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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか? もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝チームを優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の1冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化!》
公開日: 2022/05/10
単行本・雑誌
 
変形性股関節症の手術を回避!関節のすきまが開いて軟骨が再生!スタスタ歩ける! つえも不要!どんな病気か? 治療法は?基礎知識を専門医が詳細解説鎮痛ホルモンが出る「特効ストレッチ」転倒も防ぐ「足首パタパタ」ズレと痛みを改善「コロコロ刺激」整形外科医が推奨の「オクラ水」など「末期の変形性股関節症でも、元気に歩ける」(70代・女性)「股関節の激痛が改善して、つえを手放せた」(50代・女性)「股関節の手術を回避し、仕事も続けられた」(50代・女性)「人工関節手術後の違和感も取れた」(80代・女性)と朗報続出!------------------股関節の病気はさまざまですが、痛みの原因として多いのが、関節の軟骨がすり減って変形してしまう「変形性股関節症」です。日本では、40〜50代の女性に多い傾向があります。関節がすり減ると、もう再生しないものとあきらめていませんか?しかし、そんなことはありません。例えば、久留米大学で提唱された「ジグリング(貧乏ゆすり様運動)」。この運動療法では、軟骨の再生や痛みの軽減、股関節のすきまの拡大などの例が報告されています。股関節痛は、痛みによって歩くことはもちろん、靴下の脱ぎ履きも困難になるなど、日常生活に大きな支障をきたします。そのまま放置することなく、専門医の指導を受けるとともに、食事や生活習慣、運動などのセルフケアも考えていきましょう。本書は、そのための一助になります。
公開日: 2022/05/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。まだ寒い早春にいち早く花を咲かせて春の訪れを告げ、初夏に実をつける梅。春から夏に切り替わる間の長雨を「梅雨」と呼ぶように、日本人の生活に深く根付きながら、その突き抜けた酸味とさわやかな香りが親しまれてきた果実です。「梅は三毒を断つ」(三毒=食べ物の毒、水の毒、血の毒)「朝夕1個食べれば医者いらず」こうした伝承が示すように、古来から体によい「薬」として重宝されてきた梅は、科学的見地からもその健康効果が続々と解明されています。本書では、初めてでも失敗しない梅干しや梅酒の漬け方から、梅干しを活用した料理レシピに加え、★酢漬け梅=酢とのダブル効果で 血圧や血糖値に働きかける★梅酢水=飲んでも塗っても抗菌に便利!★梅ヨーグルト=カルシウム補給と免疫力向上に役立つ健康パワーを引き出す三つの梅の活用術をご紹介します。
公開日: 2022/05/07
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。この本のテーマは「リンパ」です。私たちが元気に活動できるのは、心臓が動いて、血液が全身の細胞に栄養を届けているからです。でも、その際、使われない栄養もあります。そういった不要物を回収するのが「リンパ」の仕事です。リンパ管の中を流れるリンパ液が、全身を駆け巡り、老廃物や疲労物質を回収・運搬します。さらに、リンパ液が運ぶさまざまな物質をリンパ節がろ過して、最終的に、体外に排出されるのです。リンパ液が滞ってしまうと、異物がろ過されずに、その場にとどまることになります。すると、手足がむくんだり、疲れが取れなかったり、さらには病気になったりしてしまうのです。つまり、リンパ液の流れをよくすることは体を健康な状態にすることにほかなりません。本書では、リンパを熟知した専門家たちが、自分で簡単にリンパ液を流す方法を伝授。日々の健康管理が気になる今、ぜひ生活に取り入れてみてください。
公開日: 2022/05/07
単行本・雑誌
 
【特集】ローカル食文化がまちを変える日本には本当にたくさんの自然の恵みが存在しています。地域によっても食文化や食育があるように、日本人は「食」に対する意識が多様化しています。今号の特集では、その地域ならではの「食」にフォーカスを当てて、地域資源でまちを活性化している人たちを取材します。ひとつの商品から生まれた地域への波及効果、さまざまな業種の人たちと関わり合いながら食文化を紡いでいく人たち、ローカルフードを幅広く取り揃えて届けるお店など、「食」が地域を変える可能性を探ります。【識者企画】金丸弘美「食のブランド」つくるその前に●滋賀県長浜市:富田酒造〜「地」の酒造りを追求し、地域の未来を切り拓く存在に●高知県土佐市:吉永鰹節店〜地元のソウルフードが、見方を変えたら最高の筋トレ飯に●石川県白山市:QINO SODA〜木から生まれた炭酸水がつなぐ経済と生態系のサイクル●鹿児島県鹿屋市:Kiitos〜チョコレート工場の小さな奇跡●福島県郡山市:AMEKAZE〜ローカルフードの流通、食文化を耕す●滋賀県長浜市:湖のスコーレ〜「発酵」を軸に生まれた学び舎●東京都新宿区:こだわり商店〜地元に褒められたくて生まれた、地域の食品を育てるお店【識者企画】福島屋「福島さん食の未来はどうですか」●食とコミュニティのあり方を問う名作映画10【連載】●地域おこし協力隊:高知県梼原町〜この町の協力隊のミッションは「森とともに暮らすこと」●これからの官民連携 半径50mからのまちづくり:まつり型まちづくりとは?「祭りから生まれる繋がりの力」●東北3県のこれまでとこれからをつなぐ:石巻市雄勝町ツアーレポート●地域ルポ:鳥取県鳥取市〜「課題」を「資源」に変えていく●地域ルポ:岡山県西粟倉村〜子どもたちが自分のやりたい! を叶える村などなど
公開日: 2022/05/03
単行本・雑誌
 
最近、もの忘れが多くなってきた!? 多くの人が感じる’認知症’への不安――。でも、早い段階で予防・対策をすることで、その後の人生は変わってくるのです。 ■目次 力を抜くと、うまくいく! 桐谷健太/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/あなたは「かくれ認知症」? 広川慶裕/100歳までボケない人はここが違う! 広川慶裕/善玉ストレスを増やす! OK指体操 竹内東太郎/脳のゴミをためない! デトックススープ 佐古田三郎、館野真知子(レシピ制作)/’香り’で認知症を撃退! 浦上克哉/「1分音読」で脳がイキイキ若返る 古賀良彦、柏野和佳子/一生ボケない生き方 松本光正/夏井いつきのはじめての俳句 夏井いつき/(1)その便秘、「ねじれ腸」が原因だった 水上健/(2)「白髪」を減らす! 予防する! 辻敦哉/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ/いろいろあるけど、元気です 蛭子能収/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二
公開日: 2022/04/29
単行本・雑誌
 
あなたの暮らしに役立つ’お得’な情報を毎月1テーマずつお届け!1日たったの5分で手軽に習得できる、月曜から木曜までの生活情報ミニ番組のテキストです。★ 1 冊まるごと1テーマ。健康増進やシェイプアップにおすすめのエクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけの裏ワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を月替わりでご紹介します。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマおなじみの缶詰でパパッと。手軽なのに、おいしくておしゃれな本格イタリアン!うまみがギッシリ凝縮。下味もついているから調味料いらずで料理の味が決まる、優秀な食材「缶詰」。パスタに、ピッツァに、リゾットにと、日本のイタリア料理界を代表するシェフが、缶詰をアイデア豊富にアレンジ。身近な缶詰8種をフル活用した、センス抜群のイタリアンレシピが満載!■講師:日高良実
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
同じような経験をして苦しんでいるひとに、とても「がんばれ」とは言えない――。頑張ったって、痛みも苦しみも消えてくれない。すべて受け入れる。だけど、あきらめない。桑マンがくじけず闘うなかで見つけた生き方を明かす。シャネルズ(現ラッツ&スター)40周年記念ツアーを控えていたとき、大腸がん(ステージ3b)、リンパへの転移が判明。桑マンの闘病の日々が始まった――。「またみんなの前で、トランペット&ホラ吹きまくります!」苦しさを乗り越えるヒントがきっと見つかる!【目次】はじめに第1章 告知――正直、怖かった-「内視鏡検査」を受けるのが怖かった-がんだと告知されて大ショック-抗がん剤治療と人工肛門 -「生きた証」として、闘病の日々を記録第2章 治療――ファイトだ、桑野-こんなにあっけなくオレは死んじゃうのか……-副作用はいまも残っている-クリスマスと正月は家で過ごせた-抗がん剤治療の結果発表第3章 手術――恥ずかしいことはなくなった-「ダヴィンチ手術」でがんを切除-「人工肛門はどっちについてますか?」-ラッツ&スターへの想いは、日本でオレがいちばん!-あと何回桜を見れるのだろうか第4章 音楽――ただいま! みんな-抗がん剤をやめる決断-人工肛門に愛着が湧いてきていた-夢に出てきてくれた志村けん師匠-神様がいるなら許してください-そして大阪公演! 本当に帰ってこられました第5章 笑顔――恩を返していくんだ-腫瘍マーカー検査と免疫力アップ大作戦-クッキングパパも復活!-模範囚にも近い、優等生な毎日-トランペットを持って日本全国を回りたい-簡単には死ねない! 絶対に生きていきます
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
人間関係でのイライラ、もやもや、仕事での緊張、うつうつとした気持ちがすんなり消えていく心を癒やす休み方を紹介。心理カウンセラーの「るろうに」さんが優しく教える新時代の心の休息法です。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
【やせる&血糖値が改善!】【高血圧対策】【免疫機能をととのえる】【骨粗しょう症の予防】【睡眠の質を高める】【認知症&介護予防】【美肌効果】【抜け毛対策】……etc.お悩みの方必読!たんぱく質で病気の予防・改善に!大人気フィットネスクラブ《カーブス》が教える’健康たんぱく質レシピ’決定版!年をとり筋肉が減少すると、太りやすくなり、活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。また、筋肉はもちろん、内臓や皮膚、骨、血液、免疫細胞など、人体は水分をのぞくと、体重の約40%がたんぱく質でできており、このたんぱく質が不足すると、不調や病気につながります。毎日の食事で積極的にたんぱく質をとることが、病気を予防し健康で元気に過ごす秘訣です。本書では、いま話題殺到の《女性だけの30分フィットネス カーブス》がおすすめする、体の不調や病気を予防するたんぱく質レシピをたっぷりご紹介。さらに、効果がぐんと上がる効果的なたんぱく質のとり方や、積極的にとりたい食材などについても丁寧に解説しています。毎日の食事に手軽に取り入れられる、1品15分の簡単おいしいたんぱく質ごはんで、太りにくくて疲れにくい、健康的な体を手に入れましょう!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
あなたを苦しめるその痛みが、自分で治せる&防げる!日本全国で4000万人以上、およそ3人に1人が悩んでいると言われる国民病・慢性頭痛。しかし、一口に頭痛といっても、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの種類があり、その原因、メカニズム、症状、治療法はさまざま。種類によっては、冷やしたほうがいいタイプ、温めたほうがいいタイプなど対策が真逆のものがあったり、市販の鎮痛薬がまったく効かないタイプも存在します。にもかかわらず、多くの人は自分の頭痛がどのタイプかを知らず、市販の鎮痛薬をなんとなくの経験則で選んで服用するだけで、わざわざ病院に行かない人が多いのではないでしょうか。本書は、これまで1万人以上の患者を診た頭痛治療の第一人者である著者が、実は医師も正しく知らない頭痛の最新知識と治療の最前線を解説します。・頭痛のタイプを自分で診断できるチェックリストは?・市販の鎮痛薬は何を基準に選べばいい?・頭痛の予防薬があるって本当?・天気痛・低気圧頭痛はなぜ起こる?・市販薬の飲みすぎで起きる頭痛がある?・コロナ禍で増えているマスク頭痛・テレワーク頭痛って?・頭痛を引き起こしやすい食べ物や生活習慣は?・妊婦や子どもが避けるべき頭痛薬は?・ストレスやメンタルの状態と頭痛との関係は?・性行為や地震、失恋、ポニーテールでも頭痛が起きる?・頭痛をラクにするストレッチやマッサージは? …etc.これまで知らなかった頭痛の悩みと疑問が、これ一冊で解消できます!
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。人気のヨガ講師・近藤真由美監修×モデル・AVI実演による既刊『DVD付き ゆるめるヨガプログラム』が、スマホで見る動画版として登場! より使いやすくなり、ヨガ初心者にも最適。ほぐしてゆるめる動きで、身体をリフレッシュ!
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。40代・50代以上の老け顔に悩む女性を救うバイブルが登場!ヘアメイク職人・化け子の目からウロコのメイクメソッドを1冊に。ふと鏡を見たときに気づく頑固なシワ・シミ。子供に言われた「なんか老けたね…」の一言。でも、家事や育児にかまけて、自分になんて全然時間をかけられなかった…。そんな40代・50代以上の女性を救い、そして自分らしい笑顔を取り戻すための活動が『化け活。』です!著者であり、YouTube登録者数約16万人を誇る、ヘアメイク職人・化け子(55歳)こと岸順子自身も悩める女性の1人。1人でモヤモヤしてるくらいなら、みんなで一緒に笑おう!シワだって笑えば、ほら、気にならなくなるよ(笑)!そう、仲間は実はたくさんいる。あなたも、『化け活。』入部してみませんか?化け子(バケコ):本名・岸 順子。30年以上に渡ってベテラン有名女優から愛され、指名が途切れないヘアメイク職人でありながら、2020年12月、54歳にしてYou Tubeデビュー。40代50代の「老け顔」に特化した、大人だから共感できる大人のための’メイクが楽しくなるコツ’を動画配信すると、その人気と知名度はたちまち急上昇。開設1年を待たずして10万人超えを果たした中年美容系You Tuberの注目株(登録者数12.6万人・2021年12月現在)。長年、女優の美を支え続けてきた確かなテクニックと次々と出てくる愛ある名言の数々が「ストレートでわかりやすい」「説得力しかない」「シミ隠しの天才」と、ファンを増やし続けている。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
骨粗鬆症という言葉を知ってはいても、予防のために何をすべきかわからない方は多いのではないでしょうか?総合病院で開講されていた「骨粗鬆症教室」の内容をわかりやすく一冊にまとめました!「骨丈夫運動」「バタ足療法」「転ばぬ先の丈夫な足を鍛える!体操&ストレッチ」や、食事の摂り方のポイントまで、骨を丈夫にする方法をイラスト入りでやさしく教えます。「骨は、長生きになくてはならない大切な臓器です」・健康寿命を脅かす骨粗鬆症 要介護の原因はロコモ!・骨粗鬆症危険因子ランキング・骨粗鬆症 食事の摂り方のポイントは?・筋肉に良い食事とは? BCAAに注目!・骨粗鬆症は腰痛の原因か?・簡単に家でもできる骨を丈夫にする運動とは?40歳になったら骨粗鬆症予防 60歳からロコモ・骨折予防 80歳までYAM80%を保ち 健康長寿を達成しましょう!
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。近頃は新型コロナウイルスによるパンデミックや戦争など、ネガティブな感情を抱いてしまうニュースがよく耳に飛び込んできます。そのせいで気が滅入ったり、それと連動するように、どことなく体の不調を感じることが増えた人もいるでしょう。それもそのはずで、心と体はつながっているのです。心と体をつなぐもの、それこそが自律神経です。自律神経が乱れる原因は心と体がストレスを感じるからです。しかし、多様で忙しい現代社会においてストレスをなくすことは残念ながらできません。そこで、自分の心と体に向き合うことでストレスと上手に付き合い、健康な体を手に入れることが本書のコンセプトになります。体に対しては、誰でも簡単にできるストレッチを多数ご紹介します。心に対しては、安心感や肯定的な思考が身につく簡単なチェックシートを用意しています。「心と体」がどちらも健康であることが「健やかに生きること」であり、その要となるのが自律神経です。気負わずに、リラックスして取り組んでみてください。
公開日: 2022/04/28
単行本・雑誌
 
「長引くコロナ禍も好きな服を着てハッピーに」OVER60歳に学ぶ 私を前向きにするおしゃれの流儀WITHコロナで塞ぎがちな今だからこそおしゃれによって前向きに。本書では年齢にとらわれず、今の自分に合う、個性のある、そして等身大のスタイルを楽しんでいるおしゃれ上手な方々にご登場いただきました。また、厳選されたテスト企画で見えてきた今買うべき美容アイテムや、ヘアケアを見直して気分よく過ごせるコツもご紹介。こんなときだからこそ、おしゃれを楽しんで毎日を明るい気分で過ごしましょう。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
いろいろ試してみましたが……やっぱり「酢たまねぎ」が体に効く!!血液をサラサラにし、腸内環境を改善!自律神経と腸の名医である小林弘幸先生も太鼓判!簡単でおいしくて作り置きもできる90レシピで、健康誠克をはじめましょう!’酢’と’たまねぎ’という家庭に常備されている材料を使って作る「酢たまねぎ」には、血液をサラサラにし、糖尿病、高血圧、動脈硬化、脂質異常症、がん予防、免疫力、便通、ダイエットなど、多くの健康効果があるとされています。そこで自律神経と腸の権威である順天堂大学の小林弘幸教授の監修で、「酢たまねぎ」の驚異の健康パワーを解説し、簡単でおいしいレシピを紹介します。きっと「やっぱり酢たまねぎはいい!」と実感できます。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おなかがパンパンに張って、とても苦しい’ガス腹’。さて。このたまったガスは、いったい、なんだと思いますか?消化がうまくいかず、腸で発生したガスでしょうか?-―いいえ、違います。実は、おなかがパンパンになるガスの大半は「空気」です。食事のときに空気を飲み込んで、それがうまく出ていかずに腸の中にとどまって、その結果不快感が生じるのです。本書では、腸にたまった空気を出し、空気がたまらないようにする方法を紹介。特別な準備は必要なく、その場で、すぐに誰でもできます。さらに、「おなかにいい食事」が、かえってガス腹の原因になってしまう最近話題の「SIBO(小腸内細菌増殖症)」の見分け方や、食事例も収載。おなかがスッキリすれば、ポッコリした下腹がへこむだけでなく、気持ちも軽くなるでしょう。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。台所の定番野菜・タマネギは、血液をサラサラにする効果などから、健康に役立つ野菜としても知られています。本書には、タマネギの健康成分を効率よくとり入れるための調理のコツに加え、健康効果を高めて作り置きができる以下の4つの基本レシピを紹介します。(1)「タマネギスープ」〜タマネギがたっぷり食べられる〜(2)「タマネギの皮の煮汁」〜ケルセチンが豊富な皮を活用できる〜(3)「発酵タマネギ」〜発酵の力で腸内環境を整え免疫力を高める〜(4)「酢タマネギ」〜高い血圧・血糖値を酢とのWパワーで改善〜さらに、この基本レシピを飽きずに食べ続けるための簡単アレンジレシピを多数収録!おいしく食べているうちに、いつの間にか家族みんなが健康になっている。そんなタマネギの活用法が満載なので、今日から早速!実践したくなることうけあいです。
公開日: 2022/04/26
単行本・雑誌
 
Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書!トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり!圧倒的支持を得ているトレえみさん。本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが-40kgをかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい!」という、ダイエットマインドも参考にして。ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2022/04/23
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。CLASSY.の人気コンテンツである骨格診断が書籍化!「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」という3タイプの骨格ごとに、似合うイメージ・買うべきアイテム・春夏秋冬コーデ・ヘアメークをALL撮りおろしで掲載。オシャレを制限するのではなく、骨格診断=自分の魅力をより引き出すものとして、具体的なアイディアが詰まった一冊。CLASSY.が掲げる’オシャレも人生も「自分で選ぶ」’女性のための永久保存版スタイルブック!
公開日: 2022/04/22
単行本・雑誌
 
確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします!各分野の専門医が、科学的根拠(エビデンス)に基づいた、確かで信頼できる医療・健康情報をわかりやすく解説。健康リテラシーを高める情報や、’元気で長生き’のためにできる食事や運動など生活習慣改善についても紹介しています。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ[特集]ひざの痛み3大悩み解決します!・旅行に行けない・夜 痛んで眠れない・手術をするか悩む ほか最新版! 女性のがん対策子宮頸がん・子宮体がん・卵巣がん美容医療 ここに注意!しわ・たるみ・ぜい肉・薄毛[アンコール放送]肺がん 最新治療[テキスト企画]シニアの脊柱管狭窄症 大解決全身で最も太い血管に起こる 大動脈瘤
公開日: 2022/04/21
単行本・雑誌
 
メディアでも話題!予約が取れない隠れ家カリスマバストアップサロンの画期的美胸メソッド本。セルフでできる美胸メソッドのQR動画がプラスされた改訂パワーアップ版。
公開日: 2022/04/20
単行本・雑誌
 
本書はガン、肥満、糖尿病から、自己免疫疾患、ウイルス感染症まで、あらゆる心身の不調の真因を解明する。脂肪の燃焼こそは慢性病の最大の原因。脂肪分解でリポリシスが発生し、メタボリック・スイッチが入る過程を解説する。
公開日: 2022/04/20
単行本・雑誌
 
あなたの身近にある食材の漢方的効能と症状別の食べ方を紹介!漢方というと市販の漢方薬や生薬を飲むことと考える方も多いのでは?実は漢方では「毎日食べている食事」こそが大切と考えます。「食養生=食事を整えることで健康にする」ということです。本書では不調別に効能がある食材や食べ方を紹介。中医学の観点からみたタイプ別の食材やレシピもお届けします。難しく考える必要はありません。身近にある食材を使った、毎日のんびり続けられる薬膳術です。ぜひ実践してみてください。
公開日: 2022/04/18
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。中高年者のなかには、物忘れの悩みや認知症の不安を抱え、計算問題や漢字ドリルなどの脳トレをやる人も増えています。しかし、それは楽しそうじゃないし、長続きしそうもない。もっと楽しめる脳トレはないか、そう思っている人もいるでしょう。そんな人にお勧めなのが、日本全国の名所や特産品などの写真からまちがいを探す本書です。この本のいちばんの目的は、まちがいを探すこと。ただし、サラリと写真を見るのと違い、細かく見ていくので、さまざまなことに気づきます。山や雲、木々、草花、建物、乗り物などの形や大きさ、色など、いろいろな発見があるのです。また、以前行ったことのある景色や買ったことのある特産品などを見ると、昔の思い出が次々と浮かぶという人もいます。名所への興味が強くなり、詳しく調べようという意欲がわくこともあります。こうして、いろいろな面から脳が刺激され、解けば解くほど頭がさえるのです。脳神経外科医専門医の熊谷頼佳先生も、「まちがい探し 日本の風景編」は認知症の予防や脳の活性化に大いに期待できると推奨されています。まちがい探しのなかでも「日本の風景編」は好評につき、今回は第3弾。皆さんの脳を刺激する、さまざまな写真が登場します。また、予期せぬまちがいや、かわいいまちがいも見つかるでしょう。ぜひ、あなたも日本全国まちがい探しの旅に参加してください。
公開日: 2022/04/18
単行本・雑誌
 
さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))【書籍説明】昨今は、世界的なコロナショックを受けての、健康志向を重んじた、トレーニングブームだろう。それに伴い、トレーニーの人口が増えてきているが、パーソナルトレーナーを生業としている私の目から見て、非常に懸念している事例が多々ある。それは、大半のトレーニーが、誤った認識を修正することも出来ずに、ただ闇雲にトレーニングをやっている、状況だからである。その要因の一つとして、今までの入門書や、ブログに記載されている、以下の内容に問題が有ると言える。例えば情報として、トレーニングの3原理とか、5原則を述べているが、その説明は余りにも、通り一遍の抽象的な内容であり、実用性を感じない。不躾で恐縮だが、実践経験が無い方々が述べている、机上の理論としか思えない。確かに、この本も基礎編ではあるが、私の40年以上のトレーニング経験と、自身の肉体を構築して来た、実践で得た基礎知識を述べている。読者の方々が、理想の身体を手に入れる為に不可欠である、目から鱗の内容を紹介しているので、ご期待願いたい。【著者紹介】Tensei(テンセイ)本名:守田典生(もりたてんせい)誕生日:1959年11月21日 さそり座A型出身:熊本県、広島県在住趣味:映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。職業:パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor経歴:某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。戦歴:2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位
公開日: 2022/04/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。トレンドをいち早くキャッチする 驚異の情報量を誇る男のコレクションマガジン。MILAN/LONDON/NEW YORK版。【内容】年2回、ミラノ・パリ・ニューヨーク・ロンドンで開催されるメンズコレクションの全貌をいち早く発信!今話題のブランドを完全レポートします。こだわりの伝統的スタイルから若手デザイナーの実験的アプローチまで、これを見ればメンズファッションのすべてが分かる。今、メンズシーンが面白い!
公開日: 2022/04/15
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。トレンドをいち早くキャッチする 驚異の情報量を誇る男のコレクションマガジン。PARIS版。【内容】年2回、ミラノ・パリ・ニューヨーク・ロンドンで開催されるメンズコレクションの全貌をいち早く発信!今話題のブランドを完全レポートします。こだわりの伝統的スタイルから若手デザイナーの実験的アプローチまで、これを見ればメンズファッションのすべてが分かる。今、メンズシーンが面白い!
公開日: 2022/04/15
単行本・雑誌
 
齋藤孝先生が40年の研究を重ねた「呼吸法」の集大成。精神が安定し、疲れもスッキリ「斎藤式呼吸法」を紹介。一流選手や第一線で活躍を続ける人は、プレッシャーがかかった中でも平常心で入られます。ストレスが多い現代社会で「呼吸法」は必須の技術!精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる「斎藤式呼吸法」を伝授します。
公開日: 2022/04/15
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