MonoMax

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。今月の大特集は「ホームセンター大賞2022」。ステイホーム需要で売上が伸びているホームセンター業界では、まだまだたくさんの面白い商品が登場しています。そこで本特集では、収納・掃除・調理道具など日常を快適にしてくれるモノからカーグッズ、暑さ対策グッズなど便利グッズまで集め、その中からNo.1アイテムを決定！ 話題のPB商品もたっぷり紹介します！

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あちこちガタが来てるけど 心は元気！ 80代で見つけた 生きる幸せ

G3sewing （じーさんソーイング）という名前で、がま口バッグをミシンで縫い、Twitterやブログでネット販売している84歳、後期高齢者の男性の、老後の日々を明るく前向きに、有意義に生きるための生き方のコツを綴るエッセイ。年金3万円、数々の病に見舞われて、一日のほとんどをベッドで過ごす日々が、ミシンと出会って激変！ がま口バッグ作りが生きがいに。妻であるB3（ばーさん）や、3人の娘、ネットに詳しい孫たちに支えられ、応援されながら、「お金がなくても、生きがいがあるから、日々幸せ」に暮らす様子は、人生後半の生き方の参考になります。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コロナ禍によるステイホームの後押しを受けて、あっと言う間に普及した動画配信サービス（VOD/ビデオ・オン・デマンド）。近年では、プラットフォームごとにオリジナルコンテンツを手掛けるなど、独自性を強く打ち出し、多くのユーザーを魅了し続けている。そこで今回は、各プラットフォーム別にオススメのコンテンツを厳選！ 各界で活躍するクリエイターたちがリコメンドする番組も合わせて紹介していく。第1部では、Netflix、Prime Video、Amazonプライム・ビデオ、ABEMA、Paraviの愛好家や担当者がオススメする注目作を一挙公開。ほかに動画配信サービスを楽しむための最新の注目家電もご紹介。第2部では1万円で買える快適動画視聴グッズをリコメンドしていく。

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タウン情報まつやま

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。全道の駅を制覇！道の駅・産直市ガイド 2022愛媛県内の道の駅・産直市がエリア別で探せる！昨年も大好評だった「道の駅＆産直市」特集。新鮮な野菜や果物が買えるのはもちろん、最近では地元グルメが味わえる大型施設も増加中で旅の目的地としてもぴったりな道の駅＆産直市。編集部が県内の道の駅＆産直市を総力取材した今回の特集、施設ごとの「2022年上半期売上BEST3」の売れ筋商品も参考にしながら、愛媛県各地におでかけしよう。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

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週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

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大人のおしゃれ手帖

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。9月号は、大人世代の普段着スナップ大特集！ 銀座、表参道、二子玉川、京都、パリ、ヘルシンキと、6エリアのファッショニスタの着こなしをたっぷりご紹介します。さらに「夏の着こなし9つのルール」「秋まで着られるコーディネート着まわし帖」「大庭英子さんの冷凍らくうまレシピ」「毎日やれば変わる！ 顔の下半身ケア」「美容賢者の免疫力アップ、信頼アイテム」ほか、猛暑を乗り切るアイデアがいっぱい！

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スクワット

◎高血糖対策に必要なのは、食事制限やウォーキングではなく適度な筋トレです。◎大切なのは、筋肉量とエネルギーの消費量が多い太ももと肩甲骨まわりを効率よく同時に鍛えること。◎そこで最適なのが本書の’ダブルスクワット’◎ダブルスクワットは。薪割りスクワットと四股スクワットの2種（ダブル）のスクワット。◎ヘモグロビンA1c8.0％⇒5.8％ 血糖値215mg⇒98mg など 薬に頼らず下がった方多数

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美人になる自律神経レッスン

自律神経から考えるインナーケアの決定版！ ●くすみのない肌にするにはどうすればいい？ ●ダイエットしてもいい感じにやせない…… ●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる ●これは更年期障害？ それとも自律神経の乱れ？ ●疲れているのにぜんぜん眠れない…… 不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエット――意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい！ 体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。 〈本書の構成〉第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？/第2章 「血流」をアップさせましょう――呼吸・運動・入浴/第3章 「腸内環境」をきれいにしましょう/第4章 生活のリズムを整えましょう/第5章 美しく生きる自律神経のレッスン

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自分を毎日ごきげんにする60代からの心地よい小さな暮らし

年齢を重ねていく中で、もっと身軽に快適に暮らしたいと考える人が増えています。この本では、50〜80代の6人の方の「小さな暮らし」をご紹介しています。ライフスタイルはそれぞれ異なりますが、自分らしく、心地よい住まいでシンプルに暮らしを楽しんでいる方ばかり。「小さな暮らし」にぴったりな料理や片付け、節約などのアイデアも教えていただきました。住まいのコンパクト化や断捨離で、ダウンサイジングを実現した人も多く、これからの暮らし方を考える上でのさまざまなヒントが見つかるはずです。【主な内容】■まだまだ現在進行形！ 80歳 おひとりさま、現役料理家の日々を支える「小さな暮らし」と「食べ力」村上祥子さん（80歳）■築46年のコンパクトな一軒家。月5万円で美味しく楽しく、ワクワクに満ちた心躍る暮らし 紫苑さん（71歳）■コロナ禍で［持たない暮らし」へ。好きなものだけに囲まれた、 開放的で居心地いい空間 しょ〜こさん（54歳）■ 1LDKのコンパクトな住まいへ。 シンプルで便利な暮らしが快適でご機嫌な毎日をくれた 園田マリエさん（61歳）小さくも豊かなパリのひとり暮らし■80歳を目前に新生活をスタート。小さな暮らしを楽しみながら、彩りあふれる日々を紡ぐ石井庸子さん（80歳）■多忙な日々に安らぎとエネルギーをくれる好きなものが詰まったパリ下町のアパルトマン篠あゆみさん（63歳）※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

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サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

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家電批評

家電批評9月号は「プロが頼る一押し家電/最新スマホ格付け機能性重視のテレビ/最新スマホ格付け/災害対策家電/LEDデスクライト/日立CHiiil冷蔵庫/ハイエンド炊飯器」【今月の注目企画】・プロが頼る一押し家電各ジャンルのプロが本当に信頼して買っている製品をご紹介！特定の性能が優秀なモデルから隠れた名機までプロの視点で選び抜かれたアイテムが集まりました。定番ベストバイとはひと味違う製品に注目です。・最新スマホ格付けランキング＆お得技2022iPhoneの値上げなどスマホの高価格化が相次ぐ中、一括でも購入しやすい2〜3、4〜5万円クラスに分けて最新機種を比較テストしてランキングを作成しました！・機能性’極振り’テレビランキング最新テレビの魅力は画質だけじゃない！ というわけで年々進化している機能性・操作性を重視して20〜30万円台のミドルクラスを徹底比較検証しちゃいました！・災害対策家電2022近年、大きな災害による被害が続いていて、いつ自分に被災者になるかわかりません。しかし今回検証した家電を用意しておけば少しでも被害が少なくなること間違いありません！【目次】・プロが頼る一押し家電・最新スマホ格付けランキング＆お得技2022・機能性’極振り’テレビランキング・災害対策家電2022・有線マウス21製品SABC格付け大人気連載陣も絶好調！ほか

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家電批評

家電批評8月号は「最新家電/アップル人気製品/電動歯ブラシ/見守り家電/ウェブカメラ/iPad用防水ケース/車用コンパクト扇風機/水拭きロボット掃除機 など」【今月の注目企画】・新製品vs定番モノ何かと値上げ値上げでなかなか買い物の決断がしづらい世の中ですが、そんな中に登場している新製品を本誌ベストバイ製品と徹底比較！ 少しでも無駄なきお買い物の手助けになれば！・アップル人気製品格付け続々と登場しているアップル製品。見た目はほとんど同じだけど中身はどこまで進化しているのか実際に検証しました！ どの製品が「買い！」なのかしっかり格付けしています・電動歯ブラシランキング高額=よく汚れが落ちるじゃない！？ さまざまな電動歯ブラシの性能を検証でチェック。その結果は驚くべきものでした！ 本当に優秀な電動歯ブラシをここで紹介しちゃいます！【目次】・新製品vs定番モノ・アップル人気製品格付け・電動歯ブラシランキング・大事な家族を安心「見守り」家電・ウェブカメラ21製品SABC格付け・水拭きロボット掃除機ガチ検証大人気連載陣も絶好調！ほか

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月刊 クーヨン

第1特集は、「森と木に子どもを育ててもらおう！」第2特集は「保険に無駄なお金をとられていない？」

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Casa BRUTUS特別編集

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。Architecture Tour in Japan建築を巡る旅。旅の目的地にしたい、日本のすごい建築120。日本は世界に誇る建築家の宝庫です。若きスター建築家は自由な発想と独自のアプローチで、新鮮な驚きをもたらす建築を続々と誕生させる一方、あの巨匠建築家たちは新たな挑戦を続けています。本書はそんな新たな名作建築を巡る旅の提案です。今、体験するべき日本のすごい建築を一挙にご紹介します！Shooting Trip写真家・奥山由之の建築体験静岡県富士山世界遺産センター/ラ コリーナ近江八幡/荘銀タクト鶴岡/TUNNEL OF LIGHTTop Runner5組のスター建築家石上純也 House ＆ Restaurant〈maison owl〉/水庭/KAIT広場田根剛 弘前れんが倉庫美術館/ジャイルフード/アーツ＆サイエンス青山/千總本店/ニュウマン横浜藤本壮介 マルホンまきあーとテラス/UNIQLO PARK 横浜ベイサイド店/白井屋ホテル平田晃久 八代市民族伝統芸能伝承館/太田市美術館・図書館/ナインアワーズ赤坂・水道橋サポーズデザインオフィス 松本十帖/hotel sou/虎ノ門横丁Masters’ New Frontier巨匠建築家の挑戦安藤忠雄×子供坂 茂×宿青木淳×美術館隈研吾×石妹島和世×大学The Tokyo Toiletホンマタカシが撮り下ろす、生まれ変わった東京のトイレUrbanism街をつくる建築家、内藤廣の渋谷案内Travel Guide旅の目的地にしたい名作建築36Special Talk1 石上純也×田根剛 僕らに影響を与えた必見の建築2 伊東豊雄×藤森照信 巨匠が語る、日本建築’らしさ’3 五十嵐太郎 批評家・建築史家が注目する次世代Study1 5分でわかる！ 日本の建築家相関図2 スター建築家の’出世作’

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田舎暮らしの本

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。巻頭特集は「300万円以下の平屋」。暮らしやすいと人気の平屋物件を、全国から紹介します。別冊付録は、間伐材でサウナ小屋をDIYする方法を特集。「田舎暮らしに役立つ車大賞」では、EVからトラクターまで、田舎暮らしが楽しくなる車を厳選して紹介。エリア特集では、北海道の人気移住地をご案内します。

単行本・雑誌

お得技シリーズ

裏ワザ、お得なテクニックを一冊に凝縮USJをとことん楽しめる最新情報をお届け！大注目のスーパー・ニンテンドー・ワールドの攻略情報から待ち時間を短縮、コスパ最強のメニュー、テーマ別のUSJおすすめの巡り方までガイド本には載っていなない情報てんこ盛りです！

単行本・雑誌

60歳からのお金と健康の裏ワザ

「ちょい我慢」の積み重ねで、膀胱が柔らかくなって頻尿が改善する！ラクなのに効果倍増！ 足腰鍛えるなら上り階段より「下り階段」。年金は70歳から受け取ると42％もアップする！ などなど、60歳から得する裏ワザが満載！

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Mr.PC

【差をつけるウィンドウズ活用誌 Mr.PC】今月号のMr.PCは年に一度の無料ソフト特盛号！付録のDVD-Rにギリギリまで詰め込みました！（Web版ではHPより無料でDLできます）特盛1は、超最新フリーソフト BEST7 過去1年までの新着＆メジャーアップデートがあった無料ソフトのなかで特に使える7つの無料ソフトを紹介します！特盛2は、絶対似PCに入れるべき 殿堂フリーソフト特集。長年本誌を盛り上げてくれた超定番の無料ソフトたちをノミネート！どのソフトも逸品揃いなので、Windowsに導入必須です！特盛3は、「Windows 11 最強カスタマイズ術」リリースから約半年、ちょっと使いにくい部分も工夫すれば使いやすくなります！ Windows10風カスタムも紹介するので、気になる読者はチェック！【連載】◆ミスPサロン◆ミスクロ◆愛読感謝！超特大読者プレゼント※本商品は隔月刊行誌『Mr.PC』の電子書籍版です。書店で販売している冊子版とは一部内容が異なる場合があります。※冊子版に付属している「特別付録DVD-ROM」は本品には付属いたしませんが、付録内容相当のデータを専用ページからダウンロードできます。

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安心

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。眠りが浅い・寝つきが悪い・疲れが残るこむら返り・イビキ・睡眠時無呼吸 全て解決！今日から変わる！「睡眠の質」1:巷にあふれる睡眠情報。ホントのところはどうなの？ 専門医に聞きました 睡眠 これが正解2:寝過ぎる人ほど短命だった！ 寝過ぎをやめれば睡眠の質が向上して健康になれる3:中高年が眠りの質を高めるために押さえておきたい6つの知識ほか血圧、血糖値が下がった！超簡単「野菜の酢漬け」1:料理がらくになる！ 野菜が長持ち！ 毎日とれば健康にもなる「野菜の酢漬け」2:75歳料理研究家のおひとりさま暮らしを「野菜の酢漬け」が華やかに彩る3:生活習慣病を撃退！便秘や肌トラブルを一掃！ 「野菜の酢漬け」9大メリットほか正座ができない・階段がたいへん「ひざの痛み」解消法サプリメントやマッサージ、本当に効くの？気になるギモンに名医が答えるQ＆A付き1:あなたの「ひざ痛」の原因は？ ひざの名医が考案の早わかりチャート2:医師には聞きづらいけど、そこが知りたい！「ひざ痛」の気になるギモンQ＆A3:痛みを和らげ軟骨のすり減りも防止！ ひざを長持ちさせられる「お手軽筋トレ」ほかゴッドハンドに聞いた知らなきゃ損する「体のツボ」BEST5 痛みや不調に効く1:合谷 「押せば血圧が20〜30ミリは下がる」と高血圧の専門医も患者に勧めるツボ2:人中 中国では‘救急救命のツボ’として有名！ ウトウトしたときの眠気覚ましにも◎3:足の三里 これさえマスターすればどんな病気や痛みにも対応できる万能のツボほか（連載）体と心が元気になる！ ミネラル健康レシピ「サクラエビ」脳が目覚める間違い探し人生を豊かにする心理学「「人のため」は誰のため？」この症状にこの一撃！「顔と二の腕の膨らみ」あんしん図書館

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婦人画報

●骨董と暮らす●江戸料理を未来へ●クラフトティーで楽しむ茶菓時間●鈴木京香さんが愛するリヒター●いま選びたい「名品バッグ」染付の器や西洋アンティークグラスが注目を集めた時代から数十年。ものとの付き合い方や暮らしを見つめ直そうという動きのなかで、長く大事に使うこと、その価値がこれまで以上に豊かな意味をもつようになり、古いものに対する敬愛がまた、私たちの心にふつふつと再燃してきました。何事にもスピードが求められ、一瞬で世界が激変してしまう不確かな今日、悠久の時間を旅してきた骨董たちの存在に心惹かれるのはきっと、私たちの日々に平穏と豊かさをもたらしてくれるからに違いありません。「古いものは、いつも新鮮」とは、骨董好きがよく言う言葉。毎日の暮らしにときめきを与えてくれる骨董のある暮らしをいまこそ楽しんでみませんか。

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腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由 医師も実践している本気の腸活

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いま話題のハイパー食物繊維レジスタントスターチたっぷり！食物繊維にフラクトオリゴ糖！ 腸にいい栄養素がせいぞろいなによりお手軽！ いつでもどこでも腸活できる！新たな研究でわかった1日2本の「バナナ腸活」のすごいパワー！医師である著者が自ら実践しているその腸活法を大公開！腸には、免疫機能の7割が集まっている。腸の不調は肥満や老化などさまざまな病気の原因になる。腸は第2の脳と呼ばれ、脳と密接に関係しており、腸の乱れが、うつなどの精神面の不調につながる。こういった情報は、いまや多くの人が知るところとなりました。ですが、腸の大切さが知られるようになったにもかかわらず、日本人の腸内環境が大きく改善したとは思えません。最近は、悪化している方が増えたとすら感じています。私はこれまで、腸内環境を整える数々の方法を伝えてきました。どれも自信をもっておすすめできるものばかりです。しかし、忙しさを増す日常の中で、どうしても続かない方が少なくありませんでした。といっても、腸内環境の改善は、1日にしてならず。継続が最も大切です。そのため、途中で辞めてしまうと、腸内環境の改善がなかなか進みません。どんなに忙しい方でも続けられる方法はないか？「継続」を一番のポイントにして、探しはじめました。運動などの新しい習慣を、日常生活に加えるよりも、食事という、毎日必ず行う習慣の中で、腸にいいことをした方が、続けやすいのではないか。できるだけ調理などの手間がかからないもの。いつでもどこでも食べられるもの。そしてもちろん腸にいい成分がはいっているもの。いろいろ探した結果、たどりついたのが、1日2本のバナナを使った「バナナ腸活」です。バナナには、食物繊維、オリゴ糖、何より、レジスタントスターチという、腸内環境を整えるために、とても大切な栄養素が多く含まれています。包丁もいらず、洗わなくても皮をむけば食べられ、持ち運びもできる。さらにスーパーやコンビニなどいたるところで売っていて、一年中、全国どこでも手に入る。こんなお手軽にいつでも、どこでも腸活できるものは、そうありません！そんなバナナの腸活パワーを最大限に引き出し、より楽しんで「バナナ腸活」を行うための方法を詰め込んだのが本書です。ぜひ、皆さんも、バナナで腸を整えて、身も心も健康な毎日を送ってください！

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ゆうゆう

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「余計なものを捨ててすっきり暮らしたい」……。頭では分かっているけれど、なかなか捨てられないのが現実。「捨てること」がストレスになっている方も多いのでは。だったら、「捨てずに、すっきり暮らす！」を目指してみませんか。今月の「ゆうゆう」の特集は「『捨てずにすっきり』は叶う」がテーマ。「捨てずに整える」「リメイクする」「サステナブルに暮らす」。発想を変え、捨てることを手放したら、新しいすっきり暮らしが見えてきます。●表紙の人インタビュー 原田美枝子さん●この人に聞きたい 草なぎ 剛さん●「貧乏ばあさん」でも慌てない 今から準備できること 樋口恵子さん×上野千鶴子さん●特集 「捨てずにすっきり」は叶う捨てずに家を整える片づけメソッド 中山真由美さん捨てずに「愛着リメイク暮らし」 岡野久美子さん「捨てる」ストレスを減らすサステナブルな暮らし 枝元なほみさん心癒やされる「水辺の旅」 津田令子さん2号連続！ 創刊22周年豪華プレゼント＆モニター募集夏も秋も大活躍の優秀スイッチアイテム夏の作りおきレシピ 重信初江さん第11回ゆうゆう「私の挑戦」大賞 受賞者発表 挑戦する勇気が生きる力になる 山本一力さん 吉永みち子さん●連載枡野俊明 門を開けば ―心をひもとく禅の言葉―中島京子 羊のところへはもどれない山内惠介さん うたのこころ 心のうた石田純子の誌上おしゃれコンサルほか

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mini

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※壱馬×北人とじこみBOOK（8ページ）も収録しております。※電子版には付録は付きません。mini 9月号のテーマは’今世紀最強のケミ’。ケミストリーの略語で、つまり、相性抜群！相乗効果！という意味の’ケミ’を大特集します。人、服、メイク、食……様々なケミを楽しんでね！

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LOCABO RECIPE BOOK 〜おかずもおやつも 糖質カット炊飯器で作るローカーボ料理〜

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。話題の糖質カット炊飯器を料理にもフル活用。独自の炊飯方法によりおいしさを損なうことなくご飯の糖質を45％もカットしてくれる糖質カット炊飯器「LOCABO」。2021年夏の発売直後から雑誌やテレビで話題となり、家電量販店の調理家電部門でも売上げNO.1となるなど、ますます注目されています。このLOCABO、じつは糖質カット炊飯だけでなく、通常炊飯機能を使った煮込み料理や糖質カット炊飯機能のしくみを使った蒸し料理など、料理作りにもかなり使えます。しかも釜に食材を入れ、調理モードを選べば、あとは「ほったらかし」でできあがり。そこで本書では、糖質カットご飯と一緒に食べたいおかずからおやつまで、LOCABOで作る料理をご紹介。テーマはもちろん「糖質オフ」。ローカーボ料理研究家・藤本なおよさん考案の簡単、おいしく、低糖質なレシピで、LOCABOをさらに有効活用。LOCABOと糖質オフレシピの相乗効果で、毎日の食事がもっと楽しく、もっと健康的になる一冊です。（底本 2022年8月発売作品）※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様に よっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。※この作品はカラーです。

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女性用風俗 ［超入門］

たまらなく心がはずむ時間、最近ありましたか？この本を手に取られた方にうかがいたい質問です。旅行で温泉につかったとき、おいしいケーキ屋さんを見つけたとき。たくさんの「心がはずむ時間」があることでしょう。それとは別の種類の「胸キュン」「うっとり」「ドキドキ」の異性を意識する時間はどうでしょうか。「いま、この時間、あなたと僕は恋人同士」という感覚で、女性として接してもらえる。そんな時間はいくつになっても、心がはずむ時間です。私は女性用風俗の利用による好循環で、たくましく変貌した女性をたくさん見ています。異性に愛でられ、大切にされ、セクシャルデザイアを満たしてもらう。さらに、セクシャルデザイアがない方は、それを呼び起こしてもらう。パートナーがいない方、パートナーで満足できない方、個々のジリつく気持ちと身体をセラピストに委ねてみてください。変わります。確実に。本書は、これから女性用風俗デビューする方に向けた、教科書のような立ち位置です。リスクを回避して、素敵なセラピストと出会い、自信に満ち溢れた女性に変貌するために。［目次］第一章 女性用風俗とは第二章 性感マッサージをすすめる理由第三章 セラピスト（キャスト）の選び方第四章 リサーチから予約、そして施術まで第五章 三松真由美が見てきた真実＜体験談＞第六章 女性用風俗を利用するリスク第七章 店舗経営者に聞いたセラピストの実態第八章 トラブルにあった時に覚えておいていただきたいこと付録 女性用風俗を楽しむための腟ケア

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江戸の料理本に学ぶ 発酵食品でつくるシンプル養生レシピ

江戸の知恵満載！ 発酵食の超簡単レシピ集。江戸文化の研究者が江戸の食文化から、腸内環境を良くし免疫細胞を活性化させる「発酵食」の超簡単レシピと知恵やその歴史的背景を紹介する一冊。現代のレシピとしても通用しとにかく美味しいので、気楽に作れるレシピ集としても、江戸の食文化や雑学を楽しく学べる読み物としても楽しめる。

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Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ここ数年、にわかに盛り上がるランクル界隈。これまでの歴史に裏付けられたヘビーデューティ、タフネス、質実剛健といった硬派な一面はもとより、クラシカルなスタイルやポップなカラーへのカスタムで、オンリーワンのオシャレクルマとしても注目されている。さぁ、君も今まで知らなかったランクルの世界に踏み出そう！ オーナーズスナップからランクルの歴史、人気のカスタムまで大紹介！

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お尻の穴を締めるだけ！ 肛門筋ダイエット

ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れ――。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった！「肛門括約筋」は肛門周辺の筋肉であり、骨盤の底にある筋肉「骨盤底筋群」の一部。尿や便の排出、内臓を支える、姿勢の安定など重要な働きをしており、ここが緩むと便秘や尿漏れ、肩こり、腰痛、ボディラインの崩れなど、さまざまなトラブルの要因に。そこで本書では、肛門括約筋を鍛えることにフォーカスした「穴トレ」を提案。お尻の穴を締めて行う「穴トレ」で、「肛門括約筋」を鍛え、ぼっこりお腹、腰痛、便秘、自律神経の乱れなど、さまざまな悩みを解消。いつでもどこでもできる超簡単なワークなので、筋トレもダイエットも挫折続き…という人でも大丈夫！「穴トレ」を生活に取り入れて、やせ体質＆健康な体を手に入れましょう。

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「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる！1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、エビデンス（科学的根拠）やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。健康上手になるための「9つの基本ルール」と、「42の真実」とは？必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は9つだけ！ この9つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。基本ルール1の「ガマンして、’糖質制限’ を実行する必要はなし！」から、基本ルール9の「重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、’医者任せ’は避ける！」まで、意外に知られていない ’健康情報のキモ’が、この1冊でマスターできる。ちまたにあふれる健康情報は、’誤解’だらけ！ 42の真実を知らなければ、健康にはなれない！ちなみに……「糖質制限」の真実 「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある/ほか「アブラの摂り方」の真実 4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし/ほか「腸活」の真実 「善玉vs悪玉」菌論はもう古い！？ 腸内環境は ’多様性’ が大事/ほか「体のほぐし方」の真実 痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない/ほか「筋トレ」の真実 のどの筋肉や骨盤底筋など、’見えない筋肉’も重要/ほか「ウォーキング」の真実 期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない/ほか「ダイエット」の真実 ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと/ほか「アンチエイジング」の真実 「加齢」と「老化」は別物。老化は、予防も治療もできる/ほか「医者、病院」の真実 …… ’最新の治療法’ を探し回るより、セカンドオピニオンが大事/ほかもし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。◎コラムも充実。最近、「話題の健康法」についても理解が深まる！たとえば、朝食はしっかり食べたほうがいいのか、それとも朝食抜きのほうが健康にいいのか――どっちがいいか知っていますか？ 心身の健康に役立つ呼吸法ってどんなものかは知っていますか？ 自分と家族の認知症対策―― 何をすればいいか知っていますか？健康であれば、たいがいのことは解決できます。自分に合った健康法を知っているか、知らないままでいるかで、人生の幸福度は大きく変わってきます。この本を読んで、いつでも、どこでも、どんな時にも役立つ「健康力」をあなたも身につけてみませんか？

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北欧テイストの部屋づくり

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や掲載されないページがございます、予めご了承ください。【巻頭特集】色やテイストをそろえて すっきり 気持ちよく暮らすおしゃれな部屋づくりのポイントは、空間全体で「統一感」を出すこと。色のトーンをそろえる、素材感をそろえる、小物のテイストをそろえる、など……。部屋づくりのテクニックが詰まった10軒のお宅を取材してきました。【その他】・巻頭実例の10組に聞きました。インテリア選びのマイルール・イケアスタッフによる 快適一人暮らしのインテリア術・＋1アイテムで北欧風に 心地いい新生活のスタート！・カーテンとの組み合わせで すっきりと快適なインテリアを実現・植物のある暮らしを楽しむヒント・爽やかに装う、春夏のテキスタイル・IKEAフードで作る、我が家の定番レシピ・北欧デザイナーたちの暮らしの窓など

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