毎日が発見

『毎日が発見』6月号 目次より特集 自律神経の名医・小林弘幸先生の免疫力を高める1日の過ごし方特集 村上祥子のおいしい！ 健康！ レシピシリーズいよいよ旬到来！ 梅と青じそ特集 タレごと使える便利な保存食漬け野菜レシピ特集 「聞こえの悩み」、放っておいてはダメ大切な聴力を保つ生活習慣特集 3つのパーツをつなぐだけ夏の帽子を作りましょう特集 これからを楽しく生きるために頑張らない「終活」＜手作り＞ 岡本孝子さんのシンプルシックなきものリフォーム「エプロンドレス」■連載今月のメモ「最強食材『ナッツ』で作る保存食」毎日が発見の商品テスト「背中夏ひんやり冬あったかリュック」水谷昭美さんの暮らしの晴れ間名画と建造物 中野京子さんカルチャーインタビュー 玉木 宏さんわたしの体験記 南 果歩さんど〜なる？ゼミナール「円安」人生を楽しむ経済学 森永卓郎さん生活の哲学 岸見一郎さんもっともっとおもしろく生きようよ 鎌田 實さんヘルス＆ビューティーの達人「うつ」私たち世代の持病対策最前線「足のむくみ」NEWSな健康キーワード「オンライン診療」100歳まで動ける体を作るリンパ体操スマホお悩み相談室わたしの愛用品お買い物Cafeお悩み相談 こんなときどうしたら。乙女のおやつとじ込み付録 1日1問挑戦！ 全31問鍛脳ドリル※誌面内のページ表記は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していないことがあります。また、掲載されている葉書などは使用できません。

単行本・雑誌

体と心が整う 365日の養生のすすめ

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。山伏ドクターがすすめる四季折々の養生のすすめ。自分の体と対話しつつシンプルな生活習慣を実践することで心も体も整います★「病気かな？」と思ったら、体に不調が起こったら、多くの人は病院に行き、薬を飲んで治そうとします。けれども、なぜその病気になるのでしょう？なぜ、薬を飲むことが不調の解決になるのでしょう？自分の体のことでも、わからないことばかりです。著者である中田医師は、新進気鋭の漢方医・産婦人科医として診療にあたるかたわら、折にふれて白装束をまとい、吉野・熊野で山伏の修行をつむ山伏ドクターです。そのふたつの経験を重ねていくなかで、「養生」という考え方に行き着きました。自らの「養生」によって、生活習慣の改善によって、薬や医師を必要とせず、健康寿命を延ばしていく方法を紹介するのが本書です。山伏の生活には、季節に応じて体を動かし、心を健やかにしていく人間本来の「四季養生の暮らし」のエッセンスが詰まっています。病気を防ぎ、この先の健康寿命を延ばすための大切なヒントがふんだんに詰まっています。中田 英之（ナカタヒデユキ）:泉州統合クリニック院長/練馬総合病院漢方医学センター長1995年防衛医科大学校卒業。同大病院産婦人科などを経て、17年から大阪大学大学院特任助教。日本東洋医学会漢方専門医・指導医。日本産婦人科学会専門医。練馬総合病院 漢方医学センター長を経て、2021年に漢方内科・婦人科・心療内科の診療の他、専門外来としてヨガ・食養生・鍼灸・アーユルヴェーダを行う「泉州統合クリニック」を大阪府高石市に開院し、ライフワークである「養生」を重視した臨床を行っている。また、吉野・熊野の大峯奥駈（おおみねおくがけ）で山伏の修行を積み、「中先達」の資格をもつ’ 山伏ドクター’ でもある。

単行本・雑誌

いざというとき自分を守る 防災の本

いざというときのために日ごろから備えておくべきものや自宅の防災対策の仕方。学校や地域を防災の観点からチェックする方法など。自分のこととして、真剣に取り組もう！

単行本・雑誌

新聞をつくろう！

デザインや割りつけの工夫や、読者を楽しませるコーナーづくりなど、新聞づくりに役立つ情報が満載。参考になるサイトやパソコンを使った新聞づくり、新聞用語も紹介。

単行本・雑誌

Are You Happy？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「あなたは今、本当に幸せですか？」という問いかけに、「Yes，I’m very Happy！」と、迷わず答えられる方を増やしたい---。「アー・ユー・ハッピー？」は、そんな願いのもとに創られた「幸せになる心スタイルマガジン」です。人間関係、子育て、健康、スピリチュアル、美容、カルチャーなど、毎月さまざまな切り口から、幸せになるヒントをお届けします。

単行本・雑誌

感動をよぶ 若返り革命 2

「ストレスフリー療法」の驚くべき新しい研究結果が明らかに！発売後、話題をよんだ『常識をくつがえす 若返り革命』の続編が緊急出版！・血液pHが正常化、病気の根源、酸化ストレスが低減・ミトコンドリアが活性化し、免疫力が上がる・成長ホルモン、エストロゲンなど「若返りホルモン」の体内分泌が増加！ など「ストレスフリー療法」の最新情報を本書で初公開！老眼、緑内障、がん、高血圧、糖尿病などあらゆる病気を遠ざける！さまざまな病や不調で悩んでいる人たちから、喜びの声が届いています。●緑内障で悩んでいた60代男性→少しずつ視野が改善。 怖かった雨の日や夜間の車の運転も、今ではすっかり不安を感じなくなった。●パーキンソン病ステージ2の50代の女性→手の震えも徐々によくなり、なかなか立ち上がれなかったのが、歩けるように。さらに、趣味のバドミントンができるまでに。●前立腺がんステージ2と診断された70代の男性→手術前の検査で数値が正常化して、手術が中止になった。その後も症状は安定している。など、「若返り」がもたらす、革命的な効果を、ぜひ、本書を読んで、知っていただければ幸いです。

単行本・雑誌

冷凍王子の冷凍大全

【124食品の冷凍＆解凍テクを初公開！】・じゃがいも、きゅうり、みそ、バター、豆腐、たまご、こんにゃく、生クリーム……じつは、全部冷凍できるんです！・アボカド、スパイス、しじみ、きのこ……どう冷凍するとおいしくなる？・世界一おいしい冷凍ごはんの作り方大公開！【これだけはやっておけ！ 最強冷凍のルールをわかりやすく紹介】・「ぎゅうぎゅうに空気を抜く」「小分けラップ」「うすく冷凍」「と、おうち冷凍がこんなにおいしくなる！【定番食材 まとめ買いのノウハウ大公開】・鳥肉、豚肉、たまねぎ、にんじん、だいこん、白菜、キャベツ……よく安売りしている食材をまとめ買いして「おいしく」冷凍するポイントをぎゅっとまとめて解説【一度知ったら二度とごちゃごちゃ冷凍庫には戻らない！ 冷凍庫整理整頓術】・「冷凍サイクル」をつくると、すっきりきれいな冷凍庫がキープできる【全部チンしてない？ おいしくできる解凍方法全解説！】・カチコチに凍った鳥もも肉、どう解凍すればおいしい＆早い？「氷水解凍」「流水解凍」「冷蔵庫解凍」「常温解凍」「電子レンジ解凍」ぜんぶ実験してみました！【あなたの冷凍、まちがってませんか？ 冷凍間違い探し】・肉や魚、買ってきたトレーごと冷凍していませんか？・ラップしただけで冷凍庫に入れていませんか？・買ってきた袋のまま冷凍していませんか？→やっている人は、ぜひ本書を読んでみてください！

単行本・雑誌

LDK （エル・ディー・ケー）

『LDK7月号』総力特集は、創刊9周年特別企画「人気ショップ 神推し・グランプリ」。ほかにも、「夏のスキンケア学園」、「お弁当グッズのベストアイディア」、「バスタオル No.1決定戦」、「キムチ 51製品実食テスト」など、盛りだくさんです！！【今月号の目次】【付録小冊子●LDKまんまムック企画 】『コストコ the Best』、『カルディ大百科』【特別付録】『成城石井 辛口採点簿 ベスト＆ワースト80』表紙目次総特集●人気ショップ 神推し・グランプリ 無印良品 3COINS ニトリ IKEA 業務スーパー ダイソー セリア［special column］niko and...・AWESOME STORE 覆面調査 体当たりレポート［special column］ユニクロ・GU・しまむら・ワークマン・無印良品 夏のヘビロテアイテム決定戦！第2特集●夏のスキンケア学園お弁当グッズのベストアイディアバスタオル No.1決定戦お得なお金の節約NEWSキムチ 51製品実食テスト特別付録●成城石井 辛口採点簿 ベスト＆ワースト80LDKカルチャー 中村勘九郎女性誌付録批評新商品さきどりウォッチャーハンドメイド製作所良品百貨ご当地スーパー探検隊 第11回 岩手県の逸品 菅原佳己など

単行本・雑誌

ケアマネジャー

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 ’伝わらない’ ’話してもらえない’を解消！ 会話力がグッと上がる’完了感コミュニケーション’のスキルコミュニケーション力は、ケアマネ業務の根幹となるスキル。考え方を少し見直すことで、利用者・家族との関係性は改善します。そのために必要となる今注目のメソッドをお伝えします。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

単行本・雑誌

おはよう21

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。特集 やってはいけない！ 疾患別 急変・悪化を招くNG判断・対応さまざまな疾患を抱えている利用者の健康を支えるためには、疾患の基礎知識を理解するとともに、状態を急変・悪化させないための対応・判断が必要です。利用者に多くみられる16疾患について、急変・悪化につながる「やってはいけない」NG判断・対応を整理します。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。

単行本・雑誌

Hot-Dog PRESS Selection

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。YouTubeの世界が過熱している。動画制作のノウハウが広まり、投稿のハードルが下がったことで、次々に新たなYouTuberが誕生している。またカメラや編集アプリの進歩によって動画のクオリティも向上。社会に大きな影響を持つYouTuberも多く登場し、その動向からは目が離せなくなっている。今回もHDP編集部とさまざまな業界人が、現在大注目するチャンネルをピックアップ。また、特集第2部では、現役YouTuber がプロデュースするショップやブランドも大紹介。今回の特集をおさえて、YouTubeの最先端をキャッチアップしておこう。

単行本・雑誌

Hanako

※『学びの広場』の生田斗真さんの写真は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。神尾楓珠と、日々のこと。優しい気持ちを作る、理想の部屋づくり。センスのいい人に学ぶ、心地よい部屋の工夫。CASE ＃1 ごとうゆうこ_カフェ運営会社勤務ナチュラルもシンプルも、好きなものミックスの家。CASE ＃2 日高海渡_建築家世界の布がちりばめられた、公園のように開かれた家。CASE ＃3 滝沢うめの_〈martau.〉デザイナー古いものと植物に囲まれた、風の抜ける「呼吸する」家。CASE ＃4 野口アヤ_ギャラリーオーナー/デザイナー自然の光が美しく映える家。CASE ＃5 吉本紗代_〈Latina〉バイヤー和室も寝室も、壁紙からアレンジ。賃貸でも自由に楽しむ家。CASE ＃6 石田一帆_フリーランスディレクター/PR賃貸でも、一生ものをひとつずつ。妥協せず選んだ家具に囲まれた家。CASE ＃7 神 真美_〈Pasand by ne Quittez pas〉オーナーヴィヴィッドカラーで彩られた家。郊外に移住した人のインテリア＆ライフスタイル拝見。CASE ＃1 按田優子_〈按田餃子〉店主神奈川県三浦市世間の物差しからずっと遠くへ。自分だけの心地いい空間。CASE ＃2 北田 綾_ブランドディレクター千葉県九十九里憧れだった海から5分の場所に実現した、在宅ワークありきの家。CASE ＃3 塩津久実子_〈塩津植物研究所〉経営奈良県橿原市盆栽エリアとアトリエのある、離れを改装した一軒家の暮らし。ハナコラボ パートナーが実現した、フルリノベ物件拝見。オリジナル家具や色使いなど、注目要素満載。いまマネしたい、韓国インテリア。ワンチェンジでセンスアップする魔法のキーアイテム。布/照明/小さな家具第2特集植物のある暮らしかた。植物と暮らす人。/プロに教わる緑と花の楽しみかた。世界が広がる、植物の新定番SHOP。

単行本・雑誌

月刊誌PHP

※電子書籍版『月刊誌PHP 2022年6月号』は、電子化にご協力いただけた作品を掲載しております。 もうダメだ！ もうイヤだ！ そんなふうに思うときもありますが、人生必ずどうにかなるものではないでしょうか。今月は歌手の小林幸子さん、タレントのryuchellさん、女子レスリング選手で東京五輪金メダリストの須埼優衣さん、陶芸家・アーティストのSHOWKOさん、仏教学者の鍋島直樹さんにご登場いただき、不安にとらわれたり、悲観しすぎたりすることなく、大丈夫な気持ちになれる考え方をご紹介します。

単行本・雑誌

1か月で身につく スッキリ整理整頓術

片付け下手必見！散らかしグセがなくなり、キレイが続く片付け法【目次】第一章 部屋と心が整う基本の片付け術第二章 暮らしにゆとりを生む断捨離のルール第三章 家庭円満に導く片付く部屋の法則第四章 リモートが捗る仕事机の整理整頓法本書は、どうしても片付けられない人のための本です。部屋を片付けるためにやることは、とっても簡単。その具体的な方法を「基本の片付け」「断捨離」「部屋作り」「デスクの整理整頓」に分けながら解説しています。1日1ステップだけ取り組めば、たった1か月でスッキリ整ったお部屋に早変わり！

単行本・雑誌

鼻のむくみ・ゆがみとり！ 顔印象変わる 美鼻矯正

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「鼻すじを通したい」「小鼻を小さくしたい」「マスク生活で鼻がつぶれた」「加齢とともに鼻が大きくなった、広がった」……鼻に悩む人はあなただけではありません。20〜30代女性200人に自分の鼻が好きかを聞いたアンケートでは68.9％の人が「いいえ」と答えています（本著参照）。見落とされがちな「鼻」ですが、体のほかのパーツのように、実は鼻もむくんでいるし、こってもいます。この鼻のむくみやコリ、ゆがみをとれば、あなたの鼻はまだまだ変わります！ 自撮り前、オンライン会議前にもぜひお試しを。鼻の悩み別に全19メソッド！Chapter1 自撮り前の30秒で鼻を変えたい！・鼻のつけ根を掘り出す →「ホリ深鼻」へ・小鼻を小さく →「忘れ鼻」へ・鼻すじを通す →「K-POP鼻」へChapter2 鼻の悩みを改善。マスク生活から鼻美人へ・上向き鼻・だんご鼻・にんにく鼻・ゆがみ鼻Chapter3 鼻印象が変わると顔が若返る！・鼻の下を短く・ほうれい線を薄く・口角をアップ ほかChapter4 鼻印象が変わると小顔になる！・頬をリフトアップ・エラはりをスッキリと・ゆるみのないフェイスラインに ほか※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

単行本・雑誌

おしゃれでかわいい 大人髪スタイル BEST SELECTION

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おしゃれな女性は、いつの時代も自分らしさを忘れない。「あ、この人すてき」。そう感じる女性は、ファッションだけではなく髪型もおしゃれ。トレンドをさりげなく意識しながら、その日の気分やTPOで自分らしくヘアコーデ。そう、大人世代こそ髪型が重要なのです。人気サロンが春夏シーズンに向けた旬髪を2WAYヘアで提案。今っぽいエッセンスをほんのり散りばめた大人のためのヘアデザインは、おしゃれ心をくすぐるものばかり。頑張りすぎず、でも抜け感たっぷりなこなれたヘアをレングス別で紹介します。春夏シーズン、ヘアチェンジの参考にしてください。今回は、表紙＆巻頭インタビューにモデルのわたなべ麻衣さんが登場。ファッションモデルとして活躍し、現在第一子の母親に。「子どもがいることを理由におしゃれをあきらめない」普段のライフとおしゃれの兼ね合い、わたなべ麻衣さんが考えるヘアやメイク、ファッションの楽しみ方を伺いました。また、腕利きの人気美容師の皆さんが、2022年春夏に向けたトレンドヘアを2WAYスタイルで提案。スタイリング剤を変えるだけ、ヘアアクセをプラスするなどアレンジのアイデアたっぷり。大人女子だから似合う、簡単テクでイメチェンできるスタイルをレングス別でお届けします。

単行本・雑誌

365日機嫌のいいカラダでいたい。 現代を生きる私たちのヘルスケア・アップデートブック

★「あさイチ」などで話題の産婦人科医×ベテラン医療ライターによる、「最新の知見」＋「フェムテック」＋「女性のカラダに大切な情報」が満載！ ★「生理期間をもっとラクに過ごしたい」「いろんなアプリがあるけど、おすすめは？」 「これってもしかして更年期？」 →今ある悩みや不調にスッキリすぐに役立つ！ ★18の「こんなときにおすすめ」チェックリストで、今のあなたの心とカラダに必要なものがすぐわかる！ ここ数年、女性のカラダを取り巻く意識のあり方が、どんどんアップデートされています。 そして、女性の悩みを解決するために、テクノロジーもどんどん進化しています。 「フェムテック」という言葉を聞いたことはありますか？ 女性が日常生活を送る上 で、面倒なこと、不便なこと、不快なことや我慢を強いられていることを、テクノロ ジーで解決しようとする製品やサービスのことをいいます。 本書では、生理のお悩み、妊娠・出産のお悩み......というように、女性のライフス テージごとに、これだけは知っておきたいというヘルスケア情報と、該当するフェム テックをまとめています。 情報が氾濫する現代に、何が正しい情報で、どれが安心して使える製品なのか？ 女性の健康と性教育のスペシャリストである「サッコ先生」こと高橋幸子産婦人科医が医療監修をしました。 ベテラン医療ライターと女性の健康と性教育のスペシャリストである産婦人科医の強力タッグにより、女性がもっと日々を快適に暮らすための情報を厳選！生理のお悩みから、妊活、妊娠・出産、更年期、女性特有の病気まで、女性の心とカラダにまるわるあらゆるテーマをカバーした、現代を生きる女性必読の「ヘルスケア・アップデートブック」です。

単行本・雑誌

今日の自分を肯定する 箇条書き手帳術

手帳を上手につけることに疲れていませんか？ 5万部突破『「箇条書き手帳」でうまくいく』著者がおくる、 ちいさな幸せに気づけるようになる「手帳の使い方」のヒント こんなことはありませんか？ □やることがいっぱいありすぎて、頭の中がとっちらかる □自分がやりたいことは、いつも二の次になってしまう □大事なことをメモしたはずなのに、すぐに行方不明に…… □いろんな手帳を試してみたけど、私に合うものがない □手帳に書くことがないと、なんだか不安になる これらのお悩みを解決するのが、シンプルな箇条書きリストを軸としたノート術、バレットジャーナル。 TO DOリストの管理には抜群の効果を発揮しながらも、一方では予定やスケジュールの管理に課題が残っていました。 そこで、本書ではシンプルなバレットジャーナルにデジタルツールを併用した、「デジタルとアナログのいいところどりの手帳術」をご提案します。 今すぐ取り入れられるアイデアが満載のこの一冊、ご自分にぴったりの手帳の使い方、暮らしのマネジメント法がきっと見つかります。 思うようにいかないことが多くても、 「できたこと」に目を向けて、今日の自分を肯定する ーー忙しい日常に埋もれてしまったちいさな幸せに気づくことができ、 本当に自分がやりたいことも見つかる、究極の手帳メソッドを紹介します。 □目次 ステップ1 バレットジャーナルの基本と弱点 ステップ2 記録を取れば、うまくいかない原因が見えてくる ステップ3 スケジュール管理はデジタルで ステップ4 今日の予定と記録を書き出す「デイリーログ」 ステップ5 月ごとの記録を取る「マンスリーログ」 ステップ6 できたことに気づける小さな幸せ「コレクション」 ステップ7 「インデックス」は、私の人生ダイジェスト版 ステップ8 まよったときには――うまくいかないときの思考のヒント □特にこんな方におすすめです ・頭の中がいつもごちゃごちゃ。忘れっぽい ・「手帳疲れ」を感じている。手帳をうまく使えていない ・コロナ禍で何となく、うまくいっていない。内省的になりすぎている ・心配性で段取り下手でがんばり過ぎてしまう ・うまくいかないと自己嫌悪で凹む ・自分にぴったりの手帳の使い方・暮らしのマネジメント法を見つけたい ・自分にとって心地よく、がんばりすぎなくていい生活管理法を知りたい ・アナログの手帳とデジタルツールの、ストレスのない併用方法を知りたい *本書は、著者がKindleダイレクトパブリッシングで出版した電子書籍『ときほぐす手帳』に大幅な加筆修正を加えて新たに出版するものです。

単行本・雑誌

PHPからだスマイル

「中性脂肪」と「コレステロール」。何となく体に悪いイメージはあるけれど、どんな影響があるのかわからない、という人も多いのでは？ 生活習慣病になる前にしっかり対策しておきましょう。 ■目次 「丁寧道」は最高の健康法 武田双雲/中性脂肪＆コレステロール あなたはため込みやすい人？ 栗原毅/意外と知らない！！ 脂質の新常識 栗原毅/最強食材＆食べ方 板倉弘重/「脂」は「油」で制す！ 井上浩義/缶詰の掛け算レシピ 工藤孝文、今泉マユ子（レシピ制作）/中性脂肪を下げる’お酢’のパワー 小泉幸道/外食するときのベストチョイス☆ 工藤孝文/健診の検査結果の読み方がわかりますか？ 和田高士/顔筋トレーニングでたるみ顔にサヨナラ！ 間々田佳子/正しい「口腔ケア」で万病を防ぐ！ 高橋英登/愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫/若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/今月の癒やしネコ 岩合光昭/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ/いろいろあるけど、元気です 蛭子能収/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二

単行本・雑誌

整体覚書 道程

「道具となった生き方は、誰かと共に旅へ出る。」 独学で整体を学び、指導活動をおこなってきた川崎智子が、現在まで続く整体活動の実践とその過程を書き綴る。数々の失敗と試行錯誤から、人間になる、ところまで。独りきりだった働きは、やがて誰かとともに歩み始める。『整体覚書 道順』に続く、シリーズ第二弾。

単行本・雑誌

Tarzan

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。サウナ、肺活、ミルキングトレ、もち麦……、血液にいいこと＆最新トピックスを紹介。表紙は、滝沢カレンさん。いま私たちの血管と血流に、要注意信号が灯っている。コロナ禍による運動不足や体重増加が、血管や血流を知らないうちに傷つけ、これが最近、問題視されている「健康二次被害」を引き起こしているのだ。では、どうすればいいのだろうか。まずは、血管と血流の常識、高血圧、高血糖、脂質異常症の3大リスクの最新事情を学び、血液にいいことを、具体的に紹介していく特集だ。ふくらはぎのポンプ機能を蘇らせるミルキングアクション、呼吸の力を強化し、血液に取り込む酸素量を増やす肺活トレといった、今日から取り入れられる簡単なエクササイズものから、ニンニク、サバ・イワシ、もち麦、チョコレートといった選りすぐりの食事指南、医学会で注目のNO（一酸化窒素）の最新研究といったアカデミックな提案までアプローチ。さらにセンター綴じ込み企画では、人気のサウナを深掘りして、血管や血流との関係から、近代五輪とサウナの歴史、プロレスラーの活用術、テントサウナQ＆Aと、立体的に紹介していく。健康診断シーズンに知っておきたい血液検査の最新情報や、血液型のアレコレも掲載。ヘルスケアの鍵、血管と血流に『ターザン』らしくフォーカスした一冊だ。表紙は、滝沢カレンさん。フィットネスを愛する女性をフォーカスする新連載企画「We Love ジェーン！」の第一弾として登場してもらった。いつもハッピーで血色の良い彼女の’美’を育むルーティンをインタビュー。

単行本・雑誌

運動未満で体はととのう

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ハードな筋トレは一切しません。すこし意識を変えるだけで、疲れ・不眠・だるさ・落ち込みを解消。「体調いい」と実感できる！この一週間で朝起きた時に、「今日は絶好調だ」と心の底から思えた日はありましたか？ この本は、だるい、めまい、落ち込み、不眠など、病院に行くほどでもない、また、病名がつかないような不調を抱えている方たちが、少しでも「調子がいい」状態になるための一冊です。本書では、そんな方たちでも実践しやすい超かんたん！な「運動未満」の習慣で、心と体がととのい元気になる方法を紹介しています。ハードな筋トレや運動は不要のため、誰でも続けやすいのが特徴です。コロナ禍による運動不足、人とのコミュニケーション不足から、より不調を起こしやすい状況。また繊細さんのように敏感で不調を起こしやすい性格・気質というのも存在します。日常の不便や不安を書き出し、その改善を目的にし、立つ・座る・歩くなどの正しい動きを身につけ日常生活をトレーニングに変えましょう。また自然とやる気が湧いてくる心をととのえるプチ習慣も必見です長島康之（ナガシマヤスユキ）:柔道整復師（国家資格）。株式会社nicori代表取締役（nicoriGYMとnicori整骨院を運営）。現在はプロ野球球団の監督として采配をふるう、元プロ野球選手工藤公康氏の元トレーナー。学生時代は野球にうちこんでいたが、怪我をきっかけに身体のコンディショニングに興味を持ち、同じように怪我で悩んでいる方の手助けをしたいと柔道整復師の資格を取得。身体と心のコンディショニングについて、米国からも最新情報を学び、多くの悩める患者さんを治療している。

単行本・雑誌

自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる！

生島ヒロシさんのめまい発作を治療して、メディアでも話題となった先生です！ 診察の予約が半年から1年待ちの著者による実践版！自律神経を整えて、めまい、耳鳴り、難聴をよくするためのいろんな最新療法や民間療法の解説から、独自の「プチ瞑想」「呼吸法」「ストレスコントロール法」まで伝授。医者でありながら、ヨガインストラクターとしても活躍中の個性的な著者が述べる。目次序章 2000万人以上が悩む不快な耳鳴り、めまい、難聴！1章 不快な耳鳴り、めまい、難聴が治った4つの症例2章 耳鳴りは脳がつくり出している音だった！―耳鳴り、めまい、難聴の原因と対策3章 自律神経を整えるために有効なのは「有酸素運動」「瞑想」「腹式呼吸」4章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける暮らしの智恵5章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける食の智恵

単行本・雑誌

歩くだけで効く！おさんぽ整体

たったこれだけ！？3万人が効果を実感！ 姿勢矯正のプロが考案した無理なく続けられるらくちんメソッド！1回3分、おさんぽに取り入れるだけで、心も体も羽がはえたようにスッキリ軽やかに！☆熟睡できるようになった☆肩こり・腰痛・ひざ痛がラクになった☆ウエストが細くなった☆体がやわらかくなった☆ヒップがきゅっと上がった☆ヒドいねこ背が改善した…etc.実践した9割の人がその変化に驚いた！お金も道具も体力も不要の最強テク！小学生から高齢者まで、続ければ続けるほど体調がよくなり、明日がもっと楽しくなる！

単行本・雑誌

一生つかえる！おまもりルールえほん ぼうさい

災害新時代から子どもたちの身を守るための35個の防災ルールを絵本感覚で楽しく教えられます。今、すべての子どもたちに手渡したい「命の守り方」の本です。親子でいっしょに確認できる、防災ポーズと非常持ち出し袋の解説ページつき。

単行本・雑誌

レタスクラブ

夏目前、ダイエットを始めたい方必見！今号の料理特集は、「豆腐おかずでやせる！」。豆腐の色々なアレンジレシピの他、厚揚げ、おからパウダー、納豆、高野豆腐など…あらゆる大豆製品のレシピを多数ご紹介しています！さらに、今話題の「大豆ミート」を使ったから揚げ＆タコライスや、オートミールを使ったレシピもご紹介。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり！別冊付録は「7大定番野菜のBESTレシピ100」。80ページの永久保存版です！LETTUCE MEETSには中井貴一さんが登場！オトナのNEWS連載には加藤シゲアキさんが。コミックエッセイも多数！レタスクラブ6月号をぜひお楽しみください。※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。※本電子書籍の配信期間は2022年8月24日までの予定となっております。

単行本・雑誌

サンキュ！

※注:電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や一部の特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。7月号は、どこよりもリアルな家計と部屋の中見せます！【別冊付録】21日間書くだけでやせグセノート【大特集】・40代からの家計と暮らし リアル大調査！！・片づく家の物の置きかた 360度完全図解！・持ち物の数 大アンケーt・いまどき家事はみんなどこまでやってるの？・40歳過ぎても太らない人の食べてるものほか

単行本・雑誌

クロワッサン

※『お茶の時間』は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。心も体もラクに、みずみずしく生きる鍵。女性ホルモンを味方につける！教えて！ 高尾美穂さん。女性ホルモンとの付き合い方。幸せ感を高めて乗り切る秘訣、脳から攻める’ホル活’とは？女性ホルモンを維持するために、ときめき習慣で心に刺激を。年齢のせいではなく、栄養不足かも？更年期の不調に効く食材と食べ方。自分をじっくり見直すチャンス。体調の変化が教えてくれたこと。簡単だから今すぐ始めよう！未来のための「骨活」プログラム。大事な体のために知りたい、「ホルモン補充療法」って？心身のあちらこちらで悲鳴が…。解決したい、不定愁訴の数々。筋肉をつまんで引っ張って揺らす。更年期の不調にリンパマッサージ。人生の質をも左右することだから。真面目に考える、大人のセックス学。いくつになっても健やかに。そのために不可欠な、膣のケア。閉経を過ぎると一体どうなる…？体・恋・欲望について本音で話そう。読者のリアルな悩みから考える、「性」にまつわるよろず相談室。

単行本・雑誌

MonoMaster

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合、または掲載されないページがございます。※電子版には付録は付きません。『MonoMaster（モノマスター）7月号』の特集は「プロが選ぶ秀逸100足」。スニーカーのプロたちが秀逸と感じる新旧の名作を厳選。現代の最高技術をふんだんに投入した最新モデルをはじめ、トップメゾンの今季のプロダクト、スニーカーフリークが溺愛するお気に入りなど、心踊るスニーカーの素晴らしさを多彩なコンテンツでお届けします。第2特集は「ゴルフの最新潮流」。

単行本・雑誌

家族3人月10万円暮らし。年間450万円貯蓄する経理マンの幸せにお金を貯める100のリスト

少ない生活費で豊かに暮らす、ストレスフリーの節約＆貯蓄術！●1章（家計） 経理歴10年以上の倹約家・太朗の暮らし・8年間で住宅ローンを完済しました・平日はノーマネーデーを徹底しています・ひと月の生活費は家族3人で10万円です・ポイント購入で支出をおさえています●2章（支出） 月・年間の賢いお金の使い道・太朗家の月収と支出を教えます・固定費と贅沢費を分けて予算を決めます・住宅ローン完済前の月収30万円時代の太朗家の家計簿・最初におさえるべき固定費はスマホ代です・現金よりもカードを使ってポイント払い。ポイ活のススメ・食費の予算は週7000円。月2万円台におさえるルール・ふるさと納税の利用で住民税が15万円以上安くなりました・電気とガスの光熱費は太陽光発電で0円！・教育費は年間12万円・浪費しやすいファッション費は家族3人で年間20万円・普段は節約する分、年間の贅沢費は50万円と思いきります●3章 節約 ストレスフリーの小さな節約術・月1の夫婦マネー会議でお金の意識を共有します・太朗家の小さな節約習慣 日常生活/外出・買い物/食べ物/旅行●4章 貯蓄・投資・節税 トクする制度でお金を増やします・どんな人でも1年間で100万円貯められる方法・貯蓄型保険を払うくらいなら将来お金が増える投資を推します・つみたてるだけで税金が安くなる「iDeCo」・長期運用できて老後資金になる「つみたてNISA」・太朗家の投資銘柄リスト・社会保険料を減らすとっておきの裏技●5章 年金・財産 不安のない老後生活を送るために・目標達成は48歳！ 自由に生きるためのサイドFIRE・子供に伝えておきたい、お金の知識と資産のこと

単行本・雑誌