ゆうゆう

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。家の中は、住む人の心を映し出す鏡とも言います。片づいた部屋にいると、心まで晴れ晴れしますが、心が鬱々としていると部屋の中も散らかりがちに。そこで、今月は「すっきり暮らし」を大特集。3ステップで確実に片づける方法や、不用品の最新処分法、家事がグッと楽になる便利家電など、家も心も整う情報を集めました。5月は片づけや掃除に最適なシーズン。今こそ家の中をすっきりさせて、シンプルな暮らしを手に入れてください。●表紙の人インタビュー 宮本信子さん●この人に聞きたい 松山ケンイチさん●特集 今こそ、シンプルにすっきり暮らしたい！「3ステップ片づけ」ですっきり！梅雨時の湿気＆カビ対策 楽ちん掃除術いらないものをあの手この手で有効活用すっきり暮らしをサポートする最新おすすめ家電枡野俊明 門を開けば ―心をひもとく禅の言葉―中島京子 羊のところへはもどれない山内惠介さん うたのこころ 心のうた石田純子の誌上おしゃれコンサルバラを愛でる旅お出かけが楽しくなる らくらく歩ける靴図鑑「幼顔メソッド」で老け顔を解消食べて病気を寄せつけない 「免疫力アップ」レシピ暑い時期もローメンテナンスでOK！ 初夏から夏の寄せ植え放っておくと危険！ 本当は怖い「歯周病」いま気になる病気 「気象病」値上げショックに負けない！ 家計見直し術あの人が素敵に見えるのはなぜ？ 品格ある大人の所作これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座

単行本・雑誌

田舎暮らしの本

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。巻頭特集は「300万円以下のセカンドハウス」。BBQやアウトドア、菜園、温泉など、のんびり＆アクティブに休日を楽しむ拠点に適したセカンドハウス物件を紹介します。別冊付録は「最新 田舎暮らし入門」。移住地探しから、家、仕事、お金、近所付き合いまで、「いま知りたいこと」をわかりやすく解説します。東海エリア特集では、持続可能なライフスタイルを実践する移住者を訪ねました。

単行本・雑誌

健康寿命を決める［70の選択肢］

TBSラジオの人気番組『ジェーン・スー 生活は踊る』の番組内コンテンツとして、リスナーに楽しまれていた「医療クイズ」コーナーが書籍化！コロナ禍において、より一層重要度を増した「正しい医療知識」。しかしながら、世間には怪しげな情報も少なくない。そんな中、実際に論文として研究結果が発表されたり、医師としての臨床経験を基にした健康・医療情報を楽しい「クイズ」によって学べます。免疫力を上げるには、どんなことをすればいい？痩せたいならどんな部屋で寝るといい？熱中症予防に効果的な脱水状態簡単チェック法とは？

単行本・雑誌

きせつと行事を楽しむずかん

クリスマス、おおみそか、正月、とうじ、せつぶんなど、冬の行事にちなんだ、料理、工作、遊びの手順や具体例をていねいに解説。学校や家庭で手軽に役立つ情報満載。

単行本・雑誌

Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。1935年に創業して以来、一針入魂の精神のもとに、常に高品質なカバンや財布を作り続けてきた吉田カバン。そして2022年、吉田カバンを代表するブランド・PORTERが誕生から60周年を迎えた。ビジネスからカジュアルまで幅広いシチュエーションで愛用され、カバン選びの第一選択肢という揺るぎない地位を確立しているのは、本誌読者ならご存じだろう。本特集では、今年の春にかけてリリースされるPORTERの新作たちを、どこよりも先駆けて、一挙にご紹介。常に進化を遂げる吉田カバンの’今’をチェックしていこう。

単行本・雑誌

Are You Happy？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「あなたは今、本当に幸せですか？」という問いかけに、「Yes，I’m very Happy！」と、迷わず答えられる方を増やしたい---。「アー・ユー・ハッピー？」は、そんな願いのもとに創られた「幸せになる心スタイルマガジン」です。人間関係、子育て、健康、スピリチュアル、美容、カルチャーなど、毎月さまざまな切り口から、幸せになるヒントをお届けします。

単行本・雑誌

【マイナビ文庫】脱おしゃれ迷子のファッション奮闘記

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。洋服もおしゃれも買い物もすき。だけどいまいちセンスに自信がない。新しい洋服を買ったのに、気づいたら同じような組み合わせばかり着ている。クローゼットは洋服でパンパンなのに、なんだか今日もキマらない！そんな「おしゃれ迷子」のあるあるを中心に、イラストレーターのあきばさやかさんがコーディネートのコツや、体型カバー、着まわし術など、着こなしのヒントも一挙ご紹介。巻末では、あきばさんの実際のクローゼットを人気クローゼットオーガナイザーの林智子さんにクローゼットの整え方や、パーソナルカラーに沿った服の選び方を教えてもらう体験ルポも！洋服、おしゃれ、お買い物あるあると、読むとちょっとためになる着こなしのヒントが満載です！※本書は『わたしのクローゼット』（2017年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。

単行本・雑誌

1分でできる！ 自律神経を整えるセルフケア事典

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。私たちは、呼吸をしたり、食べ物を消化したり、体温を調節したりといった活動を、自分の意志とは関係なく自然と行っています。こうした生きていく上で欠かせない機能を24時間ずっとコントロールしているのが、自律神経です。 ですから、自律神経が乱れてしまうと心にも体にも不調があちこちに現れてしまい、どうしようもなくなってしまいます。これが自律神経失調症です。 本書は自律神経専門整体院「natura」で、これまで3万人以上の自律神経失調症の患者を診てきた前田祐樹院長が自律神経を整えるためのさまざまなセルフケアを数多く紹介するものです。 自律神経失調症と一口に言っても症状は人それぞれです。そこで本書では症状別に効果のあるセルフケアを紹介していきます。セルフケアには立って行うストレッチだけでなく、寝ながらできるものや、単にツボを押すだけのものまでいくつも紹介しています。 自分の症状に合った、やりやすいセルフケア、続けられるセルフケアを見つけてください。 また、本書巻末には医師の丸山修寛先生が考案された「クスリ絵」を紹介しています。フラクタルな美しい幾何学模様で、見たり、持ち歩いたりするだけで自律神経を整える効果が期待できます。 自律神経失調症の改善には心のケアが何より大切だと前田院長は言います。本書で紹介されているセルフケアは、行えば気持ちがラクなったり、すっきりするものばかりです。 ぜひこれらのセルフケアを行って自律神経を整えて、身も心も健康になっていただければ幸いです。

単行本・雑誌

PHPからだスマイル

最近、もの忘れが多くなってきた！？ 多くの人が感じる’認知症’への不安――。でも、早い段階で予防・対策をすることで、その後の人生は変わってくるのです。 ■目次 力を抜くと、うまくいく！ 桐谷健太/愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫/若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/あなたは「かくれ認知症」？ 広川慶裕/100歳までボケない人はここが違う！ 広川慶裕/善玉ストレスを増やす！ OK指体操 竹内東太郎/脳のゴミをためない！ デトックススープ 佐古田三郎、館野真知子（レシピ制作）/’香り’で認知症を撃退！ 浦上克哉/「1分音読」で脳がイキイキ若返る 古賀良彦、柏野和佳子/一生ボケない生き方 松本光正/夏井いつきのはじめての俳句 夏井いつき/（1）その便秘、「ねじれ腸」が原因だった 水上健/（2）「白髪」を減らす！ 予防する！ 辻敦哉/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ/いろいろあるけど、元気です 蛭子能収/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二

単行本・雑誌

高校生に読んでほしい50冊 2022

3000点の新潮文庫の中から、若い世代が新たに読書に親しんでいく際の指針となる作品を編集部が選定！ もちろん、すべての大人にもおすすめの50点を紹介する小冊子です。 ※当コンテンツにはまだ電子化されていない作品の情報も含まれています。ご了承ください。

単行本・雑誌

中学生に読んでほしい30冊 2022

3000点の新潮文庫の中から、若い世代が新たに読書に親しんでいく際の指針となる作品を編集部が選定！ もちろん、すべての大人にもおすすめの30点を紹介する小冊子です。 ※当コンテンツにはまだ電子化されていない作品の情報も含まれています。ご了承ください。

単行本・雑誌

毎日が発見

『毎日が発見』5月号 目次より特集1 頑張らないで、スッキリぽっこりおなか凹ませ大作戦特集2 村上祥子のおいしい！ 健康！ レシピシリーズ春キャベツ丸ごと使い切りレシピ特集3 ガチガチを柔らかく！ ひざ痛・腰痛を防ぐ股関節ほぐし特集4 「緑茶」の効能とおいしい飲み方特集5 村上祥子80歳！ 「小さな暮らし」10のルール特集6 キャシー中島さんのいまこそハワイアンキルト「ハイビスカスのバッグ」＜手作り＞高橋恵美子さんの手ぬいできものリフォーム「ゆったりシルエットのチュニック」■連載今月のメモ「手ぬぐい2枚」で作る簡単エプロン毎日が発見の商品テスト「三ツ星シェフ 江崎新太郎のおいしいプラスデリ」水谷昭美さんの暮らしの晴れ間名画と建造物 中野京子さんカルチャーインタビュー 中井貴一さん阿部サダヲさんわたしの体験記 小林聡美さんど〜なる？ゼミナール「韓国大統領選挙」人生を楽しむ経済学 森永卓郎さん生活の哲学 岸見一郎さんもっともっとおもしろく生きようよ 鎌田 實さんヘルス＆ビューティーの達人「しみ」私たち世代の持病対策最前線「尿路感染症」NEWSな健康キーワード「心電図も記録できる血圧計」100歳まで動ける体を作るリンパ体操スマホお悩み相談室わたしの愛用品お買い物Cafeお悩み相談 こんなときどうしたら。乙女のおやつとじ込み付録 1日1問挑戦！ 全31問鍛脳ドリル※誌面内のページ表記は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していないことがあります。また、掲載されている葉書などは使用できません。

単行本・雑誌

Hanako

※『大西流星、マスター日和。』の大西流星さん（なにわ男子）の写真は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。美味しいコーヒーと新しい習慣。エッセイ「一日を喜ぶ」 松浦弥太郎1.NEWSなコーヒー、7つのキーワード。ロースターが思い描いた、カフェの理想形。ゼロウェイストとコーヒーmeetsカクテル。インド発！ 農園の個性を味わう’シングルエステート’。農のシステムから考える次世代ロースタリーの’サブスク’。デカフェがおいしくなっている理由とは？科学者が発信する’体にいい’コーヒーとは？京都の老舗ロースターが考える’喫茶’のかたち。2.私が愛するコーヒー時間。大谷優依/小谷実由/甲斐みのり/長野陽一伊勢 萌/ファン/東 岳志/鈴木涼美渡邉優太/〈丸太ストアー〉に集う人々3.コーヒーでつなぐ、街さんぽ。日本橋/蔵前/清澄白河4.京都は大人のコーヒーの街。焙煎所/スタンド/カフェ5.コーヒーとおやつの楽しい時間。カヌレ/スコーン/ドーナツ/和菓子/プリン6.家コーヒーをおいしくする3ステップ。ハンドドリップ/コーヒー豆＆コーヒーバッグコーヒーグッズ7.音楽とコーヒー。ロースタリーとレコードの信頼関係。喫茶店で音楽に包まれる。8.カフェラテとカフェオレ、コーヒーカクテル。おいしいカフェラテこそコーヒーショップで。家で愉しむカフェオレの淹れ方。本当においしいコーヒーカクテル。第2特集新しい習慣はたくさんある方がいい。毎日使うものを見直す。/毎日することを決める。3分でできる暮らしの習慣。/センスのいい人がしていること。仕事で差がつく習慣。/心身をととのえる習慣。プロフェッショナルのオフの習慣。第3特集働く女性のための転機の準備［WELLNESS］カラダを「整える」女性ホルモンを理解しよう。

単行本・雑誌

ケアマネジャー

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 渡部律子が語る 成長し続けるプロに必要な’省察的実践’のエッセンス渡部律子氏が提案する’省察的実践’。今、ケアマネジャーに求められるのは自身の業務を振り返り、考え、学び、その結果を成長につなげることなのです。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

単行本・雑誌

おはよう21

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 いまさら聞けない 食事・入浴・排泄ケア ’なぜ、そうするの？’がわかるQ＆A現場で新人に介護技術を教えるとき、それを行う理由まで正しく説明できていますか？ 本特集では、食事・入浴・排泄を中心に、ケアの目的を整理するとともに、なぜそのケアを行うのかという根拠を、Q＆A形式でわかりやすく解説します。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

単行本・雑誌

世田谷ライフmagazine

★編集部より★今号は世田谷ライフ創刊20周年を記念した特大号！通常よりボリュームを増やし、日頃からの感謝の気持ちと愛を込めてお届けします。巻頭では、下北沢で青春時代を過ごし日本を代表する役者となった松重豊さんと六角精児さんによる対談に始まり、世田谷にゆかりのある松本まりかさん、佐藤隆太さん、そしてお笑い芸人の三四郎さんに、世田谷への愛をたっぷり語ってもらいました。続いて、押さえておけば間違いない世田谷のグルメを総ざらい！そして、鉄道や建築などのテーマから紐解く世田谷の歴史を完全網羅。世田谷の手土産ガイドや、個性豊かな書き手によるエッセイ集もお見逃しなく。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

単行本・雑誌

おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成！ 食べて健康になる朝食献立 -

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい！！最新の栄養学でも実証されている、おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介！！「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は…□10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク！□朝に必要な栄養が摂れる！□その日の気分や体調に合わせて選べる！□「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり！などなど、いいことづくめ！大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです！！■Chapter1 大人気！ 定番のおにぎりと味噌汁鮭おにぎり＋ほうれん草バターの味噌汁/おかかしょうゆおにぎり＋丸ごとトマトの味噌汁/炒めツナおにぎり＋納豆とねぎの味噌汁 etc…■Chapter2 元気になるおにぎりと味噌汁焼きとうもろこしおにぎり＋石狩汁/たこ焼き風おにぎり＋玉ねぎとわかめの味噌汁/いわしの蒲焼きおにぎり＋とろろ味噌汁 etc…■Chapter3 腸を整えるおにぎりと味噌汁枝豆塩昆布おにぎり＋コーンクリーム味噌汁/きんぴらおにぎり＋豚肉と茄子の味噌汁/ブロッコリーおにぎり＋サムゲタン風味噌汁 etc…■Chapter4 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁ねぎ味噌焼きおにぎり＋けんちん汁風味噌汁/ねぎチャーシューおにぎり＋カレーレモン味噌汁/ビビンパ風おにぎり＋にんにく味噌汁 etc…■Chapter5 脳にいいおにぎりと味噌汁肉味噌おにぎり＋レモン味噌汁/さばのおにぎり＋ゆずと里いもの味噌汁/納豆おにぎり＋キムチ豆乳味噌汁 etc…■Chapter6 心を整えるおにぎりと味噌汁とろけるチーズおにぎり＋ブイヤベース風味噌汁/鶏しょうがおにぎり＋台湾の豆乳スープ風味噌汁/かぼちゃおにぎり＋さきいかの味噌汁 etc…【著者プロフィール】表洋子（おもて・ようこ）料理家/受験食事マイスター/賢母の食卓主宰医師である父から食の大切さの影響を受けて育つ。大学卒業後にフランスでの料理研修を経て帰国し、行政や企業で料理講師、食育講座を行う。2012年より名門幼稚園から最難関大学まで毎年多数の合格者を送り出している東京都内の大手進学塾で食育担当として働く。メニュー開発、生徒への料理教室、保護者への食育アドバイスなどを行い、のべ1万人の受験生を食事面からサポートする。その経験をもとに、2019年に受験生の親のための料理教室「賢母の食卓」を開講。現在は講座を行いながら、SNSやメディアを通して心身ともに健康になる食のメソッドを発信している。本書が初の著書になる。【監修プロフィール】柴田重信（しばた・しげのぶ）早稲田大学先進理工学部 電気・情報生命工学科 教授1976年九州大学薬学部卒業。1981年同大大学院薬学研究科博士課程修了。2003年より現職。マウス、ヒトを研究対象として、体内時計と健康にかかわる分野の研究を行う「時間栄養学」の第一人者。著書に、『時間栄養学入門』（講談社）など。

単行本・雑誌

サンデー毎日

日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。

単行本・雑誌

便利帖シリーズ

「長引くコロナ禍も好きな服を着てハッピーに」OVER60歳に学ぶ 私を前向きにするおしゃれの流儀WITHコロナで塞ぎがちな今だからこそおしゃれによって前向きに。本書では年齢にとらわれず、今の自分に合う、個性のある、そして等身大のスタイルを楽しんでいるおしゃれ上手な方々にご登場いただきました。また、厳選されたテスト企画で見えてきた今買うべき美容アイテムや、ヘアケアを見直して気分よく過ごせるコツもご紹介。こんなときだからこそ、おしゃれを楽しんで毎日を明るい気分で過ごしましょう。

単行本・雑誌

週刊ポスト

時代を先取りするビジネスマンの情報参謀時代を切り取るスクープや、政治・経済・事件・芸能・スポーツ・健康・教育・金儲けほかの新鮮な情報を届けます。激動の時代をどう読むかの視点を読者に提供し、さらに次なる時代がどんなものかを予見する、ニュース週刊誌です。※電子版では、コミック『柳生裸真剣』は掲載されません。その他、一部マスキングしている写真、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。※電子版には付録はつきません。※電子版からは応募できない懸賞などがございます。※この作品はカラー版です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

単行本・雑誌

MonoMaster

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。『MonoMaster（モノマスター）6月号』の特集は「春キャンプでやりたい7つのコト」。柔らかな日差しとともにアウトドアシーズン到来！ キャンプと一緒にチャレンジしたい釣りやハンモック、自転車、キャンプ飯など、計7ジャンルをプロ注目のギアと合わせてご紹介。キャンプの新たな楽しみ方が見つかるはず！ 第2特集では「最新アウトドアウェア」をお届けします。

単行本・雑誌

レタスクラブ

今号の料理特集は、「冷凍うどん＆焼きそば用麺で超絶ラクする5分麺」。ほったらかし焼きそばや、鍋に入れたらほぼ完成うどんなど、実働5分でできるレシピをたっぷりご紹介しています。さらに、ステーキ肉をお店レベルに焼く方法や、アイスで作る濃厚シェイクなどが実働5分でできるレシピも！その他、献立の悩みから解放されると話題の「献立カレンダーBOOK」、家事がラクになる「スッキリ暮らす13のヒント」もついて読み応えたっぷり。LETTUCE MEETSには広瀬すずさん、松坂桃李さんが登場！オトナのNEWS連載には増田貴久さんが。コミックエッセイも多数！ レタスクラブ5月号をぜひお楽しみください。※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。※本電子書籍の配信期間は2022年7月24日までの予定となっております。

単行本・雑誌

サンキュ！

※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。6月号は、人生がうまくいく「家の中」大特集号！【別冊付録】無印良品のおいしいもの123品＆ダイソーの超使える82品【二大とじ込み付録】1）最強やせメソッド集めました！おなか＆脚やせ 宅トレベストBOOK2）夕ごはん、どうする？ワタナベマキさんの「がっつりうまい肉と魚」【大特集】・年100万円貯めている人の家の中 全部見せます・なぜ あの家はいつもキレイなの？・子どもの物 年齢別 ピッタリ収納・住宅スペシャルみんなの住宅ローン大調査/「お金のかからない家」へのリフォーム最新NEWS/突然かかる修繕費「水回り」「給湯器」「外壁」・年を取ったらどこに住む？ほか

単行本・雑誌

クロワッサン

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。素敵な大人のヘアスタイル。あの人が髪を切った1坂井真紀さん、前髪とレイヤーで軽やかに。あの人が髪を切った2平野ノラさん、テーパードボブで新しい私。あの人が髪を切った3渡辺有子さん、新鮮なダウンスタイルに。流行りに挑戦、マイ定番を更新…。素敵に楽しむ大人髪をスナップ。流す、立ち上げる、カットする。春のヘアチェンジは前髪から。正しく洗う、乾かす、ツヤを出す。大人のヘアケア、基本のキ。タンパク質・鉄分・良質な脂で髪を育てる「ヘア活」レシピ。若々しさの鍵はボリュームにあり。髪の立ち上がりは簡単に作れる。染めるか、隠すか、それとも…？髪色問題を、積極的に楽しむ。日々進化する頭皮＆髪アイテム。アップデートすべき注目の品は。第2特集洗える、軽い、万能…。理由あって選ぶ、服と小物。

単行本・雑誌

わかさ

【大特集1】血糖値がぐんぐん下がる！糖尿病・高血糖 薬に頼らず克服！最強の降糖大全・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善！インスリンの働きが高まりヘモグロビンA1cも下がる！［5秒スロー座り］・合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退！血糖値もヘモグロビンA1cも下がると10万人を診療した糖尿病専門医がすすめる［1分かかと落とし］・高血糖の9割は歩くだけで改善！幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化！［スピード3分ウォーク］・糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった！口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ［舌裏ストレッチ］・高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善！神経障害など怖い合併症も阻止！糖尿病の症状別［漢方薬事典］・食後血糖値がみるみる低下！インスリンの数値も改善［こんにゃく粥］降糖レシピ【大特集2】腎機能がすごく強くなる！クレアチニン値が大改善！［パワー腎トレ］・クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避！腎機能アップの意外な急所［足の中指ほぐし］・慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった！クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす［腎機能が強くなる食べ方］【特別企画】・万病を招くコロナ禍の運動不足にはまずこれから始めよう！脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退［30秒背伸びスクワット］【大特集3】緑内障 眼圧を下げ進行ストップ！ 眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる自力ケア・知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ！目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ！大学教授考案の［眼圧リセット体操］

単行本・雑誌

お得技シリーズ

こういう写真ってどう撮るの？にカメラのプロが答えます！「ブレない写真ってどうやって撮るの？」「SNS映えする写真の撮り方は？」「写真がもっとうまくなりたい！」そんな疑問にカメラのプロが答えます！きほんのきからマネするだけのお手軽技まで徹底解説！撮りたい写真が思うがままに撮れるようになります！

単行本・雑誌

死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事

最新の研究、臨床データに基づいた、定説を覆す食と健康の真実 ・地中海料理は長寿につながらない！？ ・代謝を高めるのは長生きに逆効果！？ ・適度な断食で寿命が延びる！？ ・鉄分を摂りすぎると老化が早まる！？ 死ぬまで健康で若々しくいるための秘訣はただひとつ。 腸がよろこぶ食事をとること。 これだけ守れば、がん、心臓病、アルツハイマー病、肥満…… あらゆる病気を防いで、いつまでも老けない体を保つことができる。 最新研究と臨床データから導き出した、今日からできる若返りの食事術を大公開！ 砂糖やプロテインは NG 、 一方キノコ類やオリーブオイル、アボカド、ヨーグルトなどが好ましいなど、 具体的なアドバイスのほか、おすすめのライフスタイルやレシピも掲載。 【「はじめに」より抜粋】 今日の私たちは、健康寿命（人が完全な機を維持できる期間）の大幅な減少を目の当たりにしている。 現在では、ほとんどの人が50歳を境に健康状態が悪くなっている。 （中略） 私は心臓外科医として、何万人もの人々の命を延ばす手助けをしてきた。 それほど多くの人々が長生きできるよう協力できたことを誇りに思う。 だが、健康と長寿について教わったこと、それも多くの一流の医師が今でも真実だと信じている情報の大半が間違っていたと気づき、 ロマリンダ大学医学部の教授と心臓胸部外科の部長という職を辞した。 この19年、栄養療法と従来の医学を組み合わせて患者の治療に当たり、 驚異的な結果を何度も目の当たりにしてきた。私の患者は、腸内細菌を正しく扱うことで、劇的に寿命を延ばしてきたのである。 多くの医師なら手の施しようがないと諦める病気の劇的な回復さえも私は見てきた。 （中略） あなたが何歳か、何歳だと感じているか、今まさに病気か健康かは関係がない。 私のプランに従えば、わずか数週間のうちに腸内の良き仲間たちが増え、不法占拠者が減る。 そして活力がみなぎったり、加齢性の一般的な疾患の症状が出なくなったり、肌がきれいになったり、 体重が減ったりするなどの体の変化を目の当たりにし、実感するだろう。スティーブン・R・ガンドリー Steven R. Gundry M.D.医学博士。ヒト微生物叢と腸との関わりの世界的権威。2000年、手術不能な冠動脈疾患患者が食事法の変更とニュートリシューティカル（アミノ酸）サプリメントの組み合わせによって劇的に回復したことに感銘を受け、それまでのトップ心臓外科医としてのキャリアの方向性を大きく変えて、カリフォルニア州パームスプリングスとサンタバーバラに国際心肺研究所と、その下部機関として回復医療センターを設立し、研究と臨床を行なっている。この研究所では心臓病、糖尿病、自己免疫疾患、がん、関節炎、腎不全、認知症やアルツハイマー病などの神経疾患など、多くの病気を食事や栄養学によって改善するための研究と臨床により、患者の健康寿命を最大限に延ばすための高度な血液検査や血流測定などを行っている。独立医師格付け機関キャッスル・コノリーによる米国のトップドクターに21年連続で選出。イェール大学、ジョージア医科大学卒業。著者に『食のパラドックス』（翔泳社）がある。川岸 史（かわぎし ふみ） 翻訳家。立教大学ドイツ文学科卒。 『世界で一番美しい馬の図鑑』（エクスナレッジ）で2017年度JRA賞馬事文化賞受賞。 主な訳書に『イマジン ジョン＆ヨーコ』（ヤマハミュージックメディア）『アント・ワールド アリの世界』（ニュートンプレス）『建築する動物』『夜行性動物写真集』（ともにスペースシャワーネットワーク）『人生最後の食事』（シンコーミュージック・エンタテイメント）などがある。映像翻訳、コラム執筆も行う。

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GetNavi

※電子版には「土田晃之のここがああなりゃ、もっといい」「今月のプレゼント」は掲載しておりません。読者の「賢い買い物」をサポートする新製品情報誌。話題のスマートフォンから薄型テレビ、パソコン、デジタルカメラまでベストバイを断言！ コラム記事も大充実。

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ケアマネジャー

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 速報！今年はこう変わる 社会保障制度20224月から社会保障制度の各分野で改正が行われます。本特集では、その内容等を図版を交えてわかりやすく解説します。ケアマネジャーの皆様、令和4年度の実務に是非ご活用ください。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

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おはよう21

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 ケアに役立つ ’認知症の薬’の基礎知識 抗認知症薬からBPSD・不眠に使われる薬まで利用者の多くは複数の薬を服用しています。そのなかには、身体疾患の治療薬だけでなく、認知症に関連する薬もあります。本特集では、抗認知症薬のほか、向精神薬や漢方薬、睡眠導入薬など、認知症の利用者が服用することが多い薬について、基礎知識をわかりやすく整理します。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

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