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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。足元を温めるだけで、免疫力は高まる! 冷えとり健康法の考案者親子が伝える、1日1分からできる体を守る生活習慣のすすめ。【免疫力を高めて、第2波、第3波に備えよう】【1日1分からできる免疫力が高まる生活習慣】【万病に効く冷えとり健康法の考案者親子が直伝】【足元を温めるだけで免疫力、自然治癒力が高まる】【自宅で簡単にできる医者いらずの健康法】【埼玉西武ライオンズ 森脇亮介選手 推薦!】足元を温めるだけで、血流がよくなり、免疫力がみるみる高まる!誰でも簡単に暮らしのなかで、免疫力、そして自然治癒力を高められる暮らし方を、万病に効く「冷えとり健康法」の考案者親子が提案。体と心を芯から温めるための効果的な半身浴、足湯、湯たんぽのやり方から、靴下の重ね履き、正しい食事、体が整う心の在り方を解説。1日1分からできるシンプルな習慣が、病やウイルスにも負けない体と心を育みます。【本書の内容から】?第1章:体と心の温め方【半身浴編】・半身浴をする前の予備知識頭寒足熱の法則免疫力が下がる「冷え」とはあなたの冷えチェック・半身浴の実践方法・タイプ別の入浴方法のススメ・温めたあとの体の変化・老若男女に嬉しい目に見える変化・よくある半身浴のQ&A?第2章:体と心の温め方【足元編】・手軽に足湯でぽかぽか・さらにお手軽な湯たんぽ・デスクワークや勉強の際にも大活躍・湯たんぽの選び方・女性特有の悩みも「頭寒足熱」が有効・体からのサインの種類・より効果の出る運動との組み合わせ・子どもと一緒に工夫を楽しむ・顔色は健康のバロメーター・よくある足元のQ&A?第3章:体と心の温め方【衣服編】・体を温める衣服の着方・春夏秋冬別のオススメスタイル・素材の選び方・肌着の選び方・体質が変わる靴下の重ね履き・靴下の重ね履きのポイント・私の重ね履き事情・よくある衣服のQ&A?第4章:体と心の温め方【食事編】・正しい食生活は正しい食材選びから・主食について・体と心にいい「腹八分目」・体を温める食品、冷やす食品・季節の食事カレンダー春の季節夏の季節秋の季節冬の季節・季節の変わり目を意識する・よくある食事のQ&A?第5章:体と心の温めかた【メンタル編】・正しい生活の送り方・自分本位から他人本位へ・体質改善のチェックリスト・これからの世界を生きるために?巻末特別企画 冷えとり親子インタビュー・森脇瑞子さん×森脇亮介選手(プロ野球 埼玉西武ライオンズ投手)
公開日: 2020/06/18
単行本・雑誌
 
この国は、知っている人だけが得をする!もっと早く知りたかった! 令和版「医師のトリセツ」・診察を受けたのに、どうして検査してくれないの?・A病院とB病院で検査結果が違ったのはなんで?・「とりあえず様子を見ましょう」って、そんなのでいいの?・薬局に行くと待たされる。病院から事前に連絡してくれないの?・薬が多すぎて、減らしたい……どうすればいい?・「これ以上よくなりません」って、もうダメってこと?・いつまで通っても症状が変わらないのに、通院する意味はあるの?・診察してもらう医師を指名できないの?「聞きたいことが聞けない」「言いたいことが言えない」をSNSで話題の‘外科医けいゆう’が一気に解決!
公開日: 2020/06/18
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。スーパーで気軽に買える食材のみでサッと作ることができる「コロナに負けない」免疫力UP食事術!新型コロナウィルスの発生で世界中が脅威にさらされている中、治療薬やワクチンはまだ研究段階のため特効薬がないのが現状。そんな新しい脅威に立ち向かうには、自身の免疫力をアップさせるのが一番。ウィルスに限らず様々な病気にかかったとしても、重症化しなければ健康に戻れる確率も増えます。本書では、体の免疫力を上げるためのカンタンかつ最強の「食事術」を健康料理家の川上晶也氏がわかりやすく紹介します。
公開日: 2020/06/18
単行本・雑誌
 
自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロのダイエットに成功!オット(身長181cm)97kg→3か月後 84kg(マイナス13kg)、半年後さらに79kgに!(マイナス18kg)ワタシ(身長163cm)70kg→3か月後 59kg(マイナス11kg)その後も、+2キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン&おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから!週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット! 週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ! そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。さん。本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み! ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの1冊。
公開日: 2020/06/17
単行本・雑誌
 
夏の#家で過ごそうを充実させるアイデア(インテリア・レシピ・健康)まとめ「この夏は、おうちを精いっぱい楽しみたい!」そんな思いの人も多いのでは?いつもより家にいる時間が増えるから、お金をかけずに、家族や身近な人と、またはひとりで楽しめるアイデアを1冊にぎっしりつめ込みました。ナスやトマトで旬のおかずをつくったり、部屋をすっきり片づけたり、ホットプレート料理で家族でワイワイしたり!人気のレトルトカレーに次々トライしたり、手持ちの器コーディネートで食卓を盛り上げるのも楽しそう!どれもESSE人気の企画ばかりだから夏をエンジョイするお供として、ぜひお役立てください※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
公開日: 2020/06/17
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。若々しく、あかぬけて見える! 人気ヘアスタイリストが教える、大人のためのひとつ結び&おだんごヘアブックです。人気ヘアスタイリスト、工藤由布さんの新刊!もっと簡単に、おしゃれなヘアアレンジをしたい大人のために、ひとつ結びとおだんごヘアのコツを丁寧に教えてもらいました。内容)LESSON1 まずはこの3スタイルをマスター!大人のひとつ結びLESSON2デイリーからきちんとまで幅広く活躍大人のおだんごLESSON3ひと手間で仕上がりをアップデート大人のヘアアレンジQ&A髪のボリューム問題/ヘアケア/カラー・白髪ケア/髪の分け目/簡単に巻くコツ/前髪アレンジ/耳にかける、かけない/おくれ毛/お直し/マスク着用時のポイント/便利グッズLESSON4なりたいイメージやシーンに合わせて選べるひとつ結び&おだんごヘアコレクション工藤 由布(クドウユウ):恵比寿のヘアサロン、「N.Mist」のスタイリスト。Instagramにポストする自分ヘアアレンジが、可愛くて解説もわかりやすいと人気アカウントに。(アカウント名:nyan22u22nyan)。フォロワーは7万人以上。サロンワークのほか、ウエディングヘア&メイク、人気ファッション誌やラジオへの出演、ウエディングブランドとのコラボなど活躍は多岐にわたる。既刊「ヘアアレンジの便利帳 動画付き」、「ボブ&ミディアム ヘアアレンジの見本帳 動画付き」など、著書好評発売中。
公開日: 2020/06/17
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日: 2020/06/16
単行本・雑誌
 
絶えず世界各地を行き来しつつ活躍を続ける高城剛、55歳。時差・気候や標高の変化、長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも常にパフォーマンスの質を保つために、あらゆる最先端の医療の知識を取り入れながら活動している。そんな高城氏が注目・実践する次世代の最新医療とは。健康マニアを‘こじらせた’クリエイターが、食事と環境の是正で健康を取り戻した経験や、家族や友人の経験を併せマニアックに紹介。
公開日: 2020/06/16
単行本・雑誌
 
ガチテストと徹底取材でわかった!肌悩み解決アイテム&老けない肌の作り方年齢とともに気になってくるシミ・シワ・たるみ・くすみ・乾燥。もう若くないから……なんて諦めるのはまだ早い!!正しい保湿ケア、スキンケアアイテム、栄養を考えた食生活etc.いつもの習慣を少し変えるだけで若々しい美肌は簡単に叶います!テストする女性誌が教える‘老けない肌のつくり方’一緒にはじめてみませんか?
公開日: 2020/06/16
単行本・雑誌
 
木ごこち最高!冬 暖かな住まいカッコいい家づくりの決め手は‘木の魅せ方’にある。樹種特有の個性を見極め、上手に採りいれた住まいほど唯一無二の魅力を放つ。「木ごこち」最高、かつ一年中快適な住まいを実現した6家族。その家づくりストーリーを紐解きます。【その他】■暮らしとインテリア感性が紡ぐ空間ingenuity=創意工夫で仕立てた住まい■話題のデザイン&素材新国立競技場だけじゃない!ますます注目の「木」の素材。建築&インテリアに大活躍GOODデザインはWOODデザインから■一生使いたいモノ:中田ハンガー【スペシャルインタビュー】私の心地よい 暮らし方 住まいかた ワタナベマキさん
公開日: 2020/06/16
単行本・雑誌
 
エアコンは? お出かけは? 水分補給は?初めての夏もこれで安心!「暑?い夏のお世話」検定ビギナーママのお悩み&気がかり解決 0?3カ月育児のQ&A離乳食レシピ300品&ストンと眠れる絵本つき【電子版のご注意事項】★【別冊第2付録】絵本ねむねむとんとんは逆とじになっていますので最後からご覧になってください。※広告および一部の記事、画像が収録されていません。また、画像は修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日: 2020/06/15
単行本・雑誌
 
妊娠・出産のバイブルマガジン たまごクラブ妊娠3?10カ月、出産まで「チーム出産・育児」 今を、みんなで乗りきろう!※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。【3000名様抽選プレゼント】大人気のムーミンとコラボ!ムーミンベビー消臭機能つき おむつポーチ※応募は2020年7月14日(火)9:00まで※応募にはスマホアプリ「まいにちのたまひよ」(無料)が必要です【別冊付録】この一冊で、幸せパワーいっぱいの「読み方」「漢字」の名前が決まる!収録数約1万1150例!男の子・女の子 名前事典【巻頭大特集】初めての「出産準備」妊娠中に用意する‘ベビー用品’大研究肌着・ウエア ベビー布団 紙おむつ おしりふき 哺乳瓶【特集】・パパと読む 2020年、この夏「妊婦が注意すること」総チェック!・風疹 新型コロナウイルス インフルエンザ 「妊娠中の感染症」徹底予防ガイド・お産の「不安」「痛み」が軽くなる12のテクほか
公開日: 2020/06/15
単行本・雑誌
 
はじめて育児のバイブル ひよこクラブ0カ月?1才代 「チーム育児」今を、みんなで乗りきろう!小児科医が全力サポート今号は夏のSpecial特大号!7・8月号合併号です。‘夏を休もう♪’キャンペーン中!※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。【別冊付録】6・7・8月を乗りきるカレンダー式離乳食夏のフリージングレシピ【とじ込み保存版】夏の病気・事故・けが赤ちゃん専用 救急BOOK【巻頭大特集】初めての6・7・8月育児水分補給、室温管理、感染症対策…etc.【特集】・おっぱい・ミルクの悩み 時期別Q&A・外出できないときの、親子のおうち遊びほか
公開日: 2020/06/15
単行本・雑誌
 
※注:電子版には紙の本に掲載された一部の広告や特集ページなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。大人気「新百科シリーズ」の「育児新百科」がリニューアル!新生児から3才まで、月齢別に毎日の赤ちゃんの成長の様子とママ&パパができることを徹底紹介。毎日のお世話を基本からていねいに解説。新生児期からのお世話も写真でよくわかる! 月齢別に、体・心の成長とかかわりかたを掲載。ワンオペおふろの手順など、ママ・パパの「困った!」を具体的なテクで解決。予防接種や乳幼児健診、事故・けがの予防と対策、病気の受診の目安などもわかりやすく紹介しています。切り取って使える、「赤ちゃんの月齢別 発育・発達見通し表」つき。■とじ込み付録 0カ月?3才 赤ちゃんの体・心・言葉 発育・発達見通し表■Chapter1発育・発達とかかわり方■Chapter2 毎日のお世話の基本とコツ■Chapter 3 生活習慣づけとしつけ■Chapter4 予防接種と乳幼児健診■Chapter5 事故・けがの予防と対策■Chapter6 病気 受診の目安とお世話
公開日: 2020/06/15
単行本・雑誌
 
髪を切らなくても新しい自分になれる! 自宅でサロン級の満足度のセルフテクニック完全公開! Instagramフォロワー17万人の美容師が「かわいくなりたい」女性の気持ちに寄り添う実用書です。驚きのビフォーアフターや、簡単でおしゃれに仕上がるアイロンの巻き方などが充実、ありそうでなかった髪の教科書!
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。新型コロナウイルスの影響で世界は大きく変わった。国境をまたいだ交流は大きく減り、日常生活での制約も増えた。しかし、きっといつか以前のような自由で楽しい暮らしが戻ってくる。その日のために、アクティブになれるスニーカーを手に入れよう。世界各地のスニーカーを。様々な国のブランドがスニーカーを作っている。そして、世界中にスニーカーを愛する人たちがいる。スニーカーを通じて、世界はまた繋がれるはずだ。イタリア、フランス、アメリカ、イギリス、スペイン、スウェーデン、タイ、韓国、ドイツ、オーストラリア、スロバキア、フィンランド、そして日本。今回は世界各国のスニーカーブランドとおすすめモデルを一挙にご紹介する!
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
悩み多き現代人のみなさん。その悩み、縄文時代に解決のヒントがあるかも?お金が貯まらない、恋人ができない――『縄文ZINE』の編集長が、現代人のリアルな92の悩みに「縄文的」にバシリと答えます。
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
おうち時間をもっと快適に! シニアの方の片づけには、この先どう生きたいのか、どう暮らしたいのか、限りある日々を輝いてすごすための「夢と希望」が何より大切。予約のとれない幸せ住空間セラピストが、いきいき健康に暮らせるための片づけを伝授!
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
人生最後のダイエット!!34歳以下お断り。無理せず、しっかり、かんたんに。一番キレイな自分に戻れる、かもあきダイエットのススメ。
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。栄養学に心理学をプラスしたマインドフルネスダイエットを編み出して実践し、-13kgに成功した著者が、その方法を伝授する。●はやりのダイエットに挑戦しても、成功とリバウンドを繰り返し、結局元の木阿弥という人は多い。●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、何度もダイエットに失敗した挙句、40歳になってから栄養学に心理学をプラスした「マインドフルネスダイエット」を編み出し、自ら実践して3カ月で13kg減に成功。●その方法を伝授する。■プロローグ:30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」■第1章:「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する■第2章:「VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言■第3章:食欲と戦わずにうまくつき合う■第4章:食事はこれだけで13kgやせた ズボラに続けられる食事法のコツ■第5章:マインドフルネスダイエット 気づきの体験談■第6章:小さな成功を繰り返す5つの目標設定 マインドフルネスアファメーション吉村 園子(ヨシムラソノコ):上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士、アドラー心理学勇気づけ講師、ダイエットインストラクター。自身のダイエットに心理学を取り入れたところ、運動なし、ストレスなしであっさり-13kgに成功。現在、心ダイエット講座を開いている。
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。「寒天」のデトックス効果がすごい!体重を無理なく10kg以上落とすだけでなく、心身ともに健康に。夏の血液ドロドロ対策にも食べてやせるダイエットの王道は、「寒天ダイエット」です。食べるのをガマンして辛い思いをする必要はありません。最小のガマンで、最大の減量効果が得られるのが、寒天ダイエットのいいところ。じつは、寒天は食物繊維の爆弾です。日本人は食物繊維の摂取が不足しています。腸内の大掃除をしてくれるので、デトックスパワー炸裂。ダイエットだけでなく、血糖値・高血圧・コレステロールなどを下げる健康効果もあります。-10kg、-14kgの減量に成功した体験談を収載。寒天ダイエットの基本のやり方、ダイエット希望者におすすめの調理法、アレンジレシピから、寒天の歴史、寒天がつくられる工程など。安全、安心、健康にやせられる、寒天パワーに着目した1冊です。杤久 保修(トチクボオサム):神奈川県予防医学協会 中央診療所循環器病予防医療部部長。横浜市立大学特任教授・名誉教授。医学博士落合 貴子(オチアイタカコ):栄養士。料理研究家
公開日: 2020/06/12
単行本・雑誌
 
人間が一生のうちに8万回以上も行う食事、これまで常識だと思っていた食事は全部間違っていた!?本書では、科学的なデータに基づいた食事の新常識=食事術を紹介します。やりかたは簡単、健康に良い食品を選んで食べるだけ。食事術を実践すれば老けない! 太らない! 病気にならない!健康に長生きしたい方にベストな一冊です!
公開日: 2020/06/11
単行本・雑誌
 
iPhone&iPadには知られざるスゴ技が盛り沢山!今人気の映画やドラマを楽しむため。テレワークをもっと効率的に、円滑に進めるため。自宅でカンタンにお買い物をするため。iPhoneとiPadを使いこなせば、あなたの生活はさらに楽しく、快適なものになります。本書は、知らなければ絶対に損する444のスゴ技が詰まっています。この一冊で、あなたのiPhone&iPadライフがパーフェクトなものになるはずです。
公開日: 2020/06/11
単行本・雑誌
 
世界中で感染が拡大化している「新型コロナウイルス」。国内でも感染経路のつかめない感染者が次々に出たり、重症者が出たりして、不安が高まっています。また、情報過多でマスク不足や不要な買い占め、不安を煽る情報がほとんどで、ネットではデマや誤報まで流れ始めています。この新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザ、ノロウイルス、ウイルス性肺炎、風邪(普通感冒)など我々の生活にはウイルスによる脅威に満ち溢れています。本書は、感染症専門医が教える家庭で今すぐできる、ウイルス対策として『消毒』に特化した最新・最強の消毒マニュアル本です。
公開日: 2020/06/11
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。1分あればすぐできて、運動が苦手でもOK!5分で、脳と体がみるみる若返る!「転ばない」「倒れない」「老けない」人生を手に入れよう!新聞紙&新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップし、高齢者にとってなによりも恐ろしい「転倒・寝たきり」を防止。頭も体もスッキリさせて、誰よりも充実したシニアライフを送ることが可能となります!用意するのは「新聞紙」「割り箸」「テープ」「背もたれ付きのイス」のみ。10万人の患者を診てきた80歳のリハビリ功労医が提言。いくつになってもイキイキと生きるために、今日からできる簡単な運動を始めてみませんか。【著者プロフィール】林泰史 (はやし やすふみ)原宿リハビリテーション病院 名誉院長。リハビリテーション医学、整形外科学、老年病学を専門とする。著書に、『80歳現役医師が教える! つまずかないカラダの動かし方』(日東書院本社)、『1日1分!! 一生歩ける骨づくり』(日本文芸社)などがある。
公開日: 2020/06/10
単行本・雑誌
 
体調が悪くなるとすぐ内科に行っていませんか?内科医の「風邪ですね」の言葉を信じていませんか?その内科信仰、危険です!喉痛⇒がん、めまい⇒脳梗塞……内科で見落とされた大病のサイン。手遅れにならないために、後悔しない専門科選び、教えます!【目次】序章 なぜ日本人は体調が悪くなると内科に行くのか第1章 専門医だからこそ気づける、大病のシグナル第2章 適切な病院・いいお医者さんの探し方第3章 適切な診察を受けるために患者がすべきこと第4章 専門医が教える最新医学の治療&対策【著者プロフィール】井上里可 (いのうえ りか)井上耳鼻咽喉科 院長。医学博士。1997年に東邦大学医学部を卒業後、自治医科大学附属病院、東京警察病院等にて耳鼻咽喉科医として勤務。2010年、高円寺にて「井上耳鼻咽喉科」を開業。
公開日: 2020/06/10
単行本・雑誌
 
テレビ、雑誌などメディア出演で話題!「免疫」の専門家、和合先生の最新健康法!昨今、病気をはじき出す最高のシステムとして注目が高まっている「粘膜バリア」。腸や胃、口や鼻にも関わる「粘膜」が寿命のカギを握っていました。たとえば、口の粘膜がきちんと唾液を分泌できないと、インフルエンザの予防ができないことはもちろん、現在、日本人の死因の第4位となっている肺炎を引き起こす要因にもなってしまうのです。「粘膜力」を上げることは、イコール「免疫力のUP」。本書では、健康番組でも特集が組まれ、注目度の上がっている「粘膜」に注目し、誰でも簡単にできる方法ばかりを集めた「粘膜力の鍛え方」を伝授していきます。がん、インフルエンザを寄せ付けない!便秘・花粉症・アトピーのつらい症状も改善!寿命に差がつく「しっとり粘膜」と「カサカサ粘膜」を大解剖!今話題の「れんこん」で粘膜を強化する!「聴くだけ」で効果が出る音楽療法 など【著者プロフィール】和合治久 (わごう はるひさ)埼玉医科大学教授。理学博士。1950年、長野県生まれ。東京農工大学院修了後、京都大学にて理学博士号取得。国際統合医学会顧問。日本における免疫音楽医療研究の第一人者。専門分野は、動物生体防御学、腫瘍免疫学、アレルギー学など。著書に、『脳と心に効く!母と子のためにモーツァルト』(PHP研究所)、『免疫力を高めるアマデウスの魔法の音』(アチーブメント出版)、『聞くだけ! 最恐ストレスからあなたの自律神経を守りぬくCDブック』(小社刊)などがある。
公開日: 2020/06/10
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。化粧ノリが悪い、肌がゴワつく、肌がゆらぐ…。そんな肌悩みを解決!腸から潤う!臓器をバテさせない!「湿活」で全部よくなる!Instagramのフォロワーが28万人超!「sweet」「mina」などで活躍するモデル・野崎萌香のインナービューティBOOK!肌を乾燥させる習慣を取り除いて美肌になる「湿活美容」のほか、善玉菌を増やすスキンケア、入浴法、メイク、腸内環境から美肌をつくる食習慣を初公開。★潤いに必要なのは、足し算よりも引き算!★メイクは塗り重ねるのではなく、潤わせる★健康な肌を作るなら、内側8割、外側2割など、カラダの原点から肌質を改善するコツを凝縮しました!「くびれ母ちゃん」の愛称で親しまれるトレーナー・村田友美子先生の便秘改善メソッド&対談も収録。【著者プロフィール】野崎萌香 (のざき もえか)モデル。東京都生まれ。趣味はクラシックバレエ、乗馬(駆け足)。雑誌「non-no」で専属モデルデビュー。以後はモデルとして「sweet」「mina」「andGIRL」「VOCE」「with」「MAQUIA」など、数々の女性誌で活躍。CM、ドラマ、バラエティーにも多数出演中。肌が弱かったため、子供の頃から美容に興味を持ち、自分の肌に適した美肌研究を続ける。仕事柄、様々なコスメティックブランドに精通し、スキンケアやメイクアップについて豊富な知識を持つ。Instagram: @moeka_nozaki
公開日: 2020/06/10
単行本・雑誌
 
食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる!●即効性も実証済み! 基本編をたった1回でサイズダウンも●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む●ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ●小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ●ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ
公開日: 2020/06/10
単行本・雑誌
 
新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫。もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活のなかで高めていくこと。自然に沿った暮らし方で、まずは感染を遠ざけ、万一感染しても追い出す力を備える。米国のNIH(アメリカ国立衛生研究所)出身のウイルス学研究者で、那須烏山の自然派医師が実践する暮らし方のヒント。「自然から遠ざかるほど、いのちが減っていく」――ウイルス学研究者である医師が、那須烏山に移住して見つけた、病気にならないシンプルな法則は、自然に沿って生きること。「新型コロナウイルス感染症に対しても、身のまわりをどんなに滅菌・減菌しても、どんなに薬を飲んでも防ぐことはできません。むしろ自分自身の免疫力を下げることにしかなりません」と警鐘を鳴らす著者が、提唱するもっとも本質的な解決策――。それは、不自然な日常をあらため、食と暮らしをひとつずつ自然に近づけること。著者プロフィール本間 真二郎(ほんま しんじろう)医師。七合診療所所長。1969年、北海道札幌市に生まれる。札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、米国のNIH(アメリカ国立衛生研究所)にてウイルス学・ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室(NICU)室長に就任。2009年、栃木県那須烏山市に移住し、現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している。家族は妻と一男一女。近著に『自然に沿った子どもの暮らし・体・心のこと大全』(大和書房)などがある。
公開日: 2020/06/10
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