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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。術後のままならない体調でも自分で作れる！がんサバイバー（がんを経験して生きる人）、その家族のために、がん専門病院の管理栄養士が考えたレシピ集。ふたりにひとりががんになるといわれます。そして手術や治療ののちも、人生は続きます。がん専門病院の管理栄養士として日々、サバイバーやその家族と接する著者は、‘その後も続く人生’のスタート地点でもっとも切実な問題は「食べること」だといいます。食に悩んでいるのは、胃や大腸など消化管の手術を受けた人に限りません。術後の低握力で思うように買い物や調理ができなかったり、抗がん剤治療の副作用で食欲不振や吐き気、口内炎などを発症し、食事が辛いと感じる人も…・。だからついつい、毎日コンビニおにぎりで済ませる人も少なくない、と。栄養が欠ければ体力が落ち治療に支障をきたします。また食生活を楽しめないと、生活のリズムや心のハリも失いがち。「とにかく、食べる。毎日、自分で作って食べる。そうすることで、体も心も上向きになってほしい」という気持ちから本書は生まれました。レシピには、国立がん研究センター東病院で10年続く「柏の葉料理教室」からのリアルな声を反映しています。※この作品はカラー版です。
公開日： 2019/05/10
単行本・雑誌
 
エフェクティブタッチ・テクニークは、セラピスト自身が「楽しみながら」、クライアントに「幸せと感動」を与える技術です。オイルマッサージなどの手技療法は、リラクゼーションや癒しだけを提供するものではありません。クライアントの身体に合わせたアプローチによって、たった1回で、驚くほど心身が変わります！
公開日： 2019/05/10
単行本・雑誌
 
脊柱をきれいに、自由に動かすには？ 首を動かす時の負担、可動域は‘舌の置き所’によって全然違う！？ 肩に負担をかけない、手の着き方は？ 体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、‘ちょっとしたコツ’をわかりやすく解説！
公開日： 2019/05/10
単行本・雑誌
 
「いい」も「悪い」もズバリ書く！ 毎日の生活に必要な700製品すべて検証＆テストしました。お買い物の失敗やイライラとさよならできるモノ選びの手助けになる1冊です！●主な内容▼ケアするハンドクリーム/オールインワンジェル/日焼け止め etc.▼メイクするBB＆CCクリーム/ルージュ etc.▼洗う洗濯洗剤/柔軟剤 etc.ほか
公開日： 2019/05/09
単行本・雑誌
 
書籍や新聞、雑誌のコラム執筆、訪問片づけなどを通して「片づけ」で人生を豊かにする方法を教えてくれる井田典子さんの「暮らしのエッセイ本」。人生の幸せや豊かさは、人のマネをしているだけでは手に入りません。「片付け」や「思考の整理」によって、モノ、時間、お金のめぐりがよくなれば、心も自然と整理されて、「豊かな思考」を作ることができます。自分の暮らしの「ものさし」を手に入れてこそ、幸せや豊かさを感じられるようになります。年間を通して、「どの時期にどんな片付けや思考の整理を行えば、すっきりと気持ちよく過ごせるのか」「四季の移ろいや、時間を慈しむための片付け方法は何か」をご提案します。井田さんの整理収納アドバイザーの経験から、四季の片づけを通して「暮らしのものさし」を作り、四季の恵みを楽しみ人生を豊かにするためのエッセンスをご紹介します。
公開日： 2019/05/09
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。血糖値・ヘモグロビンA1c対策なら「糖尿病博士」栗原先生にお任せ！ 薬に頼らずぐんぐん下げる鉄壁のコツをズバリ伝授します。血糖値・ヘモグロビンA1c対策なら「糖尿病博士」栗原先生にお任せ！ 薬に頼らずぐんぐん下げる鉄壁のコツをズバリ伝授します。《主な内容》★多くに人が誤解している糖尿病食事療法の正しい知識★糖尿病撃退2大食品1〈チョコ〉世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの対糖尿病効果★糖尿病撃退2大食品2〈肉と卵〉肉や卵を食べるだけで血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる★【血糖値を跳ね上げる危険な〈外食〉の切り抜け方】中華、イタリアン、焼き肉、居酒屋でもOK。食べ方さえ工夫すれば、それだけで多血糖値、ヘモグロビンA1cを下げられる！ ★【血糖値を跳ね上げる危険なパーティ、宴会シーズンの切り抜け方】血糖値、ヘモグロビンA1c上昇のピンチを乗り切る生活術と食事の知恵★【ちょっと体を動かすだけで】ウォーキングやスイミングではダメ。家の中で簡単にできる血糖値・ヘモグロビンA1c下げエクササイズ栗原 毅（くりはらたけし）:1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。2007年より慶應義塾大学教授。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』（以上、小学館）、『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』（講談社＋α新書）、『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった』『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』『やせない、糖尿病が治らないのは、筋肉に潜む隠れ脂肪が原因だった』（以上、主婦の友社）など多数。
公開日： 2019/05/09
単行本・雑誌
 
まるで’浮き輪’のようなお腹まわり…このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。運動すれば痩せるのは分かってる。けれど、それができない、やりたくないんですよね。わかってます、わかってますとも。その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう！
公開日： 2019/05/09
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日： 2019/05/08
単行本・雑誌
 
◇特集:個性的な花束・アレンジメントをオーダーメイド とんがれ！ 攻めのフラワーデザインあなたには自信をもって「自分らしい」と呼べる表現はあるだろうか。アレンジメントにせよ花束にせよ、自分の個性に自信があれば‘とがった’表現も怖くない。今月号では、ちょっと強気なフラワーデザインを紹介。自分らしさに磨きをかけた店舗やデザイナーなど、攻めの姿勢で表現を貫くフローリストが登場する。あなたにはあなただけのとがったところがあるはず。いつもと同じ自分じゃつまらない、自分だけの生き方を作ろう！＞＞contents特別巻頭企画 企画展「明明百草」はいいろオオカミ＋花屋 西別府商店 at 水犀とんがりフリースタイル堀田隆一郎八木かおり佐藤大成清水 充猪又俊介MARIA梅澤 秀前田美香 ＆ 中根 彩青山ユキコ器と資材も個性でキメろカッティングエッジな花屋たちnoo./plus blue place/植物Lab archiこれが世界のとんがり花材です。シャープ・ガイに聞け！宮永英之西村和明小谷祐輔第3回リアル変態カップ変態的自由なデザインと数多くの出会いの場--------------------------------------------------------■1本記事--------------------------------------------------------GREEN FLOWERS---------------------------------------------------------ほか
公開日： 2019/05/08
単行本・雑誌
 
日本茶と和菓子の美しいおもてなし12カ月 歳時記や季節の行事をテーマにした、日本茶のためのテーブルコーディネートを紹介します。 和の風情をふんだんに感じられながらも、モダンにしつらえた12カ月の食卓演出36例に加え、 オールシーズン楽しめるテーブルコーディネート3例や本格的なお茶会の様子を紹介。 近年ブームの抹茶の点て方、楽しみ方といった情報も掲載。 1冊で日本茶、抹茶の魅力を堪能できます。 ※本書は2014年小社刊『お茶と和菓子のテーブルセッティング』の増補改訂です。
公開日： 2019/05/08
単行本・雑誌
 
★本書では、紙の本における「実物大の図案」を掲載しております。 電子書籍版では「実物大」ではありませんが、実際に縫い付ける布に合わせて図案のサイズをお好みで調整し、薄紙などに写してご使用いただけます。 子どもが無事に育ちますように…。親の願いがこもった魔除けの印。 「七歳までは神のうち」といわれていたことからもわかるように、乳児死亡率の高かった昔は疫病や事故などであっさりと命を落とし、七歳まで生きられることがまれなことでした。 そのため、親たちは子どものすこやかな成長を願い、着物の背中に縫い取りをしたのです。 子どもに害をなす魔物は背中からやってくるといわれていました。 背中心に縫い目がある大人の着物と違い、一つ身で作る子供の着物は背中に縫い目がないため魔物に狙われやすいと信じられていたのです。 この本では、麻の葉や菱形、コマなどの伝統的な図案に加え、Tシャツやバッグなどの小物に刺してもかわいいオリジナル図案を、堀川波さんのイラストとともにご紹介します。 全75図案。
公開日： 2019/05/08
単行本・雑誌
 
バナナを使ったお菓子のレシピ バナナは私たち日本人にとって最も身近な果物のひとつ。 「日本人がよく食べる果物」に12年連続で第1位に選ばれています。 （2016年7月・日本バナナ輸入組合調べ） 1年中手に入りやすく、値段も手頃で、加工がしやすいため、お菓子作りには欠かせないバナナ。 焼き菓子、冷菓、飲み物などに広く使われ、ナッツ、チョコレート、ヨーグルトとの相性も抜群です。 本書では、定番のマフィンやバナナブレッドから、チョコレートテリーヌ、アーモンドクリームタルト、 バナナの春巻、豆乳プリンまで、香り高くて甘くて美味しいレシピを数多く紹介しています。 レシピはワンボウルでできるものがほとんど。 プロセスも丁寧に紹介しているので、はじめてお菓子作りに挑戦する人でも失敗しません。 朝食、おやつ、デザートに、自分や友達、家族のために、バナナのお菓子を是非作ってみてください。
公開日： 2019/05/08
単行本・雑誌
 
世界25カ国で発行されているインターナショナルなインテリア雑誌。住まいのデコレーションをテーマに、ボーダーレスで自由なスタイル、最新のトレンド情報、デザイナーやクリエイターの部屋などを紹介。海外のネットワークを通じて得た情報と、独自取材による記事をバランスよく配置し、インスピレーションあふれる誌面を通じて、憧れの世界を実生活に応用できるアイディアを提供しています。
公開日： 2019/05/07
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。2018年流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」。単なる流行に終わらず、今、女性の生き方として注目されている。「グレイヘア」のトレンド発信源となった『グレイヘアという選択』と『グレイヘアの美しい人』。それらに続く、シリーズ期待の第3弾。白髪を染めずに、ありのままの髪色を受け入れる「グレイヘア」は、歳を重ねることを否定せずに、白髪もおしゃれの一部として楽しもうとする前向きな選択。自分の人生を主体的に生きようとする「生き方」の現れでもある。近藤サト、堀越希実子、池畑慎之介（ピーター）といった注目のグレイへア有名人をはじめとする多彩な人々がグレイヘアへの想いや、生き方を語る。また、グレイヘアが映えるメイク、ヘアスタイル、ファッション等の実用情報も豊富に掲載。齋藤薫、光野桃による心に響くエッセイも読み応えあり。グレイヘアに関心のある人、白髪染めをやめたいけれどやめ方がわからない人、やめる決意をしてグレイヘアへの道を歩み始めた人、完成したグレイへアをさらにブラッシュアップしたい人、すべてに応える充実の1冊。
公開日： 2019/05/07
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。動脈硬化が進んで脳梗塞や心筋梗塞にならないために、今すぐできること。最新の治療、食事療法、運動療法がこれ一冊でわかる動脈硬化になると、血管が硬くなり、弾力が失われます。それはまるで、ひび割れしやすい、古くなったホースのようです。動脈硬化になった血管も、血管の壁にコレステロールがたまり、もろくなります。また、血栓ができて詰まり、破れやすくなります。動脈硬化がさらに進むと、心筋梗塞、脳梗塞、大動脈破裂、大動脈解離など、命にかかわる重大な病気に結びつくことがあります。そうなる前に食生活を見直したり、運動習慣を身に着けることで、大きな病気を予防することができます。なぜ減量が必要か、酸化とはなにか、高血圧・高血糖のリスクなど、理解を深めるための知識と生活のコツが満載。超悪玉といわれる「オキシステロール」の最新情報について完全図解。この1冊があれば、今日から生活を変えられます。血管を強くして減量もできる130以上のレシピがついて、今すぐ食事療法を始めることができます。白井 厚治（しらいこうじ）:東邦大学医学部名誉教授、誠仁会みはま香取クリニック院長。1973年、千葉大学医学部卒業。同第2内科講座・脂質代謝研究室入室。同講師を経て、1997年、東邦大学佐倉病院臨床検査医学教授、内科学講座教授、同病院院長を歴任。専門は、脂質異常症、糖尿病、穂満床。日本肥満症治療学会理事長、日本臨床栄養学会理事長、日本糖尿病学会研修指導医。現在、動脈硬化の研究に基づき、食事療法に力を入れ、管理栄養士とともに、肥満症、メタボリックシンドローム、腎疾患の予防と治療活動を行っている。大越 郷子（おおこしさとこ）:管理栄養士。1991年、服部栄養専門学校卒業。栄養士として田園都市厚生病院、藤沢市民病院に勤務したのち、1997年よりフランス料理店にてパティシエとして勤務。現在は管理栄養士、フードコーディネーターとして商品開発や書籍・雑誌に分野で活躍。生活習慣病対策などおいしくて体にもよい料理に定評がある。
公開日： 2019/05/07
単行本・雑誌
 
新時代に必要な暮らしの情報を、ぜ?んぶ1冊に詰めました！【第1特集】これで1週間乗りきれる！ 献立即決5点セット【特集】・「まさか私が！？1000万円」貯まるまでの全部、公開！・「主婦がやせる」を本気で考えた！無理なく続くダイエットほか
公開日： 2019/05/01
単行本・雑誌
 
「幸福学」研究の第一人者である夫妻が、円満に長く続くパートナーシップ（夫婦、恋人など）を解説。個人が幸福になるための「四つの因子」を高めれば、パートナーシップも幸せなものになる。慶應義塾大学大学院で開催された大人気講座「幸福学・夫婦編」の事例も紹介。ニコイチの醍醐味は成長とコミュニケーション。「幸福学」研究から導き出された「幸せの4つの因子」を高めれば、あなたもパートナーも、そして世界も幸せになる。人の幸福度を高める「幸せの4つの因子」とは…■ 第1因子: 「やってみよう！」因子（自己実現と成長） → ワクワクしながら頑張る人■ 第2因子: 「ありがとう！」因子（つながりと感謝） → あたたかく優しい人■ 第3因子: 「なんとかなる！」因子（前向きと楽観） → あっけらかんと肝が据わった人■ 第4因子: 「ありのままに！」因子（独立と自分らしさ） → 妬みそねみがないブレない人パートナーと最近うまくいってない。もっと幸せなパートナーシップを築きたい！ そんなあなたに贈る1冊
公開日： 2019/05/01
単行本・雑誌
 
【特集】すっきり生きている人の元気習慣倍賞千恵子さん/谷島せい子さん/松原智恵子さん/和田秀樹さん十勝、旭川、函館……夏の北海道を旅する初夏のおしゃれ講座 大人のシャツスタイル/似合うパンツを探せ！★『ゆうゆう』電子版のバックナンバーはいつでもお求めいただけます。ぜひご利用ください★ 【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日： 2019/04/30
単行本・雑誌
 
年齢を重ねるほどに咲き続ける知的で美しい女性。『婦人画報』はそんな女性のために、ファッション、美容、健康、旅などをテーマに、上質な人生のヒントをお届けします。※データ容量が大きいため、3G回線でのダウンロードが困難な場合があります。通信状況により、Wi-Fi環境でのダウンロードでも10分以上かかる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。
公開日： 2019/04/30
単行本・雑誌
 
前著「鶏大事典」で、とりむね、もも、手羽、ひき肉などの部位の扱い方、使いこなし方、多様なレシピを展開して話題を呼んだ日本料理人、賛否両論の笠原将弘。本書では、前作に収めきれなかった一羽まるごとの「丸鶏」の扱い方、さばき方、ローストチキンや和風参鶏湯などのレシピ、やわらかくてあっさりとした「ささみ」、扱いにコツのある「砂肝、ハツ、レバー」などの部位をたっぷりと紹介。また、扱いやすく手に入れやすい「むね」「もも」「手羽」「ひき肉」なども前作からさらにバージョンアップ！「笠原流サラダチキン」など、永久保存版のレシピが詰まっています！
公開日： 2019/04/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★「骨格診断」の二神弓子先生が新たに開発した、画期的なメソッド！★★美顔バランス診断とは、目鼻の配置バランスによって顔のタイプを15種類に分類し、似合うメイクを提案する画期的なメソッドです。★★美顔バランスメイクで、コンプレックスをチャームポイントに！★★顔の特徴・印象を細かく分析し、長所を活かした最強のメイク術を実現。美顔バランス診断で、一番似合うメイクがわかります。「個性にマッチし、魅力を引き出すメイク」＋「パーツのバランスを整えありがちな悩みをやわらげるメイク」=「美顔バランスメイク」パーソナルカラー診断タイプ別おすすめコスメも紹介しています。【目次】PART1 「美顔バランス診断」で自分の顔を攻略！PART2 パーツ別似合うメイク最強テクニック集PART3 「パーソナルカラー診断」で似合うメイクの色がわかる！骨格診断※美顔バランスチェックシート（実用新案登録出願中）は付いておりません。＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日： 2019/04/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★大人気シリーズ『1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ！漢字ドリル366日』の第2弾！★★書き取り、読み取り、作文、パズルといった定番の問題のほか、語彙力が身につく「言葉ドリル」が多数掲載！毎日の習慣で健康に！ 1日1分1年漢字・言葉脳トレで前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防しましょう。脳科学者 篠原菊紀教授監修。脳に良いという実証のもと、楽しみながら脳を活性化する問題を集めました。たった1分で1年後には健康脳になっているはずです。【目次】漢字・言葉ドリルで健康脳を保ちましょう！達成表＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日： 2019/04/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大都市近郊に住む、新しい感覚を持ったミセスたちのための生活情報誌。『Mart』には生活を楽しむ情報がいっぱい。読者が主役の生活情報を交換する市場、時代の先端を行くミセスの情報マーケットです！！※デジタル版は紙の雑誌と掲載内容が一部異なる場合がございます。※デジタル版からは応募できない懸賞などがございます。
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
『LDK6月号』総力特集は、「食材のムダを撃退！ 冷凍保存 最強バイブル」！ ほかにも「‘ラクする家電’で私の人生変わった！」、「本当にあった……住宅ローンの、コワ?い話。」、「包丁 The Test」、「焼肉のたれ34製品辛口採点簿」など、盛りだくさんです！！【今月号の目次】巻頭特集●日焼け止めベストランキング2019総特集●食材のムダを撃退！ 冷凍保存 最強バイブル［PART1］肉・魚・野菜のムダを撃退！ 最強の保存術［PART2］食品のムダを撃退！ 最強の冷食＆冷凍アイテム［PART3］おかずのムダを撃退！ 料理家さんちの最強冷凍術第2特集●‘ラクする家電’で私の人生変わった！スチームトースター編電気圧力鍋編衣類スチーマー編布団乾燥機編生ごみ処理機編［Column］使える一芸調理家電探しました！第3特集●本当にあった……住宅ローンの、コワ?い話。小特集●包丁 The Test小特集●焼肉のたれ34製品辛口採点簿☆連載＆定期コーナーLDK comics:LDKって本当にテストしてるんですか？/寺崎愛［新連載］1年で100倍美人になる方法教えてください！/藤田あみいあなたよりちょっとマシな私でいたい。/とあるアラ子ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hanaうる箸のグルメ/小倉朋子LDK Cafe世論のキワミ/ブルボンヌドラマ斜め読み/小田慶子LDKお得技アロークロスLDK別冊ムック書店新商品さきどりウォッチャーご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第23回 大分県の逸品 菅原佳己レタスクラブ最新号からご紹介！ 編集長が選ぶ 最強ラクうまレシピ vol.7月刊女性誌付録批評笠原将弘の100年レシピ 第72回「きんぴらごぼう」など
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
誰が「日の丸カラー」を作ったのか？――気鋭の服飾史家が、豊富な資料と取材に基づき、闇に葬り去られようとした赤いブレザー誕生の歴史を発掘。なぜ歴史は消されかけたのか、詳細に分析する。「Yahoo！ニュース 特集」でも大きな話題に！
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
さっと読めるミニ書籍です（文章量9，000文字以上 10，000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度）【書籍説明】2018年のゴールデンウィークに入る直前、私は久しぶりに体重測定をしました。身長173cmに対して体重が84kg、かなりあわてました。新入社員当時、私の体重は60kgでした。それから1年に約1kgずつ増え、気づけばこの体重です。当然、血糖値は高く健康診断の数値はD判定（要経過観察）で糖尿病になる一歩手前という状況でした。ゴールデンウィークは毎年、運動することなどなく好きなものだけを食べていて、朝・昼・晩の食事以外におかしなどの間食も取っていました。そのため、今の生活習慣を続けていたら、将来は100kgを越えるかもしれないという恐怖にかられたのです。私は過去に、スポーツクラブに通ったりDVDをみながら自宅で運動したりと、何度もダイエットにチャレンジしてきました。しかし、一度も長続きしませんでした。そんな私がダイエットに成功したのです。しかも、ただ体重を減らしただけではなく、やる気が出て頭の回転も良くなり、生きる気力が湧いてきたのです。そこで、これまで健康に不安を抱えながらもダイエットに失敗ばかりしてきた中高年のために、100歳まで生きる筋トレダイエットをご紹介します。【目次】第1章 毎朝の筋トレが人生を変えた第2章 本当にバランスの良い食事とは？第3章 毎日の体重測定にワクワクする第4章 筋トレが「精神的な前向きさ」を取り戻す第5章 筋トレでやる気に満ちた理由第6章 新しいファッションに挑戦第7章 若い女性に褒められた！第8章 中高年に糖尿病予防は必須第9章 筋トレで医療費が抑制できる第10章 筋トレダイエット3つの注意点最終章 今すぐ実践できる筋トレダイエット【著者紹介】植田あきら（ウエダアキラ）57歳男性、医療器材の製造販売に関連した企業の社員。長年メタボリックな人生を歩んできたが、2018年のゴールデンウィークに突然、長生きのためには中高年からの減量が重要だと気づく。普通の人でもお金をかけず簡単に減量できることを体験し、本書の執筆を決意。現在は、全国の中高年に生活習慣の改善を促し、長生きの秘訣を広めている。
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。晩ごはんのおかずから、朝ごはん、スープ、デザートまで、簡単にできておいしく食べられる糖尿病、高血圧改善レシピを大公開。●糖尿病や高血圧を改善するには、食事療法が一番効果的。●だが、手間がかかる上においしくないものが多い。●そこで、生活習慣病専門医の野村喜重郎先生が紹介する、簡単に作れておいしく食べられるレシピを大公開！ ■血液をサラサラに！ 「さばの梅みそ煮」■血圧を下げる「ほうれん草のカレー」■脂肪を燃焼させる「ハーブラムチョップ」■コレステロールを下げる「ぶりとあさりのアクアパッツァ」■血液を固まりにくくする「豆餃子」■肌・髪・血管を若々しく保つ「アボカドグラタン」■細胞を若々しく保ち、血管をしなやかにする「オープンオムレツ」■血液サラサラ「月見納豆そば」■血糖値対策に「梅干しとキャベツのスープ」■体を温め、血糖値の上昇を抑える「根菜とこんにゃくのあったか炒め煮」■糖質の吸収を抑える「もち麦の野菜たっぷりカレースープ」■血管が丈夫になって脳が若返る「ナッツクッキー」■肥満予防に「抹茶豆乳プリン」野村 喜重郎（のむらきじゅうろう）:野村消化器内科院長。湘南予防医学研究所所長。B型およびC型慢性肝炎の最新治療を行う肝臓専門医。また、生活習慣病、特にがん、糖尿病、高血圧、脂質異常症、心臓病、脳卒中の治療に力を注いでいる。
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
テストして見つけたベストプチプラとプロが教える着まわし術時間がない！お金がない！選び方がわからない！ホントはおしゃれしたいと思っていても、家事や子育て、仕事などが忙しくて、なかなかそんな余裕はありませんよね。そんなあなたのお悩みをぜ?んぶ解決してくれる1冊が完成しました！本誌では、ユニクロ・GU・無印良品など、定番のプチプラブランドの中から旬なアイテムを厳選し、徹底テストを敢行！今買うべきベストアイテムを決定しました！また、ベストアイテムとお持ちの服を使って、すぐにマネできる着まわしコーデをプロがご提案！これを読めば、クローゼットで眠っていたあの服が蘇っちゃうんです！その他、靴やバッグの選び方指南や買ってはいけないがっかりアイテム、やせ見えが叶う着こなしのルールなど、見逃せない内容が目白押し。この本を読めば、もう服選びに悩む時間がなくなります。●おもな内容▼最旬プチプラコーデ the Best▼冒険するならプチプラで妥協じゃなくプチプラがベストです！▼がっかりプチプラ大公開！▼着痩せお得技ベストセレクション▼神パンプス選手権 ほか
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
超めんどうな家事ストレスがゼロになる魔法の知恵袋LDKで好評だった家事のスゴ技で毎日をもう少し、ラクにしちゃおう！！掃除、洗濯、料理、お片付け……「もっとラクにならないかしら？」と思ってしまうメンドウな家事はありませんか？そんなストレスの元である雑家事もこの本さえあれば、たちまち解決してくれます！掲載アイディアは識者の方々への取材をもとに 編集部だけでなく、モニターさんにも試してもらったお墨付き。毎日頑張るアナタに読んでほしい。『本当に役立つ情報』だけをお届けします ！●おもな内容▼掃除編▼洗い物編▼料理編▼洗濯編▼収納＆片付け編 ほか
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
乾燥、シミ、シワ、たるみ……。肌の悩みを抱える女性は多い。特別なケアが必要なのではなく、正しい知識と、日々の積み重ねで、美しい肌を手に入れることができると語る著者。美肌のカギを握るのは、「ラメラ構造」。肌のバリア機能をつかさどる、油分と水分のミルフィーユ構造のことで、この構造をしっかり守れば、10年後の肌にも自信が持てるはず。「シンプルスキンケア」こそが美肌への近道という新しいアプローチで、読者の肌の悩みに応える一冊。
公開日： 2019/04/26
単行本・雑誌
 
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