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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。アスペルガー・ADHDの悩みを解決する実践対策集。幼児期から学童期、思春期まで、問題のシーンごとに、その場ですぐ役立つ。2大発達障害である「アスペルガー症候群」「ADHD」の悩みを解決する実践対策集。幼児期から学童期、思春期まで、発達障害で問題になるさまざまなシーンごとに、その場ですぐ役立つ解決策を具体的に紹介します。《本書の内容》★プロローグ発達障害とはこんな状態★第1章これだけは知っておきたい発達障害（自閉症スペクトラム障害）の基本知識★第2章〈アスペルガー症候群〉子育て実践対策 ここがポイント★第3章〈ADHD〉子育て実践対策 ここがポイント★第4章大人の発達障害にはどのように対処すればよいのか司馬 理英子（しばりえこ）:岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについて研鑽を深める。1997年『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を執筆、出版。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。中学生までの子どもと高校生と大人の女性の治療を行っている。2008年ADHDをめぐる状況の変化や新しい知見を盛り込んだ決定版として『のび太・ジャイアン症候群』を改訂し『新版 ADHD のび太・ジャイアン症候群』、2009年『新版 のび太・ジャイアン症候群2 ADHD これで子どもが変わる』を刊行。『新版 のび太・ジャイアン症候群3 ADHDとアスペルガー症候群』、文庫版『のび太・ジャイアン症候群』、『よくわかる大人のADHD』『ADHD・アスペルガー症候群 子育て実践対策集』『マンガでわかる もしかしてアスペルガー！ ？ 大人の発達障害と向き合う』『シーン別アスペルガー会話メソッド』（以上主婦の友社）、『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困っています』（東洋館出版）、翻訳書として『へんてこな贈り物』（インターメディカル）がある。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。おしゃれは春ヘアの秘密を有名美容師、人気アイドルから徹底リサーチ！ もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！春になったらヘアを変えてイメチェンしたい！ そんな女のコの願いを叶えてくれるヘアの秘密を集めてみました。 カバーガールは欅坂46・Rayモデルの渡辺梨加。●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥有名美容師に学ぶ春ヘアのトレンド予測・モテちゃいたい！ 大人っぽく見せたい！、お手入れが簡単、小顔に見えるなどなりたい願望別ヘア見本帳・日本一の美容師を選ぶ「HAIR OF THE YEAR」（ヘアーオブザイヤー）でわかった全国の人気ヘア図鑑 ●可愛いヘアの秘密はアイドルを真似しちゃえ！‥‥あのアイドルも髪を切っている、インスタフォロワー6万人超え！＃わたるマジックの可愛いヘアの秘密、もし渡辺梨加が大学生だったらヘアアレンジ・NMB48白間美瑠・渋谷凪咲の春おしゃれとヘアと素敵な関係・=LOVE（イコラブ）の恋が叶うヘアメイクとびっきり甘くて可愛くなれるヘアにクローズアップします！
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ダイエットする時間がなくても、3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ！きっとあなたもキレイになれる。「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちた」……そんな言い訳はもうやめよう！「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし！ キーワードは‘習慣化’だった！ おうちでできる簡単トレーニング。●あなたはいくつ当てはまる？□ダイエットが続かない・成功したことがない□自分に自信がない□余裕がない□気分がダイエットモードにならない□おいしいものが大好き□ついつい食べ過ぎる□早食いしてしまう□甘いものがやめられない□仕事などの付き合いが多い□もったいなくて食べ物を残せない□運動する時間がない□運動しても続かない□運動が嫌い・苦手□歳をとって代謝が落ちた□お金がない□産後だから仕方ない□家族の協力が得られない●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる！ ●「やせるQ＆A」ではInstagramで募集した質問に答えます。あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。変わらない体はない。きっと変われます。ルアナ（るあな）:Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。モチベーションを上げる投稿が人気。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
予約が取れないカリスマバストアップサロン・表参道COCIAの画期的な美胸メソッドを初公開。セルフマッサージ法や食からのアプローチなど、豊かな美胸を目指す女性必読のバイブル。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
減塩などの食習慣、おすすめ食材、誰でもできる運動習慣、血圧を上げない自律神経の整え方……薬に頼らず高血圧を改善できる日常生活のちょっとしたコツを専門医がやさしく指南する本。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
その睡眠薬＆睡眠導入剤、本当に必要ですか？まるで風邪薬のように飲んでいる睡眠薬がもたらす依存症の危険性を伝えると共に、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法を紹介する1冊。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
野菜、糖質制限=ケトン食、ファイトケミカルの力を総動員！食の力で免疫力アップ。ひと鍋で加熱するだけでおいしくてかんたん。がんの予防と治療に役立つパワフルスープのレシピ集。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
トローチはなぜ穴が開いているか知ってますか？知ってるようで知らなかった薬についてのヤバい話。思い込みと勘違いだらけの薬の新常識を調剤薬局の薬剤師さんがマンガで教えてくれます。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
がんに感謝するがんとの付き合い方があなたの生き方を変えるがん細胞に「ありがとう」と声をかける――ステージIVを宣告された患者の心得とは？医師の声に振り回されない！ 治療管理ノートに「奇跡を起こす」と書き殴る抗がん剤治療で「ハゲません！ 」宣言「生きる」というひたむきな気持ちで治療に臨む。家族や友人と過ごす時間を思い出し、愛する人と不思議な時間を通して、自分を見つめ直すなかで、「がんに感謝する生き方」を意識するようになる。がんを「悪」にすることは本当に正解なのか。がんとの向き合い方が180度変わる闘病エッセイ。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
がんに感謝するがんとの付き合い方があなたの生き方を変えるがん細胞に「ありがとう」と声をかける――ステージIVを宣告された患者の心得とは？医師の声に振り回されない！ 治療管理ノートに「奇跡を起こす」と書き殴る抗がん剤治療で「ハゲません！ 」宣言「生きる」というひたむきな気持ちで治療に臨む。家族や友人と過ごす時間を思い出し、愛する人と不思議な時間を通して、自分を見つめ直すなかで、「がんに感謝する生き方」を意識するようになる。がんを「悪」にすることは本当に正解なのか。がんとの向き合い方が180度変わる闘病エッセイ。
公開日： 2019/02/08
単行本・雑誌
 
テリちゃんの‘め’のはなし。2019年春、New Make始めなきゃ！カラコン・まつ毛・涙袋を極める！！【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日： 2019/02/07
単行本・雑誌
 
この世の女性は、みんな‘美人’と‘美人予備軍’。大事なのは、美人に見えるかどうか。赤い口紅で手に入る洗練とエレガンス。四十歳を過ぎると逆転するリアル美人と雰囲気美人。美人は幸せの絶対条件ではない。だからお金と労力は無理なく。あとは自分の好きなことに使おう。永遠のおしゃれアイコンによる、効率的に美人になって人生を楽しむ法。
公開日： 2019/02/07
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ふるえる、動作が鈍くなる、姿勢を保てない。パーキンソン病の人でも動ける体を維持する最新療法を順天堂大学の先生が徹底解説。ふるえる、動作が鈍くなる、筋肉がこわばる、姿勢を保てなくなる、などの運動症状から、便秘や頻尿、多量の汗、立ちくらみ、うつや幻覚、認知機能障害など、不快な症状に悩まされるパーキンソン病。動ける体を維持し、前向きに暮らすための最新療法と自宅療法を、パーキンソン病の日本一の名診療所である順天堂大学の先生方が懇切丁寧に徹底解説。《本書の内容》●パーキンソン病になっても、寿命まで元気に生活できる！ ●パーキンソン病とはどんな病気なのか？●新薬が続々登場！ 薬の使い方、効果についてくわしく知る ●意外と知らない人が多いパーキンソン病の外科手術●リハビリテーションの重要性と家庭でできる簡単ケア ●短い時間でも、満足できる診察を受けるコツ 服部 信孝（はっとりのぶたか）:順天堂大学医学部脳神経内科教授。1985年、順天堂大学医学部卒業。同大学院修了。医学博士。2006年より現職。パーキンソン病研究において、1996年?2006年における論文引用回数は世界第7位にランキングされる（引用回数はその論文の重要性を表す）など、世界的にもパーキンソン病研究の第一人者として高い評価を得ている。専門は、遺伝性パーキンソン病、神経疾患全般
公開日： 2019/02/06
単行本・雑誌
 
第1章 注目される第三の脂肪第三の脂肪は、松阪牛で考えると理解しやすい/糖尿病の薬が、肥満の人にも効果がある ほか第2章 脂肪の性質からわかる効果的なダイエット脂肪に罪はない、摂りすぎがダメなだけ/おなかがやせないのには理由がある ほか第3章 知って防ぐ 三つの脂肪の弊害CTを撮らなくても、腹回りを測ることでわかる/やせている人にも心筋梗塞・脳梗塞は起こる ほか第4章 食事のテクニック中高年以上は、食べるのは「食べたくなったら」だけにする/脂肪の燃焼も期待できる赤ワイン ほか第5章 これならできる、三つの脂肪を減らす運動法ラジオ体操は毎日する運動としては秀逸/地方の人は東京で暮らすとやせる ほか第6章 脂肪をためないために スーパー町医者からの提言病院がイヤでも健康診断は楽しんで受ける/生活習慣病が始まる40歳が検査を受ける目処 ほか
公開日： 2019/02/06
単行本・雑誌
 
アボカドが大好きな人たちのために、‘アボカドLOVERS’を誇るアボカド専門店のシェフや料理家が、渾身のアボカドレシピを紹介します。アボカドの味を生かしたバラエティ豊かなサラダから食卓が華やかになるメイン、アボカドだけでグビグビのめるおつまみ、ご飯や麺、パンなどで作る主食、そしてスイーツまで、アボカドを使ったレシピがぎゅっと詰まった一冊です。また、‘森のバター’といわれるアボカドの栄養についても、しっかり網羅しています。この一冊で、アボカドライフが楽しくなること間違いなしです。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※本誌は、ei cookingシリーズ好評既刊よりレシピを厳選、より作りやすいように再編集したものです。
公開日： 2019/02/04
単行本・雑誌
 
子育てをしていれば無限に出てくる、不安なこと、迷っていること…なんで夫は聞いてくれないの！？ がんばればがんばるほど空回りして孤独になり、子どもすら愛せない気持ちになるときもある。私って、母親＆妻失格――？ そんなつらいモヤモヤは、「愛着アプローチ」で解決できる！ 『愛着障害』を著した精神科医が、夫婦関係や子育てがうまくいかない理由を論理的にあぶり出し、家族みんなが生きやすく、幸せになる方法を教える。
公開日： 2019/02/01
単行本・雑誌
 
表面的な髪の対症療法にとどまらない、芯から髪をよみがえらせるアイディア＆テクニックを交えて「頭皮のすべて」を分析。主に女性を対象にするが、男性のヘアレスにももちろん触れ、気になる「効くコスメ」から自宅でのケア方法、サロンへの通い方、クリニックでできることなど30代後半からのエイジング世代へ本当に効くヘアケア法を紹介します。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2019/02/01
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「体がきれいになりたい人はまずここから始めて！」――モデルのSHIHOもその施術を体感！ 体型に悩む、のべ2万人以上の女性を施術しスッキリ改善。自らも63→44kgの減量に成功した予約がとれないカリスマ美骨師・CHINOがそのテクニックを‘美骨ストレッチ’として公開！ 美骨ストレッチとは、CHINOが2万人以上の体に触れてきた経験から編み出した、関節にアプローチする独自の美と健康のメソッド。施術しながら、関節をゆるめると筋肉もゆるむということを実感したCHINOは、筋肉がゆるむと、リンパが流れやすくなって血流が上がり、その結果代謝がよくなって痩せやすい体になることに着目したのです。しかも筋肉のこわばりがなくなることで自然と骨格が正しい状態へと戻っていく……結果、ねじれやゆがみによって生じていた体のさまざまな機能の低下が回復し、人間が本来もっている美と健康を取り戻せるというわけです。本書ではCHINOのゴッドハンドをいちばん忠実に再現してくれるゴルフボールを使っての美骨ストレッチのハウツーをていねいに解説。寝る前10分でOKのベーシックストレッチに加え、むくみ、便秘、O脚、二の腕といったお悩みごとの美骨ストレッチもしっかり掲載しています！ 【目次】PROLOGUE/発見！ 関節にアプローチすれば、美と健康が手に入る！/本当に痩せた！ CHINOマジックで劇的変身！/Chapter.01 骨と美の密なる関係/Chapter.02 寝る前10分でカラダが変わる！ CHINO式美骨ストレッチ/Chapter.03 肥満、拒食症、アトピーを乗り越えて……CHINOが美と健康を手に入れるまで/EPILOGUE
公開日： 2019/02/01
単行本・雑誌
 
大人の女性の新常識！！閉経・更年期・セックスレス・介護問題……大人女性が知りたい「性（膣まわり）」と「生」の扱い方。膣周りのケア、していますか？50代前後のすべての女性はいわゆる「更年期」を迎え、心も体も大きなターニングポイントを迎えます。何もしなくても十分に女性ホルモンが分泌されていた時期を終えたら、女性は自分の体をこれまで以上に丁寧に扱い、正しく適切なケアを実践することで「女性性を育んでいく」必要に迫られるのです。その一つの方法が「膣まわりのケア」。これは単なるスキンケアの話ではなく、心と体に大きな影響を与え、女性としての生き方にまで影響を与える「性医学」の話です。「もっと若く美しくありたい」「いつまでも愛されたい」「これからも‘女’でありたい」「もう一度恋がしたい」……。きっかけはどんなことでも良いでしょう。体の中で最も「女性」を体現してくれる「膣まわり」のケアをすることで、あなたの女性性は大きく変わり、そして成熟していくのです。正しい知識とケアの実践があれば、「更年期だから仕方がない」「閉経したから女は卒業」「もう枯れちゃった」と、女性であることを諦める必要はありません。今抱えている性の問題や老後の不安についても解決の糸口になるでしょう。本書ではいつまでも「枯れないからだ」であるために提唱する、すべての女性にお届けしたい処方箋のような一冊です。
公開日： 2019/02/01
単行本・雑誌
 
オメガ3系脂肪酸を豊富に含み、心臓や脳の機能を健康に保ってくれるDHAやEPAがたっぷりとれる魚の缶詰を使ったレシピ集。大人気のサバ缶だけでなく、ツナ缶、イワシ缶、サケ缶、サンマ缶など、さまざまな魚缶に対応しており、気分やお好みに合わせてピッタリのレシピが選べます。また、レシピは全て「簡単」「手軽」「分かりやすい」をテーマに厳選しており、どこでも手に入る食材とシンプルな工程で、メインのおかずから前菜、おつまみ、丼ものやパスタまで多彩なメニューが作れます。
公開日： 2019/01/31
単行本・雑誌
 
江戸時代の『本朝食鑑』にも取り上げられる健康食品‘味噌’をフル活用し、季節の野菜やお好みの具材を使って作るみそ汁は、日本土着のソウルフードであり、体へのさまざまな好影響をもたらす万能メニュー。本書では、味噌と各種具材の組み合わせにより、「骨を強くする」「美しい髪をキープする」「キレイな肌になる」「免疫力をアップさせる」「腸内環境を整える」「体を温める」など、期待できる効能別レシピをご紹介します。さらに、簡単作り置きができる‘みそ玉’レシピや、気になる‘塩分’についての医学的見解も掲載！
公開日： 2019/01/31
単行本・雑誌
 
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「20代に見える40代」ということで日本だけでなくアジアでも一躍有名になった水谷雅子。今年50歳という節目に髪を切ってショートカットに。イメージチェンジした著者の美貌に注目したビューティブックである。年齢に応じたスキンケア、老けて見えないメイク術、ヘアスタイルとは何か？ 50歳を迎えても変わらないその若さと美の秘訣を大公開。年齢を重ねても、いつまでも若々しく、美しくありたいと願うすべての女性に贈る、1冊丸ごと水谷雅子ブック。
公開日： 2019/01/31
単行本・雑誌
 
大腸内視鏡検査3万件以上の医師が教える大腸を健やかに保って、美と健康を手に入れる方法いつまでも健康で美しくありたい――。多くの女性がそう望んでいます。そんな切なる願いにもかかわらず、年齢を重なるにつれて、美と健康に対する悩みも増えていきます。美容については、年齢を重ねると基礎代謝が下がり、女性ホルモンの分泌量が減少していくためにダイエットをしても痩せにくい体になっていきます。また、健康についても、「がん」をはじめとする疾患に罹患する確率が年齢とともに高まることが知られています。このような加齢による衰えに少しでも逆らいたいとの思いから、多くの人が時間とお金をかけて涙ぐましい努力を続けています。若々しさを保つための化粧品やサプリメントを取り入れる、食事制限や運動をしてダイエットしてみる、さらには病気の予防によいと噂を聞きつけた食材を積極的に摂取するなどします。しかし、これらすべてを毎日休まずに継続することは忙しい現代人にとって、簡単なことではありません。そんな現代人にふさわしい、簡単でシンプルに美と健康の問題を解決する方法があります。それが、「大腸の状態を健やかに保つ」ということです。大腸には多くの腸内細菌が住みついており、全身の健康状態を保つうえで欠かせない免疫機能とも深く関係しています。腸内細菌のバランスを保つことは、糖尿病をはじめとした生活習慣病、アレルギー疾患、肥満など数多くの病気の予防と治療に役立つのです。実際、内視鏡医として3万人以上の患者の大腸を診てきましたが、大腸にポリープや初期のがんなどが見つかっている人の多くは、腸内環境に問題があるために大腸の働きも低下傾向にあります。反対に、大腸の働きがよい人は、腸内細菌のバランスがよく、全身の健康状態も良好で、見た目にもいつまでも美しさを保っているのです。そこで本書では、大腸の健康を守ることに心血を注いできた医師の立場から、大腸が美と健康にどのようにかかわっているのかを解説。いつまでも美しく健康でいるためのノウハウを「食事」「排便」「生活習慣」「大腸がん＆大腸内視鏡の知識」のカテゴリーに分け、詳細にご紹介します。
公開日： 2019/01/31
単行本・雑誌
 
ポジティブ心理学が注目されている昨今。レジリエンスという言葉を知っているだろうか。トップアスリートが目標に立ち向かう中で発揮する「攻めのメンタル」とは違い、レジリエンスとは誰にでも備わっている生き抜くための「守りのメンタル」。逆境にさらされたとき、ギリギリで踏みとどまれるように発揮される力がレジリエンスである。本著では自己のレジリエンス分析法、レジリエンスマネジメントを行う術を丁寧に解説。もうだめだと思ったときに必ず湧いてくるこの存在に気付き、うまく活用することができれば、誰もが精神をニュートラルに保つことができるのだ。幻冬舎グループ主催「ビジネス書コンテスト」大賞受賞作！
公開日： 2019/01/31
単行本・雑誌
 
長引くセキやタンは、しつこいカゼのなごりだと勘違いして、市販のセキ止め薬で対処したり放置したりしたままの患者さんが増えています。セキやタンは、セキぜんそく、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、気管支炎、肺炎、肺結核、肺がんにいたるまで、さまざまな病気の初期症状の可能性があります。本書では、長引くセキの原因と考えられる誤嚥性肺炎を含んだ肺炎、慢性閉塞性肺疾患を中心に、さまざまな呼吸器系の病気と対処方法について具体的な事例を出しながら、全般的な呼吸器系疾患の予防法を紹介します。【主な内容】■序 章 あなたの肺年齢は、何歳ですか？■第1章 しっかり知ろう！ セキやタンのしくみ■第2章 医者が気になるセキとは？長引くセキは要注意！！■第3章 カゼ？肺炎？隠れ誤嚥？気になるちがい！ ■第4章 大人もぜんそくになる！ 見逃すと危ないセキぜんそく■第5章 タバコはモチロン！ 受動喫煙が引き起こすセキ COPD（慢性閉塞性肺疾患）について■第6章 つらい！ セキやタンを楽にしたい■第7章 ノドを鍛えて肺年齢を若くするストレッチ体操付録 呼吸器の病気リスト
公開日： 2019/01/30
単行本・雑誌
 
座り方を変えると、疲れなくなる！ 体型が変わる！ 若返る！ 大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。
公開日： 2019/01/29
単行本・雑誌
 
ボリュームたっぷり！なのにヘルシー！Jリーガーを支える寮ごはんは、秘密と工夫と愛がいっぱい。Jリーガーを支える栄養満点なフルコース型レシピ。毎日食べるごはんだから、飽きのこない味付け術、がこの一冊に！「ごはんを食べに早く帰りたくなる」「あまりの美味しさに、胃袋が掴まれる」その味にサッカー選手が大絶賛！メディア・サポーターから問い合わせ殺到の’寮ごはん’の秘密のレシピを大公開！
公開日： 2019/01/27
単行本・雑誌
 
じつは、骨盤周辺が硬く、ゆがみやすい男性にこそ、試してほしいストレッチを紹介します。 骨盤がゆがんで硬いと、背骨や脚など全身の骨がゆがみ、さらにその骨に付着している筋肉や血管、神経が引っ張られたり圧迫されたりして、体に負荷がかかります。その結果、・腰痛、肩こり、目の疲れがとれない・会社で、夕方からのがんばりがきかない・趣味のスポーツがなかなか上達しないといった不調を招いてしまいます。「疲れ知らず」のカラダをつくるために、ぜひ試してほしい骨盤リセット・ストレッチを紹介します。本書の骨盤リセット・ストレッチで鍛えれば、・日常生活→腰痛・肩こりがスッキリ解消・ビジネス→集中力・効率がアップ・スポーツ→運動能力アップ・ケガ予防など、パフォーマンスが段違いに上がります。＜監修＞ 福辻鋭記アスカ鍼灸院 院長。30年以上で5万人以上にも及ぶ治療実績を誇り、腰痛治療の第一人者として活動。日本の名医50人に選ばれるなど、福辻式シリーズとして健康・ダイエット関連商品の開発も手がける。健康関連の著書多数。
公開日： 2019/01/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。さかさになればぜんぶ解決！・疲れ ・ダルさ ・ゆううつ・肩こり ・冷え ・むくみ・ぽっこりお腹 ・便秘・眼精疲労 ・猫背 ・老化あらゆる悩みの原因「重力」を、さかさになって解放。たった3分！ 究極の重力解放メソッドが誕生しました。ヨガ世界大会ワールドチャンピオンが、ヨガの王様と呼ばれる究極のポーズ「頭立ち」をもとに開発。整形外科医の監修でかんたん、安全にできます！たった3分！ 「さかだちエクササイズ」の流れ1背骨をほぐす2上半身をさかさまに3頭をさかさまに4下半身をさかさまに5リラックス！【本書の構成】「さかだちエクササイズ」喜びの声・朝から体が軽くなり、嫌々布団から起き上がることがなくなった！・つらかった「むくみ」が改善し、立ち仕事が苦ではなくなった！・悩んでいた肩こりがスッキリ！ 体のかたい私でもできた1章 さかだちエクササイズの秘密・重力を敵に回してしまう‘姿勢の崩れ’・体の‘下がり不調’は重力に負けた証拠・重力に押された胸部が‘心の過緊張’を招く・日常的な不調の真犯人は…‘重力’だった！・さかさになって重力をスッキリリセット・‘姿勢の崩れ’をリセットして美姿勢に・‘下がり不調’をリセットして上がる体に・自律神経をリセットしてリラックスモードに＜体をさかさにしてスッキリ！ さかだちエクササイズ＞・ササっと予習！ さかだちエクササイズの流れ・筋肉や関節の緊張が解消 体が軽く伸びやかに・呼吸をコントロールして自律神経が整う・最後に重力に身を任せれば不安や迷いがなくなる＜エクササイズを始める前に＞・重力を味方につけよう！・姿勢を整える・深い呼吸・重力に身を任せる・効果をぐーんと高める7つのヒント・エクササイズの注意点2章 1日3分！ さかだちエクササイズ基本メニュー1背骨をほぐす2上半身下げ、上半身下げ?かたい人向け?3頭下げ4下半身上げ1、下半身上げ2（腰上げ?肩立ち）5リラックス（重力に身を委ねる）3章 基本メニューにプラス！ お悩み別エクササイズMENU（1）肩こりMENU（2）姿勢の崩れMENU（3）ぽっこりお腹MENU（4）背中のハミ肉MENU（5）冷えMENU（6）弱った骨MENU（7）お尻のたるみMENU（8）便秘MENU（9）むくみMENU（10）疲れ
公開日： 2019/01/26
単行本・雑誌
 
不調の原因は「水分の摂りすぎ」にあった！？病気知らずの「水はけのいい体」になる画期的な方法！朝起きて、目覚めの1杯を――ゴクリ。仕事の合間に、ペットボトルに手を伸ばして――ゴクゴク。食事中、口にものを入れたまま――ガブガブ。「水は体にいい」どこかで聞いたことのあるこんな言葉に背中を押されて、毎日見境なく水分を摂っていませんか？じつはいま、「水分の過剰摂取」が体の「ある部位」に異変を起こし、それが引き金となってさまざまな不調に悩まされているとみられるケースが急増しています。その不調とは、たとえば頭痛、腰痛、高血圧、糖尿病、口内炎、生理痛、肥満、貧血、不妊症、肺炎、がん、緑内障……など。いったいどうすれば「ある部位」を健康にキープし、ひいては病気にならない人生を長く、楽しく送っていくことができるのか？中国伝統医学のプロフェッショナルである著者が、4000人以上の診断実績と2400年の臨床研究から導き出した知見をもとに、病院では教えてくれない画期的な健康アプローチをあますところなくお伝えします。
公開日： 2019/01/25
単行本・雑誌
 
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