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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。かけっこに自信がつくと、運動が好きになる! 学校では教えてくれない、かけっこ、なわとび、さかあがりのコツを教えます。かけっこに自信がつくと、運動が好きになる! 外遊びの機会が減ってしまった今、幼児のうちにママが子どもをその気にさせることが大切です。学校では教えてくれない、かけっこ、なわとび、さかあがりのコツを教えます。1週間でひととおりの動きができるように考えられたトレーンングメニューなので、親子で楽しく取り組めます。運動が好きになると、食事をしっかちとるようになったり、早寝早起きの習慣がついたり、集中力がアップしたりと、いいことづくめ!野村 朋子:ナチュラルキッズスマイル代表。20年にわたり、こどもたちの体育指導にあたり、2013年より現職で個人や少人数のグループ向けレッスンを行う。スポーツを通じて心の成長を重視する指導法は、雑誌やTVなどで好評。著書に『かけっこが速くなる本[i-Daten]ソックス付き』(主婦の友社)が。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。四国在住、大人気のインスタグラマー穴吹愛美さんのライフスタイルブック登場! いますぐ真似したい、暮らしや子育ての工夫がいっぱいです3人のやんちゃな子供を育てながら、センスあふれるモノに囲まれて上手に暮らす穴吹さん(=お母ちゃん)。毎日postされる家の中や子供たちの写真に「3人子供がいるのにいつも家がきれいなのなぜ?」「どうしたらこんなのびのび子育てできるんですか?」「どこで買ったモノか教えてください」と、質問が飛び交います。本書では、穴吹さんが心がけているモノ選びのコツや暮らしにまつわるルールを中心に、インテリア、食器、愛用食材、ファッションアイテム等を紹介。インスタでは見ることのできない食事にまつわる話や食費のこと、子育てについての話も。好きなモノと一緒に、家族がごきげんに暮らすための工夫が満載です。コンテンツ例〈Part1.台所道具とインテリア〉いちばん使う白い食器/つるしてスッキリ/大量の服収納/洗面・脱衣所は箱とかごを使ってすっきり/ちょっとの‘難’なら自分で直す/ゴチャつく台所は隠す収納/トーンが低めの色がすき/水きりかごのこと〈Part2.ごはん〉うどんの値段を超える外食は……/スーパーで買える調味料が好き/うちの常食材/ワンプレートごはん/お弁当/朝ごはん/1人ごはん/おやつ事情〈Part3.働くこと〉物欲な2人/産後1年でバイト復活/働く夫婦の仲良しを持続させるルール〈Part4.子育て〉穴吹家の24時間/個性全開!子ども部屋/季節行事はなるべく頑張る/習い事のこと/子供の写真収納/子どもたちとiPad〈Part5.自分のこと〉服は父ちゃんと共有です/お母ちゃんファッション/お母ちゃんバッグ/運転/運動〈Part6.おつきあい〉友達づくりのこと/ワンコインで互いの家を行き来する!/夜遊び事情/空白の週末/学校や保育園のこと etc. 穴吹 愛美(あなぶきまなみ):高知生まれ、香川県在住、三児の母。美容師として働く傍ら、子育て、家事に奮闘。2014年より始めたInstagramが人気を博し、フォロワーは14万人超え(2018年12月現在)。
公開日: 2019/02/08
住まい
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ダイエットする時間がなくても、3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ!きっとあなたもキレイになれる。「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちた」……そんな言い訳はもうやめよう!「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし! キーワードは‘習慣化’だった! おうちでできる簡単トレーニング。●あなたはいくつ当てはまる?□ダイエットが続かない・成功したことがない□自分に自信がない□余裕がない□気分がダイエットモードにならない□おいしいものが大好き□ついつい食べ過ぎる□早食いしてしまう□甘いものがやめられない□仕事などの付き合いが多い□もったいなくて食べ物を残せない□運動する時間がない□運動しても続かない□運動が嫌い・苦手□歳をとって代謝が落ちた□お金がない□産後だから仕方ない□家族の協力が得られない●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる! ●「やせるQ&A」ではInstagramで募集した質問に答えます。あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。変わらない体はない。きっと変われます。ルアナ(るあな):Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。モチベーションを上げる投稿が人気。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
予約が取れないカリスマバストアップサロン・表参道COCIAの画期的な美胸メソッドを初公開。セルフマッサージ法や食からのアプローチなど、豊かな美胸を目指す女性必読のバイブル。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
減塩などの食習慣、おすすめ食材、誰でもできる運動習慣、血圧を上げない自律神経の整え方……薬に頼らず高血圧を改善できる日常生活のちょっとしたコツを専門医がやさしく指南する本。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
その睡眠薬&睡眠導入剤、本当に必要ですか?まるで風邪薬のように飲んでいる睡眠薬がもたらす依存症の危険性を伝えると共に、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法を紹介する1冊。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
野菜、糖質制限=ケトン食、ファイトケミカルの力を総動員!食の力で免疫力アップ。ひと鍋で加熱するだけでおいしくてかんたん。がんの予防と治療に役立つパワフルスープのレシピ集。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
トローチはなぜ穴が開いているか知ってますか?知ってるようで知らなかった薬についてのヤバい話。思い込みと勘違いだらけの薬の新常識を調剤薬局の薬剤師さんがマンガで教えてくれます。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
高齢化が急速に進行し、「老老介護」「認認介護」の問題が社会化するなかで、介護ヘルパーの拡充が喫緊の課題となっています。本書は、自らも母の介護を経験し、介護ヘルパーのコンサルタントを務める著者が、介護ヘルパーとしての心構えを具体的に紹介。介護される側の心情に寄り添いつつ、人間が最後まで「活き活きと生きる」ためのヒント、介護する側もされる側も笑顔になれる介護の秘訣を、具体例をもってレクチャーします。
公開日: 2019/02/08
介護
単行本・雑誌
 
中学2年生の夏、突然「典型歴」文科系から理科系へと入れ替わった著者。その日から、文理の溝を埋めるべく奮闘する日々が始まった。そんな彼に導きの糸をくれたのは二人の偉人・ニュートンとマルクスだった。・文理の選択に悩む学生・歴史の面白さが分かるようになりたい理系出身者・科学に強くなりたい文系出身者など、「文系」「理系」の狭間で揺れるすべての人へ。二つの世界の相克に悩みぬいた著者が贈る、複眼思考のヒントが煮詰まった一冊。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
がんに感謝するがんとの付き合い方があなたの生き方を変えるがん細胞に「ありがとう」と声をかける――ステージIVを宣告された患者の心得とは?医師の声に振り回されない! 治療管理ノートに「奇跡を起こす」と書き殴る抗がん剤治療で「ハゲません! 」宣言「生きる」というひたむきな気持ちで治療に臨む。家族や友人と過ごす時間を思い出し、愛する人と不思議な時間を通して、自分を見つめ直すなかで、「がんに感謝する生き方」を意識するようになる。がんを「悪」にすることは本当に正解なのか。がんとの向き合い方が180度変わる闘病エッセイ。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
がんに感謝するがんとの付き合い方があなたの生き方を変えるがん細胞に「ありがとう」と声をかける――ステージIVを宣告された患者の心得とは?医師の声に振り回されない! 治療管理ノートに「奇跡を起こす」と書き殴る抗がん剤治療で「ハゲません! 」宣言「生きる」というひたむきな気持ちで治療に臨む。家族や友人と過ごす時間を思い出し、愛する人と不思議な時間を通して、自分を見つめ直すなかで、「がんに感謝する生き方」を意識するようになる。がんを「悪」にすることは本当に正解なのか。がんとの向き合い方が180度変わる闘病エッセイ。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
お家の箪笥に眠っている、お母さんやおばあちゃんから受け継いだ着物たち。とてもきれいですが、着る機会がなくてなかなか表に出して上げられないのが正直なところ。そんな着物たちを活躍させるために、カラリストである著者がその人自身に似合う着物の選び方を伝授します。着物と帯の組み合わせ110選も見ものの、着物初心者必読の一冊です。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
人気料理研究家・有元葉子先生の料理教室だけで提供される幻のレシピ集。月2回、東京の玉川田園調布で開催される少人数の教室は予約殺到でなかなか申込みもできない人気ぶり。本書は、2017年11月刊『有元葉子の料理教室 春夏秋冬レシピ』以降の春と夏の教室レシピからのベストレシピ集です。春夏それぞれ6教室、12教室分の40品を惜しみなく掲載しています。春は、晴れやかな献立例や旬の和のおかず、春の酒の肴、細巻き、春爛漫のイタリアンなど。夏は、南イタリアの食堂風レシピや東南アジアのエスニック、ポルトガル料理などのリゾート気分満載のテーブルから、夏の夜の晩酌まで。一汁三菜の特別レッスンも紹介します。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。初心者もヘビーユーザーも嬉しい!アマゾンで良いものを安く安全に買うテクニックを完全紹介!アマゾンの基本からAmazonプライム、Amazon周辺機器の使いこなし術までやさしく解説。 ●Amazonの基本 ●Amazonプライムの使いこなし術(PrimeVideo,Prime Music,Prime Reading,Amazon Photo,Twitch) ●Amazon対応機器の使いこなし術(Amazon Echo,Alexaスキル,Fire TV Stick,Kindle,Dash Button) ●編集部が選んだAmazon5つ星グッズ
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。編集部で全1000商品以上買って確かめました!「掃除」「洗濯」「キッチン」「収納」「コスメ」「雑貨」の商品をダイソー・セリア・キャンドゥ・ワッツの4大100均VS本家で対決!話題のおしゃれ100均「ナチュラルキッチン」も徹底紹介! ●キッチンクリーナーはダイソー商品がオススメ! ●セリアのおしゃれグッズでキッチン周りもスッキリ収納 ●本家より安く使いやすいワッツのクッキングシート ●あの有名メーカーよりキレイになる「キャンドゥ」のおそうじシート…etc.
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
あなたは、毎食、P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)を何グラム食べているか、わかりますか? 「朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ!」。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
背中ぐにゃ、しゃがむと転ぶ、運動不足ですぐにケガ…、ウチの子、このままで大丈夫!? プロアスリートのサポートをしてきたトレーナー夫婦が、姿勢、呼吸、動作、感覚、能(脳)力の5つの観点から、将来的に強いからだをつくるための60のヒントを紹介。足裏チェックや、触れて確かめる正しい呼吸の方法など、遊び感覚、親子で楽しめるプログラムも紹介。今日からあなたがお子さんのコーチ役、可能性を引き出しましょう。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。みんなが好きな甘いものを、米粉で楽しむレシピ集グルテンフリーな和のおやつが57品集合しました!大福にみたらしだんご、あんこシフォンサンド......。お茶の時間にお使い物に、手作りの米粉の和スイーツでほっこりしませんか?米粉のおやつ作りは、じつはとても簡単です。混ぜすぎやこねすぎの心配がなく、作業後の洗い物も生地がサラサラしているので楽チンです。文字通り「お米の粉」なので、わたしたち日本人の味覚にもしっくりとして味わいもやさしく感じられます。本書では大福やどら焼き、蒸しまんじゅう、きんつばなど定番の和菓子から、米粉シフォンケーキ、あんこシフォンサンド、米粉ロールケーキ、抹茶甘酒チーズケーキ、カステラなどの和テイストのスイーツ、かるかん、ういろう、五平もちなどのご当地おやつまで、毎日食べたくなるグルテンフリースイーツを57品紹介しています。あんこや抹茶、黒糖、甘酒といった素材とも米粉は相性バッチリ。おうちでぜひ、米粉と和素材のマリアージュを楽しんでください。
公開日: 2019/02/08
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「早く明日の準備しなさ??い!」「ランドセル、ちゃんとしまいなさい?!!」小学生の子どもがいるとついつい出てしまうこの言葉。日々の暮らしは悩みがいっぱいですよね。*学習机どうする?ランドセルはどこに置く?夏やすみはどう過ごす?小学3年の男女の双子をもつ整理収納アドバイザーのEmiさんが試行錯誤しながら、子どもと一緒にみつけた「ちょうどいい」かたづけと暮らしの仕組み。これから小学校入学を迎えるお子さんをお持ちの方、もうすでに小学生のお子さんがいて毎日困っている!という方も、この1冊を読めば、・うちはこんなふうにランドセル収納してみよう!・子どもにこんな声かけしてみよう・子どもと一緒に時間の見直ししてみようかなと前向きになれる、子どもとママの暮らしのヒントがたくさんつまった1冊。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おうちでかんたんに作れる! 健康・長生きのスーパーフード「粉豆腐」!イソフラボン、大豆淡白を多く含む高野豆腐を加工した粉豆腐。長野県の郷土料理に多く用いられて、長野県を長寿日本一に導いた食材のひとつともされています。その粉豆腐を使ったレシピを、さらに「減塩」にもこだわり、健康食レシピとして紹介します。粉豆腐で期待できる【健康効果】・動脈硬化予防・脳卒中予防・糖尿病予防・骨粗しょう症予防・前立腺・乳がん抑制、また、がんの転移を抑制・更年期障害の緩和・月経不順の改善・アンチエイジング◎監修家森幸男武庫川女子大学国際健康開発研究所所長、公益財団法人兵庫県健康財団会長、NPO法人世界健康フロンティア研究会理事長。島根医科大学、京都大学名誉教授。WHO循環器疾患と栄養・国際共同研究を世界各地で実施し、食と健康の関係の研究でさまざまな成果を出している。◎レシピ監修森真理管理栄養士。武庫川女子大学国際健康開発研究所講師。家森幸男氏に師事し、国内外の疫学調査に関わる。2008年食育グループ「Healthy+」を立ち上げ、国内外で食育活動を行っている。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。古代世界の「時間や空間」の流れ、勢力の変遷を視覚的にとらえた歴史地図。勢力の変遷や時間の流れを視覚的に理解できる。古代エジプト、共和制ローマ、漢などの世界を変えた強国から、カルタゴ、クレタ、オルメカなどの謎が残る文明まで、古代の世界をあますことなく味わえます。世界を理解するうえで、時間や空間の流れ・遷移を視覚的にとらえることができる歴史地図はうってつけ。ナショナル ジオグラフィックが得意とする詳細な歴史地図を中心に、およそ30の国・王朝・地域を説明。短時間で直感的に世界の流れを把握することができます。〈地図〉〈遺物〉〈人物〉の3つの視点から時代の特徴を紹介。地図と写真のビジュアルが楽しい1冊です。歴史地図34点を収録しています。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
ヤングケアラーとは、家族の介護を行う一八歳未満の子どもを指す。超高齢社会を迎え、介護を担う若い層も増えているが、その影響は彼らの学業や日常生活にも及んでいる。本書はヤングケアラーの現状について、調査データ、当事者の声、海外の事例、現在の取り組みを紹介。周囲に相談できず孤立したり、進路の選択を左右されたりする状況といかに向き合うべきかを考える。人口減少時代の家族のあり方とケアの今後を問う一冊。
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
現代の核家族のなかで「しつけがうまくいかない」「どうすればうまくしつけられるかわからない」という悩みを抱えているお母さんは多いと思います。本書では、現代のお母さんたちが「子どもをうまくしつけることができない」理由をお伝えし、ガミガミ子どもをどなりつける必要もなく、らくらくと子どもをしつけることができるように基本的な考え方とノウハウを説明しています。 【目次より】●第一章 「しつけ」をダメにする三つの思い込み ●第二章 子どもにとって必要なしつけ ●第三章 してはならないしつけ ●第四章 幸福な子育てのために
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
医学が日進月歩で進化しているので、健康情報もどんどん新しくなっています。これまで「カラダにいい」と思って実践してきたことも、いまは「逆効果」かもしれません。今号で『PHPからだスマイル』誌は、PHPくらしラク?る♪増刊号から正式な月刊誌へと装いを変えて新創刊。「カラダにいい・悪い」をまとめて大特集します! ■目次 呼吸はしっかり!で健康体 安藤サクラ/体にいい・悪いのボーダーライン 大谷義夫/アンチエイジングにいいのはどっち? 南雲吉則/「逆」健康法 奥村康/どっちが正解? ボケない習慣 藤本幸弘/命を削る!? 危ないダイエット 岡田正彦/からだを壊す 添加物ランキング 渡辺雄二/やってはいけない全身の乾燥肌ケア 平田雅子/こんな歯医者には行くな! 斎藤正人/快眠を妨げる8つのNG習慣 菅原洋平/健康は、1日にしてならず! 高橋尚子/見た目の若い人は血管が違う! 井上正康/朝晩30秒! ラクしてやせる「リンパひねり」 高橋義人/漢方的・身体のととのえ方 監修:深谷朋昭 漫画:ふかやかよこ/フィンランドに学ぶ 正しいサウナの入り方 中山眞喜男/カラダを整える 1分音読 山口謠司/「なんとなく不安」の捨て方 名越康文/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/こちらほのぼの診療室 デルぽん/‘脳番地トレーニング’でアンチエイジング 加藤俊徳/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2019 長田昭二/美しい言葉が私を癒やしてくれる 末盛千枝子
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
「ゼロ歳から満三歳までの子をもつ親」を対象にした通信講座「ニュー・マザリングシステム(NMS)」を開発し、子育ての基本を伝えてきた著者。ところが、入園・入学後の子どもをもつお母さんから「何とか受けさせていただけないでしょうか」という、悲鳴のような訴えが飛びこんできたり、「うちの子はもうすぐ小学生なんですが、今からでは手遅れなんでしょうか」というご質問をうけることが多くなったようです。また、現代の日本では、間違った子育ての結果、親の言うことを素直に聞けない子が増えており、その親たちが「自分の子育てが間違っていたのではないか……」と気づくのは、子どもが三歳を過ぎる頃というケースが多いのです。そのような例に数多くふれ、ゼロ歳から満三歳までの育児書のみならず、小学生ぐらいまでの子育てを対象とした本を書かなければいけない、という思いから生まれたのが本書です。 【目次より】●第1章 しつけの勘違い――しつけの勘違い7項目 ●第2章 子どものしつけ直し――しつけ直しに成功するために ●第3章 自分のタイプを知ろう――知っておくと役に立つ母親のタイプ ●第4章 しつけの落とし穴――しつけるつもりでダメにする
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
「プロが選ぶNo.1振付師」となり、舞踊家生活50周年を迎えたジャズダンス界の巨匠は70歳! テレビ番組内で披露した華麗なステップに加え、視聴者の目を釘付けにしたのは、その見た目の若さ。あらゆる年代から寄せられる「いったいなぜ、そんなに若いの?」という質問への答えを本邦初公開します。「一日一汗」で若さと美肌をキープ/くすまないために‘黒’を着る/‘朝だけはしっかり’で一日元気/「いつまでも元気なつもり」をやめる/若い頃のように、人と比べない/手紙を書いて、頭の体操/「人付き合いが面倒」は老化のサイン……など、美容から食事、考え方まで、現役続行を支える‘健美’のコツは意外と簡単。心身を活性化させるハンド・ストレッチや腰痛にきくポージングなど、今日からさっそく試したくなる「名倉エクササイズ」も、イラスト付きでわかりやすく紹介します。実年齢より若くなる、「読むだけエイジングケア」始めましょう!
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法!! ■猫背だと、落ち込みやすい性格に? 実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。 【猫背が治ると、世界観まで変わる】人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。 【見た目だけじゃなく疲労回復が早まる】自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。 【秘策のたった1つのエクササイズ】本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかもたった1つのエクササイズをご紹介。まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、プラス7つのストレッチも用意しました。 [本書の構成]●第1章 猫背の身体はどうなってるの? ●第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ ●第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます ●第4章 意識改革で、見違えるような自分になる!
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。男子目線で生活道具をプロデュース・セレクトしているフェリシモの「男子ざっか」ブランドUSEDo[ユーズド]が『USEDo ライフツールショップ』カタログをお届けします!USEDo[ユーズド]とは、ちょっとクセがある雑貨と小家具のブランド。まるで気心の知れた男友達のように、ラフに気軽な関係で過ごせる、使い方・楽しみ方が自由な雑貨たちをそろえました。愛着がわく素材感と、ずっと大切に使ってきたような見た目、届いたその日から暮らしが便利になる雑貨と小家具をお届けします。今号のテーマは「my sweet home 暮らしを自分色に染めよう!」。これから始まる新生活や春のお出かけを盛り上げてくれる生活道具やウェアをどどんとリリース。今回のイチオシは、あこがれの塗り壁やタイル張りキッチン(の雰囲気)を簡単に手に入れられる壁紙シール。ユーズドがみなさんのスイートホームづくりをお手伝いします!★☆★お得な企画・キャンペーン★☆★□この電子カタログからお申し込みいただくと、初めて&再開の方に限り、¥500OFF!■いっしょ買いで青色フロアシートをお得にゲット!■初回購入価格がお得!壁紙シールを試してみよう。【ご注意ください】・カタログでご案内の商品は、電子カタログ巻末の「HOW TO ORDER(3)」ページでご案内の方法で、インターネットまたはお電話にてお申し込みください。・カタログ有効期限:2019年5月31日
公開日: 2019/02/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。静岡県の「今」が見える総合情報誌。文化、歴史、健康、産業、防災、政治、経済などの視点から、静岡県は「どこを向き」「どこを目指しているのか」を詳しく紹介。35号の今号は、静岡県知事と東京大学名誉教授・尾本恵市氏の「知事対談」、技芸と実学を奨励する「県政特集」、富士山静岡空港の新たな運営体制を紹介する「世界に開かれた観光・通商・外交の実践」、話題の新観光スポット・日本平夢テラスからの眺め「静岡景観」などを掲載。人気の「ふじのくにブランド」は川根本町ゆず。
公開日: 2019/02/08
住まい
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