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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

口腔機能低下、全身疾患、社会保障費問題まで‘歯科衛生士’が時代を動かす「予防歯科シフト」とは?「治療(キュア)」から「予防(ケア)」へ‘歯ミガキ’が人生と社会の流れを変えようとしている――2018年6月15日に、内閣によって閣議決定された「経済財政運営と改革の基本方針」、通称「骨太の方針」。そこには、人づくり革命や働き方改革など、安倍内閣の成長戦略の要ともいえる考え方が並んでおり、この基本方針に則って政府は国家運営を行っていくことを表明しました。その第三章の項目4「主要分野ごとの計画の基本方針と重要課題(1)社会保障」で、国は成長戦略の一環として、国民の健康を保つために歯科保健医療(予防歯科)に今後注力していくことを示しました。骨太の方針のなかで「口腔の健康は全身の健康にもつながる」といわれているとおり、近年、口腔疾患と全身疾患の間には深い関わりがあることが分かってきました。例えば、歯肉などに炎症が発生する「歯周病」。日本人の成人の70?80%が罹っており、歯が失われる原因のトップとなっていますが、歯周病の怖さは歯の喪失だけにとどまりません。動脈硬化や心疾患、糖尿病、骨粗しょう症など、全身の疾患との関連が指摘され始めています。歯周病を予防するためには、毎日のケアに加え、歯科医院での定期的なケア、すなわち予防歯科が欠かせません。人生100年時代が到来し、自らの口腔の健康を末永く保つことは人生の質(QOL)を高めることにつながりますが、予防歯科はそこに大きく貢献していきます。口腔の健康を保ち、複数の疾患に対するリスクを予防することができれば、社会の中に健康な人、元気な人が増えていくことになります。高齢化による社会保障費の膨張は、今後の社会運営を難しくする大きな課題の一つですが、高齢になっても健康な人が増えれば、その膨張を抑制することが可能です。高齢であっても働く生きがいを保ち、自立した社会生活を維持できます。場合によっては、少子化・人口減による国の税収、税負担の問題にも良い影響を与え得るものになるはずです。本書は、予防歯科とはどのようなものかという基礎的な情報に加え、予防歯科シフトによってもたらされる身体的な、さらには社会的な効用について解説しています。予防歯科シフトの鍵を握るのは、「歯科衛生士」です。彼ら/彼女らをいかに創出、育成し、どのようにキャリア開発の場を作り出していくかが、歯科医院をはじめ予防歯科シフトによって社会課題を解決に導きたいと願う者たちにとっての重要な論点となります。そのためのヒントになりそうなデータや著者の知見を、惜しむことなく詰め込んだ一冊です。
公開日: 2019/06/27
単行本・雑誌
 
知っていると得する! 節約テクをギュッと凝縮してご紹介。これからどうなる? どうしていけばいい?最強の貯まる人になる計画 ●最強の貯まる人になるまでのステップを教えます!「ファイナンシャルプランナー」藤川太さん【Part1】楽しい節約テク 食費3万円以下の女たち●育ちざかりが3人いても、2.6万円、定番食材だけの買い物で節約●やりくりを楽しみながら2.5万円、食材の使いまわしを見える化して節約●大食漢の夫も大満足で2.0万円、底値買い×ボリュームおかずで節約 など【Part2】節電しながら涼しく暮らす●光・風・熱をコントロールしてエコに快適に過ごす!●節電しながらエアコンを上手に使うテク など【Part3】ムダづかいが減る3大家計管理術●袋分け、レシート○×、家計簿アプリ【Part4】知らないと損する! 銀行、通信費の見直し方●銀行口座は「使う」と「貯める」に役割分け!●用途に合う銀行を選ぶ など【Part5】その出費カン違い脳にだまされてますよ!●チェックテストで分かる、あなたの「カン違い脳」●スーパーでの‘ついつい買い’に勝つ!【Part6】ひと事じゃない! 夫にもしものことがあった場合家計はどうなる?●今かかるお金とこれからかかるお金を見える化する●夫が働けなくなった、亡くなってしまったときに受け取れる公的な保障はいくら?【Part7】消費税UPに負けない! やりくり費も通信費もレジャー費も! おトクテク41●買い物は賢く、冷静に引き締め! やりくり費のコストカットテク●一度見直すとずっと減らせる 固定費のコストカットテク
公開日: 2019/06/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。‘外だるみ’する筋肉を指で効率よく刺激し、たるみにアプローチする「指鍼」メソッド公開。これからは顔も「筋トレ」する時代! フェイスラインが変わる! 小顔になる! と大評判。芸能人やモデルが数多く通う『ハリジェンヌ』院長が考案した「刺さない美容鍼」がさらに進化。なんと今度は、自分の‘指’を使って行うから、いつでも・どこでもケアが可能! 美しさに影を落とす‘顔のたるみ’。これは女性ホルモン・顔面骨密度・顔筋張力の減少などさまざまな要因から起こりますが、顔筋は、鍛えれば何歳からでもUPすることができます。 老化にともなって現われるこれらの現象は「仕方ない」とあきらめるものではもはやありません。「筋肉は裏切らない」――これは、顔にも言えることだったのです。中央から「外だるみ」する顔の筋肉を「ヘッドアイブロック(頭皮エリア)」「アンダーアイブロック(ほうれい線エリア)」「フェイスラインブロック(ほおエリア)」に分け、指で力強く、そして効率よく刺激してたるみにアプローチする「ユビバリー(指鍼)」メソッド大公開! 光本 朱美(みつもとあけみ):フランスのエステティックと美容鍼を融合させた新技術を開発し、2012年、東京・表参道に美療サロン『ハリジェンヌ』をオープン。表参道店、芦屋店、岡山店のほか、海外にも技術導入店舗を拡大中。「頭顔整美」「センターリフト」などの技術を開発する一方、‘刺さない美容鍼(ビバリー)と‘指で行う指鍼(ユビバリー)を考案。2019年4月、パリで行われたCongres Internatuional d’Esthetique & Spa(エステティック&スパ国際大会)で、「ビバリー」「ユビバリー」を披露し、セルフケアの重要性を世界に広める活動も行う。著書に『フェイスラインのゆるみに喝! 刺さない美容鍼ですべてを上げる』(文藝春秋)がある。
公開日: 2019/06/26
単行本・雑誌
 
土屋アンナが35歳で’産後割れ’!!産後、早く元のボディに戻したい! できることなら、もっと美しいボディに!そう願う多くの女性のために、年間2000人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける高橋義人が、『Breath Ass Method(ブレスアス・メソッド)』を考案。お尻を締めて、呼吸しながら動くだけ!1日1種目からでもOK!継続させれば、家にいながらのエクササイズで確実に’やせ’を実感できます。このメソッドを、昨年11月、第4子を出産した土屋アンナが、約3ヵ月にわたり実践。そして、35歳にして、美しい’タテ割れ’を手に入れました。毎日の食事、妊娠から産後までのダイエット日記なども盛り込みつつ、楽しく’割れ’を手に入れる方法を伝授。無理せず、楽しく! 続けられるエクササイズを一冊にまとめました。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2019/06/26
単行本・雑誌
 
テストする女性誌が教える!老けない肌のつくり方‘今’はじめれば、まだ間に合う!撃退アイテム&エイジングケアの新常識年齢とともに気になってくるシミ・たるみ・くすみ・乾燥。もう若くないから……なんて諦めるのはちょっと待って!!保湿対策、UVケア、食事の見直し……大丈夫。今からでも若々しい美肌はちょっとしたことで簡単に叶います!テストする女性誌が教える‘老けない肌のつくり方’一緒にはじめてみませんか?
公開日: 2019/06/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。雑誌『Seventeen』のトップモデルである横田真悠初のスタイルブック。本人が編集長として、19歳の今をつめこみました。なんと私服はもちろん、衣装もすべてオールセルフスタイリングに挑戦! また、Instagram40万人のフォロワーを持つ発信力を活かし、ファンとのコミュニケーションをとって作ったのも彼女ならでは。シンガポールでみせた様々な表情やスタイル抜群の水着姿、影響を受けたカルチャー、大人気の私服「#まゆうだけこーで」、セルフメイク、セルフヘアアレンジ、デビュー前のヒストリー、インタビューまで、‘横田真悠ぜんぶ入り’でお届けします。企画内容から見せ方まで本人のこだわりがいっぱいです!!
公開日: 2019/06/22
単行本・雑誌
 
テレビや雑誌などでシニア世代に人気の美容師と評判! トップのボリュームが気になる、白髪が気になる、グレイヘアにしたい……年齢を重ねた女性の髪の悩みを解消。これまで5000人以上のシニア女性をきれいにしてきた美容師だからわかる、コツを教えてくれます。素敵な髪型を追い求めるのも若い頃はよかったと思いますが、年齢を重ねたら自分に似合う髪型を探すことが必要になってきます。顔立ちや髪質を理解せずに、合わない髪型にしてしまうと、老けて見えるケースがあるからです。逆にいえば顔立ちや髪質などをしっかり理解して、髪型を変えれば若返ることができるのです。老けた印象になってしまうと敬遠しがちだった白髪も、暗い色のヘアカラーで隠すのではなく、白髪でしかできないヘアカラーやグレイヘアにして「私らしい髪の色」を自由に楽しめば「あなたの髪色、素敵ね」と褒められることでしょう。美容室でのオーダーの仕方から、簡単にきれいにできるスタイリングコツなど、いつでも若々しく、きれいなヘアスタイルを保つコツをこの本にまとめました。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2019/06/20
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。30歳で資産6億! NY帰りの医師が見てきたのは最大のパフォーマンスのための本当に新しい健康の概念。それがヘルスリテラシー30歳で資産6億! 虎ノ門にクリニックを開業。NYでセレブが住むマンションでそのパフォーマンスを身近に観察し、新しい概念でもある公衆衛生を学んだ新世代の医師・中村康宏が見てきたのは、最強のパフォーマンスアップのための本当に新しい健康の概念…それが「ヘルスリテラシー」。今ある常識は明日変わる。知識に踊らされるな 正しいデータを正しく使うだけで簡単にパフォーマンスは上がることを「ヘルスリテラシー」は教えてくれます。正しい知識を正しく使うだけ。中村 康宏(なかむらやすひろ):医師・産業医・米国公衆衛生学修士 関西医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会 虎の門病院に入職。 内科医・消化器内科医として研鑽を積む中で、病気の発症予防だけでなく再発予防、増悪予防の重要性を痛感する。 アメリカの最先端予防医学を学ぶため、 米国医師免許試験を突破しアメリカ・ニューヨークへ留学。 NORC NYCなどの予防サービスが充実した施設やクリニックでの研修を通して、 また、New York UniversityやSt. John’s Universityにて生活習慣病や健康の社会的決定要因について研究。 行動科学、健康教育学、医療管理学などを幅広く学び米国公衆衛生学修士号を修得。 その他、留学中にパーソナルトレーナ・栄養士資格を取得、ライフフスタイル医学コース等修了。 帰国後、健康増進・健康防衛のための医療を提供すべく「中村康宏内科クリニック」を京都で開業。 その後、日本初のアメリカ抗加齢学会施設認定を受けた「虎の門中村康宏クリニック」を東京で開業。 一般内科診療からアメリカの最も新しく標準的な医療サービスを幅広く提供している。(アジアでも定期的に診療中)
公開日: 2019/06/19
単行本・雑誌
 
ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目からこの食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしてのパフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッド!
公開日: 2019/06/19
単行本・雑誌
 
食事制限は逆効果、筋トレもしなくていい、でも確実に腹が凹む合理的ダイエット。やせる秘訣は「1日1分お腹を引っ込め、しっかり食べて無理な運動はしない」こと。だからリバウンドもしないので、腹が引き締まって人生が変わる!体調も気分も上がる!テレビ・雑誌紹介多数の植森式ダイエットドローイン完全版。
公開日: 2019/06/19
単行本・雑誌
 
汚れもニオイも洗いにくいものもがんばり不要でまるっと洗える!疲れない洗濯術PART.1 定番汚れ編/干す編PART.2 洗いにくいアイテム編/シワ・毛玉編PART.3 仕分け編洗濯洗剤の選び方No.1 洗浄力No.2 消臭力No.3 汚れ移りブロック力No.4 溶けやすさ・お洗濯の超ベストバイアイテム・お洗濯の知恵袋…ほか
公開日: 2019/06/18
単行本・雑誌
 
食材も時間もムダになりません!!美味しさそのままラクラク超冷凍の極意!食材を冷凍するだけ!魅力いっぱいの保存ワザをまるごとお届け調理の時短やまとめ買いからの保存方法として今注目されているのが「冷凍保存」。1カ月ほど保存できて凍ったまま調理できるからお得で簡単なんです。しかも野菜などの食材は旨味や甘みも大きくアップ。糖質オフの美味しい冷凍こんにゃくレシピや豆腐をお肉の食感に大変身させる裏技も大公開。冷凍保存の基本から話題の下味冷凍レシピまで、まるごと便利な一冊です。
公開日: 2019/06/18
単行本・雑誌
 
これまで「治らない」とされてきた、認知症や発達障害などの脳神経疾患 自分の脳神経細胞を再生する治療が始まっています 脳神経再生治療の最新知識と治療中、治療後の患者、家族の言葉を集めた 「治りたい」「治してあげたい」に応える希望の治療を紹介!! アルツハイマー病、脳血管性認知症、双極性障害、発達障害、うつ、パニック障害…自分の脳神経をサイトカインによって再生させる治療の実際を解説
公開日: 2019/06/15
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。好きな服はこう着る!と決めると楽になる。雑誌Oggiで最長連載13年。「リタ・ベーシック」のすべてをまとめた一冊です。スタイリスト高橋リタの「ぶれないおしゃれ」は今の時代にこそ必要なスキル。2006年と2016年のデニムの着こなしは基本同じ、少しだけ今の気分を加えるだけでいい。10年前から、足元はぺたんこ靴。クロップドパンツかひざ丈スカートがベース。カジュアルとドレスアップは黒。色を着たい時はボトムで。一目でそれとわからない上質なブランド選び。好きなものは変わらない、ずっと愛せるモノ選び、自分らしい着こなしができれば、おしゃれはもっと楽になる!そんなリタさんの「永遠のベーシック」を10のルールにまとめました。モデルロケ写真60カット以上、コーディネート写真40以上の見応えたっぷりのボリュームです。Oggi連載時から‘リタベー’ファンはもちろん、自分らしいおしゃれ探しをしている方にもおすすめのスタイリング本です。この作品はカラー版です。
公開日: 2019/06/14
単行本・雑誌
 
有無を言わせずにきものは楽しい、というアレコレをご紹介。 季節の楽しみ方、おでかけテーマに合わせたコーデ、 憧れのミューズへの思い、 大好きな映画とのリンクコーデなどからちょっとした小技まで、 きものを着たらこんなに楽しいよ!テンション上がるよ!お得だよ!な 「キモノのススメ」集になります。 こと浴衣に関しては、一章丸々ページを割いて丁寧に解説し、 「ガーリー」「マニッシュ」「粋」など テイスト別に合わせる小物も細かく絶対におしゃれに見える浴衣の着こなしを伝授。 専門知識皆無の初心者でもどこから読んでも楽しめるキモノエッセーの決定版です。
公開日: 2019/06/14
単行本・雑誌
 
あなたの知らないiPhone & iPadのスゴ技ぜんぶ入り!!文字入力のミスを振るだけで元どおりにする便利技から、YouTubeの動画を無料でバックグランドで再生するエンタメ技、そして、サクサクこなせる仕事の便利技と、iPhone & iPadのスゴ技をぜんぶで313集めました!これ一冊あれば、あなたのiPhone & iPadライフがより便利に、より快適になること間違いなしの、保存版の一冊です!
公開日: 2019/06/13
単行本・雑誌
 
秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。□毎日体重計に乗る。 …ほか。【糖質オフでも満足できる お弁当】□メインのおかずは、こってり満足感出す。□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。【構成】<Intro>マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット<Part1>楽しく続けられる 糖質オフダイエット<Part2>糖質オフでも満足できる 弁当レシピ<Part3>カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ
公開日: 2019/06/13
単行本・雑誌
 
欲しいのはお金よりも、若作り不要の肌と本当の健康!いつまでも若々しいあの人はどんなことをしているのか?見た目年齢が若い人ほど、細胞の寿命と関係するテロメアが長かったという事実。では、いつまでも若々しくいるために何をすべきかを修復医療を専門とする医師が語り尽くすエイジングケアの決定版。【目次】はじめに ?なぜ、あの人は還暦を過ぎても、若々しいのか?第1章 あの人が「老いない秘密」はテロメアにあり第2章 細胞を若返らせて、老化を巻き戻す!第3章 加齢は治す時代へ第4章 キュアエイジングを実現するSGFの実力d
公開日: 2019/06/13
単行本・雑誌
 
主役にも脇役にもなれる果物’レモン’。 レモンを上手に使うと料理やお菓子の美味しさが格段に増します。 でも、日常でよく見るレモンではありますが、どのくらいレモンについて知識がありますか? そして、お菓子にはレモンをどのように使うのがいちばん効果的なのでしょうか? 本場パリでフランス菓子を学んだ著者が、レモンについて知っておきたい知識と、お菓子づくりに必要なテクニックを披露し、レモンの魅力を最大限に生かしたままで、おいしく作る方程式と応用術を教えてくれます。 本書で知っていただきたい6つのポイント 1)「香り」「苦味」「酸味」「色」「かたち」の、レモンの5つの要素からひもときます。 2)「レモンタルト」をはじめとする40のお菓子づくりを導き出します。 3)「レモンジャム」「自家製レモネード」他、レモンの加工品づくりも紹介します。 4)「広島しまなみ街道レモン巡り」他、ライブなレモンエッセイも織り込まれています。 5)本場パリで学んだフランス菓子をベースにする「現代的メニュー」と「作りやすいレシピ」で展開します。 6)基本生地の作り方は、大きな写真でわかりやすく解説しているので初心者の方でも安心して作れます。
公開日: 2019/06/13
単行本・雑誌
 
「お肌がつやつやに!」「便通がすごい!」「やせた!」など、いま話題の’酵素玄米’は、炊いた玄米を炊飯器の保温モードで3日間寝かせて「熟成させる」ことでだれでも簡単に作れます。特有のパサパサ感やえぐみがなくなり、玄米がもち米のようにふっくらと生まれかわるのです。栄養価の高い玄米を、毎日おいしくいただけるのは嬉しいですよね。また、酵素玄米は一度にまとめて炊くので、1週間に1?2回の炊飯ですむお手軽さも人気の理由のひとつです。本書では、酵素玄米を、さらにヘルシーにおいしくいただくために考案したどんぶりレシピを紹介します。お肉や魚を一切使っていないのに大満足できる、野菜本来のおいしさをぜひともお試しください。
公開日: 2019/06/12
単行本・雑誌
 
新学期、新生活のはじまる春。この季節におすすめしたいのが、給食のおばさん伴藤朋子さんの考案する「かけるだけごはん」です。毎日のごはん作りを軽減させる、ごはんの上にかけるだけで完成する、おいしくて簡単なおかずたち。少し濃いめの味付けで給食作りの経験を生かした子供たちに好かれる味つけになっています。TV番組で絶賛された「かぼちゃと小豆のとろとろカレー」や「第9回埼玉B級ご当地グルメ王決定戦」で優勝した「北本トマトカレー」の本家本元のレシピも収録。もちろん、カレーだけではなく、肉や魚、野菜を材料にした「かけるだけごはん」のレシピは、とてもユニーク。材料も近所のスーパーで買えるものをチョイス。スピードおかず&スープのレシピもついた実用的なレシピ本です。
公開日: 2019/06/12
単行本・雑誌
 
メンタル不全に悩む人は全国で100万人を超え、メンタルヘルスの問題を重視する企業は44%以上に上ってる。安全配慮義務、労災、それにまつわる訴訟、また、生産性の低下など、メンタルヘルスはマネジメントにとっての大きなリスクにもなりうる。豊富な臨床経験を持つ著者が、具体的な事例とチェックリストを駆使して、
公開日: 2019/06/12
単行本・雑誌
 
「職場で強い不安や心配、ストレスを感じる」と訴える人が急増し、メンタル不調による休職や生産性の低下、また、それが原因で引き起こされる労働災害は、企業にとって大きなリスクになっている。いまや、メンタルヘルスの問題を‘医者任せ’にしていてはいけない時代になった。マネジメントの視点で、予防から事後対策、リ
公開日: 2019/06/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★大人気シリーズ「脳がみるみる若返るぬり絵」シリーズの第6弾!★★今回はどこか懐かしい、日本全国の風景がテーマ。工夫を凝らした全36パターンの日本の旅景色をぬると、脳がみるみる若返ります。脳を刺激するぬり方のテクニックのほか、美しくぬり絵を仕上げるコツもわかりやすくていねいに紹介しています。気軽にぬって送れるはがきサイズのぬり絵も収録。※電子書籍は印刷できない仕様となっているため、ぬり絵や切り絵を楽しみたい方は紙の書籍をご購入ください。【目次】はじめにぬり絵は脳を活発にさせる美しい景色のぬり絵は脳のさまざまな部位を刺激するぬり絵を始める前に自然と建造物のぬり方テクニック空間や広がり、静けさを表現しよう遠近感のぬり方を覚えよう水の流れを思い出しながら動きを感じるぬり方に挑戦してみよう旅の思い出や、まだみぬ地への憧れを抱きながら風景をぬってみましょう<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2019/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたの家に「使える収納」はありますか?物はいちいち探さず、すぐ使える場所にあるでしょうか?散らかったりせず、自然に片付くでしょうか?欲しい場所にない/賃貸でいじれない/古くて使えない/造りつけ収納がない/スペースが足りない …etc.本書では、これまでに1000軒の家を見てきた収納ライターが収納が得意な人や苦手な人、物が多い人や少ない人、捨てられる人や溜めがちな人など、さまざまなタイプの人が住む8つの家を取材しました。収納が足りないけれど家具を増やせない、増やしても片付かない、そんなあなたの家のヒントになる収納がきっと見つかります。【CONTENTS】■本多さおりさん 「使えない収納」を減らして、「使える収納」を増やします。■手塚千聡さん 場所にとらわれないと、収納はまだまだ見つかります。■山内利恵さん しまうんじゃなく置く。広さより位置が大事です。■林千恵さん 釘なし、置くだけ。おうちにやさしい収納です。■中田智恵さん 家族が使いやすいから、押し入れの「外」につくりました。■やまぐちせいこさん 広すぎる収納は、小さく分けてシンプルに考えました。■なかむらけんじさん・ゆきこさん 壁面×オープン収納なら、たっぷり入って使いやすい。■マルサイさん 収納は生き物。どんどん変わるからチマチマ増やします。 …etc.【PROFILE】おさめますよ収納ライター。片づけが苦手で、世界で3番目にズボラを自認。ズボラでも片づく解決策を見出したいと収納ライターの道へ。
公開日: 2019/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。その疲労感、じつは脳の勘違い…!?「すぐ疲れる人」を180度変える!『名医のTHE太鼓判!』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。セロトニンを増やして‘脱・疲労体質’になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう!□駅の階段で息が切れる□しっかり寝ても疲れが抜けない□ダイエット中なのにドカ食いが止まらない□いつも頭痛やめまいに悩まされている□心がモヤモヤして寝つけない□疲れすぎて動けないことがある□とにかく忙しくて休む時間がない→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます【著者プロフィール】工藤孝文(くどう・たかふみ)福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。
公開日: 2019/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。一生、元気に動きたいというあなたのために、本書では、飲みぐすりの代わりに「おくすり体操」を処方します。こんなことはありませんか?朝、腰が痛くて顔を洗えない/電車やバスの中で立っていると、転倒しそうになる/ひざが痛くて、早く歩けない/何もないところでつまずく/網棚に荷物を上げられない/和式トイレは、空いていても使わない…etc.思い当たることがある方は、要注意。目指すべきは、毎日の暮らしの動作がスムーズに「できる」機能的なカラダ。生涯寝たきりにならず、自分の足で歩けるカラダを保つことです。「おくすり体操」は、運動経験のない方、体力がない方、カラダが硬い方でもすぐに始められる簡単な動きばかり。ぜひ、今日から始めましょう。日常の動作が「できる」カラダは、基本的な7つの力に支えられています。あなたに必要なのはどの力を鍛えるための体操ですか?1.「疲れずに立てる力」をつける2.「歩ける力」をつける3.「上下にラクに動ける力」をつける4.「腕を上げられる力」をつける5.「骨折しない力」をつける6.「転ばない力」をつける7.「痛まずに座れる力」をつける【著者プロフィール】中村格子(なかむら かくこ)Dr. KAKUKOスポーツクリニック院長現役臨床整形外科医として25年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、独自のエクササイズを考案。『大人のラジオ体操』(講談社)をはじめ多数の著書があり、著者累計は110万部を超える。
公開日: 2019/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたも「菌」を飼っている!?擬人化マンガでわかる!皮膚常在菌のセカイ皮膚⇒男子寮、菌⇒擬人化の設定で、ミクロのセカイで巻き起こる「皮膚常在菌」の攻防戦をマンガ化。菌たちが、気まぐれな「宿主(人)」に振り回されながらも美肌を育みます。【登場人物】○善玉菌(表皮ブドウ球菌) ヒョウくん⇒勤勉な優等生。うるおい成分を作って、宿主の肌を潤わせてくれる。○日和見菌(アクネ菌) あっくん⇒普段は善玉菌を手伝う可愛いやつ。気まぐれすぎるのが玉にキズ。○悪玉菌(黄色ブドウ球菌) おうちゃん⇒肌の炎症を起こす不良。ただし、善玉菌の支配下で悪さはできない。著者は、「皮膚科学+化粧品成分学」という科学的根拠と経験則を合わせて、2万人以上の肌荒れを改善してきた肌育成スペシャリスト。菌にとって「良い宿主」になって、菌がよく働く環境を作り、美肌に導く方法をお教えします!【もくじ】CHARACTERS 本書に登場する「菌」と「人」CHAPTER1 皮膚常在菌のキホンCHAPTER2 美肌菌の増やし方CHAPTER3 もっと知りたい菌のセカイ【著者プロフィール】川上愛子(かわかみ・あいこ)1975年9月19日生まれ。43歳。山形県出身。自分の生み出す分泌物で光る(輝く)肌を作り出す「洗わない美容」の第一人者。ANSEM(社)日本爪肌美容検定協会をたちあげ、2万人以上をスキンケア・カウンセリング。コスメ薬事法管理者/日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュインストラクター
公開日: 2019/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたの腸は、「消化と吸収」がちゃんとできていますか?肌の調子が悪いからといって、高価な美容液やクリームにばかり頼っていませんか?肌を根本からきれいにしていくために、何より大切なのは腸内環境。ところが、その大事な腸の働きをしっかり理解し、適切にケアしている人は非常に少ないといえます。きれいな肌に直接つながっている腸のこと、さらには意外に多くの影響を与えているこころのこと、これまで多くの患者と触れ合ってわかってきた、ホリスティックな医療を一挙公開します!腸が関連している症状への対策や、摂るべき油や腸もみなど具体的なセルフケアの方法、特に注目すべき栄養素のこと、おすすめしたい食品やサプリまで、肌と腸とこころに効くメソッドを詰め込んだ1冊です。Chapter1.知っておきたい腸と肌の深い関係Chapter2.腸の不調から起こるさまざまな症状Chapter3.美しい肌のための腸活の心得Chapter4.これだけは覚えておきたい栄養素Chapter5.じつはすごく影響している見えない力【著者プロフィール】山崎まいこ Maiko Yamasakiまいこホリスティックスキンクリニック院長滋賀医科大学卒業後、大阪市立総合医療センターで臨床研修を経験。大阪市立大学医学部附属病院形成外科、大阪市内の皮膚科常勤医師、大阪市内の美容皮膚科院長を経て、2017年まいこホリスティックスキンクリニックを開院。米国Nutrition Therapy Institute日本校卒業アンチエイジング学会指導士/米国NTI認定栄養コンサルタント
公開日: 2019/06/10
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テレビ「名医のTHE太鼓判」「ホンマでっか!?TV」などでもおなじみの医師・石原新菜先生監修による【やせる!若返る!体に効く「酢」のおいしいレシピ】決定版!内臓脂肪を燃やす◎血糖値の上昇をゆるやかにする◎糖尿病、高血圧予防◎血管を若々しく◎肌の老化を防止◎胃腸を健やかに◎骨を丈夫にするetc. などの効果があり、体にとてもいいとされる「酢」。1日大さじ3杯取れば、体が8歳は若返るそう。「酢納豆」「酢大豆」「酢キャベツ」「酢ショウガ」などの簡単にできる常備菜から、肉じゃが、回鍋肉、ショウガ焼きなどいつものおかずに少し酢を足しておいしくなるレシピ、ボリュームたっぷりなのに酢を入れることでおいしくなるやせおかずなど、おいしくてしかも簡単に酢を毎日の食事にとりいれられるレシピが満載です!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
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