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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

本書はまったく新しい育毛の方法を説いた「啓毛書」である。育毛材などを使わずに、日々の行いを改善し「トレーニング」をすることで髪の毛を生やす「スキャルプビルディング」を提唱する。
公開日: 2021/07/31
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。S Cawaii!ダイエット2021夏バージョン。アイドルからYOUTUBERからアイドルまでBODYMAKEします。夏恒例のS Cawaii!ダイエット&メイクムック。月9の「ナイト・ドクター」出演、モデル岡崎紗絵をカバーガールにYOUTUBER、ダイエット系インフルエンサー、アイドル…etc夏の時期のダイエット企画を盛りだくさん。
公開日: 2021/07/30
単行本・雑誌
 
限りある人生を限りなく健康であるために、さあ、今日から喰い改めよう。栄養学博士号を持つ著者が記す、健康をつくる食習慣のススメ。ふとしたきっかけで経営することになったピザハウス。イタリアでの奇跡の出会い、試行錯誤した商品開発……。自身の体験をもとに綴る、本当に大切な食にまつわるエッセイ。食べ物と健康に対する意識を変える一冊。
公開日: 2021/07/30
単行本・雑誌
 
精神科領域の全体像がつかめる。初めて精神科に勤務する人にもおすすめ!精神疾患・精神障害の種類や症状は多種多様で、長期間の治療を要したり、症状と付き合いながら働いたり、いくつもの課題を抱えながら生活するケースが少なくありません。そのため、薬や心理療法による治療だけでなく、支援制度やサービスも患者さんの状況に合わせて活用していく必要があります。こころの病や問題には、医師をはじめ、看護師、保健師、精神保健福祉士、臨床心理士、公認心理師、作業療法士など様々な専門職が関わります。それぞれの専門領域の違いもあり、「症状や治療の知識はあるが、制度やサービスについては詳しくない」「精神保健福祉士が常駐していない現場で、患者さんからの制度や法律に関する質問にすぐに答えられない」ということも。本書は、主に精神科にかかわる専門職向けに、精神保健福祉に関する制度・サービスをわかりやすく整理して紹介。精神疾患や精神障害の基礎知識もまとめているので、初めて精神科に勤務する人や学生にも入門書としておすすめです。また、病院以外の場所で、課題を抱えて生活する人を支援する上でも役立ちます。【目次】第1章:精神保健福祉法の基本第2章:精神科の対象とは?第3章:精神科に勤務する専門職第4章:精神疾患の治療法第5章:入院・医療制度の実際第6章:働く人のための精神保健福祉第7章:日常生活で活用できる支援制度※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。
公開日: 2021/07/30
単行本・雑誌
 
慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。実はそういった不調を抱えた人は…… ・手のように足をグーパーさせることができない ・足指が動かずくっついている ・外反母趾、浮指、タコ そんな人がほとんど。足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。
公開日: 2021/07/30
単行本・雑誌
 
髪は、人生を変える! 薄毛、白髪、フケ、かゆみ…いまあるその悩み、どうしたらいいかわからないあなたへ。育毛のプロが、より深く丁寧に、より簡単に「髪が元気になるワザ」を大公開!
公開日: 2021/07/29
単行本・雑誌
 
最強の食材 コオロギフードが地球が救う。「食糧危機に瀕している人口は世界で1億5000万人を数え、前年比で2000万人増。この傾向は今後も続く」と国連が警鐘を鳴らしています(2021年5月時点)。こうした状況で脚光を浴びているのが「昆虫食」、なかでも「食用コオロギ」に注目が注がれています。高タンパク・低糖質で、繁殖力の強いコオロギの研究をいち早くスタートさせたのが、斯界の第一人者で徳島大学長の野地澄晴さんです。良品計画とコラボレーションした「コオロギせんべい」やグリラスと寿製菓が共同開発した「シートリア クランチ」など、多様な商品が発売されて話題となっておりますが、その開発秘話や、さらには、今後期待される各種ワクチンへの応用まで、本書では食用コオロギの無限の可能性について探ります。
公開日: 2021/07/29
単行本・雑誌
 
WHOに働きかけ、世界25ヵ国60地域の「長寿地域」「短命地域」を徹底的にリサーチし、紫綬褒章を与えられた家森教授。世界的な「長寿食」のエキスパートが編み出した長寿のための「真・健康レシピ」のポイントは、一日一回、大豆食品とお魚のゴールデン・コンビを食べることと、実践がむずかしかった減塩食の「最終兵器」となる蒸し野菜の活用。これで、心筋梗塞や脳卒中といった成人病リスクを追放する。健康食につきものの「面倒」「高い」のイメージとは無縁の「令和食」をぜひあなたに!
公開日: 2021/07/29
単行本・雑誌
 
暮らしに役立つ’お得な’情報を毎月1テーマずつお届けします!1日5分、手軽に習得! 月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します!■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ元気な体は毎日のごはんから! アスリート食からのヒントがもりだくさん能力発揮や健康維持のため、一流アスリートたちは日々の食事をとても大切にしている。プロサッカーチームの寮で出されている食事メニューをヒントに、心も体も整える家庭のごはんレシピをさまざま紹介。栄養摂取の考え方のほか、夏の食欲低下、筋肉疲労、貧血などに効く、目的別の食事のコツも伝授。■講師:村野明子
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。モデルやタレントの駆け込みサロンで実際に行われているプロの技を、自宅でできるように再現。(1)くぼみを押す、(2)つまんで離す、(3)押し流すだけの3ステップで、3日目から細胞が再生する、筋トレいらずのやせデトックス。太る原因となる硬く縮こまった筋肉=「デブ筋」をほぐして流すことで、筋肉が細胞ごと生まれ変わり、体が勝手にやせていく! 「#ミオドレ」でSNS検索をかければ、その効果は一目瞭然です。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
僕らが作って、自分で食べる。これこそ、最高の餃子の愉しみ方なんだ。餃子作りと言われて、「なんだか難しそう」「作るの面倒……」そう感じる人もいるかもしれません。ですが、それは大きな間違い!基本の作り方さえ覚えてしまえば、想像以上に誰でも、簡単に、旨い餃子が作れちゃいます。本書では、まずはじめに餃子の神様・パラダイス山元先生の「基本の焼き餃子」レシピをご紹介。ぜひ、プロ直伝の究極餃子レシピをマネして作ってみてください。とはいえ、好みの味は人によって異なります。そこで、塊肉の叩き具合や合わせる野菜、皮の種類や包み方、斬新なつけダレアラカルトなど、餃子をとことん楽しむための検証結果も大ボリュームで収録!自分なりの「至好」の餃子探しのお供にきっと役立つはずです。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
奈良の女帝から平成のコギャルまで、いつの世も女たちは美を追い求めてきた。華やかな宣伝と魅力的なパッケージによって、時には純金より高価でも、人類の半数を惹きつけてやまない化粧品。水面下では、貪欲で気まぐれな消費者とメーカー、小売店の熾烈な知恵比べが繰り広げられる業界でもある。「美白」「ガングロ」「目力」など身近なキーワードを通じて、世相を映し流行を生みだす化粧品世界の舞台裏に迫る。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。スキンケアは万全だけど…「髪」って、意外と知らないことだらけ。数回の「曲がり角」を経てきた40代以上の世代に向けて、本当に正しい髪と毛の自宅ケアを紹介します。つや&コシをかなえる「美髪ルール」とは? ふさふさの育毛はどこまで可能? 頭皮トラブル(脂漏性皮膚炎など)が起きたらどうする? といった髪の悩みから、気になる「あの毛」の正しい処理法まで、今まで聞きたくても聞けなかった、知っているようで知らなかった、そんな情報がついに手に入ります。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
「コロナ太り」「巣ごもりで運動不足」を解消できる決定版!--食後に血糖値が急激に上下する「かくれ高血糖」は、メタボはもちろんスリムな人にも多くいるが、心筋梗塞、脳卒中、がん、認知症の元凶であり、糖尿の前段階ではなく既に立派な病気です。しかし食事や生活習慣に工夫をすればすぐに改善が現れます。ストイックな糖質制限ではなく、おいしく適度に食べながら高血糖を防ぎ、運動不足も解消できる一石二鳥のコツを、テレビで大人気の池谷医師が最新の知見を交えながら公開!(2017年5月刊の同タイトルに大幅に加筆・再編集のうえ文庫化)
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
最近見つかったお酢の第2のパワー「酢酸菌」。もともと酢に含まれる「酢酸」には、血圧を下げる、内臓脂肪を減らすなどの健康効果が知られていますが、この酢酸をつくる「酢酸菌」自体にもすごいパワーがあることがわかったのです。それは、免疫の暴走を止めること。花粉症やさまざまなアレルギー症状を引き起こす、免疫機能のスイッチの誤作動を、酢酸菌が制御できるのです。「にごり酢」に焦点を当て、その健康効果、効果的な使い方を紹介します。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「体が硬すぎてストレッチができない!!」「もう何年も運動をしていない」「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」そんな’めちゃ硬さん’でもできる究極のストレッチを教えます!体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、1.腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる!2.姿勢が良くなり、心も整う!3.将来、節々に痛みが出ることを防げる!かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい!
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。500問超のボリュームで自粛ボケの脳を刺激する!昨年から続くコロナ禍での自粛生活。家に閉じこもっていたら、物忘れが増えた、記憶力が低下した、とっさの判断力が鈍った、ぼーっとすると感じている人も多いでしょう。いわゆる「自粛ボケ」です。このような認知機能の低下を改善するには、脳に刺激を与えることだと、脳神経外科医の眞田祥一先生はおっしゃいます。本書では、漢字を思い出したり、読んだり書いたり、組み合わせたりすることで、脳に刺激を与えます。その数、なんと500問超え!楽にできるものも、難しく感じるものもあるでしょう。できない問題があっても、落ち込む必要はありません。毎日、脳に刺激を与えることで、全体の機能は上がっていきます。それでは、早速解いてみましょう。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
最新の化粧品を支える多彩な科学技術をわかりやすく解説!処方や素材を考える化学・生物の研究者・技術者、物理科学者、香りの作用を研究する心理学者、ボトルの素材や形を考える技術者、さまざまな専門家の知恵が結集してひとつの化粧品が生み出されます。ほとんどの化粧品メーカーは、科学的な根拠に基づいた商品開発を重要なコンセプトにし、製品には最先端の科学と技術がこめられています。現在では、データサイエンスやバーチャルリアリティ、さらにはロボットの研究者も参加して、新しい美の世界を日々探究しています。さまざまな化粧品にはどのような成分が入っていて、それがどんな働きをしているのか、皮膚や毛髪はどのような構造をしているのか、化粧品の効果を測定する測定機器はどのような仕組みになっているのか、スキンケア・ヘアケアからメイク、洗浄に至るすべての分野にわたり、華やかなコスメの世界を支える多彩な科学について解説します。また、化粧品販売の仕事に携わる方、コスメが大好きで化粧品検定などに向けて勉強をしている方にも参考になるように、専門用語や化合物の説明を加えました。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
植物の有用成分や抽出法を図表でわかりやすく解説!医薬品から民間療法やハーブなど、私たちの日常は植物の恵みで満たされていて、さまざまな分野で植物成分の解明が進んでいます。しかし、一般的に植物化学には難しいイメージがあります。そこで本書では、ハーブなどに含まれる各種植物成分が生成する経路や、その化学成分について、カラーイラストを多用し、感覚的にやさしく学べるよう解説しました。また、熱水または水で抽出するハーブティー、アルコールで抽出するチンキ、オイルで抽出するインフュージョンオイルなど、使用する溶媒により異なる植物成分が抽出され、またアルコール濃度の違いによっても抽出される成分が異なることを知ることが大切です。本書の後半部では、植物から成分を抽出する場合に、植物に含まれている個々の成分、あるいは成分群を効率的に抽出するためには、どの溶剤を選択するのが最適か、植物成分の性質と抽出溶媒の性質を対比しながら解説します。
公開日: 2021/07/27
単行本・雑誌
 
毛穴の黒ずみや開きなど、毛穴に悩まされる人は少なくありません。美肌であれば年齢も若く見えるし、美人にも見えるのに、毛穴ケアが正しくできていないばかりに、みすみす美人度を下げてしまっています。本書は、美容を専門とする現役医師が毛穴を目立たなくして美肌をつくる「習慣」について教える一冊。また、毛穴トラブルの原因と対策、日頃できるホームケアはもちろん、美容外科でできる施術までカバーするので、これ一冊で毛穴のすべてがわかります。第1章:それが問題! 毛穴トラブルを引き起こす12の悪習慣第2章:毛穴トラブルはなぜ起こる?第3章:おうちでできる最強美肌のための8つの習慣第4章:美容外科の施術で毛穴レスになれる
公開日: 2021/07/23
単行本・雑誌
 
彼にファッションを撮られ、ニューヨーク・タイムズに掲載されることはニューヨーカーにとっての最高のステータスだった……。カニンガムが自らの人生を生い立ちから告白、記者として純粋なファッションへの評価を貫いた武勇伝、その哲学を語る。帯に水原希子の推薦文、巻末に三宅一生の解説文を掲載予定!
公開日: 2021/07/21
単行本・雑誌
 
気づく力を高め、身体疲労、精神疲労、脳疲労とうまくつき合う精神科医で禅僧の著者が描く「疲れの取り扱い説明書」日々、おびただしい量の情報が飛び交う現代社会に暮らしている私たちにとって、疲れと無縁でいることはもはや不可能といえるかもしれません。だからこそ、疲れと上手に付き合って身心をコンディショニングすることはとても大切です。たとえば、●ノルマに追われてプレッシャーを感じている●職場の人間関係でトラブルを抱えている●夫婦関係、子育てに悩んでいる●将来が不安だこのような悩みがもとになっている疲れの場合、身体を休ませただけでは回復が難しいものです。なぜなら、私たちが抱える疲れの原因の大部分が心理的要因だからです。一方で、悩みがないのに疲れている場合もあるでしょう。休日でも時折仕事のことを考えたり、音楽を聴きながらメールを打ったり、チャットをしながらごはんを食べたり……様々なシーンで、私たちはマルチタスクの状態を経験しています。マルチタスクによる疲れも現代人は避けて通れない疲れです。こうした「疲れの原因」と「疲れの解消法」のミスマッチを防ぐために、「身体疲労」「精神疲労」「脳疲労」と分類し、精神医学的アプローチやマインドフルネス的アプローチにより心の疲れのメカニズムを知り、その適切な対処法をお伝えしていくのが本書です。この新しい時代を生きるすべての人が、自分の状態を丁寧に把握し、そしてストレスや疲れとの向き合い方を知るために、ぜひ、本書を覗いてみてください。
公開日: 2021/07/16
単行本・雑誌
 
待ったなしの進行性ガンを患い、地元クリニックに紹介されたのは東大病院。日本最高学府での治療に束の間、安心するが、そこで体験したのは患者一人ひとりの要望に合わせた医療ではなかった。一旦、思考停止に陥れば、ベルトコンベアのように勝手に手術へ進んでいく。切らずにどう治すか。自分にぴったりの医療の見つけ方。
公開日: 2021/07/15
単行本・雑誌
 
STOP見て見ぬふり!しつこい汚れを楽々落とせる裏ワザが満載!!油ベトベトコンロ、ヌメヌメ排水口、ソースべったりセーターいつも逃げていた、憎きガンコな汚れたち……もう見て見ぬふりは卒業です!あきらめていた汚れをリセットできる汚れ落としの新ルールを発見しました!おそうじはかけるだけお洗濯はほっとくだけでいいんです!魔法のようにパパッとキレイ!楽々な毎日、始めてみませんか?
公開日: 2021/07/14
単行本・雑誌
 
「ほぼ確実にリバウンド」「BMI18.5未満の死亡リスクは2倍」「実は小太りが一番長生き」「低体重だと認知症になりやすく、病気以外の死因による死も多い」――摂食障害が専門の精神科医が、エビデンスに基づき、過剰な「やせ礼賛」文化を斬る!
公開日: 2021/07/13
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。女優、モデル、女子アナが夢中! いま大注目のボディトレーナー、星野由香さんの「ほぐピラ」新刊。充実の動画つき。女優、モデル、女子アナが夢中!いま大注目のカリスマボディトレーナー・星野由香さんのボディメイク本。体をほぐす「ほぐ」+体を鍛えるピラティス「ピラ」で、自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。そして、見ながらできる動画つき! まるでオンラインレッスンを受けているかのような、星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして「朝&夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。星野 由香(ホシノユカ):パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。
公開日: 2021/07/12
単行本・雑誌
 
特集|地域経済を生み出す人たち今、地域経済が面白い。「自分たちの地域は自分たちで盛り上げる!」といった想いを共有し自ら考え、自ら投資し、仲間を増やしながらつくりあげていく、中央集約型の経済とは違う、「小さな経済」。地に足をつけて、自分たちの手で、自分たちのより良い世界をつくる。これからの地域、そして日本を牽引していくような、注目の地域経済のプロジェクト、そして担い手たちをレポートしました。・地元企業たちの集合知:瀬戸内ビレッジ(香川県三豊市)・北からはじまる静かな革命:サツドラ(北海道札幌市)・農業がつなぐ 小さな生産と小さな消費:Food Hub Project(徳島県神山町)・地域の窓口としてアップデートされる「道の駅」:道の駅とよはし(愛知県豊橋市)・買い物だけじゃない 地域密着型スーパーの底力:スーパーモールラッキー(秋田県横手市)・自然に従い、キャンプ場から新産業を生む:きたもっく(群馬県北軽井沢)第2特集|今、注目の地域商社・あきんど(福島県二本松市)・地域商社・伊萬里百貨店(佐賀県伊万里市)
公開日: 2021/07/09
単行本・雑誌
 
いつもの習慣を少し変えるだけで’ちょこっと老け’を全部リセット!年を重ねてオトナになるにつれ気になってくるシミ、たるみ、くすみ、白髪、ニオイ、不調そんなあなたのお悩みを解決する神ワザ&神アイテムが大集合!365日、毎日マネできるアイディアがつまってます。老けないカラダ の 新ルール一緒にはじめてみませんか?
公開日: 2021/07/08
単行本・雑誌
 
目の悲鳴を見逃さないでください。「自覚症状なし」という怖い目の病もあります。「なんとなく知っている」という目の常識には、間違いが多いものです。ハーバードとスタンフォードで11年。目のエキスパートであり、行列のできるクリニックの眼科医が、一生モノの目の健康法を教えます。
公開日: 2021/07/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ!】★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ’100日チャレンジ’。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう!★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫! 毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群!※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日: 2021/07/06
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