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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。関西が誇る超絶景父母ヶ浜/室生湖/シワガラの滝/にこ淵/前鬼川/丸山千枚田/砺波平野の散居村/橋杭岩/円月島/淀川河川公園特集1●青の絶景柏島/ガマの口(楯ヶ崎観光遊覧)/水島/鳴門の過潮/エンジェルロード/天橋立/黒島ヴィーナスロード/角島大橋/明石海峡大橋ブリッジワールド/由良川橋梁/JR下灘駅/鎧駅●緑の絶景三千院門跡/猿壺の滝/和池の大カツラ/メタセコイヤ並木/瀞峡(瀞八丁)/龍王ヶ淵/御射鹿池/熊野古道大門坂/祇王寺/山犬嶽特集2絶景SCENE【10selection】花火/要塞/天/奇勝/夜/茶畑/棚田/営み/橋/鳥居巻末特集花絶景由志園 池泉牡丹/フラワーパーク浦島/大川原高原/水源の里 老富/高見の郷/メナード青山リゾート/白毫寺/藤原宮跡/南光ひまわり畑/世羅高原農場
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。北海道から沖縄まで、全国の人気水族館を紹介する水族館専門ガイド誌、『水族館ぴあ』最新版の発売です!東京都市型水族館3施設の館長鼎談をはじめ、水族館をもっと楽しむトレンド情報や、これからオープンする水族館のニュース、2018年にオープンした話題の水族館もご紹介。さらに人気企画、読者が選んだ大好き水族館20施設の詳細ガイドや読者の好きな海洋生物図鑑も。水族館好きにはたまらない1冊です!-CONTENTS-・人気動物もひと目でチェック! 全国水族館INDEX・読者が選んだベスト10! 人気の海洋生物ずかん・NEWS&TOPICS最新ニューオープン情報&2018年オープンの話題の水族館・【特集】5つの‘キーワード’から読み解く最旬! 水族館ナビ・人気施設を詳細ガイド!読者が選んだ大好き水族館20横浜・八景島シーパラダイス/名古屋港水族館/鴨川シーワールド/沖縄美ら海水族館/新江ノ島水族館/海遊館/サンシャイン水族館/マクセル アクアパーク品川/鳥羽水族館/すみだ水族館/アクアワールド茨城県大洗水族館/神戸市立須磨海浜水族園 etc...・教えて! 水族館のお仕事・【カタログ】エリア別全国水族館ガイド
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。首都圏の日帰りさんぽコースを30本、厳選してお届けいたします。B5判の携帯しやすい判型ながら、見やすくて大きな地図、美しいビジュアルが満載。各コースには、歩行時間、距離、難易度、アプローチ時間、交通費などの情報のほか、必ず休みどころ、食べどころも紹介しています。一年をとおして使える一冊です。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
知らないと損!「第二の人生」を楽にする心の持ち方、教えます!「人生の後半、どう生きようか…」大切な残りの人生、どうなるかわからない行く末に不安ばかり抱き、ただひたすらに悩みをふくらませているシニア世代は少なくありません。本書は、これまでの「こだわり」を捨て去り、「何となく」「わけもなく」思い悩むことをやめ、より楽しく、よりラクに、すがすがしく生きていくための秘訣が満載の「シニアのための生き方」本です。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
わかりにくいレシピ言葉の解説付き! 「見て」わかる! プロセス入りの基本の調理法と同じ方法でつくれる、クックパッドで人気のレシピ「クックパッド」に投稿されている300万品以上にものぼるレシピのほとんどは、働くお母さんやひとり暮らし、ふたり暮らし……といった普通の人々が考えたものです。そのレシピには、普段の料理を簡単にするためのリアルな工夫があちこちに! 例えば、調味料。「入れる順番は『さしすせそ』」って家庭科の授業では習うけど、手早くつくるために、最初に混ぜておいちゃう、とか。料理って「こうしなくちゃダメ! 」はあまりありません。だから、基本の調理法さえ知っていれば、失敗も少ないし、いくらでもアレンジ可能なんです! そこでこの本では、最初に基本の調理法を紹介して、そのうしろに同じやり方でつくれるレシピを掲載しています。基本をプロセス写真入りで丁寧に紹介しているので、「見て」料理の流れがわかります。マスターしたら、同じ方法でつくれるクックパッドのレシピに挑戦! みんなが実際につくって「おいしい! 」と言っている、つくり方も味も保証つきのレシピです。さらに、この本の最大の特徴はレシピのなかに出てくるわかりにくい表現に解説がついていること! 「〇〇ってどうやるの?」「なんでそれをやるの?」……そんな、調理中の「?」がぜーんぶ解消できます。まずは気負わずあわてず、気に入ったレシピからつくってみて「料理って意外に簡単! 」ってなったら、だんだん料理が楽しくなるはずです!
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
過敏性腸症候群やひどい便秘で、日常に不快を感じ、不便な日常を送る人は少なくありません。下痢と便秘を交互に繰り返して、‘快腸’なときはほとんどないという中高年の人もいます。お腹の検査は辛くて苦しいという先入観や羞恥心もあり、病院から足が遠のく人もいますが、怖い病気を心配するなら、むしろ早期発見こそ重要。お腹の治療で成果を上げている専門医が、痛みの原因や見分け方、病院へ行くタイミング、検査の実際、予防法まで、本書でやさしく解説します。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
大人なら当然知っておきたい日本語の言葉や表現を、「気のきいた会話の一言」「あらたまった場での信頼される言葉遣い」「敬語を間違えて恥をかかないために」「知的な印象を与える熟語」「電話とメールの定型フレーズ」「昔は誤用だったが、今は定着した表現」の6章に分けて解説。仕事の場はもちろん、日常生活でも「教養のある大人」としての基本的な語彙力が、これ一冊で身につく。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
認知症は脳の病気です。病気によって周囲の状況を正しく理解できなくなるため、家族や介護者と衝突します。そしてイライラ/ウツウツとした気分になったり、閉じこもりがちになってしまうのです。本書で紹介するのは、ほんの少しの言葉かけで、そんな「ネガティブ気分」をパッと晴らす方法。本人だけでなく、介護している人の心も・生活もパッと明るくなるケアの技術を教えます。
公開日: 2019/03/22
医療
介護
単行本・雑誌
 
?作って、食べて、旅気分♪?日本全国の名物やスイーツをおうちで簡単に再現して、まるで旅した気分を味わえちゃう「旅レシピ本」の登場です!チキン南蛮やじゃじゃ麺、ゴーヤーチャンプルーなどの定番ご当地グルメから、締めパフェ、バターサンド、ずんだ餅、レモンケーキなどのスイーツまで、50種類以上のメニューが登場。フードコーディネーターライターであり、自らも「cafe mel」を営む渡部和泉さんが、その地域をイメージして生み出したレシピはかわいくて、おいしくて、おうちごはんはもちろん、ホームパーティーでも喜ばれること間違いなしです!材料はスーパーで揃うものばかりの上、シンプルに作れるレシピが多いので、料理が苦手な人や、あまりキッチンに立たない男性も簡単に作れるのが嬉しいポイント。渡部さんもお気に入りの調味料の紹介や、コンビニで買える商品をアレンジしておつまみを作るコラムなども収録し、大充実の永久保存版です!食べたことないご当地料理も、旅先で食べてから忘れられないあの味も、この一冊で再現しちゃいましょう!【本誌収録のレシピ例】◆みんな知ってる! THE 名物グルメレシピ盛岡じゃじゃ麺、宇和島鯛めし、カキのオイル漬け、冷汁うどん、スープカレー …etc.◆おうちカフェなら行列知らず! 名物スイーツレシピタルトタタン、締めパフェ、フルーツサンド、ムースチーズケーキ、桃のコンポート、甘酒ムース、カステラ、さくさくラスク …etc.◆朝からこだわりたい! 全国朝食レシピ名古屋モーニング、そば粉のガレット、しらす丼、肉吸い、ネギ味噌おにぎり …etc.◆材料3つだけが嬉しい! お手軽シンプルレシピわらび餅、芋ごはん、しじみ粥、サーターアンダギー …etc.◆四季を楽しむイベントレシピちらしずし、とちおとめのキャンドルサンド、関東風お雑煮、ローストチキン …etc.※この電子書籍は2019年3月にJTBパブリッシングから発行された図書を画像化したものです。電子書籍化にあたり、一部内容を変更している場合があります
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。みんな大好き! から揚げ とんかつ ハンバーグテーブル上で圧倒的な存在感を放つ、3つの茶色メニュー。カラッと揚がったから揚げ。さくさくジューシーなとんかつ。ボリュームたっぷりの肉々しいハンバーグ老若男女から愛される、永遠の人気者だ。本誌では、人気3大メニューの名店を徹底紹介。みんなが夢中のから揚げ・とんかつ・ハンバーグを食べよう!! -CONTENTS-【巻頭グラビア】から揚げ とんかつ ハンバーグ天国【巻頭特集】達人が選ぶ、愛しの名店5【巻頭企画】肉と炭水化物って最高だ!! 【ジャンル別特集】から揚げのおいしい店へご案内【コラム】から揚げで呑む! 【ジャンル別特集】とんかつのおいしい店へご案内【コラム】老舗のとんかつ名店【ジャンル別特集】ハンバーグのおいしい店へご案内【コラム】我が町のハンバーグ【巻末企画1】注目のニューオープン【巻末企画2】カレー×肉 華麗なる世界【巻末企画3】エリア別 満腹定食マップ
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。時には早い時間から呑みたくなるのが呑兵衛たるもの。本誌では遅くても15時から呑めるお店100軒を徹底紹介しています。中でもハマ呑みでは外せない「野毛」は大特集!昼呑みの聖地「ぴおシティ」の特集も!巻頭でクレイジーケンバンド小野瀬雅生さんが登場し、昼呑みの事、横浜・野毛のことなどをお話してくれました。さらにひと足のばして訪れたい「横須賀」特集もあります!保存版として手元におきたい、呑兵衛必見の一冊です![企画内容]・クレイジーケンバンド小野瀬雅生さんと野毛で昼はしご酒・昼酒場酔い処早見表・ディープな野毛は昼からアツイ!(ニューウェーブ、王道の一軒、名物あり!、絶品の魚介、ビールに…、ワインも!)・いま、再びのぴおシティ・野毛酔い処地図・横濱昼酒場案内(朝呑み、大衆酒場、立ち呑み、名物料理、串、魚、ビール、銘酒)・昼呑みのメッカ横須賀へ行こう!・リアル昼呑みはしご酒コラム・昼酒場絶品お食事メニューコラム・路線図インデックス
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。藤沢エリアにお住まいの皆様! お待たせしました! 藤沢食本が約4年半ぶりにパワーアップして戻ってきました! 今回は特集が大充実! SNS映えする自慢のグルメ、魚の旨い店特集のほか、ゆったりくつろげるカフェ特集も! さらに、手みやげ特集や酒場特集もあります! 食本で人気の、ランチやディナーの時間帯別お店紹介も健在! 藤沢グルメバーガーや絶品ラーメン、ワインバーなど、様々なキーワードでお店が探せます。地元で人気の全182軒! 是非、保存版としてご活用ください。[企画内容]・自慢したい地元グルメ・魚が旨い!名店に行こう・わざわざ行きたい藤沢のとっておきCafe・藤沢で人気の手みやげ&パン・藤沢名酒場時間帯別藤沢のおいしい店注目のニューオープン、しらす料理を食べ比べ、肉汁あふれるハンバーグ&ステーキ、江の島が誇る丼物、地産地消グルメ、一年中味わえる魅惑のおでんなど全26テーマコラム ・書店さんに聞く、藤沢の魅力とは?
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
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公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
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公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
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公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
学研のお料理MOOKシリーズから、「簡単に作れておいしい!」と読者に好評だった和食レシピを厳選して紹介。ちゃんと作り方を覚えたい定番レシピから、野崎洋光さん、斉藤辰夫さん、笠原将弘さんらが提案する今どきのレシピまで、300品を紹介する。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。疲れていても食べなきゃならない、作らなきゃならない。そんな時にすぐに作れて、食べれば体の中から幸せが満ちる10分どんぶりのレシピ集10分でいただきます。飲める!天津飯から火を使わないどんぶりまで、気分で選べる100レシピどんぶりレシピはさっと作れて、洗い物も少ないから、働く人にはこの上なく便利なメニューです。本書ではとにかく忙しい、作るのが面倒、台所に立つ気力がないという人でも、その日の自分のコンディションやシーンで選んでもらえるどんぶりレシピを紹介しています。卵のどんぶりが好きなら、ふわっふわの卵にあんをとろりとかける天津飯のどんぶり。火を使わずにすぐ食べたい!という人には、材料を切ってのせるだけのツナ塩こんぶどん。中食を活用して包丁すら使わない、焼き鳥で作るチーズタッカルビどん。どんぶりに合わせたいレンチンスープやお湯を注ぐだけスープなどなど、「何を食べようかな?」とページをめくれば、気分にぴったりくるどんぶりが必ず見つかります。暮らしが変わる春の食卓に、かんたんでおいしくって口福になれる「どんぶり」を上手に取り入れましょう。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
大勢の前で自己紹介、大事な仕事のプレゼン、会社の面接、結婚式のスピーチ……どうする?人前で話すのが、うんと楽になる!「演劇の歴史は長いです。昔から緊張する俳優はいて、それをどうしたら緊張しなくなるだろうかと世界中の演出家や俳優が試行錯誤してきたのです。演劇界にはリラックスするための膨大な知恵と技術の蓄積があるのです。」演出家として「人前でリラックスする方法」について長年考え、追求してきた著者が、初めて一般の人のために書き下ろした、超・実践的な1冊!
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
成功するのに必要なのは努力か、才能か。天才はどういう状況で育ち、どのように業績を作っていくのか。カリフォルニア大学の天才研究の世界的権威が【天才の出現条件】を探る。「分野をひとつに絞るか、幅広い関心を持つか」「第一子か、末っ子か」「完璧主義か、失敗を繰り返すか」など天才を相反する9つの観点から見ていく。歴史に名を残す人々の思考・行動・環境を追い、創造性を開花させよ!
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
著者の藤本氏は、歴代300年以上続く鍼灸医・漢方医の家の14代目を継承している鍼灸師。これまで40年間に延べ65万人の患者さんを治療してきたこの道のカリスマです。鍼でさまざまな病気を治療してきた藤本氏は、「鍼治療は難病の多くを治すことができる」と断言できると言います。この言葉を聞いて、信じられないと思う人も多いことでしょう。本当に鍼1本で難病が治るのでしょうか。本書は、その疑問に答えるべく、アトピー、花粉症から認知症までの16の症例を取り上げ、治療法と患者さんの体験談を紹介しています。また、「はじめて鍼治療を受ける人のためのQ&A」「自分のカルテをつくる」「西洋医学から見た鍼治療」という章を設けることで、鍼治療をやさしく理解できるようにしてあります。難病の告知を受けて悩んでいる方、今まさに難病と闘っている方、そのご家族の皆さんに、あきらめないでほしい、というメッセージをお届けします。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
スルッと幸せになれる‘結びの関係’の秘密「結婚は子孫繁栄や絆を深める儀式!?」「守護霊は男女関係になにを望んでいるの?」「我慢ばかりの関係に未来はある?」「神様とご先祖様の意志って同じなの?」「セックスレスで悩んでいるけれど、あの世的な意味があるの?」‘仲睦まじい夫婦関係’に多くの人から羨望の目でみられるケプリ夫妻。そんな二人の出会いから現在までを漫画で紹介し、「あの世視点」の本当に幸せになる考え方を解説。〈著者紹介〉ケプリ夫人(けぷりふじん) ブログ「ダンナ様は霊媒師」主宰。2014年3月より、霊媒師であるダンナ様・ケプリさんとの日々や心霊ネタを4コマ漫画とともにブログで発表を開始、たちまち大人気に。にほんブログ村ランキングの自己啓発部門で、つねに上位を獲得する。ケプリさんのよき理解者として視える人と視えない人をつなぐほか、夫人自らが発信するメッセージに勇気づけられる人が続出している。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
モデルも通う完全紹介制のボディメンテナンスサロンのトレーナーである著者が、週末にでき、やせて、必ず美脚を手に入れることができる方法を紹介します。「平日は仕事で、体を動かす暇なんてない……」「家事と育児で、まとまった時間は取れない……」そんな方には、金、土、日の週末3日間だけ集中して行う、本書のメソッドが最適です。平日は歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、などの「ながら」の動きを行うことで効果も倍増します。本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などを中心に、多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消ができるように、写真を使って分かりやすくポイントを解説していきます。「美脚を作る足指歩き」「代謝を上げる足首まわし」「やわらかふくらはぎケア」など、自身も6ヵ月で-15キロのダイエットに成功したこともある著者だからこそ伝えられるオリジナルのメソッドが満載です。忙しい女性に向けた、週末にできる「体にやさしい」「必ず結果が出る」「効果が持続する」セルフケアメニューをまとめた一冊です。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。 ■目次 感覚を研ぎ澄まして体形を維持 鈴木明子/老化させる食べ物ワースト10 和田秀樹/老化を止める「思秋期」の過ごし方 和田秀樹/日本人に合う‘若返り食品’はどっち? 奥田昌子/からだが蘇る食べ物&食べ方 蓮村誠/空腹が体にいいって本当ですか? 石原結實/「長生きみそ汁」で若くなる! 監修:小林弘幸/毒出しリセット食 池田陽子/‘乳酸キャベツ’で加齢の悩みを解消! 井澤由美子/がんに負けない食べ方のコツ 済陽高穂/脳の糖尿病を防ぐ!?認知症にならないために? 熊谷頼佳/花粉症はいますぐ治せる? 溝口徹/4つのエクササイズで‘せき’をストップ! 川井太郎/もの忘れチェック&対策 加藤俊徳/ながら足ぶみ下腹ダイエット 宮腰圭/正しく歩けば長生きできる かじやますみこ 監修:田中尚喜/「なんとなく不安」の捨て方 名越康文/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/こちらほのぼの診療室 デルぽん/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2019 長田昭二/45歳を過ぎてやめたこと、はじめたこと 堀川波
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
あなたの「疲労回復法」、間違っているかも!? ●熱い温泉にゆっくりつかる ●運動でストレスを解消 ●栄養ドリンクを飲む ●イライラしたらカルシウム これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開! 疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか? 『最新医学でスッキリ! 「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。 ●熱いお風呂に入ると疲れが倍増 ●疲れに最も効くイミダペプチド ●「飽きた」は脳の疲れのサイン ●集中力を鍛えてはいけない ●なぜ年をとると疲れやすくなるのか ●いびきをかく人は横向きで寝るといい ●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
キャンプに連れていく、好きな本を読ませる、子どもと一緒にゲームをする……。これらはすべて、頭のいい子の親が実践していることです。決して子どもに勉強することを強制しないのです。本書は、受験のプロである著者が、子どもを受験に合格させるだけでなく、将来にわたって成長し続ける賢い人間に育てるための秘訣を公開。あなたの子育ての考え方が変わる一冊。『子どもを親より賢くする本』を改題。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
いまや3人に1人は悩むと言われている逆流性食道炎。一度発病すると、「一生治らない」と言われることも。また、一度症状がやわらいでも、再発する確率は8割! 放っておくと、食道の組織が変化したり(バレット食道)、食道腺がんや肺炎のリスクが高まります。そんな「新・国民病」の正しい知識とセルフケアの両方をまとめたのが本書です。 【生活習慣のアドバイス】【食べていいもの・悪いもの】【レシピ】【外食メニューの選び方】【消化によい・悪い調理法】【すぐにできるエクササイズ】 東邦大学大森病院がんセンター長の島田教授、胃カメラで有名な高良消化器内科クリニックの佐藤悟郎先生といった消化器内科のプロを徹底取材。また、食事については、女子栄養大学の蒲池桂子先生、エクササイズについては、早稲田大学の荒木邦子先生と、各分野の第一線で活躍するプロの知見が詰まっています。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
【年齢や体質は関係ない! 最新理論が一冊に! 筋肉は自在にデザインできる】筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。しかし、「年齢」や「体質」によって‘筋肉はつかない’とあきらめている人も。そんなことはありません。本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。では、この本は「なにが新しいのか!?」 ★「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」最新スポーツ科学に基づいた筋肉&栄養理論 ★「力強い肉体」「美しいカラダ」男女を意識したトレーニング法 ★「胸を6部位、肩を4部位に分割」専門家による超詳細な部位解説 ★「つまらない食生活を打ち破るレシピ」管理栄養士による豊かな‘筋肉的食生活’ 健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、誰よりも強くなりたい格闘家。「身体を変えたい」と願うすべての人に向けて、効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
時短・節約・簡単なのに家じゅうキレイ! 高性能の掃除機や洗濯機、各種洗剤はいりません。お金のかからないエコなワザばかりです。掃除、洗濯、片付け、家具・家電のお手入れまでちょっとしたコツで、いつもの家事がサクサクはかどる!
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
足首を反らし・伸ばすだけで、ダイエット・美容・痛み解消に! 足が細くなる・ウエストが細くなる・バストアップできる! 腰痛・肩こり・頭痛・目の疲れ・冷え性・生理痛・便秘が治る! 時間も費用もかからず、どこでもできてすぐに効果を発揮できる! 症状別にイラスト付きで「反らし・伸ばし」方を丁寧に解説。
公開日: 2019/03/22
単行本・雑誌
 
かんたんなのにこれはスゴイ! 下ごしらえや調理、おいしい野菜の選び方などちょっとしたコツで定番料理がワンランクアップ! 肉、魚、野菜、卵、豆腐料理がこのワンポイントでおいしさ倍増! お金も時間もかけずに、プロの味を手に入れる秘訣を教えます。
公開日: 2019/03/22
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