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実用書

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この商品（電子配信版）にDVD-ROMならびに「全国45か所の基地別データ集」はついておりません。予めご了承下さい。※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。また付録は電子版には掲載されていません。※応募券やはがき、プレゼントなど、電子版ではお楽しみいただけないページがあります。内容紹介:第1特集は、今や2月号の恒例となった裏ワザ大特集。70ページ以上の大ボリュームで「無敵の裏ワザ200」をお送りする。お得なクーポン情報や高性能無料ドラレコアプリなどすぐに使えるお得ワザから、iPhoneのパスコードの強制解除テクや某SNSの鍵アカ突破などアブない裏知識まで満載だ。一読するだけで‘情強’になれること間違いナシ！第2特集は、こちらはもはや伝統の警察特集。「警察（秘）調査報告書」として、デジタル無線システムと日産パトカーを徹底解剖していく。「新課程ア理科」「仕掛人クッキング！」「てらおか現象の勝手に提案ちゃん」など、連載も超充実。第1特集脱！情弱「無敵の裏ワザ200」第2特集無線システムと日産パトカーを徹底解剖「警察（秘）調査報告書」特別企画「魅惑の香港アングラ市場リポート」「留守でもピンポンは通販の救世主！」
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
本書は，留学生のためのExcelのやさしい入門書です。日本語専門学校を卒業した程度の学生を対象にしています。漢字ができない読者のため，はっきりとした見やすい総ルビになっています。また，入力する文字にも，ふりがなを振ってあります。Excelの学習では，触りながら，作りながら学べる実習形式です。本書で表の作成や表計算，関数の基本が学べます。豊富なサンプルと練習問題を用意しています。サンプルは現役の専門学校と大学の先生による教材です。身近なものや役立つものになっています。また，ローマ字対応表，IME，キーボードやパソコン操作の基本も盛り込んでいます。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
本書は，留学生のためのWordのやさしい入門書です。日本語専門学校を卒業した程度の学生を対象にしています。漢字ができない読者のため，はっきりとした見やすい総ルビになっています。また，入力する文字にも，ふりがなを振ってあります。Wordの学習では，文書を作りながら学べるよう，豊富なサンプルと練習問題を用意しています。サンプルは現役の専門学校と大学の先生による教材なので，学習はもちろん，日本の習慣，マナーなど，身近で役立つ例になっています。また，ローマ字対応表，IME，キーボードやパソコン操作の基本も盛り込んでいます。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。週プレ・グラビアスペシャル増刊NEW YEAR2019！世界的コスプレイヤー・えなこに今田美桜、わちみなみ、井口綾子、北向珠夕に十味（とーみ）、大原優乃、沢すみれ、忍野さらに森咲智美、レジェンド川村ゆきえが平成最後の大露出！平成最後の年末年始はこの一冊で決まり！※電子版週プレは、1ヵ月間の販売期間限定商品です。※紙の特別付録など一部のページは含まれていない場合があります。※電子版からは応募できない懸賞があります。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
素材にこだわり手間暇を掛けて作るグルメバーガーが、2007年頃から日本中を席巻し始めた。それまで100円で食べていたハンバーガーが1000円超えという、ファストフードであるハンバーガーの概念を覆したのだ。そして、2015年から再びハンバーガーブームが到来。そのブームの中心であり、いま最もハンバーガーが熱いのが東京だ。そう、東京には世界も注目する絶品バーガーが集まっている。ご存じのとおり、2020年には東京オリンピックが開催され、東京観光をする機会も多くなるだろう。そんな人たちも含めて、東京ハンバーガーマップガイドも作ってみた。本誌片手に、ハンバーガー店巡りをして欲しい。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版には紙版についているDVD付録「お役立ちフリーソフト70＆エクセル事典電子書籍」はつきません。予めご了承ください。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 Windows10 新版全攻略！ 総論 新機能解説 エッジ 更新 トラブル バックアップ 使い勝手UP 共有機能 スマホ連携 PC画面取得 フォント ファイル検索 エッジ ブラウザー連携 セキュリティ特集2 今買うべき周辺機器 4000円台から買える外付けSSD/HDD 5000円前後のWi-Fiルーター 5000円前後のWi-Fi中継機 1万円台前半で買えるプリンター複合機 5000円台から買える格安タブレット 1000円台で買えるSD/マイクロSDカード 500円で16ギガUSBメモリー 100円ショップのUSBタイプCケーブル 100円ショップのタッチペン 100円ショップの液晶保護フィルムは素材に注目！ 6000円クラスの完全ワイヤレスイヤホン 3000円以下のモバイルバッテリー 5000円を切るトラックボールマウス 1万円以下で買えるドライブレコーダー 6000円前後のAIスピーカー 4000円で買える活動量計特集3 スマホの初期設定とことん見直し！
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今大人気、百田尚樹氏の『日本国記』。その誕生秘話を百田尚樹氏とケント・ギルバート氏の対談で明らかにしています。『日本国記』の原点は、ケント・ギルバート氏との対談がきっかけでした。月刊正論2月号は新春大特集、増ページでお届けいたします。「おそれながら秋篠宮殿下に申し上げます」「共産主義の呪い」「カルロス・ゴーン事件」を大特集。また、新春ワイド「正論in正論」では10年後の日本、世界を大予測しています。ほか、内容盛りだくさんでお届けいたします。お楽しみに。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
筋トレするより、1日1冊、本を読め！───10年間1000万部！ベストセラー連発！年収1億円プレイヤーを量産してきたカリスマ編集者が、人にもお金にも運にもモテまくる「裏・読書スキル」を公開！仕事、お金、人間関係、時間、SNS、夢、目標達成、人脈、コミュニケーションなど、人生をサバイバルする秘訣が満載の一冊です！意思が弱い人でも、脳が興奮して本をめくる指が止まらなくなる「禁断の読み方」も伝授！1日1冊の読書で、あなたの人生が動き出す！
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。体をのばしてゆらすだけ！ アラフォーからの9キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です！ とにかくとってもかんたん！ 体をのばして、ゆらすだけ！ 体の中心、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。要となるベーシックな「のばしゆらし体操」はたったの6ストレッチ、3分です。ちぢこまっている体をのばすことによって血流がよくなり、インナーマッスルを鍛えます。また、ゆらすことによって、体のゆがみを改善し、代謝が上がって、やせやすい体に。「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった疲れにくく若々しい体を作ります。教えてくれるのは、鎌倉でヨガスタジオを主宰する橋本はづきさん。各所で活躍中の人気ヨガインストラクターです。橋本さん、なんと自分自身、40歳を目前に9キロの減量に成功！ どんなに激しい運動をしてもヤセなかったのが、この「のばしゆらし体操」でスルっと現在の美しいボディラインに生まれ変わったそうです。46歳の今も、見事にキープ中。「のばしゆらし体操」を教えている生徒さんの中には、8キロヤセた、体脂肪率が10％以上落ちたという人も。「もうリバウンドする気がしない！ 」と絶大な信頼を集めています。より効果を高めたい人には、ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかにステップアップのメニューもあります。ぜひ、今日から「のばしゆらし体操」をはじめてみてください。橋本 はづき（はしもとはづき）:鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。40歳を目前に9 kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。オトナ女子向けお取り寄せ＆手みやげを徹底取材。定番・名品から旬のアイテム、おいしいから役立つグッズまで、心躍るギフト満載自分らしく生きるアラフォー女子に送る、人気WEBサイト発ムック第3弾。大特集テーマは大人の「お取り寄せ＆手みやげ」。オトナサローネ編集部、ライター陣から各ジャンルの識者がジャンルごとに厳選。各種の逸品の中からアワード形式でグランプリや各優秀賞も選びます。がんばった自分にご褒美で取り寄せるもよし、BBQやホームパーティなどで仲間と食べるもよし、お世話になった方に差し上げるギフトのネタ帳にするもよし。定番から名品、旬のアイテムまで心躍るギフトアイテム情報満載です。第2特集は注目のオーガニック日本酒=BIO SAKE 、いま注目！中部・北陸の昇竜道のめぐり方、美人は美髪！ とっておきの最新トリートメント ほか
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。思春期から更年期、老年期まで、女性のステージごとの悩みを解決する本。気になる数値改善のために簡単に実践できることを満載。思春期から妊娠出産期、成熟期、プレ更年期、更年期、アフター更年期、フレイル期（老年期）まで、女性のステージごとの悩みを解決する本。気になる数値改善のために、すぐできること、簡単に実践できることを満載。乳がん、子宮がんなど女性特有のがんについても特集して解説。《本書の内容》●あなたの気がかり、不安を解決するための自己チェック●女性だからこそ経験する人生各ステップごとの体と心の症状●がんと女性に多い病気の検査と検査結果（がんを発見するための検査/女性に多い病気を発見・診断する調べる検査/婦人科で行なわれる主な検査）●この病気が疑われるときにはこんな検査が行われる（循環器病の検査/脳の病気の検査/呼吸器病の検査/胃腸病の検査/肝臓、胆管、胆嚢、膵臓の病気の検査/糖尿病と痛風の検査/腎臓病と泌尿器病の検査/血液病の検査/免疫機能とアレルギーの検査/ホルモンの異常を調べる検査/目と耳の検査etc.）小橋 隆一郎（こはしりゅういちろう）:昭和22年生まれ。昭和49年、日本大学医学部卒業。平成元年、杏林大学医学部助教授をへて、杏林大学保健学部教授、同大学院教授。現在はコハシ文春ビル診療所院長。医学博士。主な著書に『高血圧と上手につきあう法』（日新報道）、『一般臨床検査』（共著・朝倉書店）、『オシッコ診断学』（アドア出版）、『健康度チェック』（Gakken）、『1分間人間ドック』『検査のすべて』『検査結果なんでも早わかり事典』（以上、主婦の友社）ほか。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。髪型を変えるだけで小顔になれる！ 最旬の小顔スタイル、顔型別の小顔500スタイルを見れば、似合う小顔ヘアが必ず見つかる！ CONTENTS・GARDENのスゴ腕美容師発「3大ルールでつくる最強小顔ヘア」GARDEN omotesando/高橋俊友さんGARDEN Tokyo/津田恵さんGARDEN harajuku/大沼圭吾さんdrive for garden/西川真矢さんdrive for garden/一番合戦彩さんRamie GINZA/加藤貴大さんUn ami omotesando/松井幸裕さんJoemi by Un ami/高橋和人さん・「お願い！愛され小顔ヘアにして下さい」イケメン美容師による最旬小顔ヘアを12スタイル掲載。・ムーン・リー先生の占い・顔型別カタログ500体最旬の小顔スタイルと、顔型別の小顔500スタイルを見れば似合う小顔ヘアが必ず見つかるはずです。顔型チェックシートもついてて、サロンで参考にしやすい1冊になっています。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。歳のせい？ 体が戻らない！ 年下ママが理解できない！ パパも高齢！ 「高齢育児あるある」マンガに、医師・FPのアドバイスつき。アラフォーで出産しても驚かれない現代。でも、高齢出産のあとにやってくる「高齢育児」は予想以上に大変！ アラフォーで産んだママ＆パパならではの悩み、悲喜こもごもの体験を、マンガでわかりやすく見せ、小児科医、産婦人科医、ファイナンシャルプランナー、先輩ママがズバッとアドバイス。「アラフォーで産んでここがよかった！ 」という体験談も！ ●育児編:母乳の出が悪いのは高齢のせい？/ひとりっ子はかわいそう？/いい歳して赤ちゃん言葉は… ●心身編:育児疲れがとれない/産後体形が戻りにくい ●おつき合い編:若ママと話が合わない/年下の先生に接しづらい ●仕事編:子育てが落ち着いたら再就職…と言ってられない年齢/じじばばも高齢で頼れない ●金銭編:子どもが成人する前に定年が…/今から教育費をどう貯める？ ●パパ編:将来、老けたパパに思われないか…/夫婦だけの生活が長かったので父親の自覚がない などなど渡辺 とよ子（わたなべとよこ）:小児科医。わたなべ医院院長。東京都立墨東病院副院長などを経て、2016年から現職。長年、新生児集中治療病床（NICU）で赤ちゃんの治療に対応。自身も1女3男のママで、40歳での出産経験がある。笠井 靖代（かさいやすよ）:産婦人科医。日本赤十字医療センター第二婦人科部長。日々、多くの妊婦さんの診療・分娩にあたる。自身も高齢出産・育児を経験。宮里 惠子（みやさとけいこ）:ファイナンシャルプランナー。消費生活アドバイザー。生命保険、教育費、住宅ローンのアドバイスを雑誌・新聞・書籍などに執筆。「子どもにかけるお金を考える会」メンバー。2男のママ。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
人は自分の死を自覚した時、あるいは死ぬ時に何を思うのか。16年間にわたり医療現場で1000人以上の患者と家族に接してきた看護師が体験した、現実でのさまざまな死の迎え方を紹介しつつ、死に際した本人や家族にとって後悔を残さない最期の迎え方の秘訣を具体的に説いていく。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
持ちよりとさし入れで大人気のレシピを200品厳選！PART1では人気のローストビーフのほか、ホーローバットで作ってそのまま持ち運べる便利なパエリアや、前日から作っておけば当日がラクになる煮込み＆マリネ料理など、持ちよりのメイン料理をたっぷり紹介。PART2、3では手軽につまめるフィンガーフードやサラダなどの前菜、スコップケーキなど、簡単に作れて場が盛り上がる持ちよりデザートも紹介しています。さらにPART4では大切な人への感謝や応援にぴったりな、さし入れレシピも収録。手まりずしやプチどら焼きなど、おかずからおやつまで、喜ばれるレシピがいっぱいです。持ちよりとさし入れはこの1冊で完璧です！※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※本誌は、ei cookingシリーズ好評既刊よりレシピを厳選、より作りやすいように再編集したものです。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。古い家には、その家が建てられた時代の人の暮らしや美意識が映し出されます。機械や工場に頼らず、人の手で作られた欄間や障子、梁一本に残る人の手のぬくもりは、今では貴重。そして、時間だけが付加することのできる、味わいや趣も。お金だけではつくり出せないものを味方につけ、そのうえに、自分らしいライフスタイルで暮らせる。間取りやデザインを描いていけるのがリノベーションの魅力なのです。そう考えると、なんだかわくわくしてきませんか？【目次】section 01｜古い戸建てをリノベーションして自分らしく、趣味と暮らしを楽しめる家に。01｜築90年の古民家で植物と古道具を愛でる暮らしを02｜築45年RC構造の家を家族や友人と薪ストーブを囲む家に03｜築33年の平屋を古い建具と杉材で古民家の趣に04｜築62年の古民家を読書からキャンプまで楽しめる家に05｜築33年の夫の両親の家を西の魔女の家のように06｜築56年の平屋を漆喰壁に古道具の映える家に07｜築25年の2世帯住宅を三角屋根の子どもコーナーがある家に08｜母屋と離れをつなげてインナーテラスのある家に09｜築50年の祖母の家をコーヒーとハンモックの似合う家にsection 02｜70年代不動産でつくる古さも味なヴィンテージハウス。section 03｜都心でも隠れ家気分を味わえるマンションリノベーション。01｜築40年の暗い3LDKをナチュラルカントリーな隠れ家に02｜築22年庭付きの3LDKを小さな収穫を楽しむ家に03｜築86年の名所マンションをレトロポップな空間に04｜築40年の駅近マンションを子育ても趣味も楽しめる家に05｜築21年の住み慣れた2LDKを大人のなごみ空間に06｜築35年の3LDKマンションを上手に仕切り直して暮らしやすくsection 04｜リノベーションの効果を上げるおしゃれな照明セレクション。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
大人はいじめを解決できない！ 法律をつくり、「見回り」やスクールカウンセラーを増やしても、いじめはなくならない。子ども社会に潜むいじめを生み出す人類史的な構造を見据えながら、「大人の監視」を強めるだけの国や学校の施策に対し、子ども自身の手で問題を解決しうる方策を具体的に提案する。本当に役立ついじめ論。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
国内唯一の『マジック:ザ・ギャザリング』攻略誌「マナバーン」の最新刊が今年も登場です！今年は「『マジック』のプロとは？」をテーマとした特集をたっぷりと掲載！ 今注目したいプロプレイヤーへのインタビューや、プロを目指す人に向けての解説記事は読み応えたっぷり。さらに，『マジック』屈指の人気次元である「ラヴニカ」を巡る世界観特集記事も見逃せません。その他、トッププレイヤーたちによるプレイング議論企画や、プロプレイヤーたちによる統率者対決記事、海外翻訳記事など盛りだくさんの内容をお届け！『マジック』の唯一にして至高の攻略ムック「マナバーン」。読めばさらに『マジック』が楽しくなること間違いなし！
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ひもを結んで作るマクラメ手芸でインテリア小物を作る本。簡単でナチュラルな部屋にぴったりの作品が初心者でも作れます「マクラメ」とは、ひもを結んで作る手芸のこと。ナチュラルな風合いがインテリアファンに注目されてここ数年、人気はうなぎのぼり。ひもを結ぶだけなので技法は簡単、材料はひもが主で、用具はひもを留めていくボードとピンだけというシンプルさ。本書では、主に4つの基本の結び方で、短時間で作れるのにセンスのいいインテリア小物を紹介しています。アイテムは、タペストリー、ハンギングバスケット、クッション、ガーランド、ランプシェード、ボトルカバー、間仕切り、チャーム、カーテンタッセル、ベルトなど暮らしを彩る人気アイテム。人気作家、加藤成実、macco、萩野昌、瞳硝子、松田紗和、宅間千津、anudo、yuri、tama5、メルヘンアートスタジオの作品があれこれ楽しめます。素材は高い品質で定評のあるマクラメひもとパーツの人気ショップ、メルヘンアート社製なので安心です
公開日： 2018/12/26
▼ 手芸
単行本・雑誌
 
★ この一冊で「勝つ」走りが身につく！★ フォームやリズムのポイントからレース戦略のコツまで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書では、ハードル種目のスプリントハードル（男子110mハードルと女子100mハードル）と400mハードルの競技特性を述べたうえで、スタートからアプローチ、ハードリング、インターバルの走りと言った各局面における考え方やフォームのポイントを解説しています。さらに、それぞれの局面をレベルアップさせるためのトレーニング方法についてもいくつか紹介しました。ハードルは、陸上競技の根本をなす「走る」「跳ぶ」という要素がミックスされており、「アスリートの総合評価ができる競技」とも言えます。脚が速いだけ、あるいは跳躍の能力が高いだけでは、優れたハードラーになれるわけではありません。それらをうまく配分し、調整しながらトレーニングすることで競技力が向上していきます。さらに、効率的な動きを制限する障害（ハードル）という要素が入ってくるので、単なる走力やハードル技術に加え、戦術面や心理面がパフォーマンスに大きく影響します。とくに私が専門にしていた400mハードルは、かつて「脚が短く遅い日本人には難しい種目」と言われていました。しかし、トレーニングを工夫したり、レースでミスをせず堅実に走ったりという日本人の特性を生かすことで、日本人選手は世界のトップ選手と十分に渡り合ってきました。そういう意味からも、単なる身体能力だけで勝敗や記録が決まらない点が、競技の魅力だと思います。本書を参考にしつつ、自分自身のトレーニングを確立し、それぞれの目的達成のために邁進してください。少しでもそのお役に立つことができれば幸いです。順天堂大学 陸上競技部監督山崎一彦◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では、ハードル競技で活躍するためのコツを紹介しています。「走る」と「跳ぶ」で構成された競技のメカニズムをわかりやすく解説し、速く効率よく体を動かすためのアドバイスを掲載しました。フォームや注意点、トレーニング法など実践に向けて必要な内容を順序だてて説明しているので、読み進めることで着実にレベルアップすることができます。特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。各ページには、コツをマスターするためのPOINTやプラスワンアドバイスも記され、巻末にはコンディショニングやメンタル、競技におけるQ＆Aのページも設けています。日々の練習や試合で参考にしましょう。◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆山崎一彦（やまざき かずひこ）順天堂大学陸上競技部監督順天堂大学スポーツ健康科学部 教授武南高校から順天堂大学体育学部体育学科へ進学し、筑波大学大学院体育研究科を修了。400mハードルを専門とし、1995年世界選手権イエテボリ大会では日本人として初めてファイナリスト（7位）となる。1995年ユニバーシアード優勝、バルセロナ（1992年）、アトランタ（1996年）、シドニー（2000年）オリンピック代表にも選出される。2001年選手引退後は岐阜県スポーツ科学トレーニングセンター、福岡大学スポーツ科学部准教授、英国ラフバラ大学客員研究員などを経て、2014年より母校の順天堂大学スポーツ健康科学部准教授に就任。2016年からは同学部教授に就く。日本陸上競技連盟強化委員会ディレクター。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
★ 大学日本一のチームを育てたノウハウが凝縮！★ 個人もチームもレベルアップ！バッティング・ピッチング・フィールディング・ベースランニング・チームプレー実戦で活きる具体的なテクニック＆考え方を丁寧に解説します！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆コントロールが定まらない。打線が低調。ゴロ処理に自信がない。日ごろの練習でそんなふうに感じることは、ありませんか？このような不安や心配があると、精神的にも落ち込んで、ソフトボールを始めた当初のやる気や情熱を失いそうになります。そんなときに助けになってくれるのが、「こうすればコントロールがよくなる」「ミート率がアップする」「ゴロ処理のコツがわかる」という具体的なアドバイスと、それにもとづく成功体験の積み重ねです。もしもコントロールが乱れたら、打てなければ、チームがばらばらになったら……、といった一つひとつの局面に対しての明確な対応策を構築し、成長の糧とすることが、試合で勝てるようになる近道と言えるでしょう。本書では、試合でよくあるシーンの対処法と必要なテクニックを50の「ポイント」として紹介しています。そして、より具体的にイメージできるように、それぞれの重要箇所を3つの「ツボ」として分析しました。皆さんの心に響くアドバイスが見つかったなら、ぜひ実践して効果を体感してみてください。自信と躍動感にあふれたプレーを、楽しめるきっかけになれば幸いです。日本体育大学 ソフトボール部女子監督高橋 流星（たかはし すばる）◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆日本体育大学 名誉教授小川 幸三（おがわ こうぞう）元日本体育大学ソフトボール部監督。現役時代はピッチャーとして活躍。首都大学野球秋季リーグ戦優勝。最高殊勲選手、最優秀投手、ベストナインを受賞する。指導者として、全日本大学ソフトボール選手権大会において女子チーム6回、男子チーム12 回の優勝を収めた。アトランタ、シドニー、アテネ、北京の各五輪代表選手に指導し、チームの活躍、メダル獲得に貢献。野球の指導者としても実績があり、ピッチングコーチとして中田宗男（現中日ドラゴンズスカウト部長）ほかを育成した。日本体育大学 ソフトボール部女子監督高橋 流星（たかはし すばる）（公財）日本スポーツ協会公認スポーツ指導者ソフトボール上級コーチ。現役時代はピッチャーとして活躍し、岩手高校総体、富山国体、宮崎全国高等学校選抜大会、熊本高校総体、宮城国体など全国大会のタイトルを総なめにした。全日本大学選手権大会では、選手として2002、03 年、男子部の監督としては08、09 年、女子部の監督としては18 年に優勝を飾るという輝かしい実績を誇る。現在は日本体育大学体育学部体育学科助教、全日本大学ソフトボール連盟常任理事、東京都ソフトボール協会常務理事、東京都大学ソフトボール連盟理事長などを務める。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
★ 世界選手権覇者が実践する、必勝の心得＆テクニックを紹介！★ あらゆるシチュエーションで「勝つ」戦い方が身につく！★ 時間経過やタイプを分析し動き方を柔軟に考える！★ 打つべき打撃を状況で確実に見極める！★ 試合に直結する練習と調整のポイントを知る！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆2020年の東京オリンピックでは、はじめて空手が正式採用されました。これまで世界規模で行われる大会は存在していましたが、これまで以上に空手が世界に普及していくことは間違いありません。本来、柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道ですが、世界規模で行われる主要大会に目を向けてみると、武道からスポーツ、いわゆる『空手道』から競技としての『karate』にその姿を変えつつあると言えます。その傾向は形と組手の両方で、顕著になっていると言えるでしょう。本書では、荒賀道場での指導を元に、試合に勝つための戦術や考え方を中心に、試合で効果的な技の出し方などを解説しました。しかし、仮に本書の想定と同じ場面があったとしても、相手や相手との相性などにより、ここで解説した戦術や考え方が必ずしも当てはまるとは言えません。本書を参考に、自身の経験や瞬間の判断などを加えるなどして、さらに上を目指すための資料として活用してください。また、本書はシニアを想定したルールに合わせていますが、組手では各カテゴリーによってルールの違いがあるため、それぞれのルールに照らし合わせて読み進めていただけたら幸いです。本書の中でも再三触れていますが、組手の試合で活用するのは難しく、他の武道やスポーツよりもいっそう、体で覚えることが重要となります。そのため、何度も繰り返し練習すること、普段の生活から空手を意識しておくことは、上達するために非常に大切なことです。本書の読者の中から、一人でも多く世界の舞台で活躍する空手家が出てきてくれることを願ってやみません。荒賀道場 荒賀正孝◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆荒賀正孝1988年に荒賀道場を開設し、長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、魅せる踊りに変える。 ★ レッスンの質を上げるウォーミングアップ。★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆プロとしてバレエを踊っている人に限らず、小さい頃から続けて発表会を目指す人、趣味として踊りを極めたい人、大人になって初めてバレエをスタートした人など、「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、携わり方があります。しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、簡単にできるものではありません。足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりをテーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを紹介しています。最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や「柔軟性や可動域をアップするストレッチでバレエを踊る前の準備や取り組み方を改善していきます。進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、「カラダのコアの部分から鍛えて軸を安定させるトレーニング」で、より美しいポーズを目指します。さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、「ポワントのためのトレーニング」などで、大人のバレリーナが質の高い、効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って段階的にレベルアップしていきます。本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを願ってやみません。大月 恵◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本はバレエで上手に、キレイに踊るための知識や体づくりの方法をPOINTにまとめレクチャーしています。筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど大人の方が、バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、筋力アップをはかるエクササイズなど、目的別のチャプターに分けて解説しています。各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて「POINT」として集約しています。最初から読み進めることはもちろん、エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、苦手な姿勢や動作があれば、積極的に取り組むことができます。
公開日： 2018/12/26
▼ 音楽
単行本・雑誌
 
2019年に起こる天文現象をわかりやすく解説した星空観察のコンパクトサイズのガイドブック。 12ヵ月それぞれの月の星空の様子と、その月に起こる天文現象をわかりやすく紹介しました。 2019年には部分日食が2回、1月6日と12月26日に起こります。 いずれの部分日食も、日本のほとんどの地域で大きく欠ける部分日食となります。 このうち12月26日の部分日食は、日本からも行きやすいグアム島では金環日食が楽しめます。 さらに、7月17日には部分月食があります。 これら部分日食や部分月食についての見方・楽しみ方をくわしく解説します。 そのほか、ペルセウス座流星群やふたご座流星群などの主な流星群についてや、2月19日の金星と土星の接近、6月19日の水星と火星、11月24日の金星と木星などの惑星どうしの接近など、2019年に起こる天文現象を観察できる時刻や観察方法について紹介しながらやさしく解説します。 天文初心者でも手にとってすぐにわかるように、写真や図版とともに観測する際のポイントを紹介しています。 子どもから大人まで楽しめる一冊です。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
ノートPC、高級時計、旅行、マンション等、「買ってよかった/買ってはいけない」モノは？そしてあのワケアリ商品は本当にお得なのか？を様々なプロに聞いて、実際にお得なのかを試してみた！本書は「週刊SPA！」2018年8/14・21合併号、2018年9/18・25合併号に掲載された特集記事を電子化したものです。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
「コワイほど当たる」と大反響！ 生まれた日と名前から、あなただけの‘幸運のつかみ方″がわかる。2019年の開運アドバイスつきアメーバブログで公開するなり占い・スピリチュアル部門で1位を獲得し、話題騒然となった占いが書籍になって登場です（2018年9月24日付）。神様とおはなしができる桜井識子さんが、アメリカ・セドナにいる「エネルギーの神様」から教えてもらった〈宇宙と運の本当の関係〉を、独自の研究で占いの形にまとめました。おなじみの12星座とはちがう、10の星座に分類し、「幸運のつかみ方」「性格」「恋愛運」「金運」「2019年の開運アドバイス」を紹介しています。どの星座にもユニークでうらやましい特徴がもりだくさん。「私の運勢って捨てたもんじゃないな」「こうすれば運が開けていくのか」と必ず明るい気持ちになれる占いです。そして友達のこと、恋人のこと、家族のこともぜひ占ってみてください。よく知っているあの人の意外な本心が見えてくることでしょう。持って生まれた運を最大限に生かすために、ぜひ本書をご活用ください。★本当の星座であなたの人生まるわかり！ ケフェウス座……軍師ペガスス座……マルチな才能こぐま座……ご先祖様の期待の星ケンタウルス座……一匹狼アンドロメダ座……波乱万丈オリオン座……鯉の滝のぼりおおいぬ座……ダイヤモンドヘルクレス座……ボスはくちょう座……ステップアップペルセウス座……ラッキーパーソン◎どうして当たるの？◎ほかの占星術とどこが違うの？◎どうして悪い運について書いていないの？◎人間はたしかに星々の影響を受けている◎神様にとっては人間の占いのココが面白い◎エネルギーの神様のもとで個人授業
公開日： 2018/12/26
▼ 占い
単行本・雑誌
 
docomoのスマートフォン「Galaxy Note9」の初心者向け操作解説書です。通話やメールといった基本的な機能の使い方だけでなく，SamsungのアプリやSペンといったGalaxy Noteの独自機能，docomoスマホ共通の機能，最新Androidの便利設定などをわかりやすく丁寧に解説しています。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
「家、ついて行ってイイですか？」「吉木りさに怒られたい」「世界ナゼそこに？日本人」etc.なぜ、ありえない低予算番組がバズるのか？ テレ東ディレクターが、お客を1秒でつかんで最後まで離さない伝え方の全技術を初公開！文章・ゲーム・動画・商品企画・PR・プレゼン・youtuber…全クリエーター必読！
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
マイクロソフトの検索ソフトBingは、広告見出しの表示を変えたことで劇的に収益が上がったが、それは見過ごされていたアイデアをあるエンジニアがA/Bテストにかけ、大きな成果を収めたことがきっかけだった。新しいアイデアの価値を測るのは難しいが、A/Bテストをはじめとするオンライン実験を実施するためのソフトウェアや組織スキルを開発すれば、ビジネスモデルや戦略、製品、サービスなど、あらゆるものを比較的低コストで評価することができる。本書では、筆者たちの35年以上の研究と実践をもとに、実験の設計・実行方法、完全性の確保、解釈や課題への対処法などを伝授する。＊『DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー（2018年7月号）』に掲載された記事を電子書籍化したものです。
公開日： 2018/12/26
▼ 経営
単行本・雑誌
 
【4700人の大規模リサーチで大解明】「ミドル以降の憂鬱」が「これでよかった」に変わる、いまのあなたに必要な22の行動とは？ 「昇進の壁」「社内孤独死」「役職定年の罠」「定年後」……若手からシニア人材までが知っておきたい、「このままでいいのか…」を解消する学びの処方箋。
公開日： 2018/12/26
単行本・雑誌
 
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