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【暮らし・健康・美容】タグの実用書

==============================外出自粛による子どもの休校、親の在宅勤務等により、子どもと一緒に過ごす時間が増えました。慣れないテレワークや、生活への不安も募る中、親子ともに強いストレスを抱えてしまうケースも増えています。パパママも、子どもたちも、せっかく一緒にいる時間が増えたのだから笑顔で過ごしたい。そう思えば思うほど、イライラしてしまうことがしんどい……そんな悩みを抱えるパパママは必読！==============================
公開日： 2020/05/28
単行本・雑誌
 
■消費税アップ以降、家計の工夫はますます求められるところ。今回は「1食分、1人分 材料ほぼ100円」でできる家計にやさしいムックシリーズが、レタスクラブムックからリリース。■1人分ほぼ100円、ということは2人家族なら?200円台。夕食を毎日コレで作っていけば、1ヶ月の夕食はほぼ1万円以内におさまります。これはウレシイ！しかも、見た目にもおいしそうで「これでほぼ100円！？」という驚きがあり、レシピのバリエーションもいろいろ。家族が飽きることもありません。・PART1 すぐでき！ ほぼ100円のなすの炒めおかず、揚げおかず・PART2 ふっくらジューシー ほぼ100円のなすの蒸しおかず・PART3 手間なし！ ほぼ100円のなすの煮もの・PART4 さっぱり味もしっかり味もグー！ ほぼ100円の焼きなすおかず・PART5 さっと作って、冷蔵庫にストック！ ほぼ100円のなすおかず作りおき・PART6 麺やご飯を組みあわせて！ ほぼ100円のなすひと皿ごはん・コラム スーパーシェフに習う1人分ほぼ100円！？ 感動なすレシピ 大人気！ 麻婆なすバリエ 主菜にプラスして！ ほぼ50円のなすの小さなおかず
公開日： 2020/05/28
単行本・雑誌
 
腎機能をキープ！ 身体への負担も少ない腹膜透析のはじめ方趣味や仕事も続けられる！ 人生を諦めない！！ 充実した生活を守る最強の療法・導入の手術は30分・血液透析よりも少なくなる通院回数・腹膜透析患者の生活パターン・食事制限もゆるやか患者さんの不安や疑問に答える一冊！「医者から『そろそろ透析です』と言われた」人や、「いま透析しているがとてもつらい」、「ほかの透析方法、病院はないのかと探している」方に知ってもらいたい、「腹膜透析」。施術回数が少なく、自宅や外出先、旅行先でも受けられ、食事制限も少ない「腹膜透析」の治療やメリットを泌尿器科の医師が紹介する透析治療ガイド。【目次】はじめに第1部 これだけ知っていればOK！ 腎臓病と透析の基礎知識第2部 PART1 腹膜透析をしながら充実した人生を送るには第2部 PART2 PD早わかりQ＆Aおわりに巻末付録 PD最新情報
公開日： 2020/05/28
単行本・雑誌
 
腸内細菌はこれまで私たちの健康の味方と考えられてきた。しかし最新の研究で、現代人の食生活の乱れ、ストレス、抗生物質の乱用などによって腸内細菌が異常に増え、お腹の張り、ガス、下痢や便秘を招く小腸内細菌増殖症=SIBO【シーボ】の原因となることがわかってきた。現在、1700万人もの日本人がSIBOによるお腹の不調に悩まされている。慢性的な疲れ、だるさ、集中力の低下、がん、動脈硬化、心不全、肝不全といったあらゆる症状や病気につながるSIBOを防ぐための食事と生活習慣を、腸のスペシャリストがくわしく解説。
公開日： 2020/05/28
単行本・雑誌
 
誰も決して語らない「本当の発毛メカニズム」を大公開！薄毛を根本的に解決する方法とは？薬やヘッドスパの気になる効果とは？髪が抜けて少なくなる、頭頂部が薄くなる――これは男性にとって古今東西、永遠のテーマといえる苦しみであり、さらに昨今は女性にも薄毛の悩みを抱える人が増えています。本書では、さまざまな治療法を試しては失望してきた「薄毛難民」の方々に向け、その解決法を徹底的に解説。
公開日： 2020/05/28
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。コレステロールの専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。悪玉（LDL）コレステロールをぐんぐん減らすコツがぎっしり。コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。食べるだけ、飲むだけでで気になる悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。これは効く！《本書の内容》●〈強力4大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理/●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ/●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ/●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学
公開日： 2020/05/27
単行本・雑誌
 
簡単なのに本格的！ おうちで作れる‘ソトゴハン’気分が変わる道具とワザ、プロのレシピ集めました！毎日同じようなことを繰り返す、息が詰まりそうな日常。気分転換におでかけできればいいのだけれど、そんな簡単に遊びに行くことなんて、なかなかできないのが現実ですよね。。。だからキャンプで、おうちで、作ってあげたい。食べて楽しい。バーベキュー＆キャンプめしやってみませんか？いつもとはちょっと違う気分が変わる道具とワザを探しました！もちろん、アウトドア ・ キャンプ ・ 料理のプロに聞いた特別感を感じられるレシピも超盛りだくさんです！
公開日： 2020/05/27
単行本・雑誌
 
YouTubeで大人気の「おっくんの宅飲みグルメ」。あの名店のラーメンから、おっくんお得意のニンニクたっぷりおつまみまで未公開レシピ含む全78品を紹介。自宅でお手軽に作れる、おっくんの自信作をギュッとまとめた決定版です。
公開日： 2020/05/27
単行本・雑誌
 
あなたも、「やせればきれいになれる」と思い込んでいませんか？40歳を前にしてダイエットを決意した著者。置き換えダイエットなど食事制限を行い、7か月で-9kgを達成したものの、周囲からの評価は「マッチ棒みたい！」。ダイエット成功と喜んでいたけれど、第三者の目から見ると、まったく魅力的でないやせ方だったと気づいたのです。そのうえ、食事制限をやめたとたんにじわじわとリバウンドしていき、理想からはほど遠い状態に……。あなたにも、そんな経験はありませんか。いくつになっても美しい体を保っていたいならば、目指すべきは、「細い体」ではなく、「くびれと丸みのあるしなやかなボディライン」なのです。本書では、著者が実践し、アンダーバスト72cm→62cm、ウエスト64cm→54cmと10cmも細くすることができた、タオル1本でカンタンにできる「肋骨締め」のやり方を解説。さらには、「肋骨締め」の効果を一層アップさせるための「くびれマッサージ」「下半身やせウォーキング」「全身ほぐし」「食事術」も紹介しています。日本内科学会認定総合内科専門医である医師、藤澤孝志郎先生による医学的見地からの解説付きで、理論的にも超納得の美ボディ・メソッドが盛り込まれた1冊です。
公開日： 2020/05/27
単行本・雑誌
 
●火を使わない●料理の合間に同時進行できる●材料を入れるだけだから考えなくていい！電子レンジだから可能な、激ラク＆時短のつくりおきおかず151品！管理栄養士ならではの、身体に優しい食べ飽きない味付けが特徴です。1 定番！ 何度でも食べたい肉と魚のつくりおき2 副菜やおつまみに野菜のつくりおき3 あと1品に重宝！ 卵・豆腐のつくりおき4 体をリセットするヘルシーなきのこ・海藻のつくりおきつくりおきがない日の番外編 満足できる速攻！ ごはん・麺・粉もの5 お腹に優しいスープのつくりおき6 忙しい日も作れる簡単デザートのつくりおき
公開日： 2020/05/27
単行本・雑誌
 
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。
公開日： 2020/05/26
単行本・雑誌
 
断食って聞くと、ストイックでハードでなんだか大変そうって思っている人も多いのではないでしょうか？でも、今流行りのプチ断食はこれまでの生活を変えずにできて、しかも手軽に行えるそして全然辛くないんですダイエット効果だけでなくカラダの内側からキレイになって、調子がよくなるやらなきゃ損！プチ断食の始め方、お教えいたします！！
公開日： 2020/05/26
単行本・雑誌
 
※本電子書籍に特別付録「人生を変える！おからヨーグルトダイエット」は付属しておりません。【特別付録】「人生を変える！おからヨーグルトダイエット」ダイジェスト版【とじこみ付録】とことん「なす」レシピBOOK【テレビで話題の神付録】1カ月分の献立カレンダーBOOK【ダイエットレシピ特集】●結論！！ 私たちのダイエットは、食べなきゃやせない！！Part1 やせがまんナシ！50kgやせた！鈴木沙織さんのやせレシピPart2 健康的にやせるには「ちくわ」が欠かせないPart3 やせるレンチンレシピPart4 罪悪感0のチーズケーキ【料理】●香味野菜で夏のごはんが変わる！→ワタナベマキさんの絶品レシピ【心の栄養】●デブ脳からやせ脳に変えて27kgやせました！【お金】●夏までに3万円貯める方法【美容】●殿堂入り時短コスメ大賞●女の印象は眉が9割●今、美人はみんな‘胸鎖乳突筋’を鍛えてる！→アノ人気女優専属のカリスマトレーナーが登場【掃除】●じめじめは夜家事で解決！【洗濯】●梅雨、洗濯物をにおわせない！【大人気連載！】 ●大人気2・5次元俳優・黒羽麻璃央さんの「もっとそばにおいでよ」●話題のご当地キャラクターの「カパルのTRY＆GO！」●ボンジュール宝塚は雪組・朝美絢さん●オトナのNEWSは小山慶一郎さん●LETTUCE MEETSは田中圭さんコミックエッセイ連載陣…じゃんぽ?る西、卵山玉子、野原広子、たかぎなおこ※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。※本電子書籍の配信期間は2020年8月24日までの予定となっております。
公開日： 2020/05/25
単行本・雑誌
 
今年こそは病気を防ぐ名医の最強の免疫講座！風邪にまつわるウソ、ホント、徹底的にお教えします！Q.マスクだけで、風邪の予防ができる？Q.何を使ってうがいをすれば効果てきめん？Q.手洗いは、石けんを使わないと効果がない？Q.体を温めるのにいいのは、トウガラシ・生姜どっち？Q.風邪の時に食べるなら、インスタントラーメンorインスタントカレー？Q.風邪の治りかけ、ヨーグルトに入れるなら、最強の食材は？Q.長ネギを焼いて、ノドに巻くと良いって本当なの？「病気にかからないように毎日の生活で心がけるポイントは、『敵を知り、己を知れば、百戦危うからず』です。まずは、風邪について、いろいろと学んでいきましょう」（著者より）。【著者プロフィール】今津嘉宏 （いまづ よしひろ）芝大門いまづクリニック院長日本外科学会認定医、専門医、指導医/日本がん治療認定医機構認定/日本食道学会認定医/日本消化器外科学会認定医/日本消化器内視鏡学会専門医、指導医 ほか多数。病状のみでなく、その人を取り巻く環境や性格にも留意し、患者の心に寄り添う医療を実践している。「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）をはじめ、‘風邪の名医’として、数多くのメディアに出演している。著書に、『仕事に効く漢方診断』（星海社）、『89.8％の病気を防ぐ上体温のすすめ -名医が実践する新・体温健康法！-』（小社刊）などがある。
公開日： 2020/05/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「うんこ座り」ができない子どもはケガをしやすい！？子どもの外遊びの機会が減っている昨今、体が固くて「しゃがむ」動作が苦手な子どもが増えており、中には小学生ですでに腰痛を抱えてしまうケースも……。うんこスクワットは、そんな現代の子どもたちを救う全身運動です！股関節・骨盤・背骨へアプローチすることで、運動器トラブルを予防・解消し、姿勢を正します。さらに柔軟性もアップするため、基礎的な運動能力が向上し、あらゆるスポーツの上達にも役立ちます！本書では、メジャーリーガーの岩隈久志投手が設立した「IWA ACADEMY」のトレーナーであり、子どもからトップアスリートまで幅広く指導する田邊大吾氏が、日々子どもたちと接する中で編み出した「うんこスクワット」を、6つのポイントに分けてわかりやすく解説。親子で一緒に楽しくトレーニングできる内容となっています！【著者プロフィール】田邊大吾 （たなべ だいご）IWA ACADEMY STRENGTH FIELD DIRECTOR/鍼灸あん摩マッサージ指圧師2013-2015シーズンはアメリカンフットボールXリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。パフォーマンスを向上させるトレーニングは一般の方からトップアスリートまで幅広く支持を集める。また東洋・西洋医学の融合を実現させる指導法を研究。著書に、『24時間疲れない！最強の身体づくり』『実はスゴイ四股 - いつまでも自力で歩ける体をつくる -』（ともに木村匡宏と共著・小社刊）がある。
公開日： 2020/05/25
単行本・雑誌
 
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。美容液級のやせスープ本、できました！食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる……。そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが本書「ベジたんスープ」。ベジたんとは、野菜（ベジ）＋たんぱく質のこと。腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに！ほかにも・透明感ある肌に導く「美白スープ」・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」・健やかな髪に導く「美髪スープ」どれも10分以内、鍋ひとつで作れます。美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます！※この作品はカラーを含みます。
公開日： 2020/05/25
単行本・雑誌
 
Ray
What’s Girl Friends？ AiriとSaeが考えるおんなともだち＃Rayモデルに聞きたいこと にアンサー Ray MODELS PHOTO ALBUM【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
公開日： 2020/05/23
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。依存症が他人事ではなくなってきた。ゲーム、ネット、スマホ、ギャンブル。軽症のうちに踏みとどまる方法・家族が知りたい対策はゲーム、インターネット、スマホ、ギャンブル、パチンコ、薬物、アルコール……、さまざまな形で、依存症が増えています。依存症は、心と体にまたがる深刻な「現代病」です。著名人が依存症になり、カミングアウトして、克服していく話を耳にしますが、その実態はベールに包まれ、誤解されやすく、よくわからない人が多いのではないでしょうか。本書は、依存症の基本のキから丁寧に解説。特徴、なりやすいタイプ、きっかけ、診断、治療、家族がとる対策など、きめ細かいアプローチで、心の闇に迫ります。中でもゲーム、インターネット、スマホの依存症は若年層に多いため、軽症のうちに家族が気づいて対処することをおすすめします。CONTENTS 第1章 家族の心得・依存症の予防と対策 第2章 依存症はどのような病気か 第3章 物質依存症 第4章 行為（プロセス）への依存 第5章 人間関係への依存榎本 稔（エノモトミノル）:医療法人社団 榎会理事長。拓殖大学客員教授。医学博士。1935年生まれ。東京大学教養学部理科II類修了、東京医科歯科大学医学部卒業。山梨大学保健管理センター助教授、東京工業大学保健管理センター教授を歴任。1992年榎本クリニック開院、1997年より現職。著書多数。
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ひざの痛みは動いて治す！ ゆるゆる屈伸、おしり伸ばし等の簡単な運動を続けることで4週間で痛みが改善して楽になるひざの痛みは「動かしながら治す」のがポイント。関節の状態をよくするためには、適度に動かすことが欠かせないからです。適度に動かしたり、荷重をかけたりすることによって、関節軟骨や半月板の循環がよくなり、ひざの関節軟骨に栄養や酸素が届きます。痛いから、曲げ伸ばしにくいからといって、ひざを動かさないでいると、必要な栄養や酸素が届かなくなって、軟骨の老化が早まるばかりでなく、関節が固くなってしまいます。ひどい炎症がある場合以外は、「ゆるゆる屈伸」「ももの前伸ばし」「おしり伸ばし」といった簡単な運動を毎日続けることで、痛みが改善します。いすから立ち上がるときに痛くない立ち方、ひざを守る体づくり、いすに座るときの裏ワザ「おしりのしまい方」を紹介。「初期の人」「中期の人」に向けた4週間プログラムで痛みが改善していきます。きょうから、「ひざの痛みは動いて治す！」黒田 恵美子（クロダエミコ）:健康運動指導士、心理相談員、太極拳師範。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、東海大学医学部客員准教授。「ケア・ウォーキング」「ひざちゃん体操」を提唱し、痛みの起こらない体の使い方、動作改善法を考案。健康で美しい歩き方の教室や指導者抑制に力を注ぐ。八木 貴史（ヤギタカシ）:社団育成社佐々木病院横浜鶴見スポーツ＆膝関節センター医長。東海大学卒業後、昭和大学整形学教室入局。医学博士。昭和大学病院、関東労災病院、今給黎総合病院、池上総合病院を経て現職。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定リウマチ医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄医。
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
すぐマネできる！ とっておきのコーヒーを美味しく淹れるワザインスタントだって、ドリップコーヒーだって、きちんとていねいに淹れれば自分だけにしか作れない世界一のコーヒーになるんです！とはいえ、基本知識や美味しく淹れるコツは知っておきたいもの。この本では、インスタントコーヒー、コーヒーメーカー、ドリップなどで、コーヒーを淹れる方法をわかりやすく解説。コーヒーを淹れるのに便利なグッズやアイテムの情報も満載です。この一冊を読めば、おうちで喫茶店顔負けのコーヒーが飲めちゃいます！
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
MONOQLO7月号はおうちごもりBEST ANSWER/自宅ジム化/格安タブレット活用術/Netflixオリジナルドラマ＆映画/自作マスク/保険【今月号の注目企画】・おうちごもり BEST ANSWER 2020「自粛疲れで元気が出ない」「家に居すぎてストレスが増えた」など、おうちの悩みをスッキリ解決してくれる「今こそ使いたい本当に良いモノ」大集結！・自宅ジム化完全ガイド運動嫌いでもすぐにマネできる「脱自粛太り！」ジム化グッズ有酸素運動マシン/無酸素運動マシン/超効率ダイエット/など・おうち目線の格安タブレット活用術15暇つぶしに最適なYouTubeやゲームはもちろん、テレビまで「タブレット」で手軽に楽しめる、おうち目線のエンタメ活用術を紹介！・Netflixオリジナルドラマ・映画 BESTランキング50Netflixに詳しいプロとマニア300人が決めた！Netflixでしか楽しめない、時間を忘れて熱中できる傑作をドドンと紹介！【目次】巻頭特集●おうち目線の格安タブレット活用術15第1特集●おうちごもり BESTANSWER 2020第2特集●自宅ジム化完全ガイド第3特集●Netflix オリジナルドラマ・映画 BESTランキング50小特集●自作マスク完全ガイド小特集●TEST the RANKING（1）:収入保障保険10選小特集●TEST the RANKING（2）:就業不能保険 単品＆特約タイプ11選連載:FoodHack（冷凍からあげ20製品）連載:MBのファッション誌はいりません。（ユニクロ＆GUスポーツ着）連載:ハイロックの未知との遭遇（おうちごもりハック）連載:大谷和利のリアルグッドデザイン賞（ラジコンカー）連載:美崎栄一郎のスマートホーム計画（Qi対応時計）連載:Amazon5つ星探検隊（コンパクトジューサー）連載:MONOQLO FREE Wi-Wi連載:コトハジメ連載:そんなモノ検証してどーするの？連載:売れ筋ランキングレビュー連載:モノコレ（梅雨が楽しくなるグッズ）読者プレゼント奥付＆次号予告
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
納豆、熟鮓、ホンオ・フェ、キビヤック、シュール・ストレンミング……この世界には、強烈なにおいを放つ食べ物がある。未知なる発酵食品を求めて東奔西走する著者が、失神寸前になりながらも、かぶりつく！発酵学の第一人者・小泉武夫が「くさいはうまい」をテーマに語るエッセイ集。味・におい・文化の魅力たっぷりの発酵ワールドへ読者を誘う。第1章では、今注目を集める甘酒など、身近な発酵食品を、科学と歴史の両面から迫る。第2章「くさいはうまい」は、著者が世界各地で体験してきた、くさいにまつわる強烈なエピソードを紹介。さらに、ノンフィクション作家・高野秀行氏との「くさい」食べ物対談を新たに収録する。（目次・抜粋） 滋養たっぷり物語…甘酒/味噌/パン/キムチ/発酵豆腐/くさや/納豆/チーズ/ヨーグルトくさいはうまい…臭い肉、臭い酒/臭い鳥/大根と沢庵/山羊と羊/激烈臭発酵食品/臭い魚高野秀行氏との対談…対談は西アフリカの納豆から始まる/世界一臭い納豆の登場/南米のカエルを飲み干す/強烈なにおいの熟鮓コンテスト/なぜ二人は発酵を追い求めるのか など
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
断食の神様・甲田光雄氏の教えとは。「少食は最高の開運法」であることを実践している著者の、新時代の生き方。少食にすると、集中力が高まる、若返る、病気予防に効果的など、素晴らしい効果があるが、一番のプラスは「霊性が高まる」ことである。森美智代氏の師である甲田光雄氏は、医者であり、「断食の神様」と呼ばれる人。すでに鬼籍に入られた甲田氏だが、本当に伝えたかったことは「少食にすると霊性が高まる」ことだったという。本書は、愛弟子がその遺志を受け継ぎ、初めて明かした少食・断食による次元の高め方。
公開日： 2020/05/22
単行本・雑誌
 
薬は不要！ 簡単1日30秒！血圧がらくらく下がるお得技122！日本人の3人に1人の約4300万人が悩まされている高血圧。自覚症状はなく、放っておくと死に至る危険性があります。でも、血圧を下げるために、 極端な運動や食事のコントロールは逆効果。かえって血圧が上がってしまいます……。そこで、血圧を下げるお得技122をご紹介！薬を飲まなくても血圧は下げられます！自宅でカンタンにできるので、今日から実践してみましょう！
公開日： 2020/05/21
単行本・雑誌
 
おいしくてヘルシー、見た目もきれいなスイーツのレシピ 冷やし固めるだけで、おいしくてきれいなデザートのできあがり。 手軽な日常のおやつとして、ちょっと手間をかければおもてなしのとっておきデザートにもなって便利ですよね。 本書にはゼラチン、寒天、アガーのそれぞれの特性をいかしたコツが満載。 水羊羹、琥珀糖などの和菓子系、コクのあるムースやパンナコッタなどのクリーム系、フレッシュフルーツをふんだんに使った王道果物ゼリー、冷やし固めるプリン、子どもも大人もワクワクする青空ゼリーやレインボーゼリーまで網羅したパーフェクトブックです。 「ゼリー液の中の具を均等に散らすには？」 「ゼリーの透明度を上げるには？」 「炭酸ゼリーの泡を残すには？」 など、あるあるな疑問に答えます。
公開日： 2020/05/21
単行本・雑誌
 
その外反母趾、何もしないで放置すると危険です！足の親指が曲がって歩くと痛い人は必見！外反母趾の悪化を防ぎ、痛みを解消するための方法がこの一冊で丸わかり！足の親指（母趾）が「く」の字に曲がって突き出た部分に炎症が起こり激痛が走る「外反母趾」。特に筋力の弱い女性に多く、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因になるともいわれる。そんな外反母趾は放置は禁物で、早期のうちに適切な対策を取ることで、曲がった母趾の角度が緩和し、痛みを解消することができる。整形外科医や足の専門医が外反母趾の正しいの改善法を徹底解説する。【本書で紹介する自力克服法】★主原因の「開帳足」を改善する靴の「中足骨パッド」★数週間で症状が改善、重度の外反母趾が改善など報告多数「足指包帯」★外出・登山がらくになると評判の「親指テーピング」★足裏バランスが整い外反母趾が改善する「軍手インソール」★長時間歩いても疲れない！「あおり歩き」★失われた足裏の横アーチを取り戻す「土踏まず強化エクサ」★くの字に曲がった親指を矯正「グーパー体操」★ガニまたが整い内反小趾が軽減する「ゆるゆる屈伸」「太もも伸ばし」ほか
公開日： 2020/05/21
単行本・雑誌
 
「胃痛や胃もたれ・胸やけ…症状はあるけれど検査では異常なし」「胃痛で病院に行ったら、神経性・ストレス性胃炎と診断された」……そんなあなたは、今激増中の胃の病気、機能性ディスペプシアかもしれません。日本人を悩ませる胃痛の原因の約半数、健康診断を受けた人の10人に1人は機能性ディスペプシアが認められるそうです。コロナ不況で胃が痛い、不安で食事を食べてもすぐおなかいっぱいなる、昔から胃弱だった…そんな方は機能性ディスペプシアの疑い濃厚です。機能性ディスペプシアは、ストレスや自律神経の乱れなどが原因のため、病院での治療に加えてセルフケアはとても大切です。患者数は多いのに情報がまだほとんど出ていない、国民病ともいうべきこの病気を、一般書として日本で初めて徹底解説します。［本書で紹介する内容］★激増する新国民病「機能性ディスペプシア」の正体がわかった★あなたの胃痛、胃もたれは機能性ディスペプシア？セルフ診断★機能性ディスペプシアの回復を早める食品＆食事術★自律神経の乱れをリセットする「おなかの神経マッサージ」★ストレスを減らす「胸ふくらませ呼吸」★機能性ディスペプシアによく効く薬ガイド★朝ヨーグルトやみぞおちカイロなど、防ぐ生活一覧/ほか
公開日： 2020/05/21
単行本・雑誌
 
ずっと温めていた企画、それが今号の「ヨガ事典」。ヨガの難しい言葉や概念を百科事典のように、 そして辞書として整理したい！　その思いをのせて編んだ特集だ。『Yogini』を作り続けてきて、いつももどかしかったのがヨガの言葉の扱い。サンスクリットは耳慣れず、ヨガをとっつきづらいものにしてしまう。しかしヨガという、形ではなく、目に見えないものを伝えるには、サンスクリットは欠かせない。では、どうすればいいのか？　それには、難しいままにせず、しかしきちんと伝えるために、一度全体を俯瞰して整理してみるのが一番いいのではないか？　言葉の意味や概念を辞書として引けるように並べればいいのではないか？　どれほど雑誌としてエンターテインメントできるのかはわからないが、時間をかけて興味深く読めるように努力するしかない…。ということで、今回はヨガのわかりづらさをできる限り払拭し、整理した。「事典」だけれど、同時にヨガのガイドブックになっているのでは、と思う。自分自身と向き合う時間の多い一年になりそうな今年、傍らに一冊お届けします。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2020/05/20
単行本・雑誌
 
京都で知る人ぞ知るこだわりの器と道具の店、『木と根』を夫と共に営む著者が、店舗で扱っているものにこだわらず、長年暮らしの中で愛用している調度を紹介。ひとりで過ごす時、大切な誰かと過ごす時、気に入りの器や道具を選び使うことで、かけがえのない大切な日々を慈しむことができる楽しみを語るエッセイ。『器や道具は使うからこそ美しい』林さんはそれを教えてくれました。（香菜子/モデル・イラストレーター）＜構成＞■円居時（まどゐどき） 日常に寄り添い、記憶の中にそっと残り続ける道具たち●「たおやかなもてなしの大浅鉢」 …市川孝の青磁鉢●「気負わず、気取らず、日常使い」 …古物の朱の漆椀●「食材の色が際立ち卓上が締まる黒漆器」 …富井貴志の菓子器●「おおらかな『くらわんか碗』で召し上がれ」 …岡田直人の松灰釉高台飯碗●「注ぐ形が愛らしいゆらぎの器」 …奥平明子の大きなガラス鉢 /他■ひとり時（ひとりどき）ひとりご飯残りものもちょっと豪勢になる。器は卓上の名脇役●「絵柄を愛でる器と向きあう心地よい時間」 …全日根の絵付け皿●「トーストはずっとカリッと。パン食さんに使って欲しい皿」 …山口和宏のクルミのプレート●茶漬けの支度 三景色 /他ひとりお茶●「育てるように変化を楽しむ魅力ある土もの」 …高木剛のコーヒー碗●「葉の揺れを眺めながらほどける時間」 …橋村大作の別注ガラスピッチャー●中国茶のセット 三種の しつらえ /他花生け遊び●「オブジェのように存在感のある漆黒」 …吉田直嗣の筒型花入●「李朝雑器に通ずる、歪さの美」 …田中茂雄の焼き〆壺 /他
公開日： 2020/05/20
単行本・雑誌
 
睡眠時無呼吸は万病のもと！ よい睡眠で健康になる方法を解説。なかなか疲れや眠気がとれない、病気の治りが良くない、気持ちが落ち込む、高血圧が解消しない、子どもに恵まれない、そんな悩みを持つ人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群を疑うことで、改善の近道になります。【主な内容】序章 もしかしたら自分が第1章 苦しいのは当たり前！ 寝ている間に首を絞められているような状態！？第2章 太っている人は氷山の一角！ 多くの人が潜在患者の可能性！第3章 睡眠時無呼吸症候群の疑問に答えます！第4章 睡眠時無呼吸症候群は、万病のもと！？第5章 自宅で！ 病院で！ 最新の検査方法と治療第6章 進化した最新治療！ 小さく簡単になったCPAP！第7章 睡眠を改善することがさまざまな病気の予防になる！
公開日： 2020/05/20
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