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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

2007年に生まれた子どもの約半数が107歳まで生きるというデータが示すように、すでに「人生100年」はスタンダード。死なないのであれば、生きていくしかない。そして、どうせ生きるのであれば、好きなことができる程度の健康がほしい。そんなあなたのために、79歳で後期高齢者の医師・藤田紘一郎先生が、「食事」と「生活習慣」という2つの側面から、今日から取り入れられる100の健康法をご紹介します。
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
「ワインは健康によい、悪いという真逆の2説」。神戸大学医学部微生物感染症学講座感染治療学分野教授の岩田健太郎医師が、本当のところを紹介します。「どうして人は酔っぱらうのか?」、「二日酔いになりやすいお酒はどれ?」のほか「川島なお美さんのがん死とワインの本当の関係」など医学的な切り口も網羅。酒は「百薬の長」か、「万病の元」なのか。ワインラバーでもある岩田医師が、ワインの歴史や新事実をひも解きながらやさしく解説します。
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され(2009年6月放送)、大反響のあった健康法「スロージョギング」。歩く程度のペースでゆっくり走れば、(1)メタボが改善、(2)脳が活性化、さらに(3)減量効果も期待できるというこのジョギング法をわかりやすく解説する。著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。最新アンドロイドスマホに買い替えた・学び直したい40?60代の方に最適な入門書です。「まずは基本をマスターしたい」「スマホをもっと使いこなしたい」「最新スマホに変えたら操作が難しい」そんな想いにしっかり応えます! まず最初に行いたい「電話」「メール」「LINE」「写真」「インターネット」からステップアップのための活用方法まで基礎的な使い方をバッチリ学べます。その他に関心の高いSNSや動画鑑賞の使い方、Q&Aなども掲載しているので日常で使いこなすには十分。古いスマホから新しいスマホにデータを引き継ぐ方法も解説。その他、格安キャリアの基本情報から乗り換え方法も紹介しています。「アンドロイドスマホで趣味や仕事をもっと充実させたい」と考えている方は、ぜひ本書でスマホの素晴らしさに触れてみてください。両親へのプレゼントにもオススメです。
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。LINEは、友人や家族、コミュニティー間での連絡手段として手軽に使えて人気です。国内8000万ユーザーと幅広い年齢層で使われています。スタンプを使ったトーク、無料通話と多くの方が活用しています。そのLINEの機能もアップしており、ホーム画面が新しくなり、さらに電子マネーやポイントの利用にと日常使いでさらに役立つアプリとなりました。そのLINEを使いたい初心者向けに、大きな図と文字で設定から各機能の使い方、さらに最新の機能の使い方を手順を追って解説しています。
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
いますぐマネしたくなる! 「本当に好きなもの」に囲まれた生活1つでも興味のある人は必読! ■ 北欧雑貨■ 北欧家具■ ガーデニング■ リネン■ コットン■ 手づくり小物 ……etc好きとこだわりがあふれる特別でていねいな暮らし
公開日: 2019/05/31
単行本・雑誌
 
※この商品は固定レイアウトで作成されて おり、タブレットなど大きいディスプレ イを備えた端末で読むことに適していま す。また、文字列のハイライトや検索、 辞書の参照、引用などの機能が使用でき ません。※デジタル版は紙の雑誌とは一部内容が異 なり、掲載されないあるいは掲載期限の ある広告、写真、記事、ページがある場 合がございます。 また、掲載されているプレゼント企画は デジタル版ではご応募できません。 予めご了承ください。1954年11月3日、日本が世界に誇る唯一無二のキャラクター、ゴジラが誕生した。東京湾から上陸したゴジラが銀座の街を破壊する圧倒的迫力に、観客は心を奪われた。その後、これまでに30作以上のゴジラ映画が製作され、シリーズ累計動員数も、日本だけで1億人を突破。2016年の『シン・ゴジラ』の大ヒットも、記憶に新しい。そして、ゴジラ生誕65周年となる今年、ハリウッド版ゴジラの最新作であり超大作、『ゴジラ キング・オブ・モンスターズ』として、銀幕に再びゴジラが帰ってくる。ゴジラ、ラドン、モスラ、そしてキングギドラ││怪獣たちの壮絶なバトルに息をのむ。マイケル・ドハティ監督が、ゴジラ愛全開でつくった最新作紹介はもちろんのこと、誕生秘話から全作品解説、ライバル怪獣まで、ゴジラのすべてがわかる完全保存版。『ゴジラ キング・オブ・モンスターズ』ハリウッド版ゴジラが、再び世界を席巻する。映画監督 マイケル・ドハティ自分が観たかったバトルを、すべて表現した。俳優 渡辺 謙ゴジラ映画の新作を、純粋に楽しんでほしい。作品に込めた熱い想いを、スタッフが証言。芦田愛菜│木村佳乃│田中 圭物語の理解がより深まる、吹き替え版の魅力。九龍ジョーゴジラを中心とした絵面は、まさに大歌舞伎のよう。秋鹿えいと『ゴジラ キング・オブ・モンスターズ』7つの見所「ゴジラ誕生」に、秘められたメッセージスーツアクター 中島春雄すべてが手探り、日本初のスーツアクター造形家 開米栄三誕生からずっと、ゴジラに寄り添った造形家。ゴジラへの情熱とこだわりを、引き継ぐ。元東宝映画プロデューサー 富山省吾田中友幸プロデューサーから、託されたモノ特技監督 中野昭慶円谷英二から学んだ、‘特撮演出’の極意とは。名曲を生み出した、伊福部 昭の感性。作品と誕生の背景で振り返る、ゴジラ年表。ゴジラ映画の全作品を、徹底解説。シリーズ化の原点は、2作目だった。圧倒的存在感の、ハリウッド版ゴジラ『シン・ゴジラ』が、大ヒットした理由。西澤千央「ゴジラ」という存在は、非常にベイスターズである。65年間で大きく変わる、ゴジラの顔。ゴジラに破壊された、日本全国の名所。海外のクリエイターも、ゴジラが大好き。│映画監督 マイク・ジョンソン│画家 ジャンニ・ドリーゴ│イラストレーター ボブ・エグルトン│映画監督 チャールズ・ストーン3世│アートキュレーター エリック・ナカムラ激闘を繰り広げる、ライバルがいた?こんな名脇役も多数、登場しています。日本を守り迎撃した、自衛隊の兵器とメカポスターは、グラフィックの「特撮」だ。ブームが生み出した、ユニークな怪獣たち。超精巧な原型は、このアトリエから生まれる。飾って眺めて身につける、ゴジラ・グッズ
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
なぜ「着席ヨーガ」かというと……ヨーガをしたいと思っても、実践するのを、あきらめてしまう人々がいたからなのです。その大きな理由が、床に坐れないことでした。ひざが痛い、腰が痛い、正座ができない、あぐらがかけない。椅子に座る生活に慣れた若い人や、施設などで、車椅子に座っているお年寄り、会社でデスクに座っている時間が長い人もみんな「着席さん」です。ヨーガマットを用意して、床に坐って……というのは、ちょっと無理、と思っている方も。このヨーガは、日々、 「着席さん」がかかえている、首のこり、肩のこり、腰の痛み、目の疲れ、猫背、足のむくみなどを改善し、緊張、ストレスなどをほどきます。ヨーガとはいえないほどの、ゆるさ加減なのでからだを動かすことに苦手意識がある人も、ぜひ試してみてください。今、座っているその席で始められます。◎着席ヨーガのいいところ1日中、着席している時間が長い私たちは、その姿勢が悪いと、からだにやがて支障をきたします。着席ヨーガのポーズ(からだをほぐす・のばす・筋力をつけるなど)によって、着席の姿勢が整います。着席の姿勢が整った状態で、仕事や勉強ができれば、疲れにくい姿勢で、1日を過ごすことができます。集中力が増し、効率もよくなります。また、着席ヨーガは、椅子に座って、すぐに簡単な呼吸法を実践することができます。そうすることで、こころも安定させることができるのです。床に坐っての瞑想のときに感じる足のしびれや痛みはありません。からだをあまり動かせない方でも、着席ヨーガのゆるく簡単な動きを実践することは可能です。ヨーガのこころのもち方や考え方を知って、自分を解放させることもできるのです。
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、4か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します!ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ5つのルールは、★毎日やらなくてOK★全身鍛えなくてOK★道具はなくてOK★時間は決めなくてOK★回数は自分の体力に合わせてOK本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて1週間の宅トレスケジュールを立てることができます。薄着になる夏はもうすぐ! 自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう!
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
女優・由美かおるさんが紹介! 何歳からでも、しなやかな身体に!憧れのY字バランス! 著者はデビュー時から体型が変わらない美貌の持ち主、女優・由美かおるさん。西野皓三氏が創始した「西野流呼吸法」を、楽しく毎日続けられるエクササイズとして教えます。何歳になっても女性の憧れは、バレリーナのような「姿勢と体型」、そしてあの「Y字バランス」。誰でもできる「西野流呼吸法」を駆使すれば、身体の内側から緩めていけます。しなやかな身体をつくる「西野流呼吸法」は、創始者である西野皓三氏が、大学や研究機関にて、エネルギーを産み出すミトコンドリアに関する実験などを行い、三つの論文がオックスフォード大学出版の医学ジャーナル紙に掲載されています。科学としても証明されている「西野流呼吸法」で若々しい身体をつくるメソッドを、女優・由美かおるさんが紹介します。「天遊」「華輪」「円天」「行雲」「蓮行」「妙立」「無辺」「天翔」「巡回」とそれぞれ名付けられた「西野流呼吸法」を、日々の空き時間でも行えるよう、座る動作にアレンジするなど、様々なスタイルになっています。このほか、由美かおるさんが今だに15歳のデビュー当時から変わらぬプロポーションを維持するために、日常生活でセレクトしていることも徹底究明。日々の食事メニューなど、すぐに真似できる内容が盛りだくさん。しなやかな身体になるための一冊です。
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
『しあわせな二人』『二人のおうち』(KADOKAWA)の著者夫妻が、本書では、しあわせでない時を乗り越えたエピソードを紐解きながら、しあわせになるためにするべきことをつまびらかにしていく。夫婦、家族、仲間、仕事、健康というキーワードの章立てで、内容に合わせた写真でより具体的に伝え、約40年の夫婦の歩み寄り、努力をはじめて明かす。今はそうでなくても、しあわせになれる本。(目次)1夫婦・家族未来は過去を変えられる ターセンとカーリンの結婚 若いみそらで 昭和な男の働き方 サンフランシスコの暮らし 帰国から、長くて暗いトンネルに 子育てが親を育てる トンネルから抜け出る ラテン系でほめる、笑い飛ばす 名刺を持たないおじさんになって セロリ2仕事いきなりのパン屋 突然のギャラリー 楽しい仲間たち お金と仕事のバランス 頭の中も、整理整頓 思い立ったが吉日 仕事を支える、友人たちの手作り弁当3暮らし夫を生活者に育てる 身近な先輩に学ぼう 小さな工夫、新たな発見 人と違って大丈夫 いつでも人を呼べる家 風が通る暮らし 仲間のいる街で暮らす4健康僕は冷えてない 自然の力を借りる まさかの入院、そして手術 バランス 人の手を借りよう 食べるということ 笑顔と健康
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。頭からつま先まで、ぜーーーんぶプチプラで揃えてこのクオリティ。毎日わくわくしたい‘きちんとした人’に見せたいトレンドも適度に追いたい...でも、お金はかけたくない!!(切実)そんな「したい」をかなえる123コーデ。仕事でも休日でも着られるコーデを揃えました。「大人女子のプチプラ‘きちんと見え’コーデのコツ」「プチプラハンターの1週間」「‘しまパト’の極意」など、お役立ちコラムも満載
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
いま、日本を取り巻く環境は大きく変化しつつある。台風や地震などの自然災害の多発、中国や北朝鮮と隣接していることによる地政学的リスクの上昇、超高齢化と人口減による国力低下の懸念増加、優秀な人材の流出問題……。とくに、マイナンバー制度の制定に見られるように、国が国民の資産を管理・把握しようとする動きが顕著になり、財源確保のための増税の可能性は高く、この先日本は安心して住める国かどうかは、だれにも保証できない。そんななかで注目されているのが、活動拠点を二か所以上の国にもつ「デュアルライフ」である。そこで本書では、永住権を取得しやすく、ビジネス利便性の高いエリアとしてフィリピンに焦点を当て、「日本×フィリピン」でデュアルライフを送るメリットや、実際にフィリピン特別永住権「APRV」(The APECO Perma-nent ResidentVISA)を取得する方法を紹介。実際にAPRVを取得した人の体験談を交えて、憧れのデュアルライフを実現する方法をレクチャーする一冊である。
公開日: 2019/05/30
単行本・雑誌
 
何歳からでも若返るコツ、教えます!◎朝一番の梅干しとお茶で疲れ知らず ◎毎朝お肉を140g食べる ◎つねに自炊で外食も間食もしない ◎1日2食で毎日が‘半日断食’ ◎塩の代わりに粗挽きこしょう ◎週2回、2時間かけてジム通い ◎背筋をピンと伸ばして‘大股歩き’ ◎毎日ほぼ8時間睡眠
公開日: 2019/05/29
単行本・雑誌
 
月刊誌「3分クッキング」から食材別の新ムックが登場。夏野菜の代表格であるなす、ピーマン、きゅうりの人気料理家のレシピを、合計86品掲載。文字も写真も大きく読みやすい保存版!なす、ピーマン、きゅうりそれぞれが主役の栄養バランスのよい主菜、パパッとできる副菜、そしておすすめの保存方法まで。野菜をたっぷり食べたい毎日のおかず作りに、ぜひご活用ください。
公開日: 2019/05/29
単行本・雑誌
 
シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、食べるだけでみるみるやせる! と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。また、きゅうり1本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ!きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。●きゅうりを食べてむくみを解消!●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に!
公開日: 2019/05/29
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日: 2019/05/28
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大都市近郊に住む、新しい感覚を持ったミセスたちのための生活情報誌。『Mart』には生活を楽しむ情報がいっぱい。読者が主役の生活情報を交換する市場、時代の先端を行くミセスの情報マーケットです!!※デジタル版は紙の雑誌と掲載内容が一部異なる場合がございます。※著作権・使用権などの都合により、掲載していない写真があります。※デジタル版からは応募できない懸賞などがございます。
公開日: 2019/05/28
単行本・雑誌
 
『LDK7月号』総力特集は、「暮らしのスゴすぎ最新ベストアイテム185」! ほかにも「やめる!サボる!!お片付け術」、「老けないシャンプー選びの新しい話。」、「夏のBB&CCクリーム ベストランキング2019」、「アイスコーヒー33製品辛口採点簿」など、盛りだくさんです!!【今月号の目次】【6周年記念特別小冊子】殿堂入り100均のベストアイディア100巻頭特集●夏のBB&CCクリーム ベストランキング20196周年特別企画●超豪華読者プレゼント!総特集●暮らしのスゴすぎ最新ベストアイテム185[topic1]アタックZEROが売り場を席巻![topic2]新参者JOY泡スプレー来たる![topic3]ファブリーズナチュリスで生活臭消せるの!?[topic4]ニトリから新生インボックス登場![topic5]ペンケースのNEWタイプ・DELDEフラットポーチ[topic6]冷たいクノールは夏の朝食の新定番?キャッシュレスは今身につけておくと得する! ラクする!! 新しいお金の払い方です!!第2特集●やめる!サボる!!お片付け術[Part1]リビング[Part2]キッチン[Part3]クローゼット[Part4]玄関[Part5]洗面所・お風呂第3特集●老けないシャンプー選びの新しい話。小特集●アイスコーヒー33製品辛口採点簿☆連載&定期コーナーLDK comics:LDKって本当にテストしてるんですか?/寺崎愛[新連載]1年で100倍美人になる方法教えてください!/藤田あみいあなたよりちょっとマシな私でいたい。/とあるアラ子ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hanaうる箸のグルメ/小倉朋子LDK Cafe世論のキワミ/ブルボンヌドラマ斜め読み/小田慶子LDKお得技アロークロスLDK別冊ムック書店新商品さきどりウォッチャーご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第24回 静岡県の逸品 菅原佳己レタスクラブ最新号からご紹介! 編集長が選ぶ 最強ラクうまレシピ vol.9月刊女性誌付録批評笠原将弘の100年レシピ 第73回「ポークソテー」など
公開日: 2019/05/28
単行本・雑誌
 
著書累計100万部の美容家・神崎 恵さんや、TVで話題のくびれ母ちゃんこと村田友美子さんなど、多忙でも、子育て中でも美しい「母ちゃん」たちのすべてを見せます! ●雑誌ESSEから生まれた「キレイな母ちゃん」、全国で増殖中!●多忙でも美しい女性たちの共通点は「時短」「ながら」●ママでもない、母でもない。令和の新しい子育て女性像こそ「母ちゃん」!…・ほかにもダイエット系母ちゃんなどキレイになれるテク多数!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2019/05/27
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。これなら大丈夫! 安心の美味しいレシピ集。ヘモグロビンA1cも下がる。「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。これなら大丈夫! 安心して食べたいものが食べられる。食べごたえがある美味しい大満足レシピ集。血糖値もヘモグロビンA1cも自力でぐんぐん下げる最強療法。《主な内容》★「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。 これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ ……ナポリタン、カレー、牛丼、鶏のから揚げ、お好み焼きetc.★血糖値が上がらない! ‘糖質ちょいオフ’レシピ★満腹感も得られる「かさ増し美味レシピ」★これなら鉄壁! 糖尿病1週間献立★血糖値もヘモグロビンA1cも下げる主菜・副菜ベスト100
公開日: 2019/05/27
単行本・雑誌
 
【料理】特集は、食べてやせる!「ズボラでも続くダイエットレシピ」。●1分で分かる!食習慣チェックシート●たんぱく質過多の人へ「ちょっとでも大満腹の肉おかず」●脂質過多の人へ「ヤセだれおかず」●炭水化物過多の人へ「カサ増し!えのき最強ごはん」●野菜不足の人に「やせる常備菜」「夏野菜は1袋どーんと使っちゃえ!!」なす、トマト、ピーマンのレシピ満載です!【心の栄養】ナイーブ脳をパワフル脳に変えてドカ食い&ムダ食いSTOP「脳はげましダイエット」【エクササイズ】‘くびれが止まらないカラダ’のつくり方夏直前!3カ月でおなかが凹む! くびれ母ちゃん誌上レッスン!【整理・収納】●お家だってデトックス宣言!☆見てみぬふりしている収納スペースはありませんか?【お金】●夏までに5万円貯める50の方法【座談会】☆新連載!毎日たまるイライラ、どうしてる?☆連載スタート!小説「気がつけば地獄」 岡部えつ大人気連載! ●大人気2・5次元俳優・黒羽麻璃央さんの「もっとそばにおいでよ」●話題のご当地キャラクターの「カパルがGO!」、宝塚は星組・天華えまさん、NEWSは加藤シゲアキさん、LETTUCE MEETSは岡田准一さん、福士蒼汰さんコミックエッセイ連載陣…わたなべぽん、小栗左多里、まずりん、杏耶、おづまりこ、野原広子、おぐらなおみ、卵山玉子、じゃんぽ?る西、たかぎなおこ※定価表記、誌面内のページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応していないことがあります。※P130・131「LETTUCE MEETS」、P174・175「オトナのNEWS」は掲載しておりません。
公開日: 2019/05/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。脱・バッファロー肩!ストレッチで骨格美人になって、この夏は「Tシャツ無双」10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編!本編モデルは、著者のトレーニングを9年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい! スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。■ 「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。■ 脱・バッファロー肩!Tシャツが似合わない理由の1つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。(機種によっては最初からインストールされているものもございます。)QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。
公開日: 2019/05/25
単行本・雑誌
 
ダイエットは情熱禁止。「過去にヤセた経験」を、成功体験だと思っている人。それ、リバウンドしてる時点で失敗体験ですよ。累計80万部を超えるダイエットトレーナー・森拓郎が、ボイスメディア「Voicy」にリスナーから寄せられた質問に答えるダイエットの【常識・非常識】。あなたのダイエットの常識、本当に合っていましたか?【目次】第1章 噂のダイエット【常識・非常識】第2章 ダイエットの知識【常識・非常識】第3章 食べ物の【常識・非常識】第4章 部分ヤセの【常識・非常識】第5章 ボディメイクの【常識・非常識】DigiFastBook:ビジネス・自己啓発から趣味・実用まで多彩なラインナップのワニブックス書籍の中から、あなたの‘今読みたい!’‘気軽に読みたい!’を叶える著者をピックアップするレーベル【著者紹介】森 拓郎(もり たくろう)大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。今話題のボディワーカー。著書に『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』『オトナ女子のための食べ方図鑑』『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』『オトナ女子のためのヤセるレシピ』『ヤセたければ走るな、食べろ!』『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)などがあり、著者累計80万部を突破している。
公開日: 2019/05/25
単行本・雑誌
 
東京大学病院のリハビリテーション部門で鍼灸医として活躍している粕谷氏が唱える、ケガをしない体づくりの入門書。身体の仕組みや筋肉や関節の動き、ケガをしやすい箇所などを図解とともに解説。「疲労回復」や「体調管理」「傷害予防」、身体の関節可動性を向上させるパフォーマンスアップ術、さらにケガをした際の痛みやはれ・炎症などのやわらげ方までを紹介。
公開日: 2019/05/24
単行本・雑誌
 
2976例の難聴等を健常化!難聴治療35年の著者が教えるオリジナルの「V字筋ケア」から、難聴を防ぐための自己チェックや日常生活の注意点など。「症状別・対策&自力ケア法」も掲載。
公開日: 2019/05/24
単行本・雑誌
 
ホームパーティーのもてなし&持ち寄りにぴったり! フィンガーフードの決定版 近年増えているホームパーティー。 もてなす側として食卓をコーディネートしたことやゲストとして料理を持ち寄ったことがあるのでは? そんな楽しい時間におすすめの料理が片手でつまめる小さなポーションの「フィンガーフード」。 パーティーはもちろんのこと、手軽なサイズ、量なので家呑みのおつまみにも使えます。 本書では時短・手軽に作れるものから手の込んだ目にも楽しいものまで200のレシピを紹介。 パーティーに欠かせないフィンガーフードの決定版となる1冊です。 ※本書は小社刊『フィンガーフード・50のレシピ』(2011)、『和のフィンガーフード・50のレシピ』 『美のフィンガーフード・50のレシピ』『中華なフィンガーフード・50のレシピ』『フィンガーフード・50のレシピ デセール』(以上、2012)、 『おもてなしカクテルレシピ100』(2013)からレシピをまとめたものです。
公開日: 2019/05/23
単行本・雑誌
 
スープのように具沢山、サラダよりも食べやすい。 食欲がなくても、ちゅるんと食べられる野菜たっぷりのゼリー寄せは、夏の毎日の食卓にぴったりです。 手軽に栄養の底上げになるスープは便利ですが、夏の暑い日にはちょっと…。 そういう時にはスープをそのまま固めたゼリー寄せはいかがでしょう。 たくさん作って冷蔵庫に冷やしておけば、いつでも栄養満点のおかずが食べられます。 夏野菜の栄養はもちろんのこと、寒天はカロリーゼロで食物繊維が豊富な優秀素材。 ゼラチンは美容にいいコラーゲンをたっぷり含みます。 どちらもダイエットにも最適。 本書では、毎日の食卓に便利な38のレシピと、寒天、ゼラチンの上手な使いかたを徹底解説します。 寒天の仲間で、透明感と独特な食感が人気のアガーを使ったレシピもご紹介。
公開日: 2019/05/23
単行本・雑誌
 
イキイキとした「気」の流れを取り戻す!バイオレゾナンスの力全身を流れる生命エネルギー、東洋医学でいう「気」の流れになんらかの原因で生じた滞りを、固有の周波数の波動によって解消し、イキイキとした気の流れ、‘いのちの力’を取り戻すのが、ドイツ生まれのバイオレゾナンス・メソッド(生態共鳴法)です。ドイツで約6000の医療・治療機関、約4万の家庭に導入されているこのメソッドのメカニズムや最新の実践情報を紹介。「未病」の段階で異変を探り出し、体に優しい波動ハーモナイズで、「元気な」気の流れを取り戻す新たな健康法を提案。クリニック、治療院、動物病院など、各国の医療実践現場もレポート。【目次】序章 ドイツ発の新しい健康実践法第1章「気の流れ」を取り戻す「波動調整」第2章 バイオレゾナンス(生体共鳴)のメカニズム第3章‘身の回り’の危険因子を探る第4章「食の安全」を波動的に検証する第5章 住環境にも潜む「不調」の原因第6章 進化を続けるバイオレゾナンスの可能性パウル・シュミットのバイオレゾナンスの歴史
公開日: 2019/05/23
単行本・雑誌
 
外食が多かったりして、せっかく購入した野菜が傷んでしまうことはよくあること。そんな中、現在、野菜の冷凍保存が流行っています。この本では、「生のまま」野菜冷凍術をご紹介。茹でた野菜を冷凍するなど、面倒くさいことは不必要。新鮮なうちに野菜をカットして冷凍し、凍ったまま使うことで、加熱時間の短縮や味が染み込みやすかったりうれしいポイントも。家庭でよく使う野菜を中心に、どのように刻んでどのように冷凍するのか、野菜冷凍術のポイントをしっかり解説。さらに冷凍野菜を使った48のレシピ付き。あなたも気軽に野菜冷凍生活をはじめてみませんか?
公開日: 2019/05/23
単行本・雑誌
 
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