ひよこクラブ

はじめて育児のバイブル ひよこクラブ0カ月〜1才代小児科医が全力サポート※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。【別冊付録】日本全国のママ発！離乳食のレシピ＆ワザ96 BOOK【巻頭大特集】暖房・着せ方・お出かけ・感染症対策赤ちゃんを病気にさせない冬育児【とじ込み付録】カサカサ、ひりひり、ジュクジュク対策に！冬のスキンケアBOOK【シート付録】食べていい？まだダメ？早わかりシート【特集】●脳と体を育むおうち遊び〇10カ月からの「授乳、どうする？」●鼻水＆鼻詰まりケアの正解ほか

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意識低い系ヨガのすすめ ヨガを始めたら自分を好きになれました

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ストレス、ネガティブ、不安…しんどいことが続いて、本来の自分がわからなくなっていたわたし。そんな自分を救ってくれたのは「ヨガ」だった！はじめてみてわかったヨガの楽しみと効果を初心者目線でつづったオールカラーコミックエッセイ。ヨガに通い始めあるあるから、心と体の変化、瞑想とマインドフルネス、家でできるおすすめポーズまで、誰でも気軽に楽しめるヨガの世界をご案内！●「ヨガスタジオってどんな感じ？」「どんな効果がある？」「ポーズをとれるか心配」など初心者が気になるヨガのあれこれを、実体験を通して紹介！●不安やストレスを感じたり、人の目線が気になったり…心が疲れたときには、ヨガがおすすめ。自分と向き合い、心身を整えるためのヒントが満載です。●運動不足の解消、体のコリや疲れの緩和、自律神経を整える、体をゆるめてリラックス…など、ヨガには様々な効果が。おうちですぐに実践できる、おすすめ家ヨガポーズをたっぷり紹介！

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1日2杯のみそ汁で健康寿命を延ばす！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。高血圧をはじめ、がん、脳卒中、糖尿病などの様々な病気の予防など、「みそ」には知られざるパワーがあります。みそと健康の関係を研究する第一人者の渡邊先生と、スープをはじめ体に良い料理を得意とする浜内先生が、毎日手軽に、飽きずに食べられるみそ汁の効能とレシピを余すところなく紹介します。

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Baby-mo

【電子版のご注意事項】※【別冊付録2】あかちゃんご おしゃべり ミニえほん English は逆とじのため最終ページからお読みください。※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。連載 この絵本がおもしろい！Present PEANUTS×MARLMARL コラボコレクションに夢中！全国ベビーSNAP！ 2022真冬のおしゃれ大賞！！スタンフォード大学言語発達研究から生まれた 赤ちゃんのための楽しい英語絵本に注目！！すくすく家族！ 子どもが生まれて変わったこと・変わらなかったこと先輩ママ500人に徹底調査 Pre-mo Baby-mo グッズアワード2022！！自信も 喜びも 後悔も「ママ1000日STORY」。篠田麻里子さん赤ちゃんの寒？い冬のお世話 これでカンペキ！ 乗り切り術読者体験31＆先生アドバイスで解決！ベビーの3大泣き みんなどうやって乗り切った？受診の目安とホームケアまるわかり！赤ちゃんの病気＆トラブル履歴全部見せ！ホントにできちゃった！ ママもベビーもうれしい1日でおむつはずしInterview 田中美保さん「窓の向こうに朝日を見たとき、赤ちゃんと一緒に泣きました」妊娠、育児のためになるコンテンツが充実 おトク情報満載なBaby-mo公式LINEをチェック！スキンケア「した子」「しなかった子」将来こんなに違います！アレルギー、感染症、便秘が気になるママへ「赤ちゃん腸活」のススメ！気になるママ多し！ 赤ちゃんの頭と髪の毛の気がかりちょっとの動きですごく効く！ おしり筋伸ばしで産後太りをなかったことに！【別冊付録1】簡単＆完食！ 保存版 離乳食レシピBEST100【別冊付録2】あかちゃんご おしゃべり ミニえほん English

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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モダンリビング

●住宅が向かう未来●もっと住宅にサステナブルを！●理想を形にした実例5●文化の継承と建築の行方●New Lifeのためのインテリア創刊70周年を迎えた2021年は、住まいの在り方を改めて考える年になりました。『モダンリビング』は周年記念として、1年を通してさまざまな特集を展開してきましたが、最後に掲げたテーマは「住宅の未来」。p.056-059の7つのキーワードとともに、5つの特集でこれからの住宅や暮らしの在り方について考えます。

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RETRIEVER

レトリーバーは嗅覚の鋭さが知られ、そのために災害救助や麻薬探知などの現場でも活躍しています。また、嗅覚を使うことは運動するのと同じ程度のエネルギー消費をするとも言われているので高い運動強度を必要とするレトリーバーにとってはとても大事な器官です。今号ではレトリーバーの鼻、そして嗅覚に注目し、さまざまな角度から紹介していきます。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

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JJとその時代〜女のコは雑誌に何を夢見たのか〜

数々の人気モデルを輩出し、女子大生を夢中にさせ、部数80万を誇った雑誌は、時代の波に飲みこまれたのか――。そんなJJに象徴される数々のファッション誌は、なぜ多くの女性の心をとらえたのか。単なるファッション情報を得るだけに留まらず、女性たちは雑誌に何を託し、何を夢見たのか？ 慶應義塾大学卒、自らもJJ的記号のただ中で青春を過ごした作家・鈴木涼美による、雑誌の時代への限りない愛着をこめた挽歌。

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晋遊舎ムック 60代からの小さくも豊かな暮らし方 その3

この歳になったら身軽こそ、いちばんの幸せ今までのあたりまえを、違う角度から考えてみませんか。「もっとしたい」「もっと欲しい」そんな気持ちと、時代の空気感がそぐわなくなっているように思います。たとえば、小さい部屋に引っ越してみる。袖を通していない服にお別れをする。親の代から使っている道具を受け継ぐ。今の自分は何が好きか、立ち止まって考える。一度、「もっと」をやめてみると、なんだか穏やかに いつの間にか幸せな気持ちになれると気づきます。「少ないほうがより豊か」新しい展開は、ダウンサイジングから始まります。

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ML WELCOME

●「スタイリッシュで快適な木の家」最新実例12●木の家でかなえる趣味の部屋●構造計算って何？にお答えします●良い工務店を見極めるチェックリスト15今回の『ML WELCOME』でご紹介する12軒は、世界が先の見えない不安と戦っている最中に竣工し、新しい暮らしをスタートし始めた方々の住まいです。どの住み手の皆さんも、無事に完成した新居での暮らしを心から慈しみ、毎日笑顔で楽しんでいらっしゃいます。技術力の高い各地の工務店、設計者によって実現した唯一無二の魅力あふれる、自由度の高い木造の空間。あなたが夢見ている住空間は、すぐ目の前に広がっています。

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公募ガイド

［特集］ 構造と特徴を知れば誰にでも書ける！あなたの知らない長編小説の方程式文学賞に応募するには、最低でも400字詰め原稿用紙80枚、長編になると500〜600枚が必要。そこで本特集では、この枚数をものにし、受賞レベルの作品を書く方法を解説する。

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タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

1931年生まれ、90歳。現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！じつはタキミカさん、65歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた’誰でも、何歳からでもできる体操’を丁寧に紹介。ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【3つの可動域】をアップさせること。毎日1秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、87歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか？その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とSNSで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！一家に一冊そなえておきたい、人生100年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！※購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！ 詳しくは巻末のご案内をご参照ください。

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美的GRAND

トキメキを忘れない！40代からの「ネオ・エイジング」マガジン「年齢に抗う」というアンチエイジングではなく「自分を変える」ポジティブ思考を込めたネオ・エイジングを提唱。40代読者の美意識を喚起させる、まったく新しい美容マガジン。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今回は、2017年から2021年にリリースされた不倫特集を、ど〜んと再編集してお届けする「不倫大全」です。みなさん、すでに忘れているかもしれませんが、2016年の年明けから2017年にかけては、有名人の不倫報道の嵐が吹き荒れていたんですよ。テレビも週刊誌も不倫、不倫、不倫の毎日でした。そんな時期に誕生したHDPの不倫特集。当初は「不倫をしたことがありますか？」なんていう牧歌的な質問をしていましたが（笑）、もはや絶賛不倫中の女子にアンケートを取るまでになりました（遠い目）。不倫経験者も未経験者も今後の人生の参考に（？）、じっくり読んでください。人はなぜ不倫をするのか？ という人生の大難題の分析に挑戦しております！

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クロワッサン

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。温活で叶う、巡りのいいからだ。質、量、温度、タイミング…。正しい水分補給でからだを巡らせる。代謝を上げて冷えないからだに。薬膳の知恵を、美味しく食べる。五臓があらゆる不調の鍵を握るから。「臓活」で目指す、元気に巡るからだ。おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。すぐに真似したい、みんなの温活術。実は見直すべきは、胃腸の働き。健やかな「血流たっぷり」を目指す。お風呂と睡眠が不調改善のカギ。ぐっすり眠るための、夜の過ごし方。巡りの大事なポイントである、足。健康寿命を延ばすケアとは。巡る元気の源は下半身の筋力。楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。第2特集疲れない大掃除。これさえあればやる気になる！使ってよかった掃除アイテム20。頑張らない、完璧を目指さない。大掃除の鍵は事前の準備でした。「拭く」「浸ける」「磨く」の掃除術で、あらゆる場所が手早く、ピカピカに。

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ar

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ふわふわ〜っと柔らかくて、ほわほわとピースフルで、ちゅるんと輝くお肌も、トキメキに満ちた透き通る声も、何もかも。女の子が憧れる吸引要素がぎゅっと詰まった今田美桜がカバーに再降臨。さらにアプデされたBODYネタはもちろん、最近のきゅんな日常を、ぷるんと甘くトークしていただきました！COVER INTERVIEW/真冬の眼福、眺める今田美桜《占いBook in Book》シウマの数意学から学ぶ！ 携帯ナンバー下四桁占い《占いBook in Book》2022年上半期 12星座恋愛占い■冬こそボディケア一択！ YES！ スキBODY by 比留川游＆森絵梨佳■かわいげおっぱい、上向きおしり ピーチな磨きどき by 上西星来■もっと可愛くミニを楽しみたい！ ビビビな美脚に憧れて by 桜田ひより■「ar的今っぽ」しゃれみボディコン服 by 佐藤栞里■カラダ美人の秘密に迫る！ アニマルボディルーティン by 松村沙友理＆上國料萌衣＆本田仁美■やせ鍋、やせスープ■すべては愛すべきカラダのため Love me， For me， LINGERIE！ by 森日菜美■ココロごとまっしろ PURE WHITE ILLUSION by 宮田聡子■真冬のきゅん盛り薄膜メイク by 井桁弘恵■美ボディまっしぐら！ 武知海青と藤原樹のカラダシゴト■おNEOな北村匠海■ar x .yell Liveで見つけた あのコのカワイイをプロデュース。■ヘアと服はバランス感が大切「フェロ髪ヘアカタログ」■「肌悩み別」スキンケア大全■7ORDER安井謙太郎・萩谷慧悟のボーイフレンドメイク■LGBTQについてarなりに映画から考えてみた連載「指原莉乃 さっしーの部屋！」連載「吉野北人 HOKUTOIRO」連載「＃推し活」崎山つばさ連載「JO1 meet…」木全翔也＆西川貴教連載「堀未央奈はファッショニスタ！！」連載「＆アール」NAIL HOLIC連載「櫻坂46 森田ひかるヒカルノメ」連載「あの人にいざ、会いに行きます」ムロツヨシ/安田顕/磯村勇斗/高野洸＆坪根悠仁連載コミック「ショジョ恋。」連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」連載「wanna be Music-Holic- 音楽最狂伝説 -」Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておきエミール・シェラザードの星占い

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白と黒で垢抜けた私の10のルール THE KANDAMA MONOTONE STYLE BOOK

365日、ほぼ白黒コーデで生きる、現役アパレルディレクター、かんだまの白黒コーデ本がついに完成！白黒を軸にすれば、忙しい朝、限られた服のなかから、最適なコーデが作れるようになります！本書では、白黒コーデのポイント【10Rule】を紹介。定番の黒ジャケットや白シャツ、高見えする白黒服の選び方まで網羅しました。白黒だけなのに、毎日お洒落に見えるポイントは必見です。また、白黒コーデが生きるメイクテクから、著者のこれまで＆これからを語るコンテンツも大充実。モノトーンコーデ好きさんはもちろん、最近コーデを決めるのが苦痛になった方、お洒落を効率よく選びたい方、装い方を一新したい方、必見の一冊です！

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心の骨組みを整える ジェームズ・アレンの名言

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ひと昔前とは比べ物にならないほど、悩みやストレスが溢れる現代社会。そんな過酷な状況で日々生活していると、心の骨組みがバラバラになってしまうのも致し方ないことです。本書は、世界中の多くの人々の心を揺さぶった『ジェームズ・アレン』の言葉から、心をヒーリングする名言をピックアップし、美しい花の写真とともに掲載しています。心に沁みる言葉の数々を噛み締めながら読めば、バラバラになった骨組みもきれいに整うことでしょう。

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医者は今日も睡眠薬を出したい放題

日本では4人に1人が不眠症と言われ、睡眠薬の消費量世界一。悩みがあれば眠れないのは当然なのにすぐ処方され、自然に眠りが浅くなってくる高齢者への処方もごく一般的だ。ある報告書では、医院経営のメリットとして「常用量依存を起こすことにより、患者が受診を怠らないようになる」と挙げているように、薬漬けにして利益を得ることは当たり前のことになった。副作用が少ないとされているが、実際には依存性があり、飲み始めると止めることが難しい。「ゲートウェイ・ドラッグ」と言われ、睡眠薬をきっかけに、うつ病に発展していくことは一部では知られている事実である。では、どのような危険があるのか。市販の「睡眠改善薬」と処方される「睡眠導入剤」の違い、日本人と睡眠、製薬会社と薬の歴史、薬を飲まない・減らすようにするにはどうしたらいいのか、を詳しく解説する。 ★★本書は、2016年刊行のPHP新書『睡眠薬中毒』を加筆・修正したものです。

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家族と話し合いをしてますか？ 「伝わらない」「わかり合えない」がなくなる本

夫婦や家族とどんな話し合いをしてますか？ と尋ねると、「忙しくて話をする時間がありません」「私の話をちゃんと聞いてくれません」「何を話し合えばいいのか分かりません」「だいたい話しているから大丈夫です」このような返答をよく耳にします。夫婦や家族の歩調は合っていますか？ 大切な人が、どのようなときに幸せを感じる人なのか、わかっていますか？ キャリア、家事、趣味、子育て、マネープラン、父母のこと……。パートナーや家族との話し合いは必要不可欠です。将来が見通しにくい時代に、家族の話し合いはリスク管理でもあります。一度話せば終わりというテーマはひとつもありません。一番身近なパートナーや家族は、人生を一緒に楽しむチームです。そんな「チーム家族」の話し合いを楽しみましょう。マナーとスキルを用いてさらに磨いていきましょう！ 自分を犠牲にせず、家族の幸せを最大化する話し合いのコツを分かりやすくお伝えします。

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Casa BRUTUS

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。FOLK ART MODERN部屋と置物。飾らずにはいられないフォークアート図鑑！今、木彫りの熊と鷹がブームです。デザイナーの多くが部屋に飾っているイームズハウス バードは、もともとはイームズ夫妻のリビングに置かれていた民芸品です。アレキサンダー・ジラードは世界中のフォークアートを収集して、ミュージアムに展示室まで作ってしまったのは有名な話。20世紀のモダニストは民芸品の置物をインテリアに取り入れてきました。そして、21世紀の今、再発見されたフォークアートがなんと木彫りの熊と鷹。そこで、この特集では、木彫り熊ブームとお鷹ぽっぽの魅力を筆頭に、日本のネオ郷土玩具、デザイナーズ置物まで、部屋に飾らずにはいられない愛らしくモダンな置物を集めてみました。CARVED WOODEN BEAR木彫り熊、再発見。VINTAGE 抽象熊の作家たち。 柴崎重行/根本勲/引間二郎/加藤貞夫HISTORY 八雲の熊彫史。 KNOWLEDGE 木彫り熊を見るポイント。 YAKUMO TOWN 八雲町熊彫巡礼。 SHOP木彫り熊と出会える店。 DISPLAY 木彫り熊と暮らす。安藤夏樹（編集者）井出恭子（YAECA デザイナー）木寺紀雄（フォトグラファー）金子夏子（スタイリスト）CONTEMPORARY 現代の熊彫作家。高野夕輝/佐藤憲治/大住潤/高旗将雄EXHIBITION 熊と鷹に会う展覧会。CARVED WOODEN HAWK 奥深きお鷹ぽっぽの世界。DISPLAY 内田鋼一とお鷹ぽっぽ。CRAFTED IN JAPAN古今東西 かしゆか商店 特別編笹野一刀彫 お鷹ぽっぽFOLK TOYS 日本のネオ郷土玩具。DESIGNERデザイナーズ置物。INTERIOR置物と暮らす部屋。山本康一郎（スタイリスト）福田晴美（ブランディングディレクター）大熊健郎（CLASKA Gallery ＆ Shop’Do’ディレクター）武末充敏（organオーナー）

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日経ウーマン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版には紙版についている付録「マネー手帳」はつきません。予めご了承ください。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 きちんと備えて、使って、豊かに暮らす 人生後半に困らない お金のルール 「おひとりさま老後」に備えている人のリアルお金計画 貯めるべき金額が丸分かり 老後にかかるお金、「見える化」大作戦！ 働く女性561人のリアルボイス 「老後のお金」、どう考えていますか？ 教えて！ 定年後のお金＆暮らし 60代の幸せおひとりさま老後ライフ、拝見！ 老後資金を貯める最強の相棒 「iDeCo」丸分かりガイド 貯めるばかりでは幸せになれない 人生を最大限に充実させるためのお金の使い方 いざというとき冷静に対処するための 介護にかかるお金の知識ざっくり講座 資産家じゃなくてもトラブルになり得る！ 相続のキホンと今からできること 突然の病気でかかった医療費、全部見せます！ 乳がんを経験したFPがアドバイス 「がん」になったとき必要なお金と備え 561人に調査！ 働く女性たちの病気への備え＆経験者の声 40〜50代からの後悔しない「家」の買い方 OVER40からの「私、家買いました」にかかったお金特集2 体と心に効く！ 食・運動・メンタルケア ’なんとなく不調’から抜け出すルーティン

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サライ

シニア世代の「人生」と「暮らし」を究める知識も経験も豊かなシニア世代にとって、人生に必要なのはホンモノと正統のみ。旅、美味、芸術、文化、道具など、あらゆる分野でホンモノと正統を取り上げ、人生（LIFE）を豊かに、暮らし（life）を愉しくする月刊誌です。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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MonoMax

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。今月の大特集は「絶対に買うべき2021年の最優秀モノ」。当企画は、多くの目利きの声を集め、また本誌スタッフが実際に試し、あらゆる角度から買って絶対に間違いのないNo.1モノを決定しました。2021年最後のお買い物のお役に立てると幸いです。

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不整脈 心房細動・期外収縮 自力でよくなる！心臓病の名医陣が教える最新1分体操大全

不整脈のある人は、動悸・息切れ・胸苦しさといった症状のために体を動かすことをさけ、つい安静にしがちです。しかし、不整脈に限らず、心不全・狭心症・心筋梗塞などの基礎心疾患（心臓病）を抱えている場合、安静にしている人よりも運動を行っている人のほうが再発率が低く、寿命も長いことが欧米の研究で明らかになっています。例えば、心筋梗塞を発症した人は、運動を心がけることで健康な人並みの寿命を全うできることがわかっているのです。では、不整脈の人はどんな運動を行えばいいのかというと、もちろん、心臓に過度の負担をかける激しい運動は禁物です。不整脈の人には、ウォーキングなどの「有酸素運動」、心肺を保護する筋力を維持するための「軽い筋トレ」、深い呼吸をくり返す「横隔膜呼吸」、ゆっくりと全身を動かす「心臓ヨガ」などが推奨されています。とりわけ横隔膜呼吸は、自律神経の乱れを正し、脈を正常に保つ効果が期待できます。こうした運動は、運動というよりは「体操」といったほうがピッタリでしょう。本書は、脈が飛ぶ・抜ける「期外収縮」、速くなる「心房細動」「心房粗動」「上室頻拍」、遅くなる「洞性徐脈」という不整脈のタイプ別に最適な「1分体操」を一挙に公開。さらに、心不全・狭心症・心筋梗塞の治療後に行われ東北大学病院でも好成績を上げている「心臓リハビリ」、突然死を招く心房細動を80％以上の確率で根治する画期的な手術をはじめとする「不整脈の最新治療」も紹介します。不整脈の不快症状で悩んでいる人や突然死の不安を抱えている人はもちろん、その家族にも、ぜひおすすめの1冊です。

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伝える力がアップする！ プレゼンの取扱説明書

相手に自分の思いや考えを伝えるプレゼンテーション。うまくプレゼンができるようになると、授業の発表や、スピーチにも困らなくなります。まわりの人とのコミュニケーションもスムーズに。大人になっても使えるプレゼン術を身につけましょう！

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世界一親切な片づけの教科書 「使いにくい」「暮らしにくい」を解決するたった1つの考え方

モノが多すぎるストレスからモノを捨てたり、ミニマリストを目指す人も少なくありません。ですがモノを手放せば家が片づくかといったら……。ポイントは「よく使うモノを使いやすい場所に置く」、これだけ。このたった1つの考え方で家がみるみる片づきます。

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舌圧トレ-ニングで免疫力が上がる！ 健康になる！

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回復するには、舌の筋肉が大事。そこで、舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します舌の筋力、舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニグです。唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。第1章:心と体の不調は舌が教えてくれる 第2章:舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する 第3章:簡単！ 舌圧トレーニングのやり方 第4章:始めた人から実感している！ 舌圧トレーニング体験談 第5章:さらに免疫力をアップさせるヒント元島 道信（モトシマミチノブ）:元島歯科クリニック院長。医療法人社団幸歯会理事長。ロシア武術『システマ』モスクワ本部公認インストラクター。1975年、熊本市生まれ。2005年、広島大学歯学部卒。2006年、熊本大学附属病院歯科口腔外科研修終了。専門は噛み合わせ（咬合外科）。

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不器用でもできる マニキュアでネイルアート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。人気のマニキュアネイルアートを、トップネイリストが、伝授！日常の道具を使ってジェルネイルでなくても、ここまでできるの？と感動のテクニックを多数紹介。マニキュアの世界的人気ブランドOPI公式アーティスト・出井朋佳さんによるネイルのHowto本。 出井さんのサロン「OZネイル＆スクール」は、オズの魔法使いをもじっており、「指先をすてきにアートすることで、魔法のようにすてきな毎日になりますように」という願いを込めて、名づけられました。実際に、常に目の先にうつる爪にネイルをほどこすことは、集中力アップやメンタルの強化に役立ち、カラーセラピーの効果もあると言います。本書では、幸運の象徴と呼ばれてきた伝統的な紋様に着目し、それらをモチーフにしたデザインや、爪楊枝や竹串、メイクチップなど100円ショップで買える日常の道具を使って、誰でも再現できるおしゃれなネイルアートを紹介します。

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