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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

40?60代のひきこもりが61.3万人の衝撃！当事者の肉声で、この国が抱える現代の問題点を炙り出す！親との確執、パワハラで離職、うつ病……ひきこもりの原因は多岐にわたるが、根本的要因は日本の独特な社会構造にあった！？‘不寛容大国’ニッポンで増え続ける中高年の引きこもりとは？年老いた親×ひきこもりの子供=8050問題に解決策はあるのか？
公開日： 2019/11/02
単行本・雑誌
 
整体指導者・川崎智子からの呼びかけをもとに始まった二人の対話は、すっかり元気をなくしていた聞き手である鶴崎の目から鱗をボトボト落とし、身も心もグラグラとゆさぶり柔らかく解きほぐして行った。整体の元祖といわれる野口整体の方法をとおして世界の奥行きと元気になるヒントを模索する、三年間の対話の記録。 2017年に「観察と編集」から100部限定で自費出版され、読んでいるだけで効果があるという声が多数よせられた本書に後日談を加えて再編集。整体の入門書としても、どうぞ。
公開日： 2019/11/02
単行本・雑誌
 
【特集】暮らしをすっきりシンプルに金子由紀子さん/宮城美智子さん/藤原千秋さん石田純子さんが提案 冬はだんぜんパンツスタイルです！年内にやっておきたいお金の見直し 深田晶恵さん★『ゆうゆう』電子版のバックナンバーはいつでもお求めいただけます。ぜひご利用ください★ 【電子版のご注意事項】★本誌ノンブルP18特別対談佐藤健さん×鈴木亮平さん、別冊付録ゆうゆう通販、は収録されておりません。本誌にてお楽しみ下さい。※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日： 2019/11/01
単行本・雑誌
 
年齢を重ねるほどに咲き続ける知的で美しい女性。『婦人画報』はそんな女性のために、ファッション、美容、健康、旅などをテーマに、上質な人生のヒントをお届けします。※データ容量が大きいため、3G回線でのダウンロードが困難な場合があります。通信状況により、Wi-Fi環境でのダウンロードでも10分以上かかる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。
公開日： 2019/11/01
単行本・雑誌
 
死刑判決の実態、死刑囚の生活、死刑執行の詳細……秘密にされてきた驚くべき真実2018年7月、オウム真理教の元教祖・幹部13人全員の死刑が執行された――。世界の3分の2以上の国で死刑を廃止・事実上停止しているいま、私たち日本人は「国が人の命を奪う」死刑に直接向き合わなければならない。日本では死刑判決はどう行われ、死刑囚はどんな生活をして、死刑はどう執行されるのか。大阪拘置所長が秘密に録音させた死刑告知から執行までの53時間も再録し、これからの日本の死刑制度はどうあるべきかを考える。序 章 謎だらけの「死刑」の真実に迫る第1章 見せしめの残酷刑から人道的処刑へ第2章 日本の「死刑」も時代とともに変貌第3章 「最期の日」までの死刑囚の日々第4章 死刑制度の危険な落とし穴
公開日： 2019/11/01
単行本・雑誌
 
近年注目される腸内フローラは、その乱れにより全身のトラブルを引き起こす。食トレンドの変化、運動不足などにより、日本人の大腸は劣化していると著者は指摘。しかし、腸は自分で変えられる。おすすめの「大腸活」習慣を伝授する。
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
エッジの利いた店と昔ながらの落ち着く店が同居する三軒茶屋は、世田谷屈指の人気エリア。日々賑わうこの街が私たちを惹きつけてやまない理由は、なんといっても魅力的な飲食店が多いこと。入れ替わりの激しい激戦区において、新たにこのエリアに加わった店を中心に、‘食’を突き詰めた個性豊かな店を集めました。実力派の名店の外せないメニューから、気になる新店を掘り下げた徹底紹介企画、トレンドとは一線を画すディープな酒場案内まで、これ一冊で三軒茶屋の楽しみ方が丸分かり！多くの人が行き交い、日々変化する三軒茶屋の魅力を、世田谷線の松陰神社、若林も巻き込んで本特集に詰め込みました。今、三軒茶屋がますます面白い！※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
これまでどんなダイエットをしても3日と続かなかったズボラな30代主婦・トモエが、ついに本気のダイエットを決意。実はダイエットに超くわしい飼い猫・ネコちゃんの教えをもとに、今度こそ続くダイエットにチャレンジ…！
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
消費税アップで、家計の工夫はますます求められるところ。レタスクラブムックから「1食分、1人分 材料ほぼ100円」でできる家計にやさしいムックシリーズの第2弾をお届けします。1年を通して安い、豚こま肉、豚ひき肉、豚薄切り肉を使って、重ねたり、丸めたりといった工夫もとり入れたボリュームたっぷりのおかずを揃えました。とても1人分ほぼ100円の料理とは思えない、驚きのレシピが満載です。焼く、炒める、蒸す、揚げる等、調理方法も幅広く飽きることのないバリエーションが楽しめます！
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
驚くほど進行が早い。だから、早期発見＆治療開始が鍵！ 2週間以上治らない口内炎はがんの疑いあり。急いで歯科へ日本で口腔がんの罹患者数は30年で約4倍に増えています。また日本は、口腔がんの死亡者数が増加し続けている国であり、その数は、人口が約2.5倍ある米国をいずれ上回ってしまうのではないかと言われています。日本の喫煙率は減少しているのに、口腔がんは増加しています。その口腔がんの約6割を占めるのが「舌がん」です。舌がんは、他のがんに比べると馴染みのないがんですが、昨今、堀ちえみさんが舌がんステージIVを公表したことにより、一躍その注目度が高まりました。また、堀さんは舌がんを、「口内炎だろう」との認識をしたため発見が遅れたといいます。口内炎は、誰しもが日常的に罹ることの多い疾患。多くの人々が、いま、舌がんへの関心を高め、病院や歯科への問い合わせも殺到しています。また、毎年11月を「口腔がん撲滅キャンペーン月間」とする「レッド＆ホワイトリボンキャンペーン」が立ち上がりました。こうした流れを受け、本書では、「舌がん」についての様々な疑問に答える一冊となっております。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/b＞＜br/＞＜br/＞
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
約40年ぶりに改正となったのが相続に関する法律です。中でも2020年に改正される配偶者の権利「配偶者短期居住権」と「配偶者長期居住権」はこれまでになかった新しい権利なので、知らないと損することに……。本書ではそんな相続法の改正から、大切な身内が亡くなったあとの手続きを完全網羅しています。大切な家族だからこそ知っておくべき問題、あなたはきっちり把握できていますか？※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
健康寿命を延ばし、高齢期を快適に過ごすのに役立つ情報が満載。主な内容:伸びやかな動作で心も伸びやかに/大阪のおばさんを見習い、おしゃべりに励む/「認知症」と間違われやすい「えせ認知症」がある/老いらくの恋は「老い楽」に/高齢者は急性より慢性の熱中症に要注意/食事は作るより探すことが長生きにつながる/老老介護は向き合わずに横並びでゆっくり一緒に歩くイメージで 認知症対応型グループホーム リ・リブホームの入居者様やご家族様に向けて発行されている「リ・リブだより」に掲載されたものを再編集。
公開日： 2019/10/31
単行本・雑誌
 
科学ジャーナリストが第三者的視点でとらえた、ケア技法「ユマニチュード」。 ユマニチュード・インストラクター試験を首席で合格、科学ジャーナリストでもあり、大学でコミュニケーションを教える著者が、ユマニチュード考案者イヴ・ジネスト氏と、日本の第一人者本田美和子氏の導きにより、発祥国フランスで、そして日本の介護現場で見てきた、ユマニチュードの「今」、そして「未来」。 なぜ、このケア技法で、認知症の人と心が通うのか。 ケアの中心に「人」ではなく「人と人との関係性」を置くとはどういうことか。 発祥国フランスでは、どのようにケアの水準を保ち、どのように、ケアをする人までもが誇りと幸せを感じる状況を実現しているのか。 科学ジャーナリストの視点から、「ユマニチュード」の等身大の姿を紹介します。 また本書では、ユマニチュードのエビデンス（科学的根拠）についても詳述。 ユマニチュード導入によって、認知症の行動・心理症状が改善、家族の介護負担感が軽減、さらに、急性期病院での「身体拘束」が半減するなど、ここ数年で科学的に実証されてきた研究内容をわかりやすく解説します。 【本文の内容を一部ご紹介】 ■第1章 自律を保証するケア?フランスのユマニチュード認証施設の取り組み ・フランスでのユマニチュード認証施設訪問 ・昼食はワインから ・食事は元ミシュランシェフが監修 ほか ■第2章 互いを認め合うケア?ユマニチュードの哲学と技術 ・ケアの中心は「関係性」 ・亡くなるその日まで立つ ・ケアにおける身体の復権 ・人が人であるための4つの柱 ほか ■第3章 点から面へ?日本でのユマニチュードの広がり ・ユマニチュード、学校へ ・ユマニチュードとエビデンス ・始まった実証研究 ・自閉症児の親の支援に ほか ■本田美和子氏インタビュー ■イヴ・ジネスト氏インタビュー
公開日： 2019/10/30
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日： 2019/10/29
単行本・雑誌
 
普通の旅行ガイドに載っていないとっておきの裏技だけ集めました！台湾をお得に楽しむ裏技をまとめました！週末に行って帰ってくることもことできるお手軽さが人気の「台湾」。安うまグルメや楽しい雑貨、温泉まで、「食べたい！ 見たい！ 行きたい！」が一杯です。そんな台湾をもっとお得に楽しくしてくれる「裏技」を大公開！台湾を知りつくした現地通たちがこっそり教えちゃいます！
公開日： 2019/10/29
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。おしゃれな秋冬ヘアの秘密を有名美容師、ヘアサロンから徹底リサーチ！もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！今すぐ髪型をチェンジすればもっと可愛い顔になれちゃう！ ！可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ2019-2020＜.br＞ 気になる髪型が必ず見つかります。カバーガールはRayモデルの加藤ナナ。今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥有名美容師に学ぶ秋冬トレンド予測日本一の美容師を選ぶ「HAIR OF THE YEAR」（ヘアーオブザイヤー）でわかった全国の人気ヘア図鑑トレンドを上手に取り入れた目的別ヘアカタログ
公開日： 2019/10/29
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。この号で創刊15年のMart。かわいい雑貨や使える調味料など、主婦の生活を楽しく変えてくれるものを数々紹介してきたMartが、おすすめの次の「新定番」をピックアップ！※デジタル版は紙の雑誌と掲載内容が一部異なる場合がございます。※デジタル版には付録は付きません。※デジタル版からは応募できない懸賞などがございます。
公開日： 2019/10/28
単行本・雑誌
 
「もう飽きた！」なんて言わせない！あなたの知らないカルディお宝裏ベスト！カルディ1号店ができてはや34年。すっかり身近な存在になるにつれ、初めて行ったときのワクワクした気持ちを忘れてしまっていませんか？それってすごくもったいないっ！カルディには定番商品に隠れたおいしい＆おもしろい＆新しい食品がまだまだいっぱいあるんです！本書ではそれを全部食べ比べて本当のベストバイをご紹介しちゃいます！さらにプロ考案の定番アイテム×神アレンジレシピも載っているから、おなじみの商品もまた新鮮に楽しめます！カルディの「イマ」が詰まった大ボリュームな一冊、 どうぞお楽しみください！
公開日： 2019/10/28
単行本・雑誌
 
『LDK12月号』総力特集は、「疲れない掃除のタネアカシ♪」。ほかにも「 食器用洗剤 ベストランキング2019」、「神文房具ベストバイ大賞2019」、コストコof the year 2019」、「ジッパー付き保存袋収納」「老けないデニムの選び方」、「パックだし48製品実食テスト」など、盛りだくさんです！！【今月号の目次】【付録小冊子●LDKまんまムック企画 第4弾］老けない美肌の便利帖巻頭特集●食器用洗剤 ベストランキング2019総特集●かけるだけ！ つけるだけ！ ほっとくだけ！ 疲れない掃除のタネアカシ♪［PART 1］キッチン［PART 2］リビング［PART 3］お風呂［PART 4］トイレ・洗面所［PART 5］玄関・ベランダ［special column］メラミンスポンジの使い方［漫画］洗剤の学校第2特集●神文房具ベストバイ大賞2019第3特集●コストコof the year 2019小特集●ジッパー付き保存袋収納小特集●老けないデニムの選び方小特集●パックだし48製品実食テスト小特集●家庭用生ゴミ処理機の真実☆連載＆定期コーナーLDK comics:LDKって本当にテストしてるんですか？/寺崎愛1年で100倍美人になる方法教えてください！/藤田あみいあなたよりちょっとマシな私でいたい。/とあるアラ子ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝/漫画 嶽まいこ、監修 Hanaうる箸のグルメ/小倉朋子LDK Cafe世論のキワミ/ブルボンヌドラマ斜め読み/小田慶子LDKお得技アロークロス新商品さきどりウォッチャーご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第29回 島根県の逸品 菅原佳己レタスクラブ最新号からご紹介！ 編集長が選ぶ 最強ラクうまレシピ vol.14月刊女性誌付録批評笠原将弘の100年レシピ 第78回「ビーフシチュー」など
公開日： 2019/10/28
単行本・雑誌
 
要介護者はもう増やさない！高齢者を活動的で幸福な生活に導く力をあなたが持っています！！SME理論とは？S ストレッチM マッサージE エクササイズ動かしにくい体でも、ストレッチとマッサージで動かしやすくしてからエクササイズを行なうことによって、身体機能向上とともに、能動的な‘やる気’も向上する。それがさらに運動性を高め、プラスの相乗効果がどんどん生まれていく。‘運動’を大切にすれば気分も体もよくなるスパイラル
公開日： 2019/10/28
単行本・雑誌
 
鹿児島県と沖縄県の間に連なる八島からなる奄美群島。その最南端の小さな島・与論で生まれ育った山 悦子さん。30歳のときに脳腫瘍が見つかり余命宣告を受け、医師からは手術を勧められたものの、金銭的な理由などから辞退。そこで山さんは、小さいころから母親に教わってきた島に伝わる薬草の伝承を信じ、食事療法の一環としてそれを取り入れた結果、2年で完治しました。薬草や島の自然に深く感謝する山さんは、「人々の健康のために」「与論を知ってもらうために」という信念のもとに以来45年にわたり、島にある100種類以上の薬草の研究を続けてきました。その活動が口コミで島内外に伝わり、原因不明の病に苦しむ人、心の不調や悩みを抱える人、研究者など、多いときには年間300人もが山さんを訪れるようになります。山さんは真心を込めて人々を癒し、薬草の知識を伝えてきました。しかし、「わたしだけが特別ではない」と山さんは言います。そもそも与論の多くの人は、「自分よりも島のため」という気持ちが強いということ。それは、自分や島の今があるのは先祖のおかげで、その先祖を敬い感謝する気持ちが島民の根底にあるからだと。土葬や洗骨、自宅で最期を迎えることなど、実際に与論に伝わる文化には先祖とのつながりが意識されるものが多く、それは同時に、与論独特の死生観にも大きな影響を与えています。どのように生きて、どのような最期を迎えるか。山さんが伝えたい健康のこと、与論の美徳の先には、皆さんの明日からの生活や生き方をちょっと立ち止まって考えてみる、そんなキッカケがあるはずです。
公開日： 2019/10/26
単行本・雑誌
 
【特集】もっと知りたい！キャバリアのコト ●印象の異なるコートカラーが魅力 キャバリアの毛色を知る●キャバリア・キング・チャールズ・スパニエルのスタンダードに学ぶ●トイ・スパニエルの歴史●キャバリア飼い主さんに訊いてみました！ コートのコト●キャバリアとスヌードのお話◇肌にやさしい！ 洗える！ オリジナルスヌードのつくり方◇キャバリア飼い主さんに訊いてみました！ スヌードのコト◇みんなのスヌードPhoto●とっても愛らしい キャバリアの看板犬に会いに行こう！●キャバリア・デイリー・グッズ・コレクション●「飼い主のプロ」が行う保護活動 キャバリアレスキュー隊を応援しよう！●アクティブキャバリア◇学生による災害救助犬育成チームで小さな体でも勇敢に挑戦中！●Cavalier Puppy Gallery●危機回避マニュアル/キャバリア・キング・チャールズ・スパニエルを僧帽弁閉鎖不全症から守りたい！●キャバリアと飼い主さんの心のケア グリーフケアで安心を得る●キャバリア飼い主さんに訊いてみました！ キャバリアの健康、実際のトコロ 【連載】●中西典子の「犬の常識」を疑ってみる●アメリカのアニマル・レスキュー●ソルネク流 由樹のポーランド便り アラフォー日本人がポーランドで動物看護師の資格をめざす奮闘記●犬こもの・ハンドメイド部●『pas a pas』が教える 旬の10分間クッキング●わん！ポイント カメラ塾●病気と仲良く付き合っていくには……。 【その他】●夏の楽しき青空ドッグショー ?スウェーデンから?●動物愛護法、どう変わる？ ほか
公開日： 2019/10/25
単行本・雑誌
 
痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか？ 「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は……。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか？ 氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2019/10/25
単行本・雑誌
 
※本電子書籍に特別付録『SNOOPYカレンダー2020』は付属しておりません。3号連続SNOOPY付録キャンペーン！！第2弾「SNOOPYカレンダー2020」別冊付録「1カ月分の献立カレンダーBOOK」【料理】レシピなしで作れる！ようになる●画期的！味つけなし料理、ありました！●調味料2つでたくさん料理ができた！●瀬尾幸子さんが指南役！身につく料理●面倒な手間を省きました！【料理】手を汚さず完成！使える！ふんわり ポリ袋肉だね【収納】●これが魔窟化の原因でしたシンク下収納の「排水管」を攻略せよ！【はずせる保存版】疲れ、コリが消えるヨガトレッチ【美容】小さくならない顔はない1日5分小顔セルフマッサージ【お金】恋愛傾向で分かる貯め方のコツお金のことを考えるとしんどいあなたへの処方箋【心の栄養】毎日時間に追われているアナタへダラダラするのはいいことだ【女の座談会】家事シェアなど夢のまた夢！？家事分担のチキンレース大人気連載！●大人気2・5次元俳優・黒羽麻璃央さんの「もっとそばにおいでよ」●話題のご当地キャラクターの「カパルがGO！」 宝塚は雪組・彩海せらさん、NEWSは小山慶一郎さん、LETTUCE MEETSは綾野剛さんコミックエッセイ連載陣…小栗左多里、まずりん、おづまりこ、野原広子、おぐらなおみ、卵山玉子、じゃんぽ?る西、たかぎなおこ※定価表記、誌面内のページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応していないことがあります。※本電子書籍の配信期間は、2020年1月24日までとなっております。あらかじめご了承ください。
公開日： 2019/10/25
単行本・雑誌
 
驚愕の新事実を徹底解明！謎に包まれていた出自が明らかに！？ゾロは大剣豪リューマの遠い子孫だった！？ワノ国解放作戦は伝説の海賊の乱入によって崩壊する！？居眠り狂死郎は光月家側の人間だった？花の都を賑わす丑三つ小僧の正体とはトキトキの実は現在カイドウの手中にある？ワノ国に伝わる流桜がカイドウを倒す鍵になる！麦わら帽子の形は宇宙船を表していた？Chapter1 ワノ国の謎Chapter2 百獣海賊団の謎Chapter3 麦わらの一味の謎Chapter4 世界政府の謎Chapter5 四皇の謎Chapter6 ロックス海賊団の謎Chapter7 世界会議の謎Chapter8 強者たちの謎Chapter9 隠された歴史の謎Chapter10 ワンピースデータ集
公開日： 2019/10/25
単行本・雑誌
 
うつ専門メンタルコーチ・驚異のメソッド必要なのは紙とペンだけ1万人が実践した超簡単「うつぬけ」ワークstep1 ネガティブを止める→step2 ポジティブを増やす→step3 思考のクセを変える細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」収録
公開日： 2019/10/25
単行本・雑誌
 
ガマンいらずで無理なく続く美味しく食べるラクやせレシピ！糖質オフでゆる?くやせちゃいましょう！「やせたいけどキツいダイエットはしたくない！」という人におすすめなのが糖質オフ。やり方は摂りすぎると太る原因になる「糖質」が多い食品を避けるだけ！しっかり3食食べられるし、ときにはスイーツを食べたり、間食だってできるから、ゆる?く長く続けていくことができます。本誌では美味しく食べてやせられるプロ考案の糖質オフレシピを大公開。厳しすぎるダイエットに失敗した経験のある人も今一度挑戦してみてください！
公開日： 2019/10/24
単行本・雑誌
 
毎日ラクする！おしゃれに魅せる！収納美人が叶う神アイテム＆アイディア7年間のテスト＆検証でわかった！神ベストバイアイテム＆アイディア大発表！！［おもな内容］1.無印収納 ベストアイディア2.プロの自宅を大公開！無印収納メソッド3.最新無印収納を辛口ジャッジ！4.無印をもっと賢く！無印良品のお得技
公開日： 2019/10/24
単行本・雑誌
 
雑誌「レタスクラブ」から、読者アンケートによって選ばれた人気レシピを集めた「くり返しベストシリーズ」。そこからさらに選りすぐり、感動＆名作レシピ集をギュッと一冊にまとめた豪華版。作りおき、冷凍、お弁当など人気のテーマから、日々使える身近な野菜のレシピまで毎日使える、ずーっと長く使い続けられるレシピが満載です！●家族から大絶賛！ 忙しい日もこれで乗り切れます「作りおきおかず」とりチャーシュー/とりハム/ゆで豚/牛こましょうが焼き/鮭の焼き漬け●シリーズ最強2トップ！ おいしく食べて、しかもやせられるなんて！「糖質オフのやせるおかず」「やせるおかず」チキンソテーのアボカドソースがけ/豆腐クリームグラタン/スペアリブ角煮/きのこキムチチゲ●パスタもピザも！ おなじみの道具でいつもと違ったメニューが！「フライパン1つで作れるおかず」明太キャベツスパゲッティ/フライパンナポリタン/石焼き風ビビンバ/ピザマルゲリータ●身近な野菜をたっぷり使ってヘルシーに！ 一年中ずーっと使える！「野菜たっぷりおかず」もやしの照り焼きつくね/なすにら麻婆/トマトの卵炒め/味しみ肉じゃが/簡単回鍋肉●副菜こそマンネリ脱出！ 定番はもっとおいしく！「あと1品！ に便利な小さいおかず」味つけ卵3種/2色の白あえ/簡単浅漬け/マカロニサラダ●目からウロコの冷凍ワザ！ もっと早く知っていればよかった?「冷凍作りおき」自家製冷凍ミックス/うす塩冷凍野菜/肉＆魚の下味冷凍●忙しい朝にバタバタせずに、栄養＆見栄えバッチリのお弁当完成！「朝ラク！ 弁当」塩から揚げ弁当/鮭の梅照り焼き弁当/たらじゃがピカタ弁当
公開日： 2019/10/24
単行本・雑誌
 
一般女性のお仕事服の悩みを解決する雑誌連載を通して明らかになった、朝の通勤服選びがストレスフリーになるメソッドを考案しました。「スーツ色のシャツがあればジャケットいらず」、「内勤の日は靴、外勤の日はバッグにポイントを」など独自の超簡潔なメソッドを提案するのは、’リアル通勤服の神’と呼ばれ、TV「ヒルナンデス！」でも有名なスタイリスト小山田早織。「休日服が可愛ければ通勤服は何でもいい、という人も多いですが、ファッションは筋トレと同じ。週に5回服選びをサボって筋肉はつきますか？」など、ちょっと耳が痛い、けれど目からウロコな小山田語録がつまっています。ユニクロ・GUで作るきれいめ通勤コーデの章では、ジャケットやシャツワンピースなど王道通勤アイテム別のLOOKBOOKとワンシーズン使える着まわしを掲載。また、そもそもどこで通勤服を買ったらいいか分からない、という読者へ向けたスタイリスト人生10年の間に見つけたお仕事服の名品をご紹介します。
公開日： 2019/10/24
単行本・雑誌
 
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