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「ブラックホールは最後どうなる？」「なんでパンツをはかなきゃいけないの？」「いちばん強い恐竜は？」「お父さんのおならはなぜくさい？」──子どもならではの疑問の数々を、NHKラジオの人気番組『子ども科学電話相談』からピックアップ。科学の最先端を知る回答者たちは、果たしてどう答えたのか！？
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
放送回数600回に迫る、人気番組『ダーウィンが来た！』。番組で扱った昆虫たちの回をセレクトし、全50問の虫クイズを収載！ クイズを解きながら昆虫の生態、すごさ、面白さを学べる一冊。養老孟司さん推薦！ 「虫は一番身近な、自然への窓口だ」
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
ますます増える外国からのお客様短くて使えるフレーズを今こそ身につけよう！今年度のドラマは全国の観光地が舞台。コミカルなストーリーを通して、3?5語程度のシンプルなフレーズとともに、英語のおもてなしの心を学びます。木曜は月曜?水曜で学んだキーフレーズのおさらいに加え、キーフレーズを使った会話例などの新コーナーも開設予定。■レベルA2（日常生活での身近なことがらについて、簡単なやりとりができる）■講師:井上逸兵■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマこれでOK！ かんたんフレーズ今月は【 横浜 神奈川 】・I’ll be in touch. 連絡します。・No need to worry. 大丈夫ですよ。 ほか■出演:中川翔子、ハリー杉山
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
中学1・2年レベルの英語でコミュニケーション「いきなり外国人に話しかけられた！どうする？」「道を聞かれているみたいだけど、英語で何て言ったらいい？！」そんな英会話初心者にとってのリアルな悩みを解決できる「お助けフレーズ」を学んでいきます。「英語で話してみよう！」という気持ちを応援する新講座です。■レベルA1（日常生活での基本的な表現を理解し、ごく簡単なやりとりができる）■講師:工藤洋路■知りたガール:ゆりやんレトリィバァ/学ボーイ:ミキ■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ日本語で何と言うか教えたい！！［巻頭コミック］英語マスターへの道 カツヤマケイコ［月替わりエッセイ］英語なんてこわくない 冨永 愛
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
初心者から中・上級者まで、バリエーション豊かな内容で楽しめる講座です！■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ【入門編（月?水）】「世界のフランコフォンと話そう！」基本表現を学びながら、フランコフォニー（フランス語圏）の文化やことばへの理解を深めます。■講師:小松祐子※新作【応用編（木・金）】「Bienvenue au Japon ?フランス語でおもてなし」‘おもてなし’のさまざまな場面で役立つ応用表現を、観光案内などの実践的なスキットで学びます。■講師:井上美穂、フローレンス・シュードル※2019年1?3月の再放送
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
楽しく総合力を養う入門・初級編と、多彩なテーマで学ぶ応用編入門編4?9月はアップテンポで明快な朝比奈先生、10?3月は優しく丁寧な武田先生が担当。応用編4?9月はメールの書き方やイタリアの古典文学を原作で、10?3月は中級文法を6か月間かけて学ぶ予定です。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載しない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ【入門編】月曜?水曜『空想の作法 Sogniamo a occhi aperti』基本文法や語彙を学び、イタリア人との会話やその展開を具体的に「空想」しながら実践的な会話力を身につけていきます。■講師:朝比奈佳尉※新作【応用編】木曜・金曜『原文で読む古典の楽しみ Quattro passi nella letteratura classica italiana』イタリア古典文学作家6名の作品を一部紹介する講座です。現代とは異なるルネサンス期のイタリア語の響きを楽しみましょう。■講師:白崎容子※※2017年10?12月の再放送
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
前期は日常の生きたスペイン語と文法を学び、後期は文化や生活をスペイン語で話しましょう！前期はネイティブの会話があまり理解できなかった人にぴったりの「初級編」と、文法をもう一歩深める「中級編」。後期はスペイン語でもてなしたり、スペイン語で学ぶ力を身につけます。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ【初級編（月?水）】「スペイン語 音の風景 Paleta de sonidos」スペインの空港や駅、街中で耳にする音や会話から、自然な表現や単語などを楽しく学びます。agosto 8月:スーパーやデパートで■講師:柿原武史※新作【中級編（木・金）】「ステップアップ文法講座！」半年間で、過去形・完了形・未来形・接続法などを勉強していきます。■講師:菊田和佳子※2016年10月?2017年3月ほかの再放送
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
話して・聴いて中国語の基礎を身につけましょう！短い基本フレーズで文型を覚え、単語を加えて徐々に長い文に‘アレンジ’して応用力をつけます。場面をイメージしながら作文し、会話をするトレーニングで楽しみながら中国語を身につけましょう。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ「口と耳で‘イメトレ’！」「発音」「あいさつ」「定番フレーズ」など初歩の中国語を口・耳・目を使って覚え、話す力を身につけます。■講師:南雲大悟※新作
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
1歩ずつドイツ語の仕組みを学ぶ入門編。読む＆聴くの両面を鍛える応用編入門編は短いスキットを使い、無理なく1歩1歩ドイツ語の仕組みを解説。練習問題も豊富なので、初心者はもちろん、復習にもピッタリです。応用編は人気の2講座が再登場。読む力、聴く力のレベルアップに。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ【入門編（月?水）】「スッキリ！ はじめてのドイツ語」複雑なドイツ語文法を、基礎の基礎からていねいに解説。豊富な練習問題でしっかりと定着をはかります。■講師:高橋亮介※新作【応用編（木・金）】「日本について話そう」日本社会でよく話題になるテーマについて、ドイツ語で説明することを通し、ドイツ語発信力を鍛えます。■講師:平高史也※2018年1月?3月の再放送
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
不断の成長を遂げる世界のゲーム市場の大局を俯瞰し、微に入り細をうがつゲーム業界白書の最新刊。家庭用ゲーム、スマートフォン、PC、eスポーツ、VR/AR/XRといった各分野の話題を網羅しています。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
本書では、Linuxカーネルで日々行われている修正を題材に業務開発におけるソフトウェアの修正を考えていきます。Linuxはオープンソースであり、プログラムのソースコードが一般に公開されているので、誰でも読むことができます。しかし、そうはいってもなかなかソースコードを読む機会はないのではないでしょうか。本書ではなるべくLinuxカーネルの修正内容がやさしいものを取り上げ、プロのプログラマーではない方にもわかりやすいように解説していきます。Linuxの最先端でどんな修正が行われているのかを垣間見ながら、少しでも楽しく学んでもらえたら嬉しいです。なお、本書は、筆者がTwitterで「＃カーネルパッチ勉強会」というつぶやきをしていたことからヒントを得ています。本書で取り上げているLinuxカーネルバージョンは4.16?5.0になります。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
「そろそろスマホに乗り換えたい」と思いつつも、なかなか決断できない中高年向けのスタートガイド。スマホの選び方、買い方、使い方を、「趣味どきっ！」でおなじみの池澤あやかさんがやさしく解説。大きな文字で読みやすく、スマホを使い始めるまでのノウハウをわかりやすく伝えます。iPhone Android らくらくタイプ 対応
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
SDN（Software-Defined Networking）は「ソフトウェア定義のネットワーク」と訳されるもので、ネットワークの制御をソフトウェアで行う技術や概念を指します。Windows ServerにおけるSDN機能は、Windows Server 2016で「Microsoft SDN v2」となり、VMwareやCisco Systemsなどにより開発された「VXLAN」も搭載するようになりました。さらにWindows Server 2019では、SDN機能が大幅に強化されています。SDNはまた、クラウドサービスであるAzureを支える技術としても活用されています。仮想化技術とクラウドの普及により、SDNはネットワーク業界だけの関心事ではなく、ネットワーク仮想化、そしてクラウドを利用する上で、欠かせない知識となっています。本書は、Windows Server 2016/2019のネットワーク仮想化機能の中心となる「Microsoft SDN v2」の解説書です。大きな概念としてのMicrosoft SDNにフォーカスし、その考え方と実装、ならびに技術要素としてのVXLAN、その他のMicrosoft SDNを構成する重要なコンポーネントを取り扱います。また、Microsoft SDN v2利用製品としてのAzure Stackについても取り上げます。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
シード期、アーリー期からユニコーンへ――。シリコンバレーにも精通した法務のプロフェッショナルが、急拡大を続けるスタートアップ投資・資金調達やCVC（コーポレート・ベンチャーキャピタル）を運用する際の基礎知識を「投資家・スタートアップ双方の観点」から一冊に凝縮した、業界待望のガイドブック。「本当に難しいのは、大きく夢見ることではない」ベン・ホロウィッツ（『HARD THINGS』著者・アンドリーセン・ホロウィッツ共同創業者）――本書は、「スタートアップ」という仕組みに関与するのであれば知っておくべき、基本的な事項をまとめたものである。自らがスタートアップを主宰しまたは参画する場合はもちろん、投資家――近時活発化しているコーポレート・ベンチャーキャピタル（CVC）のような事業会社による投資も含め――として、あるいは重要な取引先としてスタートアップと関わり合いになる場合でも、必ず知っておくべき「投資」と「他社との共同の取組み」という二つの視点から、ビジネスの現場で役立つ実践的な知識・知見を提供することを目指している。「第1章 はじめに」より
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。部品・工具選びからAI活用まで工作ワザ完全マニュアル70テクラズパイ工作を始めたものの、まだ分からないことが多すぎる――。そんな方にぴったりの特集を企画しました。部品や工具の選び方/使い方、AIを含めた便利なフリーソフトやクラウドサービスの活用法など、ラズパイ工作に必要なノウハウ、70テクをお届けします。さらに、ラズパイでのAI処理を高速化できるGoogleのUSBアクセラレーターを早速、試しました。話題のAIボード「Jetson Nano」と比較します。特別付録（52ページ）では、ロジアナなどの測定器の使い方、はじめてのPython工作コードの書き方を解説します。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
統合監視ツールZabbixの使い方を，基礎から実際の運用ノウハウまで解説した書籍です。よく使われる監視例はもちろん，大規模なシステム監視についても設定例を挙げながら解説しています。好評を受け改訂を重ねており，今回の改訂では，最新バージョンであるZabbix 4.0に対応しました。追加された新機能の解説はもちろんのこと，既存の記述も今の状況に合わせてブラッシュアップされています。これからZabbixを使いはじめたい方にも，Zabbixをさらに使いこなした方にもお勧めです。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
機械学習とは，コンピュータに学習させる技術を指します。AIの発展とともに，さまざまな手法が登場してきました。このAIのモデルとそのアルゴリズムは種類が多く，AIに関心のある人が学習を始めたとき，困惑する原因となっています。本書では，それらを整理し，わかりやすく解説します。具体例にはExcelを利用するため，難しい前提知識なしで，機械学習のさまざまな手法を体験することができます。どのような手法でAIが実現しているのか知りたい人に最適です。
公開日： 2019/07/18
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。40代、あの頃より今日、今日より5年後の私が絶対キレイ！ 多くの壁を乗り越え、美を磨く女性を応援する美容誌。※デジタル版は紙の雑誌と掲載内容が一部異なる場合がございます。※デジタル版には付録は付きません。※デジタル版からは応募できない懸賞などがございます。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
1923年（大正12年）に創刊、2023年には創刊100周年を迎えます。21世紀の社会を経済的視点から深く分析し、社会の変化に対応したニュースを発信しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
SPECIAL REPORT日本人が知るべきMMTアメリカの政治家が声高に主張する現代貨幣理論MMTは経済学の「未来の定説」になり得るのか経済理論 MMTは経済学に革命を起こす視点 日本は注目理論の究極の成功例か反論 借金天国などあり得ない金融政策 中央銀行が独立性を失う日山本太郎現象とポピュリズム参院選 「れいわ新選組」はこぼれ落ちた人たちの声を拾ううねりとなるか◆PERISCOPEInternationaListSOUTH KOREA 韓国の中国離れはトランプに大朗報ITALY 次期首相候補を襲った「ロシア疑惑」UNITED STATES 罰金50億ドルは高いか安いかSRI LANKA テロ余波でスリランカ観光が大打撃BRAZIL 「ブラジルのトランプ」も醜聞で苦戦中GO FIGURE 中国の富裕層が資産を減らした訳GERMANY ドイツ次期首相は緑の党党首で決まり？JAPAN 日本人よ、ジンギスカンの料理名を変えてNews GalleryUKRAINE 終わりなきチェルノブイリの悲劇MEXICO 名車が迎えた陽気でラテンなフィナーレAsiaCHINA 武漢で環境デモがヒートアップ◆FEATURES ＆ ANALYSIS核危機 イランの言い分が正しい理由台湾 大陸からの風が蔡英文を救うフランス マクロン劇場は正念場の第2幕へアポロ計画 世界を変えた人類最大の冒険◆LIFE/STYLEGames 最新E3でゲーマー興奮の新作続々Wedding インスタ映えする「小さな結婚式」は得かWine 人気ドラマの登場人物と飲みたいワインMovies 鬼才ゼメキスの現実離れした「人形劇」Movies キアヌ・リーブスの輝きがあせない理由◆DEPARTMENTSPerspectivesSuperpower Satire 悪質な選挙区割りにゴーサインPicture Power 戦火に生まれ戦火に死ぬクルド兵士LettersPeople
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
2nd
この夏、なにをどう着るか。それは、ヨーロッパの洒落者に学ぶのが一番の近道だ。【巻頭特集】では、今夏も抜かりない彼らのファッションについて、国内業界人たちがわかりやすく解説。コーディネイトの参考にすべし。【第一特集】では、プリントTシャツに限定し、新品や古着はもちろん、業界人の私物Tシャツ自慢も掲載。単なる服の領域を超えた（？）Tシャツの可能性に興味津々！【第二特集】は、夏の手元に欠かせない時計特集。いま手に入れたいアンティークウォッチはどれ？個性あふれる8つのセレクトショップに聞いた。【特別企画】の南インドカレー特集も含め、夏のコンテンツ目白押しな今月号のセカンドからも目が離せない！※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
いつでも、どこでも、だれとでも、SUPは水辺さえあれば楽しめます。しかも、多様なアクティビティとの相性も抜群。SUPの遊びの幅は、どこまでも自由で無限大なのです。そんなSUPの世界へこれから足を踏み入れる人も、すでにどっぷりとハマっている人も、夏のSUPライフのモチベーションになるコンテンツをお届けします。「SUPで体をリメイク」がテーマの特集では、楽しく、気持ち良くSUPを楽しみながら、健康的な日々を送るためのメソッドやヒントをご紹介。また、SUPAインストラクターによる初心者向けスタートアップ企画では、道具や技術をわかりやすく伝えます。他にも話題の最新ギア・インプレッションなど必見です。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。美と健康へのアプローチの要！美 腸活白石麻衣（乃木坂46）強く、儚く、美しい人。カラダのすべてを司る、‘腸の底力’を教えます！目指せ！ ヘルシー美腸。チェックリストで判明。誌上腸ドック。小林弘幸先生考案！ 腸に直接働きかける。のばして、ねじって、美腸エクササイズ。スッキリ！ 腸も喜ぶトイレの極意。お通じの心・技・体。やわらかい腸をめざして。1日1分でOK！ デトックス腸もみ。‘冷やさない’がキーワード。夏こそ冷やさぬ腸温活！生活習慣からおなかを改善！腸がよろこぶ一日の過ごし方。腸にいいものがぎっしり！ストックフードで、かしこく美腸に。ヘルシーな脳＆腸で美しくなる。脳腸相関のひみつ。おいしさアップ＆腸が元気に！発酵 LOVECLOSE UP 宇野実彩子（AAA） しなやかに、生きる。注目のキーワードをチェック！美腸トピックス2019ファスティングマイスター・圓尾式 半日ファスティングのすすめ。CLOSE UP GENERATIONS from EXILE TRIBE加藤シゲアキ 連載小説「ミアキス・シンフォニー」 vol.6
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
mer
merは、街の女の子が主役の「いちばん身近なおしゃれのお手本帖」です。モデルやクリエイターなど旬のインフルエンサーたちが発信するファッションやビューティテクから、お仕事やプライベートの密着記事までどこよりもリアルな情報をお届けします！
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カーサ ブルータス特別編集 美しい家と暮らす。デザイナー、陶芸家、ショップオーナー…25組の美しい家のつくり方、暮らし方。選び抜いた家具に囲まれた家、自然と共生する家、人とつながる家…。魅力ある家には、住み手の個性やセンス、日常へのこだわりがあふれています。インテリアデザイナー、陶芸家、ショップオーナー、料理家、絵本作家など、確かな目と暮らしへの哲学を持つ、25組の住み手の家を訪ね、美しい家のつくり方や、暮らし方のヒントを教えて頂きました。質感と陰影を楽しむ。 吉田次朗 陶芸家居場所をつくる。 田口幹也 城崎国際アートセンター館長ひうらさとる 漫画家四季を切り取る。 石村由起子 「くるみの木」オーナーアートと暮らす。石川康晴 ストライプインターナショナル代表取締役兼CEO 森の中の小さな家。 はったえいこ〈Loveit〉店主色で飾る。 〈ima〉インテリアデザイナー選び抜く。 鈴木美樹 イタリア料理人暮らすと働くをつなげる。 〈DRILL DESIGN〉 デザイナー 自然と遊ぶ場をもつ。 相場正一郎〈LIFE〉オーナーシェフ素材を生かす。勝田隆夫 インテリアデザイナー想像を喚起する。tupera tupera 絵本作家つくり続ける。高山英樹 木工作家平屋で暮らす。笹目亮太郎 グラフィックデザイナー人々が集う。徳田佳世 キュレーター家具で遊ぶ。〈NEW LIGHT POTTERY〉 照明デザイナー景観を味わう。ショウヤ・グリッグ 写真家細部を整える。西本良太 木工作家葉田いづみ グラフィックデザイナー脳内を整理する。赤坂憲雄 民俗学者ものづくりと家。郡司庸久・慶子 陶芸家名作に住む。ガーダー・アイダ・アイナーソン アーティスト自分でつくる。JETMINMIN トートバッグメイカー愛着のある家。岩井祐介 教諭 美和小織 インテリアデザイナー家具と暮らす。仁平 透 家具屋店主二拠点居住。佐久間裕美子 ライター家を開く。加藤博久 古書店オーナー
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。コレステロールが高い、メタボ腹をなんとかしたい人のための基本の食事術。カギは良質なたんぱく質、脂と食物繊維のとり方にある健康診断までにコレステロール値を下げたい！ メタボ腹をなんとかしたい！ 更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない？ 食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない？ いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。白井 厚治（しらいこうじ）:東邦大学医学部名誉教授、誠仁会みはま香取クリニック院長。1973年、千葉大学医学部卒業。同第2内科講座・脂質代謝研究室入室。同講師を経て、1997年、東邦大学佐倉病院臨床検査医学教授、内科学講座教授、同病院院長を歴任。専門は、脂質異常症、糖尿病、肥満症。現在、CAVIを用いた動脈硬化の研究を進めるとともに食事療法に力を入れ、肥満症、メタボリックシンドローム、腎疾患の予防活動を行っている。大越 郷子（おおこしさとこ）:1991年、服部栄養専門学校卒業。栄養士として田園都市厚生病院、藤沢市民病院に勤務したのち、1997年よりフランス料理店にてパティシエとして勤務。現在は管理栄養士、フードコーディネーターとして商品開発や書籍・雑誌の分野で活躍。生活習慣病対策や妊婦さんのためのレシピなど、おいしくて体にもよい料理に定評がある。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
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公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。今日から本気で！女性にこそトレーニングが必要です。あなたの体は大丈夫？ まずは現状チェックから。調子のいい体を作る6つのトレーニング。簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ… 顔の筋トレで表情グセを修正。筋温を上げて痛みをとる、体を大きく動かすストレッチ。痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
血液がんにかかり、危うく見落とされそうになった柏木氏。その治療をサポートしたあと自分のがんを発見し、手術を受けた中川氏。2人を仲介し、「自分もがんの2つや3つはある」という養老氏──この3人が再会し、患者・治療者・助言者というそれぞれの立場から、医者と患者の未熟さ、統計的思考の危うさ、日本人の死生観までを大談義。がんのタブー視をやめ、患者の生き方を大胆に提案する、今までにない「がん体験指南書」！
公開日： 2019/07/17
単行本・雑誌
 
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