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【料理・グルメ・レシピ】タグの実用書

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。〈電子書籍版に関する注意事項〉本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。【人気料理研究家 家政婦makoさん、究極の時短パーティ献立レシピ!】’3時間で30品’を完成させる人気料理研究家 家政婦makoさんによる、春夏秋冬一年中のおうちイベントを網羅した’ハレの日ごはんレシピ’が登場です。まるで魔法のような時短テクを駆使し、簡単・最速で作れる’ハレの日ごはんレシピ’を考案。炊飯器やポリ袋、電子レンジに耐熱容器などを駆使して作る94レシピを掲載しています。春夏秋冬のイベントごとの’ハレの日ごはんレシピ’を4品献立で紹介しているので、そのまま作ればメニューを考える手間もナシ!〈 家政婦makoさんの魔法の時短テク〉●ボウルの代わりに「ポリ袋1つ」で代用。洗い物が少なく、材料を入れて振ったり揉んだりすれば混ぜる手間なし!●材料を入れてスイッチ押せば9割完成な炊飯器が大活躍。煮物も、カレーもケーキもなんでもできます!●「電子レンジ&耐熱容器」なら、ほったらかしで火の通りもあっという間、そのまま並べてもお洒落に!●その他、目からウロコのアイディアワザも満載!〈本書の内容〉■ハレの日ごはんが簡単に作れちゃうヒミツ■Chapter1 春夏秋冬イベントごはん ●Spring おひなまつり/お家お花見/卒園&入学お祝い/子どもの日/春のお誕生ごはん●Summer 父の日/七夕/お祭りごはん/夏休みごはん/夏のお誕生日ごはん●Autumn お月見/運動会のお弁当/七五三/ハロウィン/秋のお誕生日ごはん●Winter クリスマス/お節料理/バレンタイン/冬のお誕生日ごはん■Chapter2 なんでもない日のおうちパーティ●party1 バーベキューパーティー●party2 ホットプレートパーティー●party3 簡単おやつパーティ〈著者プロフィール〉家政婦mako(マコ)アイディア料理研究家。フードクリエイター。自分の持っている経験やいろいろなアイディアを組み合わせ、誰でも美味しく作れる料理を提案している。栄養士とフードコーディネーターの資格を取得。学生時代から、レストランのキッチン、お弁当屋、居酒屋のキッチンなどで働き、社会人になってからは栄養士、フードコーディネーター、料理専門の家政婦など様々な食に関する仕事を経験。食べることが大好きで、日本各地や世界各国で食べ歩き、食の情報を仕入れている。
公開日: 2022/04/29
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。〈電子書籍版に関する注意事項〉本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。【生産者の愛と情熱をお届けします!『食べチョクごはん』】知名度、利用度No.1※の産直通販サイト「食べチョク」が待望の初監修!巣ごもり需要で急成長している「利用率No.1の産直通販サイト」である#食べチョクで取り扱う人気の食材をオリジナルレシピでおいしく調理。かんたんだけれど、本格派な味わいを家庭で再現できるレシピ集です。(※マイボイスコム調べ)おいしいを’チョク’でお届け!生産者が食材に注ぐ愛と情熱を今こそ、みなさんの食卓にシェアしたい。食材の味を知り尽くしている生産者のみなさんに、ご自慢食材のとっておきの食べ方を’チョク’で教えてもらいました。その他、毎日の食卓をおいしく演出する「食べチョクごはん」も紹介するので、ご家庭で味わっていただけたら幸せです。(本書「はじめに」より)〈こんな方にオススメ〉・食材にこだわりたい人・自慢食材のとっておきの食べ方を知りたい人・毎日の食卓をおいしく演出したい人〈本書の内容〉■Prologue ■Interview 株式会社ビビッドガーデン 代表取締役社長 秋元里奈さん■Part1 #食べチョク人気生産者さん直伝の絶品レシピ ■Part2 毎日の#食べチョクごはん ■食べチョクユーザーさんの声■もっと!食べチョクQ&A■ご協力いただいた生産者リスト■Epilogue 生産者さんはかけがえのないパートナー。一緒にこだわりの食材をお届けします〈プロフィール〉[監修]ビビッドガーデン代表取締役社長 秋元里奈。2016年11月、「生産者のこだわりが正当に評価される世界」を目指して設立。2017年8月、こだわり食材のオンライン直売所「食べチョク」の運営を開始。現在は野菜のほか、魚介、肉をはじめ各種食材、生花なども取り扱う。2021年には、利用率、利用意向、認知度、SNSフォロワー数、Webアクセス数、生産者認知度の6部門で国内産直通販サイトNo.1を達成※。設立4年で登録生産者数5,000軒、ユーザー数50万人を突破する大人気サービスに成長中。(※マイボイスコム調べ)食べチョク:tabechoku.com[レシピ考案・料理制作]ぬまたあづみフードコーディネーター。株式会社こさえる代表。大学卒業後、「株式会社ゆとりの空間」入社。その後、フードコーディネータースクール、料理研究家のアシスタントなどを経て2007年に独立。現在は料理雑誌・書籍・Web・テレビ等でレシピ提案をするほか、広告のフードコーディネート・スタイリング、映画やドラマの監修・撮影、飲食店のフードコンサルティングなどを行う素材の持ち味を活かす料理を日々研究中。まめしごとーぬまたあづみのホームページ:numataazumi.com
公開日: 2022/04/29
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。〜いつもの食材を使って、ギリシャの味を食卓に〜ギリシャは、オリーブオイルやハーブ類、そして旬の野菜をたっぷり使ったメニューが豊富です。アテネ在住で、長年に渡り「ギリシャのごはん」というサイトでギリシャ料理レシピを紹介してきた著者が、日本でも身近な食材に、ハーブやチーズを加えて作れるおすすめのレシピをご紹介します。ギリシャの家庭料理や小皿料理のメゼ、おやつとスナックなど、盛りだくさん!たとえば――。ギリシャ料理を代表する家庭料理の一つ、ムサカ。ほんのりシナモンが香るミートソースとなす、じゃがいもを層にして重ね、最後にベシャメルソースとチーズをかけてオーブンで焼きます。こんがり焼けたムサカは、舌にはもちろん目にもおいしい一品!日本でも一般的なミートローフも、ギリシャ風だと、たねにオレガノがほんの少し入ってアクセントに。すりおろしたトマトなどを上からかけてオーブンで焼くので、トマトの味もしみ込み、しっとりした味わいを楽しめます。豚肉を焼き鳥のように串に刺して焼くスブラキや、日本ではケバブとして知られる料理に似たギロスをピタパンに挟んで食べるギロピタは、ギリシャの街角グルメ。おうちで旅気分を味わいたい時にどうぞ!おうちごはんに変化をつけたい時、ホームパーティでいつもとちょっと違う料理を出したい時などに、ぜひ手にとっていただきたい一冊です。ギリシャ料理によく使われるハーブやチーズ、スパイスの解説や、ギリシャの日常を垣間見られるコラムも掲載しています。おうちで地中海料理の味わいを、たっぷり楽しんでください!【CONTENTS】・ギリシャ料理とは?・この本に登場する食材(チーズ/ハーブ/スパイス)・コラム1 メゼと味わうギリシャのお酒2 青空市場でお買いもの3 定番の朝ごはんメニューとは?・Index (主な食材別)【Chapter; 1 ギリシャのファストフードギロスとスブラキ】・おうちギロピタ・ギリシャ風ふんわりピタパン・パプリカとフェタチーズのディップ・シンプルな焼きなすディップ・ヨーグルトときゅうりのディップ(ジャジキ)・豚肉のスブラキ・ベーコン巻きチキンのスブラキ・ハルミチーズのスブラキ・ソーセージのスブラキ【Chapter; 2 ギリシャの居酒屋グルメ小皿料理のメゼ】・タラモサラタ・ブラックオリーブとレンズ豆のディップ・なすのサヴォロ・いわしのハーブ挟み焼き・えびのサガナキ・チキンのサガナキ・ほうれんそうのサガナキ・フェタチーズのごままぶしサガナキ・カリフラワーのチーズ風味フリット・ミント風味のケフテダキァ・ミックス野菜のケフテデス・アスパラガスのケフテデス・たこのケフテデス・いかのやわらかワイン煮パセリバターソース・酔っぱらいのメゼ【Chapter; 3 ギリシャのお母さんの味肉料理】・ムサカ・なすの靴・かぼちゃとヨーグルトのおひとりさまムサカ・スミルナ風ミートボールのトマトソース煮・ギリシャ風ロールキャベツ卵レモンソース・ギリシャ風ミートローフ・牛肉のレモンソース煮・ラム肉の紙包み焼き・チキンとオクラのトマト煮・オレガノ&レモンチキン・レモンソース仕立てのチキンロール【Chapter; 4 ギリシャのお母さんの味野菜料理とスープ】・ギリシャサラダ・ロメインレタスサラダ・コンスタンティノープル風サラダ・フライパン焼きメリジャノサラタ・ズッキーニのレモン煮・いんげんのオイル煮・野菜のオーブン焼き・レンズ豆のスープ・チキンアヴゴレモノスープ【Chapter; 5 ギリシャのお母さんの味パイとパスタと米料理】・ほうれんそうとフェタチーズのパイ・クラストレス・ズッキーニパイ・マカロニのたこソースあえ・牛肉のユベチ・トマトとピーマンの米詰め・ぶどうの葉のハーブライス包み・ほうれんそうごはん【Chapter; 6 ギリシャ各地を味わう郷土料理】・トマトと玉ねぎとオリーブオイルの平焼きパン・玉ねぎの肉詰め・チキンのレッドソース煮・南エヴィア風手打ちパスタ・豚肉の野ウサギ風ガーリックソース煮込み・オレンジと甘いスパイスのスティファド・たらの玉ねぎ&カランツソース・ソーセージとピーマンの煮込み【Chapter; 7 ギリシャ人が愛するおやつとスナック】・ギリシャ風イーストドーナッツ・オレンジ風味のオリーブオイルビスケット・ごまと蜂蜜のパステリ・ミジスラ風チーズの甘いパイ・シラ島のオリーブオイルラスク・ごままぶしリングパン
公開日: 2022/04/29
単行本・雑誌
 
毎日の食費を減らせれば、もっと節約できるのに……。そんなとき頼りになるのが、なんといっても’鶏胸’&’豚こま’の最強コンビ!お手頃価格で手に入るだけでなく、調理もしやすくて、扱いやすさも抜群、栄養的にも優れていて、いいことずくめです。この本では、そんな鶏胸&豚こまの魅力をつめ込んで、最大限にご紹介。毎日食べても飽きないおいしい工夫が満載の選りすぐりレシピをどーんと集めました!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
【やせる&血糖値が改善!】【高血圧対策】【免疫機能をととのえる】【骨粗しょう症の予防】【睡眠の質を高める】【認知症&介護予防】【美肌効果】【抜け毛対策】……etc.お悩みの方必読!たんぱく質で病気の予防・改善に!大人気フィットネスクラブ《カーブス》が教える’健康たんぱく質レシピ’決定版!年をとり筋肉が減少すると、太りやすくなり、活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。また、筋肉はもちろん、内臓や皮膚、骨、血液、免疫細胞など、人体は水分をのぞくと、体重の約40%がたんぱく質でできており、このたんぱく質が不足すると、不調や病気につながります。毎日の食事で積極的にたんぱく質をとることが、病気を予防し健康で元気に過ごす秘訣です。本書では、いま話題殺到の《女性だけの30分フィットネス カーブス》がおすすめする、体の不調や病気を予防するたんぱく質レシピをたっぷりご紹介。さらに、効果がぐんと上がる効果的なたんぱく質のとり方や、積極的にとりたい食材などについても丁寧に解説しています。毎日の食事に手軽に取り入れられる、1品15分の簡単おいしいたんぱく質ごはんで、太りにくくて疲れにくい、健康的な体を手に入れましょう!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。離乳食完了から5歳ごろまで対応。大人のごはんを作りながら、途中で一部を取り分けて子どものごはんも作れる便利なレシピ本。さらに1歳、2歳、3歳以降と、同じレシピの中でも発達段階に応じた調理の工夫も紹介。忙しい大人にマストな全レシピ作りおき日数表記も。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ブームのクラフトコーラ初のファンブック。楽しみ方、作り方から全国の絶品クラフトコーラ63銘柄の徹底分析まで!魅惑の「クラフトコーラ」の世界へようこそ!今、大注目のクラフトコーラ。おいしくって、おしゃれで、体にいい!地域を問わず、日本全国に様々な種類が増えてきているクラフトコーラ。SNSの注目ワードとしてもただいまブレイク中。味も材料も作り方も個性豊かなものばかり。クラフトコーラをもっと知りたい、もっと楽しみたい!そんな方に向けた、初のまるごと1冊クラフトコーラファンBOOKです。クラフトコーラの歴史や魅力、作り方、活用の仕方、全国のクラフトコーラの分析・お取り寄せ情報など徹底網羅!一度ハマったら抜け出せないクラフトコーラの沼にあなたもどっぷり浸かっていませんか?クラフトコーラ愛好会(クラフトコーラアイコウカイ):クラフトコーラ専門家の空水りょうーすけ氏を中心とする愛好会。全国のクラフトコーラを研究し、クラフトコーラのおいしさ、楽しみ方を広く伝えるために日々、活動中。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。人気パン研究家吉永麻衣子さん初の子どもむけの本。年長さん&小学生でもおいしく作れる!ふりがなつきでひとりで読める!◆この本のパンは、年長さん&小学生からできる!◆おうちでお店みたいなパンが焼ける◆マンガやイラスト満載!◆作り方や説明はルビ入りでだから自分で読める!◆夏休みの自由研究にも使える、パンの勉強講座もPART1基本の生地で 切りっぱなしパンPart2基本の生地で パン屋さんの人気パンを作る!ミックスピザコーンマヨピザしらすのりピザ明太もちピザチョコマシュマロピザベーコンエピまるパンちぎりパンカレーパン小籠包チョコパンクリームパンメロンパンなどPart3基本の生地で12カ月のイベントパンお正月のリースピザバレンタインのミニハートパン春のお花見パン子どもの日のこいのぼりパン母の日&父の日のお顔パンなどPart4自由研究にぴったり!パンのお勉強講座炊飯器でパンができる?米粉パンをつくるには?自家製酵母液をつくろうなど吉永 麻衣子(ヨシナガマイコ):兵庫県宝塚市出身。聖心女子大学卒業後、一般企業を経てパンの世界へ。「ごはんを炊くような気持ちで、もっと手軽にパン作りを楽しんで欲しい」と、忙しい人でも毎日焼ける「おうちパン」を考案し大好評に。現在は、オンライン教室のほか、外部での講師と、企業とのレシピ開発や雑誌へのレシピ提供、書籍の出版、コラムの執筆、テレビ出演等幅広く活躍中。You Tubeなど、各種動画配信も大人気。著書に『冷蔵庫で作りおきパン いつでも焼きたて』『はじめてでも失敗しない絶対おいしい!おうちパン教室』『スイッチピ!で焼きたて 炊飯器でパンとケーキができちゃった』『作って食べて最高に盛り上がるおそとパン』(すべて主婦の友社)『ただ材料を混ぜるだけ、発酵は冷蔵庫におまかせ!簡単もちふわドデカパン』(新潮社)など多数ある。自身も3人の男の子のママで、子どもや親子対象のパン教室も大人気。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎日でも食べ飽きないのはやっぱり和食。「今日のごはんどうしよう」と悩んだときに、そのままつくってほしいarikoさんの’和の2品献立本’ができました。から揚げ、天ぷら、焼きもの、煮もの、なべ料理……といった「主菜」と、おひたし、和えもの、煮びたし、きんぴら、浅漬けといった「副菜」。味の組み合わせ方、素材の合わせ方、旬の素材の取り入れ方。airkoさんならではの美味しい相性を教えてもらいました。「あと1品どうしよう」、そんなときにもおすすめな野菜の副菜、白ご飯が進む作りおき、さっと作れる汁ものレシピも。忙しい毎日でも美味しいごはんが食べたい!という方に作ってほしい献立本です。Chapter1 肉・魚のおかずの献立和風ハンバーグ ブラックペッパーソース+きゅうりとカニカマのマヨ和え大根と豚バラ肉の白みそ仕立て+ホタテとアボカドの梅ポン酢だれブリ大根+大豆入り酢れんこんサバのみそ煮+水菜と大根の塩昆布サラダお刺身のバラちらし+小松菜としめじの煮びたしほうれん草と牡蠣のカレー+カリフラワーと卵のピクルスほかChapter2 旬のおかずの献立たけのこのステーキ+タイと菜の花の白だしパッツァとうもろこしと生ハムのご飯+アジの酢締めサラダアジフライ 柴漬けタルタル+ごぼうとにんじんのきんぴらきのこご飯+牛肉の焼きしゃぶ牡蠣バター マカロニサラダ+炒め大根のみそ汁ほかChapter3 毎日の献立を助けるあれこれ汁もの野菜の副菜ご飯のおとも ほか※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
NHK『趣味どきっ!』出演で話題の「料理僧」青江覚峰がおくる、五感とこころの根っこ「六根」で作り、味わう「お寺のごはん」の本。オンライン講座「CLASS101」で好評を博す「ていねいに作り、ていねいにいただく。心がととのう『お寺のごはん』」を忠実に書籍化。料理を通じて、「お坊さんが大切にしている心」「生きやすくなるためのきっかけ」「マインドフルネス」に接する、気づきの1冊。この本では、3つのことをお伝えします。 ・六根 ・出汁 ・料理「六根」「六根」とは、いわゆる五感と呼ばれる、視覚、聴覚、嗅覚、味覚と触覚に加え、「意識」という心の感覚の6つの根っこが「六根」です。これら6つの感覚をきれいに整えることを「六根清浄(ろっこんしょうじょう)」といって、仏教においてとても大切なものです。「出汁」出汁というのは不思議なもので、それ自体には、はっきりとした味はありません。けれど、たとえば少し醤油をたらすだけで「お吸い物」という料理になります。出汁のささやかな味や香りがあるだけで、料理全体が根本から支えられる。そんな、縁の下の力持ちのような存在が「出汁」なのです。「料理」昆布出汁や椎茸出汁といったご家庭でもなじみのあるものから、「野菜出汁」「大豆出汁」といったあまりなじみのないものまで、様々な出汁を使った料理を紹介いたします。この本を最後まで読むことで、六根をテーマにした料理のお膳ができあがります。ぜひ、最後まで楽しんでチャレンジしてください。お寺では古くから、5つの問いが込められた短いお経をあげます。この問いを、みなさんと考えていきながら「食べる」という行為に向き合う大切さに気づいていきましょう。また、料理だけでなく、歴史、文化、仏教についてもお伝えします。おいしく、心も体もととのう時間を是非お楽しみください。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
使う材料は2つだけなのに、きじま流のアイデアでおいしい料理が完成! バリエーション豊かなレシピは、毎日食べても飽きない工夫がいっぱいです。野菜ともう1食材を組み合わせたレシピだから、ヘルシーでお財布にもやさしいのもうれしい。
公開日: 2022/04/27
単行本・雑誌
 
ほったらかし調理に最適な家電「炊飯器」。炊飯だけではない調理器具として使用することで普段の料理がぐんっとラクになる! スイッチひとつで加熱調理ができることで手間を省いておいしく作れる。豊富なバリエーションで105品のおかずのレシピを紹介。
公開日: 2022/04/27
単行本・雑誌
 
鶏むね、豚こま、厚揚げなどのお買い得食材を使った節約おかずを紹介します。どのレシピもボリュームを出す工夫がいっぱい。節約しながらおなかいっぱい食べられるおかずをたっぷり400品掲載します。レシピは食材順なので、迷わずおかずが選べます。
公開日: 2022/04/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい!!最新の栄養学でも実証されている、おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介!!「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は…□10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク!□朝に必要な栄養が摂れる!□その日の気分や体調に合わせて選べる!□「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり!などなど、いいことづくめ!大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです!!■Chapter1 大人気! 定番のおにぎりと味噌汁鮭おにぎり+ほうれん草バターの味噌汁/おかかしょうゆおにぎり+丸ごとトマトの味噌汁/炒めツナおにぎり+納豆とねぎの味噌汁 etc…■Chapter2 元気になるおにぎりと味噌汁焼きとうもろこしおにぎり+石狩汁/たこ焼き風おにぎり+玉ねぎとわかめの味噌汁/いわしの蒲焼きおにぎり+とろろ味噌汁 etc…■Chapter3 腸を整えるおにぎりと味噌汁枝豆塩昆布おにぎり+コーンクリーム味噌汁/きんぴらおにぎり+豚肉と茄子の味噌汁/ブロッコリーおにぎり+サムゲタン風味噌汁 etc…■Chapter4 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁ねぎ味噌焼きおにぎり+けんちん汁風味噌汁/ねぎチャーシューおにぎり+カレーレモン味噌汁/ビビンパ風おにぎり+にんにく味噌汁 etc…■Chapter5 脳にいいおにぎりと味噌汁肉味噌おにぎり+レモン味噌汁/さばのおにぎり+ゆずと里いもの味噌汁/納豆おにぎり+キムチ豆乳味噌汁 etc…■Chapter6 心を整えるおにぎりと味噌汁とろけるチーズおにぎり+ブイヤベース風味噌汁/鶏しょうがおにぎり+台湾の豆乳スープ風味噌汁/かぼちゃおにぎり+さきいかの味噌汁 etc…【著者プロフィール】表洋子(おもて・ようこ)料理家/受験食事マイスター/賢母の食卓主宰医師である父から食の大切さの影響を受けて育つ。大学卒業後にフランスでの料理研修を経て帰国し、行政や企業で料理講師、食育講座を行う。2012年より名門幼稚園から最難関大学まで毎年多数の合格者を送り出している東京都内の大手進学塾で食育担当として働く。メニュー開発、生徒への料理教室、保護者への食育アドバイスなどを行い、のべ1万人の受験生を食事面からサポートする。その経験をもとに、2019年に受験生の親のための料理教室「賢母の食卓」を開講。現在は講座を行いながら、SNSやメディアを通して心身ともに健康になる食のメソッドを発信している。本書が初の著書になる。【監修プロフィール】柴田重信(しばた・しげのぶ)早稲田大学先進理工学部 電気・情報生命工学科 教授1976年九州大学薬学部卒業。1981年同大大学院薬学研究科博士課程修了。2003年より現職。マウス、ヒトを研究対象として、体内時計と健康にかかわる分野の研究を行う「時間栄養学」の第一人者。著書に、『時間栄養学入門』(講談社)など。
公開日: 2022/04/27
単行本・雑誌
 
日本最大の料理レシピサービス「クックパッド」の創業メンバーで、ふたりの女の子のママでもある小竹貴子氏が、300万以上のレシピを見てきた中で会得した手抜きの極意を伝授。気楽に料理を楽しめるようになるヒントと、すぐに使える簡単レシピを提案する。
公開日: 2022/04/27
単行本・雑誌
 
「長引くコロナ禍も好きな服を着てハッピーに」OVER60歳に学ぶ 私を前向きにするおしゃれの流儀WITHコロナで塞ぎがちな今だからこそおしゃれによって前向きに。本書では年齢にとらわれず、今の自分に合う、個性のある、そして等身大のスタイルを楽しんでいるおしゃれ上手な方々にご登場いただきました。また、厳選されたテスト企画で見えてきた今買うべき美容アイテムや、ヘアケアを見直して気分よく過ごせるコツもご紹介。こんなときだからこそ、おしゃれを楽しんで毎日を明るい気分で過ごしましょう。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。飛田さんのレシピは、使っている調味料が少ない!そんな気づきから生まれたのがこの本です。その秘密は、塩、しょうゆ、みそを使いこなすこと。基本の3つの調味料の使い方を知っておくと、ぐっと味つけがしやすくなり、料理のバリエーションが広がります。・塩は、肉・魚の分量に対して1%がおいしい・しょうゆは香りを生かすために最後にさっと加える・炒め物のみそは油や水分に溶かすと食材になじみやすいなど、飛田さんが普段の料理でやっている味つけのこつをたっぷり紹介!シンプルでおいしい、全110のレシピです。【目次】1章 塩、しょうゆ、みそのこと2章 塩のおかず3章 しょうゆのおかず4章 みそのおかず<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
いろいろ試してみましたが……やっぱり「酢たまねぎ」が体に効く!!血液をサラサラにし、腸内環境を改善!自律神経と腸の名医である小林弘幸先生も太鼓判!簡単でおいしくて作り置きもできる90レシピで、健康誠克をはじめましょう!’酢’と’たまねぎ’という家庭に常備されている材料を使って作る「酢たまねぎ」には、血液をサラサラにし、糖尿病、高血圧、動脈硬化、脂質異常症、がん予防、免疫力、便通、ダイエットなど、多くの健康効果があるとされています。そこで自律神経と腸の権威である順天堂大学の小林弘幸教授の監修で、「酢たまねぎ」の驚異の健康パワーを解説し、簡単でおいしいレシピを紹介します。きっと「やっぱり酢たまねぎはいい!」と実感できます。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
こういう写真ってどう撮るの?にカメラのプロが答えます!「ブレない写真ってどうやって撮るの?」「SNS映えする写真の撮り方は?」「写真がもっとうまくなりたい!」そんな疑問にカメラのプロが答えます!きほんのきからマネするだけのお手軽技まで徹底解説!撮りたい写真が思うがままに撮れるようになります!
公開日: 2022/04/25
単行本・雑誌
 
最新の研究、臨床データに基づいた、定説を覆す食と健康の真実 ・地中海料理は長寿につながらない!? ・代謝を高めるのは長生きに逆効果!? ・適度な断食で寿命が延びる!? ・鉄分を摂りすぎると老化が早まる!? 死ぬまで健康で若々しくいるための秘訣はただひとつ。 腸がよろこぶ食事をとること。 これだけ守れば、がん、心臓病、アルツハイマー病、肥満…… あらゆる病気を防いで、いつまでも老けない体を保つことができる。 最新研究と臨床データから導き出した、今日からできる若返りの食事術を大公開! 砂糖やプロテインは NG 、 一方キノコ類やオリーブオイル、アボカド、ヨーグルトなどが好ましいなど、 具体的なアドバイスのほか、おすすめのライフスタイルやレシピも掲載。 【「はじめに」より抜粋】 今日の私たちは、健康寿命(人が完全な機を維持できる期間)の大幅な減少を目の当たりにしている。 現在では、ほとんどの人が50歳を境に健康状態が悪くなっている。 (中略) 私は心臓外科医として、何万人もの人々の命を延ばす手助けをしてきた。 それほど多くの人々が長生きできるよう協力できたことを誇りに思う。 だが、健康と長寿について教わったこと、それも多くの一流の医師が今でも真実だと信じている情報の大半が間違っていたと気づき、 ロマリンダ大学医学部の教授と心臓胸部外科の部長という職を辞した。 この19年、栄養療法と従来の医学を組み合わせて患者の治療に当たり、 驚異的な結果を何度も目の当たりにしてきた。私の患者は、腸内細菌を正しく扱うことで、劇的に寿命を延ばしてきたのである。 多くの医師なら手の施しようがないと諦める病気の劇的な回復さえも私は見てきた。 (中略) あなたが何歳か、何歳だと感じているか、今まさに病気か健康かは関係がない。 私のプランに従えば、わずか数週間のうちに腸内の良き仲間たちが増え、不法占拠者が減る。 そして活力がみなぎったり、加齢性の一般的な疾患の症状が出なくなったり、肌がきれいになったり、 体重が減ったりするなどの体の変化を目の当たりにし、実感するだろう。スティーブン・R・ガンドリー Steven R. Gundry M.D.医学博士。ヒト微生物叢と腸との関わりの世界的権威。2000年、手術不能な冠動脈疾患患者が食事法の変更とニュートリシューティカル(アミノ酸)サプリメントの組み合わせによって劇的に回復したことに感銘を受け、それまでのトップ心臓外科医としてのキャリアの方向性を大きく変えて、カリフォルニア州パームスプリングスとサンタバーバラに国際心肺研究所と、その下部機関として回復医療センターを設立し、研究と臨床を行なっている。この研究所では心臓病、糖尿病、自己免疫疾患、がん、関節炎、腎不全、認知症やアルツハイマー病などの神経疾患など、多くの病気を食事や栄養学によって改善するための研究と臨床により、患者の健康寿命を最大限に延ばすための高度な血液検査や血流測定などを行っている。独立医師格付け機関キャッスル・コノリーによる米国のトップドクターに21年連続で選出。イェール大学、ジョージア医科大学卒業。著者に『食のパラドックス』(翔泳社)がある。川岸 史(かわぎし ふみ) 翻訳家。立教大学ドイツ文学科卒。 『世界で一番美しい馬の図鑑』(エクスナレッジ)で2017年度JRA賞馬事文化賞受賞。 主な訳書に『イマジン ジョン&ヨーコ』(ヤマハミュージックメディア)『アント・ワールド アリの世界』(ニュートンプレス)『建築する動物』『夜行性動物写真集』(ともにスペースシャワーネットワーク)『人生最後の食事』(シンコーミュージック・エンタテイメント)などがある。映像翻訳、コラム執筆も行う。
公開日: 2022/04/25
単行本・雑誌
 
コーヒーを飲むひととき…それは誰にとってもちょっとしたエスケープの時間。リラックスして、自分自身にたちもどる一瞬。「コーヒーを飲むひととき」の心地よさや、その時間を有意義にするトピックスをご紹介するのが、「珈琲時間」。業界向けの専門誌ではなく、コーヒーを愛するすべての人々に、コーヒーと共にあるライフスタイルを提案し、より充実した日々を送るための、ちょっとしたお手伝いをしたい──全国のカフェ紹介からコーヒーブレイクの楽しみ方やアイテムなど、コーヒーをとりまく世界の豊かさをお届けします。
公開日: 2022/04/24
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。日本化粧品検定協会代表理事が、肌質別に最適のスキンケア&メイクアイテムを選ぶ方法を教える。おすすめアイテムカタログつき。【日本一のコスメマニアが「で、結局どのコスメを買えばいい?」に即答!】大人気の美容資格・日本化粧品検定協会の代表理事であり、元化粧品開発者、コスメコンシェルジュでもある小西さやかが、「乾燥」「シミ・くすみ」「毛穴・ニキビ」「シワ・たるみ」「敏感肌」の5つの肌質別に、最適のスキンケア&メイクアイテムを選ぶ方法を教えるコスメ事典。代表的なアイテムのタイプの特徴と、肌質別の最適タイプをわかりやすく解説。おすすめのアイテムカタログや、Q&Aも。手元においておけば、肌悩みが改善、一生コスメ選びに迷わなくなる! PART1 スキンケアクレンジング/洗顔料/化粧水/美容液/乳液・クリーム/オールインワンジェル・ゲル/スペシャルケアPART2 ベースメイク日焼け止め/化粧下地/ファンデーション/コンシーラー/フェイスパウダー/ハイライト・シェーティングPART3 ポイントメイク眉アイテム/アイシャドウ/アイライナー/マスカラ/チーク/口紅・リップグロスコラム/化粧品の原料について/よく見る美容成分 何に効く?/医薬部外品や薬用のコスメは効果が高い?/ワセリンについて/美容オイルの使い方/高い化粧品のほうが効果がある?/スキンケア化粧品の効果は何日使えばわかる?/コントロールカラーの使い方/ファンデーションの色選び/BB・CCクリームとは/マスクメイクは何を使えばいい?/オーガニックコスメのほうが肌にいい?/海外コスメって安全?/肌・瞳・髪の色で選ぶ 自分に似合うカラーコスメ/塗り方バリエで手持ちリップを活用/ティントリップ・落ちにくいリップが進化中小西 さやか(コニシサヤカ):一般社団法人日本化粧品検定協会代表理事、コスメコンシェルジュ。化学修士(サイエンティスト)としての科学的視点から美容、コスメを評価できるスペシャリスト。その知見から意味のない無駄なお手入れを省いた最短最適な美容法「なまけ美容」を推奨。過去、毎週200種以上(累計10万種を越える)の化粧品を評価。その鋭い評価が好評で、各種の雑誌やメディアで新作コスメの評価を担当。現在は、一般社団法人日本化粧品検定協会代表理事として、協会運営を行っている。その他、化粧品コンサルティング、美容コラムの執筆、大学での講義や日本流行色の選定、メイクアップトレンドカラー本の監修、日本美容食協会 理事や韓国コスメのナビゲーターなど幅広く活躍。東京農業大学客員准教授、北海道文教大学客員教授、日本薬科大学招聘准教授、東京医薬専門学校講師、日本スキンケア協会顧問、フレーバー・フレグランス協会顧問、日本サプリメント学会幹事、更年期と加齢のヘルスケア学会幹事、日本入浴協会顧問なども務める。
公開日: 2022/04/22
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。……………………………・信頼の女子栄養大学監修!おなじみ食材+基本調味料で作れて家族みんなで食べらえるおいしい糖尿病バランスレシピ……………………………・【本書の特長】(1)最新栄養基準「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に準拠(2)バランスのいい「定番料理の献立」例が豊富(3)「野菜別の副菜レシピ」をたっぷり掲載(4)朝食、昼食・お弁当、夕食はもちろん、デザート、季節のごちそう献立まで網羅(5)身近な食材と調味料で作れるおいしいレシピ(6)塩分控えめでもしっかりおいしい(7)糖尿病の基礎知識もわかりやすく解説(8)大きな写真と文字で見やすい(9)単品ごとに栄養価を表示しているので組み合わせ自在(10)便利な「食材別料理さくいん」付き【目次】第1章 糖尿病の基礎知識第2章 定番料理のバランス献立◎塩分1g以下で栄養たっぷり!パパっと一皿バランスごはん第3章 くり返し作れる主菜第4章 簡単に作れる副菜◎あると便利! 作り置きおかず◎浅漬け&ピクルス手作りソース◎どんな野菜にも合う手作りソース第5章 おすすめ朝食メニュー◎簡単手作り減塩パン◎野菜たっぷり! 具だくさん汁もの第6章 昼食に便利な一皿ごはん&お弁当第7章 ヘルシーデザート■みんなが集まる日の季節のごちそう献立●食材別料理さくいん<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2022/04/22
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。科学・技術の進歩はなんと早いことか。つい最近、人工知能が話題になり始めたと思ったら、エアコンなどの家電製品にも搭載されつつある。5G通信もクルマの自動運転も、気づけば社会に定着しつつある。IoT(Internet of things)も急速に世間に普及しているようだ。インターネットに繋がることによって、家電がスマホで遠隔操作できる時代が来るなんて想像もつかなかった。そんなスマート家電は、5Gの本格化によって新たなステージに移り、近い将来スマートライフが現実のものになるだろう。時代に取り残されないためにも、このスマート家電特集で知識をアップデートしておこう。
公開日: 2022/04/22
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芸能スクープからお得情報、開運まで! No.1女性週刊誌意外なふたりのスクープ写真ほか、芸能ニュースから新法案でわが家の支出がどう変わるかまで、見たいこと、知りたいことを独自の切り口で伝えます。節約術、子育て、ブーム、ヒット商品、料理のコツ、海外セレブ情報も……お役立ち情報満載です。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
公開日: 2022/04/22
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。インスタフォロワー14万人超え!大人気の夏子レシピを初の書籍化。ボリューム満点のおかずはごはんがすすむガッツリ味。インスタフォロワー14.3万人超!夏子さんの料理レシピを初書籍化!夏子さんの料理の信条は「がっつり、豪快、万人受け」。今回の書籍ではフォロワーにアンケートをとり、レシピが知りたい!と特に人気だったベストメニュー、ごはんがすすむがっつりおかず、ごはん、めん、副菜などを紹介。電子版は特典レシピつきPART1「家族が完食してくれた!」の声続出 夏子のベストレシピPART2 この味で3人の子どもを育てた ごはんがすすむ ガッツリおかずPART3 一皿でおなかいっぱい ごはん、めん、パンPART4 レパートリーは少なくてOK! 副菜、スープ夏子(ナツコ):奈良県在住、3児の母。ボディケアサロン経営。スポーツをしていた3人の子どもへの愛情たっぷりでガッツリとした料理が評判を呼び、2022年現在、インスタグラムのフォロワー14.3万人超。本書では、フォロワーから人気の高かったレシピや料理上手な母親から受け継いだレシピなどを披露。趣味は骨董の器を集めること。
公開日: 2022/04/22
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おかずに、おもてなしに、おつまみ、お弁当にと毎日活躍! 薬食同源の思想に基づいた健康食でもある、韓国の万能作りおきおかず95品を網羅したレシピ集。好評ロングセラーの新装版。
公開日: 2022/04/22
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。梅しごとははじめてという方はもちろん、もっとおいしく作ってみたい、アレンジを楽しみたいという方にも、まず、おすすめしたい一冊です!料理研究家きっての梅干し名人・石原洋子さんが、長年に渡り試行錯誤を重ね、時代に合わせて形を変えつつ、作り続けてきた梅しごとの全てを収録した永久保存版。ジッパーつき保存袋で500gや1kgの少量から気軽に作れる梅干し作りをはじめ、減塩梅干し、はちみつ入り梅干し、小梅のカリカリ漬け。さらに梅酒、梅シロップ、ジャムやコンポート、梅肉エキスなど。様々な梅しごとを丁寧なプロセス写真とともに詳しく解説しています。さらに、梅干しを使った毎日のおかずレシピもたっぷり掲載。味を決めてくれる万能調味料として、知らなかった梅干しの魅力や美味しさにも出会えます。【目次】梅仕事を始める前に基本の材料と道具梅しごとカレンダー●第一章 梅干し初めて梅干しを漬ける人のために基本 白梅干し/基本 赤梅干し容器で作る梅干し減塩梅干し/はちみつ入り梅干し/砂糖入り梅干し/小梅のカリカリ漬け/赤じそふりかけQ &A 梅干し作りで困ったときは●第二章 梅酒 梅シロップ 梅の楽しみ基本 梅酒ブランデー梅酒/ジン梅酒/ラムバニラ梅酒/梅酒のグラニテ基本 梅シロップジンジャー梅シロップ/ハーブ梅シロップ/はちみつ梅シロップピンク小梅シロップ/赤じそシロップ/黄熟梅ジャム/青梅のコンポート/青梅の砂糖漬け/梅肉エキス/青梅じょうゆ/黄熟梅みそQ&A梅酒 ・ 梅シロップ 作りで 困ったときは●第三章 毎日おいしい梅料理梅煮豚/豚肉とキャベツの梅みそ炒め/豚肉と白菜の梅煮/鶏のから揚げ/梅風味/チキンフライ 梅タルタルソース/梅春巻き/鶏肉の梅照焼き/牛肉とたけのこの梅しぐれ煮/梅つくね/梅みそのそぼろ/さばの梅みそ煮/いわしのクイック梅煮/いかとセロリの梅炒め など副菜 梅ポテトサラダ/しらたきとえのきだけの梅炒め などごはんもの 梅ちらしずし/レタスの梅チャーハン などパスタと麺 アスパラガスの梅クリームパスタ/梅きつねうどん など汁もの 梅サンラータン/梅風味のガスパチョ などたれ、ドレッシング 梅びしお / 梅だれ / 梅バター など
公開日: 2022/04/22
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あの伝説的料理対決番組「料理の鉄人」に登場したのは、道場さんが60歳を過ぎた頃。初代「和の鉄人」としてその名を轟かせました。その道場さんが30年の時を経て、ユーチューバーとして復活! チャンネル登録者数は13万人を突破し、91歳にしてますますの活躍を見せています。ユーチューブでつくる料理は、「前日にベッドの中でひらめいた」という斬新なメニュー、冷蔵庫の残り素材でつくるソース、’時短、節約’の料理ワザ、など。鉄人のワザを惜しげもなく披露し、途中で小唄を唄ったり、冗談を言ったり、終始ニコニコ!そんな道場さんのユーチューブ料理をまとめたのが本書です。さらに、ユーチューブで披露したレシピや料理のポイントに加え、家庭料理の楽しむ極意、91歳まで現役を続けられるヒントなどの読み物も収録。特別収録としては、「料理の鉄人」での思い出のレシピも。著者の料理の心とワザを、存分に伝授される1冊になっています。【目次】ひらめきの肉おかずヘルシーとんかつ/鶏のから揚げ/豚バラと新キャベツの炒め物簡単豚ちり/手羽の焼き蒸し/究極の肉じゃが究極の常備菜! お手製ソースとふりかけマヨおろし/マヨポン/ふりかけじょうゆ/若草ふりかけ/山椒みそみそジャム/玉ねぎバター(通称:玉バタ)目にうるわしい 野菜料理夏野菜 冷やし煮/なすのオランダ煮/絶品! 蒸しなす/ピース入白いポテサラグリーンピースのふくませ/卯の花煮/若竹煮/土佐煮 ほかささっと食べたいときにはコレ!ご飯・めんカレー炊き込みご飯/湯葉ご飯/親子丼/道場流ソーミンチャンプル ほっとひと息 お茶受け3品栗の渋皮煮/さつまいもクリーム羊羹/さつまいも茶巾道場流料理ワザ、炸裂! 魚料理さばのみそ煮/しめさば/あじの風干し/あじ寿司/いわしのおろし煮いわしの焼きフライ/いわしの卯の花和え/いわしのぬた/めざし酢炊きさんまの山椒煮/ぶりキムチ/ぶりの照り焼き/ぶり大根/めばるの煮付け ほか【特別収録】今も変わらず作りたいお手軽ごちそう豆腐ピザみそ仕立て/オクラ丼/さくらご飯/いかサラダあじ南蛮漬け/豚バラポン酢おろしあえ/梅そうめん/いわしのつみれ汁さんまのワタ焼き/里いも柚子みそ田楽/菊花がゆ/白菜ロール巻き ほか【エッセイ】道場六三郎流家庭料理と人生を貫くコツ道場六三郎流家庭料理が上手になるために
公開日: 2022/04/22
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。BM1465「梅しごとを楽しむ 梅干しと梅酒」の本から梅しごとの基礎と、基本の梅干し・梅酒を抜粋し、よりわかりやすく再編集した一冊。初めての方でも安心して作れるポイントをおさえ、本を見ながら作れるように開きやすい中綴じ本に。
公開日: 2022/04/22
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