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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。圧倒的‘強さ’が手に入る本書だが、運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけなく、ボディビルディングのように筋力を‘最大化’させるエッセンスを凝縮した外伝が存在した…監獄でひそかに受け継がれてきた禁断のメソッドがついに明かされる!強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ! !【今までの『プリズナートレーニング』とここが違う! 】●‘強さ’と共に、筋力を‘最大化’させるメソッドを開示!●内容を凝縮することで読みやすく! !●本書だけでも、既刊2冊を読んでからでも、トレーニングを実践できる! ! !
公開日: 2019/02/28
単行本・雑誌
 
店舗で役立つ情報満載っ!コストコ感動ランキング!この一冊に8年分のBestが詰まってます!編集部がコストコのテストをし続けて早8年。この本はそんな膨大なテスト&検証の中から「本当に美味しい」「本気で使える!」と思ったものだけを集めた1冊です。2019年の最旬アイテムから超定番の商品までコストコに行ったらぜひお試しあれ!●おもな内容▼コストコ 2019最旬アイテムベスト&ワースト▼定番も殿堂も全部入り!コストコアイテム&アイディア 感動ランキング▼スタバ、成城石井、マクドナルドライバルズ辛口ジャッジ
公開日: 2019/02/27
単行本・雑誌
 
100万円得して200時間ラクするお金と時間の節約ワザ▼節約7大トレンドコード決済/イデコ/フリマアプリ/ふるさと納税/定額サービス/レンタル服/シェアサービス▼固定費の節約ワザ▼お買い物の節約ワザ▼ポイントの節約ワザ▼お料理のの節約ワザ▼お掃除&洗濯の節約ワザ▼レジャーの節約ワザ▼外食の節約ワザ▼[column]使わないと損な節約アプリ100均が大正解の美容グッズ
公開日: 2019/02/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。テレビでもおなじみの有名接骨院院長がついに明かす、老化を止める究極の健康法!
公開日: 2019/02/27
単行本・雑誌
 
「朝食は健康に必須」「朝食を抜くと太る」など、ちまたに朝食神話があふれるが、朝食改革で糖尿病を克服した著者は、朝食神話のウソを作った食品会社の謀略を暴く。一流科学者として人体のメカニズムから正しい朝食の食べ方、抜き方を解明。毎日の朝食でこれほど健康状態が変わるのかと驚き、朝食への価値観が激変する!
公開日: 2019/02/27
単行本・雑誌
 
腸内環境を整えて健康を維持することが、肥満防止の最善策です。つまり、腸内環境を整えることがイコール、ダイエットと言っても過言ではありません。ですから、無理な運動や過度な食事制限によって「何キログラム落とそう」と考える前に、「腸内環境を整えよう」と覚えてください。これこそが肥満知らずで長く健康に生きていくための、誰もが実践できる皆さんのための「痩せ方改革」なのです。
公開日: 2019/02/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。食べ方をちょっと変えるだけ、体をちょっと動かすだけで、コレステロール値も激減。お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。食べ方をちょっと変えるだけ、このドリンクを作って飲むだけ、体をちょっと動かすだけで、コレステロールも中性脂肪もぐんぐん下がる方法を、専門医・専門家が厳選紹介。お腹まわりもすっきり、動脈硬化も防げます。《内容》★コレステロール・中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのか★〈厳選レシピ〉コレステロール・中性脂肪を下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力&美味レシピ★〈特効食品・食事のコツ〉コレステロール・中性脂肪下げ効果の大きい特効食品と外食のちょっとしたコツ★〈ネバドロ血液〉を改善し、血液サラサラにするコツと簡単動作★〈詰まらない血管・もろい血管を作らない〉最大リスク・脳卒中、突然死を防ぐために行いたい日常生活のコツ★〈血管年齢若返り〉血液サラサラ、血管年齢をぐんと若返らせるコツ★〈体にいい油と悪い油がある〉心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ体にいい油のとり方とは。どんな種類の油をを摂ればよいのか
公開日: 2019/02/26
単行本・雑誌
 
「矯正」も「インプラント」も要注意!寿命を縮める歯科医療の真実。・「マウスウォッシュ」はむやみに使うな・「いい歯石」と「悪い歯石」がある・片側だけで噛んでいると「高血圧」になる・しつこい口臭は「唾液」で直せ人生100年時代の口腔ケアを歯学博士が語る。
公開日: 2019/02/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。2019年の新トレンドは、「スピリチュアル×健康」!運の通り道「腸」がスッキリ整えば人生は劇的に変わる!!「腹を決める、腹を探る、腹を立てる、腹を割る」など、お腹には様々な慣用句があります。まさに私たちの潜在意識である「本音」をつかさどっているのが「腸」です。 腸を整えれば「あなたらしさ」が増し、 悩みや不安が軽減し生きやすくなるでしょう。 腸開運トレーニングで運の免疫アップ!【ananなどテレビや雑誌メディアでもおなじみの著者が提唱する話題の開運法】・ためこんでは×! 体にイヤ?な‘気’をためない心の習慣・日本人にいちばん効果的なデトックスとは ・りんごで開運! 食べるだけで幸運を引き寄せるパワーフード ・部屋のレイアウトを少し変えるだけで、腸もよくなる…だれでも難しくなく「開運体質」に変わるシンプルメソッド!【女医が監修】・おなかのトラブルQ&Aで人に聞けない疑問もすっきり解決します!
公開日: 2019/02/26
単行本・雑誌
 
大型犬と暮らす人々の憧れのライフスタイルから、大きな犬だからこそ気遣いたいライフステージ別暮らし方、存在感たっぷりな大型犬をタイプ別に幅広くセレクトした本格犬図鑑、日本そしてヨーロッパを中心に働く大型犬を追ったルポルタージュまで、多様なコンテンツを集約した、大型犬ラバーのためのパーフェクトガイド。他、大きい犬との暮らしを豊かにするインフォメーションページや、37組の家族に暮らしのリアルを聞いたSNAP企画、なかなか情報を集めにくい超大型犬向けリード&カラーやご飯、クルマ事情など、実用情報も満載にお届け。大きな犬を迎えたいと思っている人必読、すでに共に暮らしている人も心から楽しめる一冊です!※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/02/26
単行本・雑誌
 
1日3万回くりかえす「呼吸」こそ、人生の後半戦を守ってくれる盾となる!著者累計15万部突破! テレビ出演でも話題!これまで4万人もの不調を回復させ、多くの俳優、経営者、スポーツ選手がこぞって通っているNo.1呼吸整体師の最新刊!「私はこれまで、呼吸で人の健康をサポートする治療家として、たくさんの不調を抱える方たちを診てきました。腰やひざの痛みをとりたい。背中のこりをなんとかしたい。肩が上がらない。慢性的な疲れが抜けない……。苦しさの種類はそれぞれ違いますが、我慢に我慢を重ね、自分ではどうにもならなくなってから、やっとの思いで駆け込んでくる方たちを多く見てきました。そんな状況を目の当たりにしていて、ある日、ふと、こんな思いがよぎったのです。肩が上がらないから、整体へ。疲れがたまったから、マッサージへ。それをいつまで続けたらいいのでしょうか?」 ――はじめにより抜粋病気のもとになる小さな‘不調の芽’に、できるだけ早く気づいて、摘みとる。それができるようになれば、もっと多くの人が、もっと簡単に健康になれます。呼吸を使って、自分の体と心の変化にすぐ気づける、そんな思考を身につけていってみませんか。これからの人生、痛い、つらいばかりで生きたくないなら……いつでもあなたのそばに寄り添って、生きるヒントをくれる、「呼吸」にもっと目を向けてみましょう。著者プロフィール森田愛子(もりたあいこ)呼吸整体師、鍼灸師、ヨガ・インストラクターとして‘体を育て直す’をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室(K-Raku Style)を運営。著書に『呼吸整体師が教える深呼吸のまほう』『いつもの呼吸で病気を流す』『奇跡の3日腹ペタ』(小社刊)などがある。
公開日: 2019/02/25
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。日本一男性を虜にした女優、明日花キララの1stスタイルブック。引退説?からお部屋公開、美の秘密まで丸裸にしちゃいましたインスタフォロワー148万人越えと日本一男性を魅了する女優‘明日花キララ’のファーストスタイルブック。男性のみならず「なりたい顔ランキング」でも1位を獲得するなど女性ファンも多い彼女のプライベートがギッシリ詰まった1冊。女性ファンの気になる『体型維持法&自己流ヘア&メイク』から 男性ファンの『気になる今後や当時のキモチ』まで、いままで語ることのなかった彼女の本音をあますとこなく披露。ほかにも彼女の豪華な私服からお部屋、幼い頃のキララwithイケメンパパ&美人ママも本誌にて初公開! 読めば必ず元気になれる‘キラキラ’BOOKをお届けします【コンテンツ】●KIRARAの覚醒 -撮りおろし写真集-●ALL私服! 最新ファッション -超高くてゴメンネ-●自己流盛れるヘア&メイク ●KIRARA的アンチエイジング-●100質回答! -明日花キララだけどなんか質問ある?-●ヘヤヌード -はじめてのお部屋公開-●キララのイチニチ。●生まれてから今に至るまでキララ’s HISTORY●キラキラの秘密-こんなに語るのは最初で最後-……and MORE!!明日花 キララ(あすかきらら):Diaz Group所属。Instagramではフォロワー148万人越えの人気タレント。アパレル『whip bunny』をプロデュースするほかバラエティ番組に出演するなどマルチに活躍。
公開日: 2019/02/25
単行本・雑誌
 
「たいした買い物もしていないのに全然お金が貯まらない」。そんな悩みをあなたも抱えていませんか?年収1000万円以上ある方でも貯蓄ができるとは限らないんです。お金を貯められない方は、お金の失敗をしているんです。つまり、お金の失敗をしなければ、年収200万円からでもお金を貯めることは可能です。本書では、お金を増やす成功体質を身につけるための方法が書かれています。難しい言葉は使わずにお金の初心者である方との対談方式と図解で解説しているので、読むだけですんなりと成功体質になり、お金の貯め方と増やし方がムリなく身につく新常識を集めました。お金の初心者でも、絶対にうまくいく、楽して増やす方法が満載です。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/02/22
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。腸が変われば人生が変わる!腸をきれいにする食事・運動・マッサージ、美腸ケアのすべてがわかる、日本美腸協会・認定バイブル。腸が美しくなれば全身がきれいになり、健康になるのはもちろん、心も変わり、人生すら変えるパワーがあります。食事・生活習慣・運動・マッサージなど、美腸ケアのすべてがイラスト・マンガ・写真たっぷりで楽しくわかる、日本美腸協会認定・公式ガイドブック。美腸プランナー、美腸アドバイザー、美腸エステ認定セラピストを目指す人必携の一冊です。【Part1】この順番が実は重要!美腸になる、5つのStep 【Part2】知れば知るほど美腸に近づく!そもそも「腸」ってどうなってるの? 【Part3】いますぐ始めよう!きれいな腸をつくる毎日の習慣 【Part4】1日5分で人生が変わる!美腸エクササイズで理想の自分になる 【Part5】便秘・下痢にサヨナラしたい!腸トラブルの予防法、教えます 【Part6】美腸プランナーへの道!おさらい問題にトライ小野 咲(おのさき):美腸ナース、一般社団法人日本美腸協会代表理事。国立成育医療研究センターで看護師として働くうちに腸の大切さを痛感、自身の極度の便秘もあり便秘外来にて「腸」の研究に没頭する。美腸エステGENIEを立ち上げ、日本美腸協会を設立。小林 暁子(こばやしあきこ):小林メディカルクリニック東京理事長・院長。順天堂大学総合診療科での経験をもとに、内科、皮膚科、女性専門外来、便秘外来など全身の不調に対応。人気の便秘外来では15万人以上の便秘患者の治療に携わり、高い実績を上げている。
公開日: 2019/02/20
単行本・雑誌
 
料理にお悩みを持っている人必見!100%マネできる!「時短」「節約「やせる」レシピと冷凍保存の(秘)テク!めんどくさい!作りたくない!時間がない!忙しい家事や仕事の中で、料理に使う時間・手間を少しでも減らしたい!と思っている方、結構多いんじゃないでしょうか。この本では、1か月保存可能な「味つけ冷凍」をベースに、今すぐマネできる簡単レシピをどどんとご紹介!「時短」「節約」「やせる」などなど、気になるテーマがぜ?んぶ詰まっているから、この1冊であなたの料理のお悩みが解消できること間違いナシ!さらに、保存容器や食材、便利アイテムなど、テストする女性誌「LDK」全面協力のもと、ベストバイ商品も大公開しちゃいます!お料理が苦手なあなたでも必ずマネできる、作りおきレシピのベスト版。ぜひご覧くださいっ!●おもな内容▼作りおきの新方程式▼お料理の大実験▼1週間ラクうまレシピ▼LDK 保存アイテム The TEST▼具たっぷり作りおきのたれ10種 ほか
公開日: 2019/02/19
単行本・雑誌
 
5つのステップで大事な手続きのすべてがわかる必要な手続きを時系列順にすべて解説疑問や悩みを解決します親族や親しい人が亡くなった時、自分でしなければならないことはたくさんあります。本書ではさまざまな手続きの流れや書類の書き方、葬儀のマナーを時系列順に5ステップで解説していきます。また、新しくなった相続法にも対応しています。●おもな内容▼5つのステップで必要となるすべての手続きを解説▼期限別でわかる 亡くなった直後から行う手続き▼新しくなった相続法のポイント▼お葬式にかかる費用や葬儀社選びのコツ▼今さら聞けない 相続税とお墓に関するQ&A
公開日: 2019/02/19
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。にほんブログ村 ミニマリスト/ライフスタイル部門 1位!大人気ブログ「少ない物ですっきり暮らす」を運営するやまさんの待望の新刊。初著書『少ない物ですっきり暮らす』から3年。様々な変化を経て、ミニマリストやまさんがたどりついた「家族4人での持たない暮らし方」の集大成。インテリア、収納、家事、着こなし、家族とのかかわり方…今だからこそわかった「変わらないルール」と「ようやく見つけた‘ちょうどいい’形」を余すことなくご紹介します。人生の変化に合わせて、もっと自由に、心地よく暮らすためのヒントが詰まった一冊です。【目次】■PART1 ミニマリストの部屋づくり■PART2 ミニマリストの家事■PART3 ミニマリストの着こなし■PART4 ミニマリズムと家族【PROFILE】やまぐちせいこミニマリスト。夫、16歳の長男、14歳の長女と大分県に暮らす。片づけが苦手な長女の助けになりたいと、整理収納アドバイザー、ライフオーガナイザーの資格を取得し、収納サービスを開始。現在は、慢性的に片づけができず日常生活に支障を来している人をサポートしながら、どう問題が解決するか研究中。著書に『少ない物ですっきり暮らす』(小社刊)、『シンプル思考ですっきり身軽に暮らす』(マイナビ出版)などがある。ブログ @yamasan0055
公開日: 2019/02/19
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。まだ間に合う!人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。1日3分で健康寿命が伸びる!今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。 PART1 還暦を迎える中高年の体事情PART2 まずは体のチェックからPART3 これだけでOKベーシックトレーニングPART4 ボケ防止につながる日常トレーニングPART5 ウォーミングアップ&クールダウンPART6 放っておけない怖い話
公開日: 2019/02/15
単行本・雑誌
 
※これは電子書籍版です。【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。1か月分の献立とレシピ用意しました!「1週間分の献立例を知りたい。ダイエットは何と何を組み合わせるのがベストなのか考えるのもたいへんなんです!」「テレビで紹介されたタレントさんみたいに、著者から直接アドバイスを受けたい!」編集部に届いた、大ヒットダイエット本「やせおか」読者からの声に応え、今度は1か月分の献立を用意したカレンダーとレシピのセット本を作りました!イメージは、懐かしい給食の献立表です。1年で26キロやせた著者の体験をベースにして、1週ごとに朝昼晩の献立を提案。やせたい人はこの通りにマネするだけ。実際にこれをもとに作り、食べ続けたカップルは、1か月で合計18キロやせました。さらに、こんなよいことが↓↓↓。◇もちろんすべて「作りおき」できるので、平日がラク!◇買い物リストつき&材料使い切りなので、ムダがない。◇著者が考えた献立なので、栄養バランスも安心。判型もひとまわり大きくなって、さらに見やすくなりました。正月太りは本書で解消!※この作品はカラー版です。
公開日: 2019/02/15
単行本・雑誌
 
その陰部の痒み、排尿障害かもしれません! わが国の人口の約10%、中高年に限って言えば約半数が何らかの「排尿障害」を抱えている、と著者の高橋知宏医師は言う。しかもその症状は、 頻尿や尿漏れ、排尿時の痛み、残尿といったものにとどまらない。慢性膀胱炎や慢性前立腺炎、デリケートゾーンの痒み・痛み・痺れ、一見、排尿とは無関係に思える胃痛や腰痛、坐骨神経痛、下痢症、尿臭過剰、顔の痒み、めまい、ドライアイ……などなど多岐にわたるというのだ。問題はこの現実が一般にほとんど認知されていないこと。「膀胱の出口が十分に開かない」ことに着目した治療により、全国から「シモの悩み」を抱えた患者が訪れるこの道40年の泌尿器科医が、排尿障害の驚くべき症例と治療経験を紹介。膀胱と排尿トラブルの知られざるメカニズムを解説した、排尿に違和感のあるすべての人に贈る一冊。 【目次】はじめに/第1章 デリケートゾーンが痒い!/第2章 排尿障害の治療に挑む/第3章 膀胱は不思議な臓器/第4章 初めての学会発表/第5章 すべて排尿障害が原因だった/第6章 前立腺と排尿障害/おわりに
公開日: 2019/02/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★自律神経研究の第一人者 小林弘幸先生監修!★★1日10分で自律神経が整う切り絵シリーズ第3弾!●日常のなかにすっとなじむ仏像切り絵の飾り方も紹介●仏像の知識が身につくミニ事典を収載自律神経バランス測定の結果、仏像切り絵をしたあとは、だれもが交感神経と副交感神経のバランスがととのい、ベストな状態に!日頃の雑事や心かき乱す出来事から離れ、仏さまと一対一で向かい合う静謐な時間。今日から、手軽に、はじめてみませんか?【目次】はじめに?この本の特徴と楽しみ方?なぜ、自律神経を整えることが大切なのでしょうか?仏像切り絵は自律神経によい影響を与えます失敗しても大丈夫。あなただけの仏さまができます暮らしのなかに仏像切り絵をとりいれましょう私たちも仏像切り絵で自律神経が整いました切り絵の楽しみ方暮らしのなかの仏像切り絵もっと深く知りたい仏像切り絵の世界図案型紙仏像解説梵字<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2019/02/15
単行本・雑誌
 
近年、患者数が増加しているという、めまい・耳鳴り。悪化すると日常生活に支障をきたすほどの症状に悩まされてしまうことも。また、耳の不調の原因は人それぞれで大きく異なるため、治療が難しい病気ともいわれています。根本治療のためには、不調の原因を正しく知り自分に合った改善法を見つける必要があるのです。本書では、各界の名医や専門家が登場し、ストレッチ、脳トレ、噛み合わせ、東洋医学など、さまざまなアプローチでめまい・耳鳴りの正しい知識と、それらを改善に導く方法を紹介しています。自分のライフスタイルや症状に合わせて、自分だけの「特効薬」を見つけることができる一冊です。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/02/14
単行本・雑誌
 
テストする女性誌で大好評の家具と収納の人気特集が全部入り!部屋を明るく彩ってくれる、家具や雑貨の数々……しかし、気に入ったモノをただ置くだけでは、本当の意味の部屋作りとはいえません。作りたい部屋のイメージをもって、適材適所に素敵なアイテムを配置してこそ、呼べる、片付く、素敵な部屋になるのです。「今年こそは素敵な部屋を作りたい!」そんなあなたの願いを叶えるため、家具と収納の人気特集を全部一冊にまとめました。部屋作りムックの決定版どうぞお楽しみください●おもな内容▼100均300均で叶う!! 呼べる!片付く!! 部屋づくり▼ニトリ・無印・IKEAの安くて良いもの!▼部屋づくりの感動ルール▼無印的部屋づくりの新常識▼収納のベストアイディア46
公開日: 2019/02/13
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。食べれば食べるほどやせる! 6つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。体内の毒素を出して、体の中からキレイに!脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほどやせる夢のようなスープ。辛いダイエットで失敗を重ねた人でも安心してトライできる、ラクラクダイエット。キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの6種類の野菜でできる簡単スープを、毎食食べるだけ。お腹いっぱい食べられて、不調も改善、体の中からキレイに脂肪を燃焼してくれる! <本誌構成>●脂肪燃焼スープって? ●作り方・食べ方 ●アレンジレシピ ●+αエクササイズ●脂肪燃焼ジュース ●3日間・7日間プログラム ●ダイエット応援レシピ(食事)●体験談 ●Q&A ●書き込み式即やせダイアリー岡本 羽加(おかもと うか): 鍼灸師・マッサージ師業務に従事する一環として、日常生活指導として、運動法・食事法・ヒーリング法を指導。人々の幸福は健康からと、体質改善プログラムとして「さらさらスープ」を考案するなど、あらゆる面から健康にアプローチしている。2002年に大阪市内に「さらさら堂治療院」を開業。著者に『魔法のチベット体操』『毒出し 脂肪燃焼スープが効く! 』などあり。
公開日: 2019/02/13
単行本・雑誌
 
現在、みそ汁には血圧を下げる効果があることがわかっています。食事の際にみそ汁を添えるだけで、腸内環境が整い、免疫力が高まるなど、不調や病気、ガンや認知症まで遠ざけるという科学的データも出ています。巻頭では、「みそ汁ファーストが健康長寿をのばす」と題して、医師の長尾和宏氏が解説。レシピ部分では、1免疫力を高める、2代謝を上げる、3老化を防ぐ、4血流を改善、5ストレスを緩和といった効能別でレシピを紹介。各みそ汁の材料にちょい足ししたり、みそ汁と一緒に食べることで効果が上がる食材なども掲載。日本のスーパーフードといえるみそ汁の健康効果をさらに高める「みそ汁本」の決定版です。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2019/02/13
単行本・雑誌
 
旬の魚介や野菜を使った和食は、おいしくて栄養満点。大豆製品や海藻など、体にやさしい食材もふんだんに使うので、ビタミンやミネラルをはじめ、便秘解消やデトックスにいい食物繊維も豊富です。和食のだしはうまみが多いので減塩にもつながり、調味料はしょうゆ、みそなどの発酵食品が中心なので整腸作用や血液サラサラ効果、生活習慣病の予防にも役立ちます。本書では、体が喜ぶ昔ながらの和食を、定番を中心に多数紹介。各レシピには、「美腸」「疲労回復」「老化防止」「糖質オフ」など、期待できるうれしい効果を表示しました。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※本誌は、ei cookingシリーズ好評既刊よりレシピを厳選、より作りやすいように再編集したものです。
公開日: 2019/02/13
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★【期間限定】ユニクロアプリで読める!(ユニクロアプリで読める内容は一部違う場合があります)★★シリーズ累計20万部突破!『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』のユニクロverがついに登場!ファッションの新常識「骨格診断」と「パーソナルカラー」の基本がきちんとわかります。セルフチェックで骨格&カラータイプを診断。自分に似合うファッションをすぐに知ることができます。ALLユニクロアイテムだから、そのままマネして、「似合う」と「コスパ」両方叶う!この1冊で、もうファッションに悩まない!※本書は、当社刊『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール』(2017年4月10日発行)の一部に新しい写真等を加えて再編集したものです。※本書は、電子書籍版のみ販売しています。【目次】PART1 骨格診断で似合う服がわかる!PART2 パーソナルカラー診断で似合う色がわかる!PART3 ALLユニクロ 骨格タイプ別ワードローブ 3月PART4 《ALLユニクロ》全12タイプ別春服ベスト3<電子書籍について>※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、配信当時の情報に基づき作成されたものです。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2019/02/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う!テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が1冊に!ツライ筋トレなし!食事制限なし!1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。「膣が締まる」と、ココがスゴイ!★「くびれ」★「お腹ペタンコ」★「美脚・美尻」★「肥満改善」★「尿漏れの改善」★「便秘解消」★「生理痛の改善」など本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。「正しく膣を引き上げる」コツを、この1冊でテッテー的に解説します。【著者プロフィール】村田友美子(むらたゆみこ)3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアボディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。YUMICOREBODY @yumicorebody
公開日: 2019/02/09
単行本・雑誌
 
認知症予防の第一人者が、高齢者ドライバーの安全運転のためにつくった「脳ドリル集」です。ゲーム感覚で問題を解いて、・注意力・判断力・柔軟性・決断力・緻密性・動作の安定性・適応性という安全運転に欠かせない7つの運転力を磨きます。「車から見える風景と、地図をあわせる」「同じ車をイラストから探す」「ハンドル切り替えのイメージトレーニング」等、運転時をイメージしながら取り組める問題ばかりです。さらに、大きな文字とカラーイラスト、朝田隆先生の丁寧な解説で、高齢者の方にも無理なく取り組んでいただけます。「年齢を重ねるにつれて運転が心配になってきた……」「75歳からの免許更新対策をしたい」「認知症を予防したい」という方におすすめの一冊です。※巻末の「認知機能検査ガイド&練習問題」はペーパー版では書き込み式ですが、電子版の仕様により書き込むことはできません。あらかじめご了承願います。<著者>朝田隆(あさだ たかし)東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。「メモリークリニックお茶の水」理事長。30年以上にわたり、1万人を超える認知症、軽度認知障害(MCI)の治療に従事。認知症予防の第一人者として、多方面のメディアで活躍中。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
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