきた平柳先生が編み出した、「毎日続けられて、おいしくて、体の不調が消える食事」。それが、「長生きふりかけ」です。●長生きふりかけって、一体、なに？平柳先生が、古今東西、世界中の論文を読んでわかった、クスリレベルの健康効果をもたらし、そして何より「おいしい」食材。それが、「しょうが、にんにく、とうがらし、かつおぶし」です。この4つのスーパー食材たちを集めて、なんと「ふりかけ」にしました。作り方はカンタン。なんと、スーパーで・しょうがパウダー・にんにくパウダー・とうがらしパウダー・かつおぶしを買ってきて、計って、もむだけ。洗い物もなし、手も汚れない。こんなカンタンな方法で、すごい健康効果が生まれるのです。●「長生きふりかけ」で、どんな健康効果が期待できるの？多くの人が気になる、・肥満・高血圧・高血糖・脂質異常（コレステロール値が気になる）・脳卒中や心筋梗塞・がん・認知症などの症状に、効果が期待できます！ぜひ、あなたと、あなたの大切な人のためにふりかけ習慣をはじめましょう！
公開日： 2019/11/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★自律神経研究の第一人者 小林弘幸先生監修！ ★★累計5万部！1日10分で自律神経が整う切り絵 人気シリーズ第4弾！今回は花曼荼羅をテーマに、黒、赤、白、3色の切り絵が楽しめます。判型も大きくなり、より切りやすく、迫力ある作品が作れます。自律神経バランス測定の結果、切り絵をしたあとに皆バランスが整い、トータルパワーがアップ！●全作品、切り取ってすぐに楽しめる図案入り用紙つき。●花曼荼羅のモチーフを切るリズムで呼吸が整い、リラックスできます。●巻末に全図案の絵柄を掲載し、何度でも切り絵を楽しめます。※電子書籍は印刷できない仕様となっているため、ぬり絵や切り絵を楽しみたい方は紙の書籍をご購入ください。【目次】はじめに?この本の特徴と楽しみ方?心と体のために自律神経を整えることが大切です切り絵は自律神経を整える助けになります私たちも切り絵で自律神経が整いました切り絵をもっと楽しむコツは？切り絵の道具本書の使い方基本の切り方色のつけ方切り絵を楽しむ好きな色の紙で切る花曼荼羅切り絵の美しい世界！図案型紙＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日： 2019/11/14
単行本・雑誌
 
冷凍するから段違いにおいしくなる！ しかも凍ったまま、あたためるだけ！スープも鍋も、どちらかといえば手っ取り早く用意ができて、後片付けもラクな料理のひとつ。でも、【漬けおき】で作ったら、もっとおいしく、簡単にできるのに……。そんな思いから生まれたのがこの本です。【漬けおき】とは、いくつかの調味料を混ぜ合わせた「漬けダレ」に、肉や魚、野菜などの食材を漬け込んで冷凍すること。冷凍することで味が染み込みやすくなるだけでなく、下味をつけることで肉や魚の臭みがとれ、ふっくらジューシーに仕上がります。凍ったままの【漬けおき】を、鍋に入れてあたためる――スープも鍋も作り方はたったこれだけ！ 漬けおきしただけでそんなにおいしくなるの？ そう、なるんです。だから魔法！作ってみると納得のおいしさなので、あなた自身でぜひ試してみてくださいね。レシピは全部で70品。こんなスープ＆鍋が作れます――【スープ】冷凍ポテトポタージュ/豆腐とコーンのポタージュ中華風/トマトスープインド風/春雨スープベトナム風/ミネストローネ/お蕎麦屋さんのカレースープ/鶏トマトクリームスープ/鶏きのこスープ/ビーフシチュー/スンドゥブ風スープ/豚汁/エビチリスープ/筑前煮スープ…など。【鍋】豚バラ黒こしょう鍋/海鮮塩鍋/コチュジャンきのこ鍋/ぶりと春菊のしょうゆ鍋/牡蠣とセリの旨出汁鍋/冬瓜と鶏のエスニック鍋/鶏キムチ鍋/おでん/鶏すき/もつ鍋しょうゆ/鶏みぞれ柚子こしょう/坦々鍋/石狩鍋…など。
公開日： 2019/11/14
単行本・雑誌
 
スピリチュアルの世界では、エネルギーの大きさが人生に大きな影響を与えると考えられています。エネルギーが大きくて強い人ほど、バイタリティがあって運がいいのです。運動という言葉があるように、動けば動くほど、運がよくなります。自分のエネルギーを高めたいならば、動くこと=移動するのが最強。そして、移動距離が最も大きくなるのが、世界への旅なのです。1 旅をして、知らない世界を見て体験すること。2 すると、自分の常識の枠を広げ、魂の経験値をあげることができる。この2つの枠が広がると、自分のエネルギーの範囲が広がり、運気がアップするのです。様々な場所に行くと、出会う人が増えます。その分、様々なチャンスも広がっていきます。======世界中のいたるところに、神様はいます！ちっぽけな私がちゃんとこの地球に生きている。なんの心配もいらない。こんなに大きな力で生かされているなら、大丈夫。感謝、愛、神様……。知っていたつもりの文字が、本当に自分の魂の中に入った瞬間でした。「はじめに」より――======世界の神様からのメッセージと、旅先での不思議な体験を現地のエネルギーが入った写真と共に紹介していきます。◎世界の神様たちハワイ:火の女神ペレ南米:大地の神パチャママ日本:太陽の神アマテラスイタリア、ポルトガル:海の神ネプチューンネパール:風の神ルンタエジプト:女神イシス ハトホル セクメト スペイン、南フランス:巡礼と聖母マリア沖縄:女神アマミキヨメキシコ:蛇の神様ククルカン
公開日： 2019/11/14
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。診断から一変する日常をいかに過ごすべきか。食事から運動、仕事のことなど必要な情報を全て網羅。誰にも聞けない悩みに答える男性のがんでもっとも多い前立腺がん。がんのなかではおとなしいがんです。前立腺がんと診断されたけれど、治療を続けながら運動してもいいの？しないほうがいい？なにを食べたらいい？お酒は飲んでも大丈夫？仕事はつづけたほうがいい？会社にはどう伝えたらいい？そもそも伝える必要があるの？治療によってどのように体が変わるか、そのことでどのように生活をするべきか、すべての疑問に答えます。治療後に心配な排尿障害やEDなどの性機能障害とつきあう方法、パートナーとの生活について、専門医、管理栄養士、看護師、ソーシャルワーカーがアドバイス。プロローグ治療で変わる体・生活・気持ち1章体をいたわる日常生活のポイント2章体にやさしい食生活のヒント3章不安や恐怖と向き合う4章他人に言いづらいお金の不安を解消5章前立腺がんの診断から治療について赤倉 功一郎（あかくらこういちろう）:JCHO東京新宿メディカルセンター副院長・泌尿器科部長。1984年、千葉大学医学部卒業。千葉大学大学院医学研究科博士課程修了後、カナダ留学、千葉大学助教授を経て、現職。日本泌尿器科学会専門医・指導医。蒲池 桂子（かまちけいこ）:女子栄養大学栄養クリニック教授、管理栄養士。東京慈恵会医科大学糖尿病代謝内分泌内科医局勤務。栄養学博士取得後、女子栄養大学栄養クリニック勤務。
公開日： 2019/11/13
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。こんなに太っているのに、栄養失調のデブでした。糖質オフからスタートして、ふつうに食を楽しむ人生を取り戻したダイエット。○ダイエットに唯一の正解はありません！○たくさんのダイエットとリバウンドをくり返したメガ直子が、自分に合う方法をみつけて、1年半で40キロやせた実録マンガ。○体重98キロのメガ直子のダイエットは「糖質制限」からスタート。○自分の状態にあわせて、ダイエット法を進化させていく方法は必見！【パート1】ファーストステージ 糖質離脱期●直子・糖質オフの食事をはじめる【パート2】セカンドステージ 減量期●直子・体重がぐんぐん落ち始める【パート3】サード・ステージ 停滞期●直子・ファスティングにチャレンジする【パート4】ファイナルステージ 維持期●直子・糖質リハビリを開始する★特別カラー 直子のお料理しましょ！ダイエットおたすけレシピ17★ダイエットカウンセラー直子の今★各章ごとの、ドクター今西の解説あり。糖質制限ダイエットはじめての人にも超わかりやすいあなたに合うダイエット方法をみつけよう！比嘉 直子（ひがなおこ）:中学2年の夏休み、夜更かしとコンビニを覚えて、肥満というパンドラの箱を開けてしまい、そこからは度重なるダイエットとリバウンドの繰り返し。結婚と、3人の子どもたちの妊娠出産を経て、マックス100キロに！ ！糖尿病家系で体調も悪化、成長する子どもたちに迷惑をかけたくない、やせて健康を取り戻したい！必死に情報をあつめて、人生最後のダイエットに挑戦し、みごと1年半で40キロのダイエットに成功し、2年たった現在もリバウンドなし。その経験をいかして、現在は、本業の農家の仕事をしつつ、沖縄のじねんこどもクリニックのダイエット外来で、ダイエットカウンセラーとして働く。今西 康次（いまにしやすつぐ）:じねんこどもクリニック院長。地球物理学専攻後にエンジニアを12年間つとめる。長女の心臓病を契機に35才で医学部へ。聖路加国際病院小児科チーフレジデント歴任。2008年にIris Shai博士の論文に出会い、糖質制限の指導をはじめる。肥満、生活習慣病、子どもの発達障がいへと糖質制限や食事栄養療法の応用範囲を広げている。著書・共著に、「記入式ダイエット外来の減量ノート 糖質制限実践マニュアル」（筑摩書房）「スーパードクターズ！ いま糖質制限がすごい！ 」（ぴあ）など多数。おちゃずけ:マンガ家。糖質制限のマンガ、摂食障害のマンガなどで多くの共感を得る。著書に「まんがケトン体入門 糖質制限をするとなぜ健康になるのか」（光文社）「マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』 最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う！」（光文社）など。
公開日： 2019/11/13
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。2万人以上の女性をカット＆プロデュースするモテ髪師大悟による、独自のメソッド「モテ髪診断」を紹介。このモテ髪診断を知っておけば、自分に一番似合うモテ髪になるための方法がわかります。心に刻んでおきたいモテ格言も収録。
公開日： 2019/11/13
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。3コマまんがですぐできちゃう！たった10秒の隙間時間で、疲れたかたい体をゆるゆるリセット。’12万いいね’を獲得した、大絶賛ストレッチ、ついに書籍化！■Twitterフォロワー数11万人突破！■今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コマまんがで簡単にマスター。■本すら読めないほど疲れてる！ そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ。■仕事や毎日の家事によるつら?い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消。■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。■今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション。■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛にも効果あり。■タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチも掲載。■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介。■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも。■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ?っとほぐれる瞬間を、即実感！柴 雅仁（しば・まさひと）横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信。Twitterで公開した「10秒ストレッチ」が12万いいねを超え、フォロワーが急増中。現在は11万人以上のフォロワーに支持されている。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。
公開日： 2019/11/13
単行本・雑誌
 
思い込みをはずすだけ！ ヘアとメイクの勘違いを正すだけ！ ちょっとしたテクニックをプラスするだけ！アラフォー以降でも、まだまだ「美の伸びしろ」はある！ 1000人の人生を変えたヘア＆メイクの秘メソッド！ 全国から女性が殺到、予約3ケ月待ちの美容コーチング＋ヘアメイクレッスンのスゴ技初公開！
公開日： 2019/11/13
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★見るだけ」でやせる！★★キツい運動や食事制限なし！リバウンドなし！「あさイチ」（NHK）、「スッキリ」（日本テレビ）などメディアで話題久嬢由起子先生の見るだけ「肛筋」メソッド！下腹がポッコリ出てきた脚ががっしり太くなったお尻と脚の境目が見当たらない背中や脇にお肉がついて後ろ姿が老けて見える…重力に従うように年々カラダは下がっていきます。そのままの状態でダイエットをしても下がったカラダは変わりません！あなたのお尻の位置はどこですか？お尻の丸みを触って「ココでしょ！」と思った方、それは大きな間違いです！本来、お尻は骨盤と同じ高さにあり、骨盤の幅に収まるもの。しかし年齢や姿勢のクセなどで骨盤がゆがみ、余分な脂肪がついて大きくなり、低い位置に垂れ下がってしまうのです。肛門に力を入れてみてください。反っていた腰がまっすぐになり、お腹のなかでつぶれていた内臓がぐっと上に伸びた感じがしませんか？正しい姿勢を見て、正しく意識しカラダを動かすことで、カラダはそれを目指すように変化します。自然と肛筋を意識した「やせる」姿勢がとれるようになります。‘やせる’姿勢があなたの当たり前になる！美尻・美肌・尿漏れ・腰痛・便秘改善にも効果あり。「コア締め」でカラダ革命始めましょう！【目次】見るだけでやせるカラダをつくるずっと締めるための意識改革起きてから寝るまでずーっと締めるライフカラダが変わる！Kujyo’sメソッドを公開＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日： 2019/11/12
単行本・雑誌
 
「前向きな人間関係やヘルシーな考え方やまっすぐな笑顔も。全部白い歯が連れてきてくれた。さとこ先生、ありがとう」スタイリスト大草直子さんも推薦！「きれい」と言われる女性は全員、必ず口もとのケアをしています。どうしてでしょうか？ それは、口もとが清潔感の源であるとわかっているから。揃った歯並び、白い歯、潤いのある唇が、その人の顔の印象に与える影響は計り知れません。著者のクリニックには、女優やモデル、アナウンサーなど、「きれい」と言われる女性たちが顧客として大勢通ってきています。なぜなら、思いっきりの笑顔を見せるのに、口もとケアは欠かせないから。彼女たちの美しさを支えているのは、著者が独自に開発した口もとを美しく見せるメソッドなのです。ためしに目元を隠して口もとだけ見せて、自撮りをしてみましょう。目を見せているときより老けて見えるような気がしたら、危険信号。本書の口もとエクササイズなど、今すぐ始められる口もとケアを始めてください。CONTENTSLesson1 今すぐやってほしい「美しい口もと」をつくるメソッドLesson2 美しさも可愛さも健康も口もとが9割！Lesson3 自信がもてる口もとになる、オーラルケアの基礎知識PROFILE石井さとこ（いしい さとこ）歯科医師/口もと美容スペシャリスト/「ホワイトホワイト」院長歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女性歯科医師ならではの、歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。ブログ:@satoko_ishiiInstagram:@satoko5331
公開日： 2019/11/09
単行本・雑誌
 
インフルエンザ対策で注目高まる！科学的根拠に基づく紅茶のスゴイ健康効果と飲み方のコツをご紹介。★紅茶ポリフェノールの殺菌力で、インフルエンザを撃退！★免疫力をあげて、「いつもなんとなく不調」を改善！★ダイエット、美肌、アンチエイジング……美容にも効く！★紅茶の抗酸化力は超一流！ サビない、老けない体をつくる★食後の1杯で、お口の2大疾患と無縁にetc…かつてヨーロッパで万能薬として珍重された紅茶の力は、近年、科学によっても証明されました。驚くべき効能のほか、おいしいいれ方やアレンジレシピ、紅茶の基礎知識まで。紅茶のスペシャリストが長年の経験から得た、健康効果を高めるための紅茶の飲み方のコツや、暮らしへの取り入れ方を惜しみなくお伝えします。楽しく読んで、今すぐ役立つ1冊！【著者プロフィール】斉藤由美（さいとう ゆみ）秋田県大館市在住。英国紅茶研究家、ライター。日本紅茶協会認定ティーインストラクター、ティーアドバイザーの資格を持つ。現在は、紅茶専門店＆紅茶スクールのオーナーとして、ティールーム、ショップ、紅茶スクールを運営。近著『しあわせ紅茶時間』（日本文芸社）は、台湾・韓国でも翻訳出版された。著書はほかに、『すてきな紅茶時間』（PHP 研究所）、『英国紅茶の贈り物』（KKベストセラーズ）など。【監修者プロフィール】冨田勲（とみた いさお）静岡県立大学名誉教授、薬学博士。1932 年富山県富山市生まれ。現在、日本老化制御研究所（JaICA）顧問、茶学術研究会元会長、世界緑茶協会元理事、日本食品衛生学会（元会長）名誉会員、日本茶業技術協会理事、日本ビタミン学会功労会員、その他。著書（共著）に『茶の科学』（朝倉書店）、『日本茶のすべてがわかる本』（農文協）など多数。
公開日： 2019/11/09
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「ベジファースト」はもう古い！肉から先に食べるだけで、2週間で-3kg！TBS系列『名医の太鼓判！』でも大反響！！「肉を最初」に食べるだけで、インクレチンと呼ばれる消化管ホルモンの働きで、脳が「食後だ」と早く勘違いすることで食欲が抑制できるダイエット法。すぐにお腹がいっぱいになるから、おいしく食べてムリなくやせられる！★食べる順番の新定番★ 1肉⇒ 2野菜⇒ 3ごはん野菜、ごはんの前に「肉」を食べるだけ！「ミートファーストダイエット」のスゴい健康効果☆すい臓 ⇒血糖値を上昇させるグルカゴンの分泌が低下☆免疫 ⇒免疫力アップ！ 炎症を減らす☆脳 ⇒満腹信号が出て食欲がダウン。神経も保護☆心血管 ⇒血管拡張により、心筋梗塞と脳梗塞を予防☆肝臓 ⇒脂肪肝を防ぐ☆腸 ⇒腸のぜんどう運動をゆるやかにする☆腎臓 ⇒利尿・ナトリウム排出作用アップ☆胃 ⇒腹持ちが良くなる☆脂肪細胞 ⇒脂肪分解力アップ☆骨格筋 ⇒筋肉が増える。血流＆代謝がアップ【著者プロフィール】工藤孝文（くどう たかふみ）日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、肥満治療評論家・漢方治療評論家としてTVなど、メディア出演多数。『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』（アスコム）など、著書多数。
公開日： 2019/11/09
単行本・雑誌
 
【特集】「地域資源×人」でつくる 新しい仕事テレワークの普及・サテライトオフィス開設などにより、’働く場所’の選択肢が増えています。併せて近年、地方移住や多拠点生活の希望者も増え、「地方で働くこと」への関心が高まりをみせています。そこで今号は、地方で働くことを選択した人々や地域資源を活かし雇用を創出する団体や制度を取材。地方で働くことを考える人たちのガイドブックとなる1冊です。●山口県長門市 阿武の鶴酒造「むかつく」●福井県鯖江市 「MEGANEROCK メガネロック」●宮崎県新富町 こゆ財団●広島県三次市 NPO法人GAMBO●秋田県仙北市 田沢湖 乳頭温泉郷●愛知県一宮市 尾州織物 by terihaeru●宮城県石巻市 石巻ウェディング●大阪府東大阪市 わろてら！【地域ルポ＆首長対談】広島県 三次市
公開日： 2019/11/09
単行本・雑誌
 
老けない！やりすぎない！お悩み解決テクの決定版！！コスメを本音で評価するLTBが実践して見つけた本当に手間ヒマかけないメイク術、教えます！世界で唯一、コスメを本音で評価する雑誌「LDK the Beauty」プロと編集部がコスメを検証しながら見つけた、意識の高いコスメ専門誌や書籍には載っていないメイク術をたっぷりお届けします！！［おもな内容］▼老けない！やりすぎない！でも美人になれる！！超リアルメイクテク BEST49▼LTB合格のプチプラで旬の組み合わせ、大発表！U1万円今どきメイクコーデ▼鏡なしでさっと塗りできる！18製品をテスト！お直しリップのベスト、見つけた！▼美容誌の眉毛特集で挫折したあなたも絶対マネできる！ブラシを変えれば眉は描ける！
公開日： 2019/11/08
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。大人版「リタ・ベーシック」秋冬スタイル。『RITA’S STANDARD 春夏』（2019年3月刊）で唱えた大人スタイルの信条‘いつでも、どこでも、素敵な大人スタイルを叶える、永遠の10ルール’を軸に、この秋冬のアイテムと着こなしをお届けします。女性誌『Oggi』の長寿連載「リタ・ベーシック」と共に育った大人世代が、若い頃とは違う、年相応の日常のおしゃれを楽しむために必要な考え方を踏まえて、シンプルなのに上品で際立つコーディネートを、全撮り下ろしで掲載。決して値段が高いものだけではなく、良質なもの、優秀なもの、身につけると気持ち良くいられて、おしゃれに見えるものを選び抜き、秋冬のワードローブが出来上がりました。例えば、チェスターコートやレザーブルゾン。一辺倒になりがちなアウターの印象を変える合わせ技を展開。ニットとボトムスはきれいなラインを厳選してグッド・ガールな着こなしに。大人の着映えに欠かせない小物選びで、センス良く華やかさを盛り上げます。恒例、プライベートのインスタグラムを紹介するページではグルメアドレスがパワーアップ！最愛なものに囲まれて、心地よく丁寧に暮らす。是非、参考にしてください。この作品はカラー版です。
公開日： 2019/11/08
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。難しいこと一切なし！いつもの食材で体質改善！ともに-30Kg、リバウンドなしの最強コンビが激推し！薬効無限大の鍋パワー10万人の不調や悩みをサポートしてきて、現在人気ナンバー1ドクターの工藤孝文医師と、「食べて治す」で有名な料理研究家、浜内千波氏がタッグを組んだ、毎日続けられる「薬膳鍋レシピ集」です。特別な食材、器具は必要なし。5?10分ですぐに完成。疲れたときなど自宅でゆったりと食べることができる、心と体が喜ぶ「ひとり鍋」の楽しみ方をお届けします。すべての鍋に、薬膳、漢方解説、症状別効能をわかりやすく展開。七味、カレー粉、五香粉などのスパイス、乾物、缶詰などスーパーで簡単に手に入る食材を使って、不調、疲労、肥満などの悩みを解消。簡単でおいしくって、体にいい「薬膳ひとり鍋」のメリットは無限大です！工藤 孝文（くどうたかふみ）:ダイエット外来・糖尿病内科・漢方医。NHK「ガッテン！」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか！？TV」など、メディア出演多数。NHK「ガッテン！」では、著者出演回が2018年度視聴率1位を獲得。『疲れない大百科』（ワニブックス）、「やせる出汁」（アスコム）など著書多数。浜内 千波（はまうちちなみ）:料理研究家。『料理はもっと夢のある楽しいもの』をモットーに、テレビ番組やCMへの出演、雑誌や書籍の活動、後進の育成に力を入れる。発想のユニークさには定評があり、自身が実践している「食べてやせる」ダイエット方法も人気。
公開日： 2019/11/08
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。きれいにやせる岡本式脂肪燃焼ダイエットスープの決定版。春夏・秋冬バージョンから美肌・美腸スープまで最強のスープレシピ脂肪燃焼ダイエットスープ考案者の岡本羽加による、いちばんわかりやすいスープダイエットの本。このスープダイエットの特徴は、簡単、安価、だれにでもできる、無理なく、きれいにやせられる、続けやすいとよいことづくめ。3週間プログラムを取り入れれば、無理なく減量、コレステロールや中性脂肪の値がさがり、効果を実感できるでしょう。「食事の最初にスープをかならず食べる」「間食は3時まで」といった簡単なルールを守るだけ。本書では、春夏バージョン、秋冬バージョン、美肌・美腸にきくスープ、薬膳スープなど、あきずにつづけるコツも満載。つづけていれば、リバウンドなし。ちょっと食べすぎて一時的に体重がふえても大丈夫。スープダイエットでもとにもどすことができます。血糖値や血圧が気になる人にも安心の方法。これが最後のダイエット。岡本 羽加（おかもとうか）:美巡ライフ協会主宰、鍼灸マッサージ師、国際薬膳師。2002年、大阪市にさらさら堂鍼灸院を開業。体質改善プログラム「さらさらスープ」を考案。チベット体操、瞑想法、呼吸法など、セミナーや講演での指導をとおして、広く健康と美容に関する情報を発信している。
公開日： 2019/11/08
単行本・雑誌
 
なんて自由！ なんて粋！ なんてエレガント！ なんてキュート！ すべてがカッコイイ！ 79歳から始めたインスタグラムのファッションで大人気！高校時代から80代の今日まで、ずっとおしゃれだった木村眞由美のファッション大全。全49着、撮り下ろし。●おしゃれについてのエッセイ（洋画から学んだ着こなし・服の選び方・衝動買い・服の値段・色のリミットをはずす・コーディネート・体形問題・容貌の変化・若づくり・清潔感・プチプラファッション・流行について・洗練の大切さなど）●春夏秋冬のマダムスタイル（49点撮り下ろし）●靴・バッグ・アクセサリー・帽子・サングラス・スカーフ・マフラー・香水など小物の紹介。服の収納や、小さく暮らす自宅のインテリアなど。神戸マダム木村眞由美の、82歳だから語れるエスプリがまるごと1冊になりました！
公開日： 2019/11/07
単行本・雑誌
 
【CONTENTS】スペシャルインタビュー＆撮りおろしCOVER■西内まりや BACK COVER■CIX 〈BX・SEUNGHUN・BAE JINYOUNG・YONGHEE・HYUNSUK〉◆吉木千沙都・日向カリーナ・杉本美穂・hibiki・横田ひかる・村瀬紗英・古川友香◆■おしゃれ顔の定義■冬のアイシャドウ＆LIP最新NEWS■〈村瀬紗英〉さえぴぃメイクが世にもおしゃれなワケ■大人めイメチェンメイク■‘くすみカラー’でnewな韓国make■〈CIX・ITZY・X1 etc〉K-POPネクストブーム先取りぺでぃあ ■〈さぁや〉今、買いたいプチプラコスメ2019AW■アンジュルムのおしゃれ顔メイク■冬スキンケア、抜き打ちテスト！■CIX 日本デビューand more！
公開日： 2019/11/07
単行本・雑誌
 
今この瞬間も年をとっているし、明日も年をとるのよ！ でも、おしりが上がれば心も体もピカピカ、若いエネルギーがみなぎるわ！！ おしりに筋肉がつけば、自然とお腹も凹み、姿勢がよくなり、見た目も若く美しくなります。肩・腰・ひざの痛みも消え、尿もれなどの症状も解消。病気予防にもなり、健康寿命が延びます。
公開日： 2019/11/07
単行本・雑誌
 
快楽物質の「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」、快眠を促す「メラトニン」などのホルモンの分泌を促すテストステロン。逆に不足すると、筋肉量の減少や、内臓脂肪の増加、骨粗しょう症など体調不良の原因になるという最新の医学が証明。一流なら知っておきたい30代から減り始めるテストステロンの攻略法！
公開日： 2019/11/06
単行本・雑誌
 
1つの食材が持つ栄養素を最大限に引き出してくれる、もう1つの食材がある。科学的見地、医学的見地から最新のエビデンスを基に公開する『食べあわせ』の真実。外食が多いビジネスパーソンの必須教養として、知っておきたい知識が詰まった一冊です。どの栄養素がどのような働きをして、どの病気に効果・予防となるかを、栄養学の見地から解説する。また、栄養効果を台無しにしてしまう「悪い食べ合わせ」、料理、おつまみなど、毎日役立つレシピも紹介。
公開日： 2019/11/02
単行本・雑誌
 
【体にいい食べ方、食材の組み合わせがよくわかる】食べものには、栄養をはじめとして、それぞれに持つ力があります。「私たちの体は、食べたものでしかできていない」あるいは「医食同源」といった言葉は、すでに耳に馴染んでいることでしょう。食材は食べた人の体に何らかの影響を及ぼします。血や肉となり、体内を巡らせ、温めたり冷やしたりする。体調や季節に合わせて食べものを選ぶことで、私たちは健康になったり、体調を良好に整えたりすることができるのです。本書では、身近な約200の食材を季節ごとにとりあげそれぞれ、漢方面（東洋医学的見地）と栄養面（西洋医学的見地）から解説しています。漢方では、その食材がどんな症状に働き、五性、五味、帰経のどこに分類されるかを紹介。栄養学的に見た、特徴的な栄養素、GI値、買うときの選び方も併記しました。薬膳の基本となる食べ合わせについては、組み合わせるとよい食材だけでなく、調理例も紹介。また、漢方薬にもなる食材には「漢方トピックス」をつけて、効能を解説しました。後半は生薬事典。おもな生薬58種をとりあげ、処方される症状や、どんな漢方薬に使われているかなどを解説。身近な食材や植物の延長線上にある薬効についても学べます。＜監修者について＞東邦大学医学部東洋医学研究室（橋口亮 田中耕一郎 奈良和彦 千葉浩輝）東邦大学医療センター大森病院内で、漢方と鍼灸を用いた診療を行う。漢方と鍼灸の相乗効果や、生薬の処方、西洋医学的な側面からの治療など、心と身体の総合的な診断・治療を実践している。
公開日： 2019/11/02
単行本・雑誌
 
テレビや雑誌でおなじみの名医、ドクター森田が提唱！すべてエビデンスに基づいた愛と健康のための69話。人生100年時代に向けた、最新の医学書！◆出勤前にキスをしてから家を出るカップルは、キスをしないカップルに比べて寿命が5年長い！（カナダ・ローリエ大学 アーサー・サズボ氏の研究）超高齢化社会といわれる昨今、60代、70代以降からの新しい出会いの機会が増え、同時に離婚、死別をめぐり悩むシニアが増えていると いいます。他方、近年ではセックスレスのカップルが増加傾向にあり、恋愛の形にも多様性がみられています。それでも「人に好意を抱く、 手をつなぐ、体に触れ合う、キスをする、など、さまざまな恋愛の表現が心身の健康につながる」と森田豊先生は言います。また、仮に現在、目の前にそのような人がいなくても、いつも人に好かれるような状態を保ち続けることは、活気ある生活をもたらすはずです。本書では、30年あまり現役医師として診療に従事してきた森田豊先生が、世界のさまざまな研究成果、調査結果などから、恋愛に関わる 知識を医学的に検証。いわば「恋愛医学」をテーマに、精神的、肉体的、社会的に質の高い生活を送れるための情報をわかりやすく紹介しました。＜目次より＞ ※●●●の答えは本書に！第一章 パートナーとの仲が寿命を左右する出勤前のキスは寿命を延ばす / 男性は●●すると早死にしやすい / 二股交際をすると●●死になりやすい / 独身よりも既婚者のほうが寿命は●い / 独り酒は●●●のリスクが高い ……ほか第二章 長続きするカップルの流儀初めての●●●まで時間がかかったカップルほど長続きする / ●●を一緒に楽しむカップルは仲がいい / ●●の小さい男性のほうが子育てに向いている / はげている人は●●しやすい！？ ……ほか第三章 女性がより魅力的になるためには女性が最も魅力的になるのは●歳！？ / 女性のほうが失恋を引きずらない / 女性の性欲を高めるのは●●● / 男性を誘惑するときは「露出度●％」が最強 ……ほか第四章 やっぱりセックスは体にいい頻繁に射精すると●●●のリスクが下がる / セックスで●●病のリスクが減る / セックスは●●症予防になる / 性欲を抑えたいときは●●●●●●を聴こう ……ほか第五章 2人の距離を遠ざけないための尿漏れ＆臭い対策頻尿に効く食材は山芋＆●● / ブリーフ、ハイヒール、ワインに注意 / ヤンキー座り＆骨盤底筋体操で尿漏れ防止 / 食後30分は歯磨きしない＆すすぎは●回 ……ほか第六章 いつまでもモテるための簡単ダイエット法●●すればモテる体型になれる / ダイエット中は●●●おにぎりを食べる / 3時のおやつは太らない！？ / 太る席とやせる席があった / ダイエットを助けるBGMは？ / モナリザ症候群から脱却しよう ……ほか第七章 良質な睡眠をとって活気ある生活長寿の睡眠時間は●時間 / 睡眠負債はがんリスクを高める / 熟睡するためにはぬるめの風呂へ / ●●は熟睡には逆効果 / 熟睡できるシーツは●色 ……ほか
公開日： 2019/11/02
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整体指導者・川崎智子からの呼びかけをもとに始まった二人の対話は、すっかり元気をなくしていた聞き手である鶴崎の目から鱗をボトボト落とし、身も心もグラグラとゆさぶり柔らかく解きほぐして行った。整体の元祖といわれる野口整体の方法をとおして世界の奥行きと元気になるヒントを模索する、三年間の対話の記録。 2017年に「観察と編集」から100部限定で自費出版され、読んでいるだけで効果があるという声が多数よせられた本書に後日談を加えて再編集。整体の入門書としても、どうぞ。
公開日： 2019/11/02
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死刑判決の実態、死刑囚の生活、死刑執行の詳細……秘密にされてきた驚くべき真実2018年7月、オウム真理教の元教祖・幹部13人全員の死刑が執行された――。世界の3分の2以上の国で死刑を廃止・事実上停止しているいま、私たち日本人は「国が人の命を奪う」死刑に直接向き合わなければならない。日本では死刑判決はどう行われ、死刑囚はどんな生活をして、死刑はどう執行されるのか。大阪拘置所長が秘密に録音させた死刑告知から執行までの53時間も再録し、これからの日本の死刑制度はどうあるべきかを考える。序 章 謎だらけの「死刑」の真実に迫る第1章 見せしめの残酷刑から人道的処刑へ第2章 日本の「死刑」も時代とともに変貌第3章 「最期の日」までの死刑囚の日々第4章 死刑制度の危険な落とし穴
公開日： 2019/11/01
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近年注目される腸内フローラは、その乱れにより全身のトラブルを引き起こす。食トレンドの変化、運動不足などにより、日本人の大腸は劣化していると著者は指摘。しかし、腸は自分で変えられる。おすすめの「大腸活」習慣を伝授する。
公開日： 2019/10/31
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これまでどんなダイエットをしても3日と続かなかったズボラな30代主婦・トモエが、ついに本気のダイエットを決意。実はダイエットに超くわしい飼い猫・ネコちゃんの教えをもとに、今度こそ続くダイエットにチャレンジ…！
公開日： 2019/10/31
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