「ああ、また怒ってしまった」そんなふうに後悔して、自己嫌悪に陥り、ため息をついていませんか？そんな方に朗報です！ ！ 怒りを「3秒」で消せるメソッドがあるんです。基本的に、怒って得をすることはありません。例えば、あなたが女性なら、家庭を顧みない夫の言動、勉強もせず遊んでばかりいる子どもの生活態度に腹を立てたりすることもあるでしょうね。夫の立場なら、疲れているのに長話ばかりする妻にイラッとするかもしれません。職場に目を向ければ、威張り散らし、理不尽な要求をしてくる上司、社会人の礼儀作法、常識を弁えない同僚や部下はいませんか。街を歩けば他人の迷惑を顧みない酔っぱらいの中高年……。政治や社会の矛盾への怒り……。そんな、怒りが我慢できない方のために、医学的見地からアプローチも行いました。その結果、ちょっと視点を変えてみるだけで、怒りは収まってしまうことがわかりました。大嵐のような怒りも、瞬時のうちに和らげる方法が編み出されたのです。読者の方々が、怒りに翻弄されない生き方ができるよう願って、「3秒で怒りを鎮める」「3秒で怒りを消す」「3秒で怒りをプラスに変える」ための具体的なルールを紹介しています。開発したのは、精神科医として多数の著書を出し、『感情的にならない本』が40万部超えのベストセラーとなった和田秀樹氏。ノウハウとあわせて、「なぜ、この方法がいいのか」ということについて、医学的、心理学的な根拠にも触れています。本書を読み、生活の中で生かしていただければ、あっという間に、ささいなことで「もう怒らない」生き方が身につくのです。