日経ウーマン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 私たちに必要なのは’ゆるめる＆高める’時間 明日が変わる！ ひとり時間新ルール 多くの読者がポジティブな変化を感じている！ 働く私たちのひとり時間大調査 もっと心がほぐれて＆やる気が満ちる！ 「ひとり時間」効果の高め方 ［CASE1］美容でリラックスした後は’引き出し’を増やす時間に ［CASE2］新しい体験や知識を記録。より有意義な時間に ［CASE3］毎日違うことをしたい！ 学び続けることが原動力に ［CASE4］’母親スイッチ’を一度オフに。その分、家族に優しくなれる ［CASE5］お笑い好きが高じて副業に。好きなことで自信もアップ ［CASE6］全国にひとり登山の旅へ。日々の雑念から心を浄化 ［CASE7］好きなことばかりをして、徹底的にリラックス 活躍の裏には工夫があった！ 気になる’あの人’のひとり時間 多忙でも家族がいても、ひとり時間を上手につくる方法 「孤独」を恐れる気持ちが自然と消え去る 禅的ひとり時間のすすめ 自分と向き合うプチひとり合宿でやりたいことが明確に！ 心が整うノート術 ’自分が主役’を楽しむソロ活女子急増中！ ＃みんなのソロ活大公開！！ ひとり旅上手な人に聞いた 思い出のひとり旅と’旅の充実度を上げる’マイルール

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サライ

シニア世代の「人生」と「暮らし」を究める知識も経験も豊かなシニア世代にとって、人生に必要なのはホンモノと正統のみ。旅、美味、芸術、文化、道具など、あらゆる分野でホンモノと正統を取り上げ、人生（LIFE）を豊かに、暮らし（life）を愉しくする月刊誌です。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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MonoMax

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。今月号は2大特集をお届け。1つ目は「5000円以下の’神’雑貨ベスト50」。徹底リサーチで探した、便利で楽しくコスパ最高の神雑貨を50個厳選して紹介します！ 2つ目は「家電大賞2022」。暮らしを便利にする家電も進化を遂げています。毎年恒例の本企画では、2022年に発売された最新家電をプロがジャッジ。今、買うべき家電を決定します！

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やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500【電子特典未公開レシピ付き】

鶏肉、豚肉、牛肉、魚介類、野菜、丼、刺身、パン、パスタ、うどん、デザートまで、完全網羅した500品！ 食材ごとにレシピを掲載しているので、探しやすい＆使いやすい。1冊あればとても便利な、コスパ最強のレシピ本です。【料理の労力を最小化しています】・文字を読むのが苦手 → 細かい説明をはぶいた、短めのレシピです・火加減が難しい → レンジや炊飯器でも美味しく作れるレシピも紹介しています・考える気力がない、でも美味しいものは食べたい →考えなくて大丈夫。500品あるので食べたいものが見つかります・買い物がしんどい →主材料1〜2品なので、家にある材料でもつくれます。【CONTENTS】◆Part1 人気メニュー◆Part2 肉 ◆Part3 魚◆Part4 野菜◆Part5 卵◆Part6 豆腐◆Part7 おつまみ◆Part8 刺し身◆Part9 ごはん◆Part10 パン◆Part11 スープ◆Part12 うどん・ソーメン◆Part13 パスタ・グラタン◆Part14 デザート☆電子書籍限定特典として巻末に「本格塩から揚げ」のレシピ付き！

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筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」

「筋トレ」こそががんを防ぐ。がん専門医であり、YouTube登録23万人超（2022年10月時点）のDrIshiguroが、大腸がん、乳がんについて、鍛えておくべき効果的な部位のトレーニング法を指南。運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる。動画QRコード付き。

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名医が教える 男性妊活の最強事典

あなたは大丈夫？ 男性不妊に悩む人が増加中！1万人を診た男性不妊治療の権威が男性不妊にまつわるギモンやイロハをやさしく解説！’近い将来、子どもを望む男性のみなさんが「子どもをつくれる体」をキープできるよう、本書が役立つことを願っています。’（「はじめに」より）いま、男性不妊に悩む人が増えていることを知っていますか？ WHO（世界保健機関）によると、不妊のおおよそ5割は男性側にも原因があることがわかっています。また、クリニックで検査を受けた男性の4人に1人は精液所見が悪い=子どもをつくる力が弱いというデータがあります。ただ、多くの男性は「自分は問題ない」と思う傾向があり、男性不妊に対して「予防する」という考え方が根付いていないのもまた事実です。検査をして男性不妊であることがわかると「まさか自分が原因だったなんて」とショックを受ける方も少なくありません。 しかし、不妊だからといって、子どもをつくることをあきらめる必要はありません！ 男性不妊の原因には、生活習慣も深く関わっており、若いうちから健康な体づくりをすることが男性不妊の予防になることがわかっています。生殖医療の分野は進化しており、治療法もあります。 本書では男性不妊と深い関わりがある三大男性機能=「精子力」「勃起力」「性欲」を中心にマンガをまじえつつわかりやすく解説し、男性不妊の予防や治療についてお伝えしていきます。 男性不妊検査を受けた方の体験談や、実際に妊活に悩んだ夫婦の対談など、リアルな声も収録しています。まさに「男性妊活」のすべてを網羅した事典であり、将来子どもがほしいと願っている男性や妊活に悩む夫婦に贈る画期的な一冊です。 ※このコンテンツはカラー表示できる端末でご覧下さい。

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不幸で不安な80代 健康で幸せな80代

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。70代、80代になれば、当然「老い」が降りかかります。心身ともに健康でいることがむずかしくなるのです。内臓の病気や足腰の弱体化といった体の健康の不安だけでなく、認知症や老人性うつのよう脳や心の健康にも不安が生じます。長寿国である日本人にとっては、老後、体に不調が起こることから逃れられません。同時に、脳が健康ではなくなる’ボケ’からも逃れられません。老化から逃れることはできなせんが、「遅らせる」ことは可能です。本書は、そのような’老い’に対し、前向きにとらえるための指南書です。「脳・心」と「体」の両面を解説していきますが、とくに、ボケに対するポジティブな考え方、暮らし方にページを割いてます。長生きしていればいつかは必ずやってくる認知症。そのときにどうすればいいかを事前に考えておくことは大切で、備えておくことで安心感を得られます。もちろん、身体的な老化防止やボケないための暮らし方もていねいに紹介していきます。本書は、80代、90代になったときに、健康で幸せに暮らすためのヒントが満載の一冊です。

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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エル・デコ

●ふくらむミナ ペルホネンの世界●日常を離れ、リトリートな家へ●進化するワークプレイスのインテリア●クリエイターの愛用品●人気デザイナーが手掛けた最新デザインホテル―― せめて100年続くブランドに。皆川 明さんがそんな願いを込めて立ち上げたミナ ペルホネンの世界はふくらみ続けている。海外ブランドとのコラボレーションに、海を越えた展覧会、そしてテキスタイルにとどまらず、食器や家具、文房具までミナ ペルホネンの図案はさまざまな領域に広がり、人と人、人とものをつなぎ、私たちの暮らしと記憶に深く根をおろしている。ミナのインスピレーションをかきたてる、人、場所、もの、とは？クリエイションの原点を探る旅へ出かけよう。

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ドゥーパ！

DIYライフマガジン『dopa（ドゥーパ！）』2022年12月号は、手作り収納を大フィーチャー！ 第1特集は収納DIYの極意が満載「棚作りバイブル」。第2特集はガーデン収納の代表格を徹底解剖「DIYで手に入れる、理想の物置」です。

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瀬戸口めぐみ式「老化筋」ほぐし 〜頭 眉 頬 30秒押しで、みるみる若返る！〜

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。瀬戸口めぐみの最新’手技’が学べる！安藤和津、伊藤沙莉、趣里、中村ゆり、満島ひかり、LiLiCo、余貴美子など、ジャンルを問わず著名人から施術の指名を受ける美容家・カリスマエステティシャンの瀬戸口めぐみさん。そんな瀬戸口さんの最新メソッド、30秒で顔が若返る！『老化筋』ほぐしを伝授する美容本の発売が決定しました！頭、眉、頬の『老化筋』3点を毎日30秒押すだけで、目元はパッチリ！フェイスラインはスッキリ！口元はキュッ！と。目に見える違いを即実感できます。さらに加齢による肌のお悩み別セルフマッサージテクニック30も紹介。エステに行かずとも顔が若返る！顔立ちが変わる！すべて’手技’による簡単メソッドが満載です。表紙モデルは、瀬戸口さんのエステに通う女優・中村ゆりさん。中村さんの美しい写真＆コメントも必見です！【瀬戸口めぐみさんからのメッセージ】骨格や生活習慣により肌老化の見え方は千差万別。今回、約30年のエステティック経験を基に、誰もが簡単に顔をデザインできるマッサージ本に仕上げたく、効果的な’手技’を惜しみなく一冊にまとめました。「その日の老化はその日のうちに」ぜひ、女性に限らず全ての方に実践して頂ければ幸いです。（底本 2022年11月発売作品）※この作品はカラーです。

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ボケの8割は「水・便・メシ・運動」で治る

認知症の症状は、脱水症状と同じだ！年齢を重ねるにつれて、知らぬ間に体が「脱水」しやすくなります。そこで、一日1.5リットルの水を飲むだけで、認知機能はアップします。他にも、認知症患者への接し方や進行を予防するための具体的な方法をたくさん盛り込みました。はじめに オムツゼロ運動の成功からわかったことプロローグ 認知症の8割は治せる！？ 1章 認知症はこうして治す2章 治癒と改善のためにすぐやるべきこと3章 認知症タイプがわかればケアはもっとラクになる4章 認知症にならないための心得7エピローグ なぜ、日本の認知症治療では認知症を治せないのか

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不調を解消したいなら、まず足を整えなさい

足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。マッサージでも薬でも治らない不調は、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など足の不良を正して解消できる！

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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大人のおしゃれ手帖

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。大テーマは「おしゃれも暮らしも身軽にいこう！」。必要なものを厳選して軽快に生きる術をご紹介。軽量でリラックスして着られるコートをはじめ、冬映え小物、着ぶくれしない着こなしを提案。さらに住まいをすっきり整えた素敵な50代を取材。また、お金など「暮らしの整理術」を識者に聞きます。ほかに、吉田羊さんが巡る加賀越前、瀬戸口しおりさんの台湾ごはん、ウィッグなんでも相談室、お口とのどのうるおいケア。酒井順子さんの新連載も注目。

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いいね

こころもからだも、そして世の中も快適にほがらかに。そう願う女性たちへ。オーガニックな衣類や雑貨を選ぶこと、顔の見える生産者の野菜で料理すること、自分のからだをナチュラルにケアすること……身近な実践で、暮らしから、たのしく変えていくための提案をします。

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体がやわらかくなると血管が強くなる 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。NHK『ためしてガッテン』やテレビ東京『主治医が見つかる診療所』などでも紹介され、大反響を呼んだ「血管をやわらかくする」ストレッチが書籍化！動脈硬化、冷え、高血圧、疲労、不眠などの予防に効果的。年齢を経ると、多くの人は体が硬くなります。体が硬いと健康によくないことはいろいろな角度から言われてきました。ケガをしやすくなったり、姿勢が悪くなったり。しかし、それだけではありません。実は「血管」も硬くなっているのです。近年の研究で発見された新事実です。体の硬さと血管の硬さとつながっていたというのは驚きですよね。例えるなら、若い頃の血管はゴムホースのようにやわらかいのに50代以降の血管はコンクリートの水道管のように硬いのです。また、健康診断で若いころに比べて血圧が高くなったという方も血管が硬くなっている可能性大です。特に深刻なのが「血管の詰まり」。血管が硬くなると、血管の内壁に傷がつきやすくなります。その傷に、コレストロールなどが溜まると血管が破裂していまい脳梗塞、心筋梗塞が起きます。今まで、血管の状態を改善するには、有酸素運動や食事、睡眠などの生活習慣全般を変えていくしかないと言われていました。しかし、高齢の方にとってハードルが高いのが「運動」です。「ジョギングやウォーキングをしたいのだが、膝が痛くて無理」「長時間の運動は体力がもたない」こうした切実な声を受け、本書の著者の家光素行教授は、少しでもハードルを下げるための方法を考え抜いた結果「体が硬くなることと血管が硬くなることが同時並行で起きるのであれば、体が柔らかくなれば、血管も柔らかくなるのではないか」という逆転の発想に行きつきました。そして独自に開発したストレッチを、被験者に試してみたところ驚くことに、本当に血管が柔らかくなったのです！このストレッチはNHK『ためしてガッテン』やテレビ東京『主治医が見つかる診療所』などでも紹介され、大きな反響を呼びました。決して難しいストレッチではありません。誰にでも、自宅でできる簡単な内容です。まずは本書を参考に「1日1分」からスタートしてください。

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サンデー毎日増刊

1923年（大正12年）に創刊、2023年には創刊100周年を迎えます。21世紀の社会を経済的視点から深く分析し、社会の変化に対応したニュースを発信しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。長きにわたるデフレ時代に、圧倒的なコスパと幅広い品揃えで多くの人々の生活を下支えしてきた「100円ショップ」。今や、100円ショップを単なるコストパフォーマンスの代名詞と捉えるのはもう古い。アウトドアグッズやフィッシングギアといったホビーアイテムから、おなじみの日用品に至るまで、決して値段の魅力だけではなく品質も大きく向上しているのだ。本特集で取り上げるのは、100円ショップの中でも、特にクオリティの高いアイテムや、「こういうのがほしかった」という隠れたニーズをすくい上げた上物ばかり。そんな100円ショップの’逸品’をご覧あれ！

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旅、あきらめない 高齢でも、障がいがあっても

車いすも、入浴も、トイレも、食事も、だいじょうぶ。一歩を踏みだしたそのとき、人生は変わる！ カマタ先生の感動ヒューマンストーリー。『がんばらない』、『あきらめない』につづく新作！カマタ先生がいっしょに旅したのは●ドイツを旅して、要介護5から要介護3になった93歳の女性●筋ジストロフィーの体でハワイの海にもぐった50代の女性●ダウン症の息子と各地を旅して、思い出を増やしている母●旅先で失語症の夫が初めて妻に告げた、「ありがとう」●「最後に旅行者から笑顔をもらえるのが喜び」と語るサポーター●ともにがんに侵されながら、ハワイで金婚式を挙げた夫婦……など

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名医が教える 炎症ゼロ習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】「なんとなく、ずっと疲れている...」長引く疲れや不調。「なぜか、やる気が出ない...」原因不明のメンタル低下。「同世代よりも、老けている気がする...」シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、「お口の炎症」かもしれません。私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、「のどの腫れや痛み」「歯ぐきの腫れ」「口臭」が見られたのです。【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。そして、健康だったはずの細胞に住みつき、じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。その結果、・胃炎・肝炎・関節リウマチ・糖尿病・認知症など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。【炎症を消す＆予防する50の習慣】本書では、お口の炎症をはじめ、体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介しています。・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わないなど、世界中の研究データをもとに、毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！

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家電批評

家電批評12月号は「家電オブ・ザ・イヤー 2022/がっかり家電/加湿器＆遠赤外線ヒーター/Qi充電対応カップウォーマー/精密電動ドライバー/サーキット向け双眼鏡＆実況ラジオなど」【今月の注目企画】・家電オブ・ザ・イヤー 2022プロと一緒にテストを重ねて見つけた、 各ジャ ンルの年間No.1家電を一挙紹介！ 値上げ時代でも’買って得する暮らしの味方’な家電ばかりなので見逃し厳禁です！・加湿器＆遠赤外線ヒーター先取りランキング2022年に発売された最新の加湿器と遠赤外線ヒーターを1週間に及ぶ検証でその実力をランキング化しました。寒くなるこれからの季節に最適な1台を見つけます！・がっかり家電プレイバック 2022忖度なしの家電批評はもちろんベストバイだけじゃなく、期待はずれに終わってしまったがっかり家電も発表させていただきます。検証したからこそ本音で言わせてもらいます！【目次】・家電オブ・ザ・イヤー 2022・加湿器＆遠赤外線ヒーター先取りランキング・がっかり家電プレイバック 2022・精密電動ドライバー19製品ABC格付け・2022年を駆け抜けた芸人・オブ・ザ・イヤー大人気連載陣も絶好調！ほか

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婦人画報

●お菓子の時間●北陸で「蟹」三昧！●非常識な、憧れの人生──桐島洋子●十三代目市川團十郎白猿「弁慶の心」●いま欲しい、沖縄のやきものお菓子を楽しむのは3時のおやつか食後のデザート、そんな時代は終わりつつあります。好きが高じて、朝食から眠る直前まで食の「主役」としてスイーツを楽しむスタイルが定着しつつあるのには、ヘルシーな素材や調理法の工夫、美味の追求など、日本ならではの独自のお菓子文化が花開いているから。「365日、24時間お菓子が食べたい！」そんなスイーツマニアたちに取材をした最旬、最新のスイーツ事情をお届けします。

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ONKUL

■見どころ:居心地のいい家のモノ。■目次:目次ごきげんな、休日。居心地のいい家のモノ。自分で作れる家のモノ。靴下好きのマイルールONKUL COLUMN MY ESSENTIALS グリーンのチェア台湾、いつもの休日。ONKUL COLUMN MY ESSENTIALS 玄関本好きのための、本のある居場所づくりはたらくセーター食卓で、はたらく家電ONKUL COLUMN HAVE A MOVIE MARATHON 映画とおやつONKUL COLUMN why is it thore？ 何故ここにお店を？ 犬島くらしの植物園定期購読のお知らせ公式ウェブサイトSHOP INDEX奥付

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Tarzan

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。本当に効くマッサージで全13部位、61の悩みをほぐす！信じてほしい、’手当て’のチカラ。マッサージって、本当に効くの？ ひとりでちゃんとできるの？セルフマッサージに対する、そんな素朴な疑問をお持ちの方、多いと思います。実は正しい方法で実践すれば、筋トレなどのトレーニングと違って、自分にとって最適の負荷に調整できて、隙間の時間で毎日できる……そんなメリットが。マッサージの歴史は紀元前に遡り、かつては経験や勘に頼る部分も大きかったのですが、いまや筋肉や筋膜などのカラダの作りや、痛みや凝りの発生メカニズムを踏まえた、「科学的に正しい、そして自分自身で簡単にできるマッサージ」へと進化を遂げています。今回は、その科学的な裏付けに基づいた、スポーツマッサージ、リンパマッサージ、筋膜マッサージ、手もみ・足もみ、ツボ、トリガーポイントと、数あるマッサージから選りすぐりのメソッドを6つ紹介。頭、首、背中・肩から、尻、足までの全身13部位別に、効くメニューを展開していきます。肩の張りがひどい、慢性的な腰痛を楽にしたい、首の凝りを取りたい、足のむくみをすっきり軽くしたい、猫背を改善したい、眠りの質をよくしたい……、そんな61の悩みに、しっかり対応する形の特集です。センター綴じ込み企画は、「ギア」を使ったセルフマッサージ。編集部スタッフが実際に使ってみて「アリ！」と確信した65アイテムが一堂に揃います。そして、第2特集は「睡眠」の進化について。人工冬眠などの最新研究から、寝具やアプリの新作ニュースまで、気になる情報を紹介。マッサージと睡眠から、あなたのカラダをメンテナンスする一冊、ぜひチェックを！

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月刊 クーヨン

第1特集は、「子どもの低体温早く気づいて改善！」第2特集は「その症状、もしかしたら化学物質過敏症ではありませんか？」

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安心

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。一晩で完成！ 老化を防ぐスーパー飲料「レモン酢」で80歳でも超元気！高血圧・HbA1c・中性脂肪値・骨密度・シミ・疲労感 続々と改善1:最強の若返り食材を大活用！ 血圧、血糖値も下がる！ 「レモン」らくうまレシピ62:80歳でも毎日ゴキゲンに暮らせてカゼ1つひかない！ 元気の秘訣は「レモン酢」です3:半日で完成！「レモン酢」基本の作り方ほか整形外科医が考案の5分体操で「老け姿勢」は2週間で変わる！ねこ背が改善、腰痛が軽快、肩・首のコリが楽68歳 丸まった背中が伸びた！1:老け姿勢を治すには硬く縮んだ’筋肉の膜’をほぐして伸ばすことが先決2:加齢で衰える4大ラインが「姿勢リセット体操」で復活！ 腰痛、股関節痛も解消3:2週間やってみた！ 姿勢リセット体操でネコ背、スマホ首が大改善！ほか「逆流性食道炎」の胸やけ・こみ上げ・ゲップ・つかえ感自分で楽にする最強メソッド1:ムカムカ、こみ上げ、つかえ…。もしかして「逆流性食道炎」？ まずはチェックしてみよう2:逆流性食道炎を招く主な要因は4つありピロリ菌感染の減少や食事の欧米化も関係が！3:逆流性食道炎が悪化するとセキやぜんそくが続いたり誤嚥性肺炎を招く恐れも！ほか上手にとって不調を撃退！ちょこっと「スパイス活用術」医師の血管年齢が20歳若返った！1:スパイスは健康づくりに役立つ！ 健胃・整腸・解毒・解熱から頭痛・歯痛・下痢止めまでバッチリ2:抗酸化作用のあるスパイス3種をヨーグルトに混ぜて食べたら血管年齢が20歳ほど若返った！3:80歳の私はご飯を炊くときも紅茶を入れるときも入浴にもうがいにもスパイスを活用！（連載）体と心が元気になる！ ミネラル健康レシピ「雑穀」この症状にこの一撃！「乗り物酔いを防ぐセルフケア」脳が目覚める間違い探しあんしん図書館脳が活性化する難読漢字クイズ

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田舎暮らしの本

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。巻頭特集は「温泉が近い280万円以下の家」。温泉引き込み済みの家や温泉街の家もご紹介します。別冊付録は、YouTubeで人気の柴犬チャンネル「inosemarine」のファンブック。伝説の天才コント犬マリちゃんと新人犬きいちゃんを大特集します。「女性たちの田舎暮らしin近畿」では、田舎で自分らしい生き方を実現した女性たちの声に耳を傾けました。

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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ゆうゆう

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。今、家族がいてもいなくても、やがて来る「ひとり」の時間。たとえひとりでも、行きたい所に行き、やりたいことをする。誰もがそう願っているのではないでしょうか。では、そのためにしておくべき備えや持つべき覚悟は？ 今月の「ゆうゆう」の特集は「ひとりで明るく暮らす」がテーマ。「『人には寄りかからず、寄り添う』のが私流」という中尾ミエさんをはじめ、ひとりの暮らしを楽しんでいる4人の方が登場します。ひとりの時間を充実させることは、これからの人生を前向きに生きること。あなたのひとり時間にも、きっと役立つヒントが満載です！表紙の人インタビュー 高畑淳子さんこの人に聞きたい 妻夫木 聡さん［大特集］ 備えと覚悟でひとりで明るく暮らす中尾ミエさん/麻木久仁子さん/オオニシ恭子さん/本田葉子さん［特集］ 3つの「活」で冬を乗り切る！温活 今年の「冷えとり」毎日習慣 石原新菜さん肌活 本気のスキンケア再始動 小林ひろ美さん腸活 腸内環境の整え方最前線 工藤あきさんおしゃれって難しい、とあきらめていませんか？ 「何だか素敵！」な人のおしゃれの秘訣繰り返し訪れたいとっておきの美術館ガイド 浦島茂世さん自然と人の力に身もふんわりトップでマイナス5歳！ 好感度アップのヘアカタログ体が整うスープ＆鍋レシピ 牧野直子さん頑張りすぎずにキレイを叶える ラクラク掃除術 本橋ひろえさん寝たままペタ腹！股関節ほぐしで不調を改善 Naokoさん［連載］枡野俊明 門を開けば ―心をひもとく禅の言葉―［連載］中島京子 羊のところへはもどれない［連載］山内惠介さん うたのこころ 心のうたほか

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