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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

「これは独りで、自分というたった一人を対象としておこなう整体操法の小さな小さな技術である」 ――みずからの体調不良をきっかけに野口整体と出会い、指導活動を続けてきた川崎智子が、独学で整体を学びはじめた最初の三年間の経験と体感を書き綴る。独り、自立することではじまる整体のなりたちから、技術の道具化まで。心と体に自分で取り組みたい人へ説く、独りで整体を学ぶ技術。
公開日: 2021/01/23
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。インスタグラム人気No.1ダイエットアカウント24/7DIETERが贈る ’続けられる’ダイエットレシピ87品!インスタグラムのダイエットアカウントで、日本最大級のフォロワー数を誇る 24/7DIETER。この人気ダイエットメディアで投稿された「作りおき」「低糖質」「スグに作れる」人気レシピを中心に、24/7DIETER が提唱するダイエットの新常識 PFC バランスを整えるための新作レシピを紹介。全レシピ糖質10g以下。鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、卵・大豆製品を使った毎日の定番おかずから、1杯でお腹が満たされる具だくさんスープや低糖質スイーツ、帰宅してスグに食べられる味つけ冷凍保存料理まで全87品を紹介します。◆主な内容・ダイエットの新常識!〜24/7DIETERが提唱するPFCバランスとは?〜・あなたのPCFバランスを計算してみよう!・24/7の管理栄養士がお答えします〜PFCバランスダイエットお悩みQ&A〜すべて低糖質・作りおきOK!・インスタで人気のレシピを一挙公開!・PFCバランスを整える人気料理肉・魚介・卵・大豆製品・やさい・低糖質スイーツ・味つけ冷凍作りおき&アレンジレシピ・1食でも満腹感のあるスープレシピ●主な記事ページ・24/7ワークアウト流食事メソッド〜今話題のPFCバランスとは?〜・糖質オフするとなぜやせる? 〜やせる身体のメカニズム〜・ダイエット以外の効果も発揮!健康促進・老化防止・便秘解消・お肌艶々 〜低糖質ごはんの驚くべき効果とは〜
公開日: 2021/01/23
単行本・雑誌
 
『高山都の美食姿』第4弾は’食’(レシピ、器使い、愛用道具等)にフィーチャー。加えて’美’では発酵食と指先のケア、’姿’ではエプロン姿など、食とリンクする内容を紹介。変わったこと、変わらず続けていること、アップデートしたことなど、都さんのいまの日常を綴った1冊。同時発売のvol.3にも注目!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2021/01/22
単行本・雑誌
 
■『New Scientist Best Book of 2020』選出! 世界中の識者が絶賛する、大注目の食指南!■衝撃の事実……あらゆる生物はただ、「タンパク質欲」を満たすために食べていた。■「糖質制限」で短命になる/ラベルの色で「健康食」だと判断している etc. 明かされる摂食の仕組みと認知の歪み。■30年の共同研究で175の論文を発表したシドニー大学・世界的生物学者がタッグを組んで解明!人類の狂ってしまった食欲を正し、肥満・病気・予防を防ぐ食べ方を科学者が探究。人間には「5つ」の食欲があり、最も強力なのは「タンパク質欲」だった――。タンパク質欲を満たすために、パンやライス、スナック、そして加工食品に手を伸ばす現代人。そして、偶然か否か、世界中の食品メーカーはタンパク質を希釈した「超加工食品」を食品市場に送り込む。過食をやめられない人類。進化、そして文明の発展で狂ってしまった私たちの食欲。どうすれば、正しい食欲を取り戻し、食べ過ぎをなくせるのか――混迷する食世界で、私たちの体を守る叡智が詰まった食指南!
公開日: 2021/01/21
単行本・雑誌
 
年を重ねるたびに、身も心も軽やかに、はっとする透明感をまとっていく。――美しく年を重ねる秘訣を、ロス在住の世界的美容家が教えます。著者のジュミ・ソンさんは日本生まれ日本育ち。20歳で単身渡米し、メイクアップアーティストとしてハリウッドで活躍したのち、フェイシャルエステティックに転身。メディカルスパや一流ホテルでのサロンワークを経て、レディー・ガガの専属エステティシャンとして4年半活動しました。その後、ロサンゼルスにスタジオを構え、現在も名だたるVIPや各界のセレブリティたちを、「世界一のハンドエステ」で虜にする美容家です。「人は内側しかきれいになれない」――そう言い切る潔さは、これまで2万5千人以上の肌に触れ、手と肌との会話を通して、その人本来の美しさを引き出してきた経験から。そんなジュミさんが見つけた世界基準の「美の正体」とは、「マチュアさ」。自分を理解し、磨き、愛すこと。そして、誰かへの想像の橋をかけてあげること。ないものを数えず、あるものに目を向ける勇気が、心を凛とさせ、やさしさを導きます。宝石のような言葉がつまった一冊、どうぞ一粒一粒味わっていただけますように。
公開日: 2021/01/21
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、EXITりんたろー。さんが大絶賛!!ボディラインが劇的に変わると話題の最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!全エクササイズ、実演動画つき。ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、写真でわかりやすく解説。すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、動画をみながら一緒に動けます。巻末ポスターでは、5分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、2種類のフローを紹介。※ローラーは手持ちのものOK!タオルとラップの芯でも、手作りできます。※QRコードは、読み取り可能な別端末で読み取ってください。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2021/01/21
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。さまざまな原因で心臓の機能が低下していく心不全。命にかかわる事態を防ぐために日常生活から行うべきことをわかりやすく解説心不全とは心臓の機能が低下している状態で、急性心不全と、慢性的に心機能が低下している慢性心不全の2つに大別できます。本書で主にとりあげる慢性心不全の主な原因としては、弁膜症や高血圧、心筋梗塞あるいは心筋症、不整脈などがあり、症状としては息切れや倦怠感、食欲低下、呼吸困難、足のむくみなどがあらわれます。一般的に時間とともに重症化し、酸素不足のためや不整脈その他の病気を併発して死に至る危険な状態です。わが国では現在でも100万人規模の慢性心不全患者がいると推測されますが、高齢化社会の到来とともに今後、「心不全パンデミック」が懸念され、団塊の世代が75歳以上に達する2025年には125万人を超えると予測されています。慢性心不全の急性増悪による再入院をふせぐために必要な病気と日常生活の知識を、専門医がわかりやすく解説します。小室 一成(コムロイッセイ):東京大学大学院医学系研究科循環器内科学教授。1982年に東京大学を卒業後、東京大学医学部附属病院第三内科に入局。千葉大学大学院、大阪大学大学院などを経て、2012年に東京大学大学院教授に就任。2016年より日本循環器学会代表理事を務める。
公開日: 2021/01/20
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。年間およそ15万人がかかる大腸がん。早期発見により治癒率は高く治療の選択肢も多い。診断から治療まで知りたいことのすべてがんのなかでも、もっとも患者数が多い大腸がん。年間、14万人が大腸がんと診断され、高齢者のみならず、若い世代でも増加傾向にあります。一方で、早期に発見することができれば、内視鏡や外科手術によって治癒可能な病気でもあります。本書では、検査から診断、治療まで、大腸がんにまつわる最新の情報をわかりやすくまとめました。診断されたとき、最初に手にとり、すぐに知りたいことから、その後の生活に必要な情報まで、すべて網羅。人工肛門(ストーマ)になったらどうすればいいの? お風呂は? 食事は? 生活のこと、お金のこと、あなたの疑問に答えます。福長 洋介(フクナガヨウスケ):がん研有明病院消化器外科大腸外科副部長。1987年、大阪市立大学医学部卒業、大阪市立大学大学院医学研究科終了後、大阪市立総合医療センター消化器外科、大阪市立十三市民病院外科などを経て現職。日本外科学会指導医、日本消化器外科学会指導医、日本内視鏡外科学会技術認定医、日本大腸肛門病学会指導医。
公開日: 2021/01/20
単行本・雑誌
 
120万部超を記録した食理論を最新科学に基づき、40年ぶりにアップデート! なぜ過度な糖質制限はやってはいけないのか? 白米をしっかりとることで健康的にやせることができる理由を解説。<「はじめに」より>2000年に鈴木その子が亡くなってすでに20年以上が経ちましたが、いまだに間違った食事法や健康に危害を及ぼしかねないダイエット法が世の中にはびこっています。本書ではそうした昨今、注目を集めている食事理論に言及したうえで、現代のライフサイクルのなかでどういった食生活を取り入れると、健康的にやせることができるかを解説しました。<目次>1章 糖質制限は「体がやつれるダイエット」2章 多くの人が陥りがちな「カロリー制限の罠」3章 やせやすく、代謝のいい体になるには「白米食」4章 運動してもやせられない5章 健康な体づくりは一朝一夕にはならず
公開日: 2021/01/20
単行本・雑誌
 
Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。
公開日: 2021/01/20
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大阪をはじめ、東京・大手町でも大人気の健康カフェ「実身美」が提案する食養生。予約のとれない講座のレシピが1冊に!とれない疲れとストレスには、食べて、ととのえる。おいしい&満足感のあるメニュー73品!忙しさやストレスに追われて、食事を「適当に」すませてしまうあなたに。外食でも「家族のために作るような食事」を食べてもらいたい。そんな気持ちから、実身美は2002年、大阪で開業しました。玄米ごはんを中心に、酵素や食物繊維もたっぷり摂れるメニューを提供することによって、「体調がよくなった」「肌がきれいになった」「健康診断の結果がよくなった」といった声をいただいています。食べるだけでなく知識も持ってもらいたいとはじめた健康講座も、最近では予約がとれないほど。女優やモデル、美容家なども通っている、行列ができるお店のレシピ本第2弾がついに登場!【掲載メニュー】●たっぷり春キャベツのメンチカツ●もずくと三つ葉のふわふわだし巻き卵●豚肉と野菜のプルコギ風炒めもの●オクラとわかめとキャベツの塩麹ナムル●さばと野菜の甘酒味噌煮●高野豆腐のから揚げ●里芋ときのこの和風クリームグラタン●白菜と押し麦の鶏そぼろ煮●おからショコラ…etc【プロフィール】実身美 (サンミ)2002年創業。店名の意味は、中身の詰まった、充実した内容を表す「実」。身体の健康を表す「身」。美しさを表す「美」。3つの「み」を合わせて、実身美(サンミ)と読む。
公開日: 2021/01/18
単行本・雑誌
 
【特集】生きたコミュニティを選んで暮らす―本当に合う、私の居場所を求めてー#私コミュニティとはそもそも何なのか。もともとは地域に根差した共同体をさすものでしたが、通信手段の発達によりオンラインでのコミュニティも数多くうまれています。ただ単に「つながる」だけでなく、コミュニティを自ら選んで自身をタグ付けし、日々の暮らしを豊かに、彩りあるものにしている人々を紹介します。●石川県 金沢市:シェア金沢〜子どもたち、障害のある人、お年寄りなどが「ごちゃまぜで暮らす」●静岡県 裾野市:何もしない合宿〜大人が干渉せず、子どもが自由な発想で遊び、地域とつながる●岩手県 陸前高田市: NPO法人 SET〜首都圏の中高生を一般家庭に受け入れ交流体験を提供●山梨県 道志村: CAMP SPACE DOSHI2.0〜国内初のサブスクキャンプスペース●福島県 いわき市: igoku(いごく)〜市が手掛けるメディア。老・病・死をテーマに情報発信●長野県 松本市:菊の湯〜書店が引き継いだ銭湯が地域と人を結び、環境を変えていく●新潟県 新潟市: Flags Niigata〜東京と新潟をつなぐオンラインコミュニティ●千葉県 松戸市: omusubi不動産〜入居者と地域の人々とともに、様々な活動を行う【地域ルポ】福島県富岡町
公開日: 2021/01/18
単行本・雑誌
 
【わが子を「見守る」子育て、待望の第2弾が登場!】今回は、子どもの「勉強」「遊び」「生活習慣」「人間関係」について第1弾よりも具体的に事例を紹介しながら、子育てで知っておきたい’コツ’を紹介していきます。【内容紹介】★自分で学べる子に育つ3原則「見守る子育て」において親が心がけたいのが、次に挙げる3つの原則です。・原則1:「自信」を持つ・原則2:「学びの技術」を得る・原則3:「習慣」を身につけるこの3原則を基にして、すぐに日常生活で生かせる、具体的な声かけの仕方やかかわり方をご紹介していきます。★「見守る」子育ての’コツ’本書では次のように、たくさんの子育ての’コツ’を解説していきます。・遊び方に表れるその子の特性を観察する・「調べる力」は「わかってよかった」の経験を積ませて伸ばす・「なんでだろうね」を口ぐせにする・子どもの「休みたい」を受け止める・子どもの健康こそ、夫婦でコンセンサスを取る・「ありがとう」はプロセスまで想像して言う・怒りも不安も「わが子への愛情」から来ていると知るなど【目次】・はじめに―― 子育ての「正解」、それは子どもが教えてくれる・第1章:自分で学べる子に育つ3原則・第2章:遊びを見守る・第3章:家庭での学びを見守る・第4章:集団生活での学びを見守る・第5章:健康を見守る・第6章:人間関係を見守る・第7章:親子が認め合うために・おわりに
公開日: 2021/01/15
単行本・雑誌
 
安静第一は間違いだった!!透析患者さんも安心の、自宅でできる運動プログラム慢性腎臓病の患者数は糖尿病の患者数よりも多く、1,330万人とも言われています。なんと成人の8人に1人!慢性腎臓病は進行性の病気ですが、よほど悪化しない限り自覚症状がない病です。悪化して慢性腎不全になると、透析療法や腎移植を余儀なくされ、人工透析を受けている患者数は33万人(2017年現在)にも及びます。かつて、腎臓病患者さんは「安静にすることが大事」というのが原則でした。しかし、現在では運動療法を行うことで腎虚血の改善がみられたと報告され、透析に至っていない患者さんのみならず、透析をしている患者さんにもよい影響を及ぼすことが明らかになっています。そこで、慢性腎臓病・透析患者、糖尿病患者さんに向けた運動プログラムを実践している大山恵子先生が慢性腎臓病のメカニズムをわかりやすく解説し、自宅でできる運動プログラムの実践方法を紹介します!【目次】Part1 慢性腎臓病ってどんな病気?Part2 「運動」で腎臓を元気にするPart3 慢性腎臓病のお悩み解決Q&A◎大山先生のクリニックで行われている「つばさミュージックエクササイズ」の 動画案内付き!
公開日: 2021/01/15
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、「寝落ちヨガ」が単行本になりました!コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。そしてなんと!YouTubeではなかなかお見せできないMariko先生の夜のリラックス習慣も大公開!Marikoファンは、絶対に見逃せません!(2021年1月発行作品)※この作品はカラー版です。※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。巻末の著者プロフィールに掲載されている著者のYouTubeチャンネルのURLから入ってください。
公開日: 2021/01/14
単行本・雑誌
 
腸内環境がみるみる整う90レシピ[免疫力アップ][おなかスッキリ][美肌効果も!]《腸活はダイエットの強い味方》全身の健康と美をつかさどるのが’腸’。やせたい、キレイになりたい、心身ともに元気になりたい!そんな願いをかなえるには、腸をキレイに元気に保つのがいちばんの近道です!Part1 1品で大満足具だくさんの腸活スープPart2 冷凍でうま味がアップ!下味冷凍の腸活スープPart3 あっという間に完成!ひとり分のレンチン腸活スープ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2021/01/08
単行本・雑誌
 
7か月で-10.0kg(50代女性)、4か月で-10.5kg(30代女性)など、「#おにゃ式で食べたら、するっとやせた」と評判に!やせた人が食べていた糖質オフレシピ、大公開!!「食べないダイエットでも、運動でも、やせられなかったんです」という女性たちが、#おにゃ式に切り替えたらスルリやせ!毎日3食とって、運動なしで、半年で10キロ減する女性が続出しているおにゃさんの糖質オフレシピ。ポイントは、朝昼はご飯も食べる「ゆる糖質オフ」だからストレスなしで、続けやすく、リバウンドもなし!「食べたほうがやせるなんてびっくり!」「ごはんも食べていいの」?「楽しくやせるってこういうことなんだ〜」とダイエット成功者が大絶賛する糖質オフレシピが1冊に!夫を11kgやせさせた糖質オフレシピをまとめた本『おにゃの夫もやせた!糖質オフのダイエットおかず』の発刊から1年。ダイエットカウンセラーと体質別診断士の資格を取得したおにゃさんは、やせたい人向けのwebサービスを開始し、独自の「食べてやせるダイエット」を公開。「おいしさ」と「満腹感」にこだわり、毎日続けるためには「時短・簡単」「お財布にやさしい」ことも大事にした「食べてやせる」レシピを大公開します!※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
公開日: 2021/01/08
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。あなたは大丈夫?最近、顔のむくみ、たるみ、シワ、口臭…気になっていませんか?マスク生活も長くなり、マスクの下の顔や口もとのお悩みが急増中。女優、モデルも駆け込む人気歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生が、そんな悩みに答えて、マスクの下でこっそりやれる秘密の顔トレ、教えます!! ウイルスや菌に負けないための口もとの新習慣も公開!!さとこ先生がこの本で公開した顔トレは、「モダイオラスほぐし」「ぴよぴよぷー体操」「ほうれい線アイロン」「は・に・ふ・え・ろ」「笑顔から口笛」「エモ筋トレ」など、全15メソッド。それぞれ30秒以内、簡単に楽しくできて、マスクでかくれた下顔面、口もとの筋肉を鍛えるのに効果的なものばかり。HOW TO動画が見られる2次元コードもついています。一度マスターすれば、電車の中でも、おうちでも!! いつでも、どこでも、すき間時間に顔トレにトライ!!マスク下で毎日やって、気になる下顔面のお悩みを解決。老け顔を撃退し、歯ッピ―な笑顔になりましょう!!また、歯科医師ならでは、歯磨きやうがいのコツ、食べ方、飲み方、マスクの話、唾液の出し方…etc. ウイルスや菌に負けないための口もと習慣や、マスク生活の今だからこそ、ケアすべきこともわかりやすく教えてくれました。読むと、すぐに役立つことが満載の一冊です!!CONTENTS第1章 あなたは大丈夫? しのびよるマスク老けの恐怖第2章 電車でも、おうちでも! マスク老け撃退顔トレ 実践編第3章 歯ッピールール15 ウイルスに負けない口もとになる!!第4章 さとこSTORY公開!! 女は下顔面で幸せになる!第5章 あなたもTRY! マスク時代の今こそ、下顔面改革を!!●Profile石井さとこ歯科医師 口もと美容スペシャリスト 「ホワイトホワイト」院長歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。明るく、フレンドリーなキャラクターから「さとこ先生」と呼ばれ親しまれている。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。2005年から2012年までミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターからの要請で、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務める。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。WEBマガジン『OurAge』の連載「ご機嫌な口もと」は毎回、役立つと大好評!! 近刊に『美しい口もと』。
公開日: 2021/01/08
単行本・雑誌
 
シリーズ100万部突破『ゼロトレ』著者、待望の新ダイエット本!動画&カレンダー付き!※電子書籍にはカレンダーは付いていません。1方向に、たった1回、下ろすだけ。体重、ウエストに効く究極のやせる動き、それが「DROP MOTION(ドロップモーション)」です。腕立てふせ、腹筋運動、スクワット、そして階段の上り下り……たいていの運動は「上げる」と「下ろす」をくり返しますが、ドロップモーションはラクな「下ろす」動作しかありません。やせたい部位を狙い撃ちする「5つのドロップモーション」を毎日1回ずつ行う画期的な筋トレ系ダイエットです!1.腹筋ドロップ2.二の腕ドロップ3.お尻ドロップ4.背中ドロップ5.太ももドロップそれぞれのドロップモーションを何秒かけて下ろすことができるか!?タイムが伸びれば伸びるほど脂肪が燃えて筋肉になった証拠です。ダイエットモニターさんに実践してもらったところ、体重は5キロ、10キロ減、ウエストは10センチ以上減る方が続出しました。本の内容を動画にした「Movie Book」と毎日の体重やウエスト、ドロップモーションの秒数が記録できる「下ろすだけダイエットカレンダー」も付いています。*電子書籍にはカレンダーは付いていません。コロナ禍で運動不足になった人々に贈る最高の1冊です。
公開日: 2021/01/06
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。特別付録は「こうのとりハローキティ」マスクポーチ。病院選びの決定版。全国の不妊治療クリニック・漢方薬局・治療院を網羅!特別付録は「こうのとりハローキティ」のマスクポーチ。赤ちゃんを引き寄せる!妊娠ジンクスが話題のポーチが1冊に1個、ついてきます! 妊活メディアのパイオニア『赤ちゃんが欲しい(あかほし)』が責任編集する不妊治療の病院・施設選びの決定版。全国のクリニックのほか、漢方薬局・薬店・治療院を徹底網羅して、ご紹介します。あなたの街の頼れる医師・スペシャリストが見つかり、きっとあなたを妊娠へと導いてくれます。
公開日: 2020/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。目の本で初めての超図解本。 目の仕組み、病気や手術もわかりやすいイラストで紹介。予防・治療・手術の最新情報満載。だれにでもよくわかるよう、イラストと図満載の世界一わかりやすい目の本。超高齢化時代でも、目の寿命は60〜70才。長生き時代には、一生よく見えることは認知症予防にもなり生活の質をあげるため最重要です。また、全世界がスマホ時代になり、ブルーライトや長時間視聴で目はどんどん悪くなっている!?ので注意が必要。著者も行っているホットタオルなど、今すぐできる、目の健康を守る暮らしの工夫や、食事と栄養、ツボ・マッサージなど、手軽で効果のある正しい健康法も紹介。さらに、白内障や緑内障の手術、近視を治す手術のレーシックやICL手術なども図解で紹介。最新の予防法、治療と手術の情報も満載。深作 秀春(フカサクヒデハル):世界的トップクラスの眼科外科医
公開日: 2020/12/25
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。50〜60代の大人の女性に向けて。年令を重ねても「かわいくて、なんだか素敵」な女性たちの愛用コスメ、美容習慣を紹介。「あの人なんだか素敵」と思う女性はみんなどこか「かわいいひと」。「表情がかわいい」「服がかわいい」「髪型がかわいい」「メイクがかわいい」「雰囲気がかわいい」…。同じ加齢ジワなのに、それがかわいく見える人と、老けて見える人がいるのはどうして? 「私、何もしてないですよ」の裏には、選びぬかれたコスメや、美と健康の生活習慣、プロのメンテナンスがあります。みんな、ていねいなお手入れときちんとした暮らしの賜物です。体の中心から温めるケア、オーガニック美容、朝時間を有効活用するモーニングルーティン、グレイヘアとの付き合い方、薄毛を防ぐヘアケア方、アイラインの引き方など、年令を重ねても、素敵にかわいいひとでいるために、美容と健康の習慣を紹介。
公開日: 2020/12/25
単行本・雑誌
 
30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、「毎日、体調がいい!」を実感できる健康習慣を大公開!・太りすぎ・熟眠できない・慢性的な疲労・やる気が出ない・老化が進んだといったお悩みをすべて一気に解決へと導きます!最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。◆本文より一部抜粋・「カラダ最適化」は、あなたの’弱いところ’を改善する・薬よりすごい「カラダ最適化」・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい・睡眠不足は「見た目」でも損をしている・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する
公開日: 2020/12/25
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。歩くことは人間の動作の基本。この歩き方が誤っていると、からだにも負担がかかります。本書で正しい歩き方を学ぶことで、歩くことでからだの痛み、膝痛、腰痛、外反母趾などを解消。また、階段の上がり方、荷物の持ち方など細かく解説する動作学がわかる一冊。
公開日: 2020/12/25
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。マスクしている時間をエステタイムに有効活用! マスクの中で美容効果・健康効果の得られる裏ワザを、美容と医学のプロが伝授!今や外出時に必須のマスク。ならば、マスクをつけている時間をエステタイムに有効活用しちゃいましょう! マスクの中で美容効果・健康効果の得られる裏ワザを、美容と医学のプロが教えます。・シワ、乾燥対策・マスクによる肌荒れを防止・舌トレでで小顔に・口の体操でむくみスッキリ・唾液を出して免疫力アップ・鼻を高くする・リップケア・マスクに一工夫で乾燥対策など、42ワザをご紹介します。また、美容効果を上げるマスクのアレンジ術、マスクをしたときのきれいなメイクの仕方や、似合うマスクの選び方もお教えします。Tommy(トミー):雑誌やイベントを中心に、フリーのヘアメイクアーティストとして活躍し、その技術の高さを評価されている。テレビPV、雑誌や書籍などのヘア&メイク、イベントや専門学校の講師も務めるなど、幅広く活動中。間々田 佳子(ママダヨシコ):フェイシャルヨガ講師、アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。タンゴダンサーとしてステージで活躍しながらも30代後半に顔の衰えを感じ、フェイシャルヨガの創始者・高津文美子に師事。「顔も体と同じように鍛えられるはず」と顔ヨガ講師の資格を取得。現在は都内を中心にフェイシャルヨガ教室の講師として活動。テレビ、雑誌などの各メディアで人気を集め、講座受講者は2万人を突破。著書も多数。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会ステージ部門優勝。川上 愛子(カワカミアイコ):肌育成スペシャリスト。自分の生み出す分泌物で光る(輝く)肌を作り出す「洗いすぎない美容」の第一人者。美容関連の仕事につくプロが、爪や肌、化粧品&化学成分、医薬品医療機器等法など科学的根拠に基づいたカリキュラムを学ぶANSEM(社)日本爪肌美容検定協の代表理事を務める。2万人以上をスキンケア・カウンセリングし、メディアでも大活躍。
公開日: 2020/12/23
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かつてギャルだったみんなが明るいヘアカラーでも一生美髪でいられるようにつけまを重ねづけし、ネイルも盛り盛り、ヘアは派手なカラーリング。容姿を全力120%楽しんできた、ギャルど真ん中の世代。そんな彼女たちが、30歳を超える年齢になった。’親になったら、大人になったら落ち着いて、暗い髪色に’なんてのは、もう昔話。ヘアスタイルも多様化をむかえて、ハイトーンでせめるストリートの若い世代だけでなく、明るいヘアカラーを楽しむ大人の女性が増えている。ギャル時代を謳歌した彼女たちなんて、まさにその象徴。大人になった今も、自分らしい明るいヘアカラーですごしている。そうやって「ギャルから大人ギャルへ」成長してきた。そんな明るめヘアを好む女性たちが、全国から通うヘアサロン「ISM」(イズム)。本の著者、百瀬さんはこのサロンの店長である。ISMは、ギャルにとってバイブルであったギャル雑誌のモデルたちが、こぞって通うサロンであり、百瀬さんは当時から15年にわたり彼女たちのヘアと付き合ってきた。そして百瀬さんは、多くの大人ギャルたちが明るめヘアゆえの悩みを抱えていることを感じる。「このまま40〜50代になったら髪の毛を落ち着いた色にしなくてはいけないのか」「好きで派手な色にしているけど、将来的にハゲないか心配」「明るいヘアでの大人なアレンジができない」「ずっとハイトーンでいると髪のツヤがなくなるんじゃ……」そんなリアルな悩みを目の当たりにして、「私の脳内にインプットされている、ハイトーンカラーの情報を共有できれば……」と、ギャルに寄り添ってきた美容師だからこそ知る情報を1冊にまとめることにした。全世代、誰もが知る歌姫も、ISM百瀬さんのところに通い続けるひとり。そしてこの本にコメントをくれた。「美容に興味がある方もない方も、とにかく一度、この本を読んでみていただきたい。 天下を獲った美容師の話にワクワクするのはもちろんのこと、彼女の男前で痛快なキャラクターに心がスカッとする。読み終える頃には、自分に似合う明るいヘア探しの旅に出たくなっているハズだ。」意思のあるヘアカラーを、一生美髪で楽しむために!自宅でできる超絶テクニック満載です。
公開日: 2020/12/22
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いつもの習慣を少し変えるだけで’ちょこっと老け’を全部リセット!年を重ねてオトナになるにつれ気になってくるシミ、たるみ、くすみ、白髪、ニオイ、不調そんなあなたのお悩みを解決する神ワザ&神アイテムが大集合!365日、毎日マネできるアイディアがつまってます。老けないカラダ の 新ルール一緒にはじめてみませんか?
公開日: 2020/12/21
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人気サロンが発信する等身大のおしゃれヘアカタログ【リアルオーダーヘアブック】の 2021 最新版!今回も実力派の人気美容師さんに集まっていただき、すぐに変身できるおしゃれなヘアスタイルを提案してもらいました。特に最近大注目のデザインカラーを取り入れたスタイルも数多く揃っています。リアルオーダーへアブックでお気に入りの髪型を見つけて、2021 年を思いきりハッピーにお過ごしく ださい!
公開日: 2020/12/21
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10代の性について相談ができる「思春期外来」。同外来を8年間行っている婦人科の担当女医さんが、性の悩みにすべて答えます!本書は、上野皮フ科・婦人科クリニックの婦人科の女医さんにQ&A形式で、さまざまな性の悩みに答えてもらっているものです。女医さんたちは、10代のみなさんの不安の解消に少しでも役に立てればと丁寧に答えてくれました。また思春期のお子さまを持つ保護者みなさんにとっても、なかなか自分の子どもに性の相談、教育を行うのは難しいもの。そういう方々にも読んだもらいたい一冊です。 婦人科の先生もみんな通ってきた「思春期」。きっと10代のみなさんの力になってくれると確信しています。
公開日: 2020/12/20
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第10弾! 今回は、季節の花で作るリースやブーケをモチーフとした、美しいぬり絵を全38パターン収録しています。 ぬり絵のモチーフとしても人気の花がいっぱいの1冊なので、ぬりたいという意欲を刺激し、脳を活性化させることができます。 これまでのシリーズ同様、素敵にぬれるテクニックや色の見本を巻頭に掲載し、誰でも上手に作品を仕上げることができます。送っても喜ばれるハガキサイズも!【目次】ぬり絵は脳のあちこちを刺激します「リースとブーケ」ぬり絵で脳を刺激しましょうぬり絵を始める前に季節感を思い出して脳を刺激する花や小物の詳細を想像して脳を刺激する実際に飾っているところを想像して脳を刺激するリースやブーケの色合いやバランスを考えながらぬってみましょう<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2020/12/18
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