【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。お金も根性もいらない、ラクに自然にやせていく、しかも体調がよくなり、やる気も出る、いいことづくめの最新科学の健康法自粛生活が長くなると、生活のリズムが乱れてきませんか。夜遅くまで起きて、ダラダラ食べてしまったり、動かない日が続いたり。ダイエットしなくちゃと頭では思っても、なかなか体はついていきません。そこで、同じ食べるなら「やせる時間」に食べよう！という提案です。やせる時間に食べると、やせ体質になれます。がまんも努力も根性も不要。食べる時間をずらすだけ！これは、2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究をベースにした、体内時計をコントロールする方法です。本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。「何をどのくらい食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事。できるところから始めてみませんか。目次Part1 やせる「時間」がある！Part2 朝の時間Part3 昼の時間Part4 おやつの時間Part5 夜の時間Part6 寝る前望月 理恵子（モチヅキリエコ）:管理栄養士。服部栄養専門学校非常勤講師。山野美容芸術短期大学講師。株式会社Luce代表取締役。小田原銀座クリニック栄養顧問。企業向け栄養情報の提供や、栄養コンサルを実施。健康検定協会を運営しながら、多数のメディアに出演。アンチエイジング、メタボ、ダイエット、美容、食育等の分野で活動している。『食べる前に飲む特製野菜ジュース』（アスコム）、『体を悪くする やってはいけない食べ方』（青春出版社）、『健康的にやせた美しい人は粉ミルクを飲んでいる』（主婦の友社）など、著書・監修多数。