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実用書

■バリエーション豊かな日本海軍の‘食’文化 西洋料理、カレー、羊羹＆アイスクリームまで！ ‘軍隊の食事’と言うと味気なく簡素なものを思い浮かべてしまうかもしれない――しかし、日本海軍は違う！ 西洋料理から和食、中華、またオリジナリティあふれた和洋混合メニューやスイーツにいたるまでバリエーション豊かな食事が日々、供されていたのだ。この本では、当時の資料に掲載された数百点に上るレシピから、46品目を厳選しました。■時代による変化・艦艇による違い西洋の模倣からスタートした近代日本。海軍の食事もまた当初は西洋料理を中心としたものでしたが、さまざまな出来事や時代の変化、海軍をとりまく状況の変化によって、そのバリエーションが広がりました。本書では「明治期」、「大正~昭和前期」、「太平洋戦争期」の三章に分けて時代や世相による海軍料理の変化や発展を解説。さらに艦艇の大きさや設備の違いが料理に与えた影響など、海軍と‘食’に関する解説コラムも充実しています。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
さっと読めるミニ書籍です（文章量9，000文字以上 10，000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度）【書籍説明】「うちの子はしっかり勉強しなくって…」「先生、本当困る子ですがお願いします…」お母さん方の中で、子どもの前でこう口を出した経験はありますか。先生に「お願い」する立場もあって、控え目に話されるのかと思います。しかし、様々な生徒・保護者を見てきて感じます。子どもに否定的なことを理由なく公言することは、正直効果がないです。期待の裏返しとして言ったとしても、子どもの心には届いてないことが多いです。一方、お母さんが子どもと一緒にその日の頑張りを喜んだり、子どもを励まし続けたりしたことで、子どもの成績が上がったり、自分に自信を持ったりするケースもあります。つまり、良くも悪くも親の反応や言葉に対し、子どもは敏感なのです。とはいえ、例えば思春期で耳を貸さない子や、大人しい子など、どう声をかければよいか―。私も最初は声かけが苦手でした。本書では、事例を交えながら、「子どもの可能性を閉ざす言葉 / 開く言葉」を記していきます。それらは勉強だけでなく子育て全般のヒントにもなると思います。そして、子どもに良い声かけをしてあげて下さい。世界で一人だけの母の言葉を、素敵に変えましょう。【目次】‘可能性を閉ざす言葉1’ 「勉強しなさい」‘可能性を開く言葉1’ 「○○をやってみたらどう？」‘可能性を閉ざす言葉2’ 「○○しちゃいけません」‘可能性を開く言葉2’ 「○○したらどうなると思う？」「どんな気持ちになった？」‘可能性を閉ざす言葉3’ 「○○は苦手だから（頑張ってほしい）」‘可能性を開く言葉3’ 「○○の才能がある！」「○○が得意だね！」‘可能性を閉ざす言葉4’ 「何度言ったらわかるの！」‘可能性を開く言葉4’ 「これだけは覚えてね」‘可能性を閉ざす言葉5’ 「何で出来ないの！」‘可能性を開く言葉5’ 「自分で決めてごらん」【著者紹介】そのかわゆうじ（ソノカワユウジ）1987年4月7日生まれ。埼玉県出身。帝京大学を卒業後、静岡の学習塾に入社。教室運営に携わる。退社後は学習塾にこだわらずに、プログラミング教室など、子どもと関わる仕事に従事。いじめや適応障害を乗り越えた経験から、子どもに自信を与える教育を信条としている。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
アメブロのハワイ部門1位の人気ブロガーが選んだ’何度も行っている所’’必ず食べているもの’’おすすめしていること’を紹介した「最高にHAPPYなハワイ旅」を叶える1冊です。≪ハワイ＜オアフ島＞でやりたい5つのこと≫★観光＆アクティビティ★ビーチ★レストラン＆カフェ★ショッピング＆お土産★ビューティースポットから＜リピート率＞＜紹介率＞の高いスポットを紹介！滞在日程別の＜モデルプラン＞や、使える＜MAP＞付き！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
鮨の食べ歩きを始めようとする人にとっては、「お前の口には勿体ないが食わしてやる」といった面構を忍ぶだけの、あるいは味わうだけの忍耐が必要である――。江戸の古老健在なりし昭和五年に世に出た、鮨の名著。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
大人の入り口の40代。体調、体形の変化に拍車をかけるのも、若々しさを保つのも、下着選びが重要です。ブラジャーカップの大きさやさ、ショーツサイズの数字にこだわる前に、まずは包み込むことが肝心です。とはいえ、女性の多くが必要以上に体を締めつけたり、必要以上にストラップを短くして持ち上げることに価値を置いています。ストラップがズレたり、落ちたりしてきませんか？ワイヤーがくいこんで痛くありませんか？ブラ脇下、背中、ウエスト脇に、お肉が段々とはみ出ていませんか？このような自分に合っていないブラジャーやショーツ、ガードルをつけ続けていると、はみ出したお肉がサイドに流れて下垂するばかりか、肩こり、頭痛、冷え性などを引き起こす一因となることも。脂肪が柔らかくなってきた40代こそ、下着で整える術をマスターしましょう。あなたの柔らかバストを、ヒップを救うのはあなた自身です。確実にシルエットは変わります！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
その常識はもう古い！？ 免疫と水素が変える医学の新常識。ストレス、寿命、がん、認知症、高血圧、脳梗塞、メタボ、糖尿病、放射線障害…「免疫学」と「ミトコンドリア学・水素医学」の世界的権威が、病気知らず・若返りの方法を徹底的に語る。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。女性が30代以降、年を重ねるごとに強く感じるようになる心身の変調・不調をも救う話題の水素のパワーとは！？水素医学研究の第一人者である太田成男教授を監修に迎え、水素の基本的な働きから、水素を取り入れたビューティーな暮らし方まで丁寧に紹介！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。水素医学研究の第一人者・太田成男先生（日本医科大学教授）が初めて監修＆解説！老化防止、抗炎症、抗アレルギー、美白、ダイエット、二日酔いにも――活性酸素を取りのぞき、健康サプリとして話題の水素。ニセモノを見わけるための基礎知識と作用、そして水素製品（水素水、水素化粧品、水素入浴剤）の正しい使い方をイラスト入りでわかりやすく解説。最新の研究にもとづく、本邦初の入門書です。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
前立腺がんは治療の選択肢が非常に多い。「ゆっくり進行する」といわれるため「進行が遅いから治療は不要」という説も聞かれる一方、PSA 検査の普及により早い段階から異変をキャッチできるようになり、その後の対応に悩む人も増えている。本書では、がんの特徴や診断の確定から各治療法の特徴、治療による日常生活への影響などを図解でわかりやすく紹介する。正しい知識で自分に合った治療を選択できる一冊。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
ホーロー容器でオーブン、直火で調理してそのまま食卓に。保存や持ち寄りにも最適。前菜、メインからお菓子まで使えるレシピをご紹介※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
糖尿病は、それ自体の症状はほとんどない。ではなぜ治療しなければならないかというと、合併症が起こるから。放っておくと新たな合併症がドミノ倒しのように起こる。本書では2型糖尿病を2つのタイプに分け、糖尿病・合併症の原因や病気が現れてくる時期をドミノに例えて時系列で解説。タイプに合わせた治療で合併症を未然に防ぐことができる。’ドミノ’という新しい概念で解説した、糖尿病の先行きが読める画期的な一冊※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」（本文より）足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！ 1日1分正しく歩くだけ。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
アルツハイマー型に続いて多く、推定患者数90万人以上ともいわれるレビー小体型認知症。小阪医師の発見により、近年、新しいタイプの認知症として注目されています。幻視・妄想、抑うつ症状、パーキンソン症状などさまざまな症状が出やすく、初期には「もの忘れ」などの症状が目立たない認知症です。ほかの認知症とはどう違うのか、進行を抑えられるのか。病気の見極め方から治療法、介護のコツまでイラスト図解した一冊※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
紫外線はすごい！アレルギーも癌も逃げ出す！驚きの免疫調整作用。「太陽光は体にいい」は本当だった！日ごろ積極的に日光浴をする人や低緯度で暮らす人は、血中のビタミンD濃度が高く、がん、高血圧、糖尿病、認知症発症率が低いことが明らかになってきた。紫外線を避ける現代人のほとんどは「ビタミンD欠乏症」です。本書は、最新のビタミンD研究のエビデンスをもとに、日常生活で効率的にビタミンDを摂取する方法を網羅。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
『日本人とユダヤ人』『「空気」の研究』等多くの作品で、日本社会と国民性の本質を鋭く指摘し続けた評論家の山本七平。七平が提示した「日本教」の正体、またなぜ「空気」は日本全体を覆うのかという問い、天皇制への考え方などは、現代の日本が抱える諸問題や停滞の原因を解明し脱却するための良い手引きとなる。山本七平の思想は、今まさに読まれるべき内容なのである。再注目される碩学の叡智を徹底分析する画期的試み。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
ニートや引きこもりが増加する一方の日本。今現在小学生の子供たちが成人する頃には、無くなっている職業や職種が多いと予想され、我が息子の将来に不安を感じている母親たちも多い。元保育士の著者は、あらゆるタイプの男子を見てきた経験を持つ。さらに、自身が三兄弟の長男で、現在は三兄弟を育てている、いわば「男子のプロ」。母親には理解しにくい男子の心理を解説しつつ、すぐに実践できる効果的な言葉がけや、失敗してもへこたれない育て方のヒントを満載。【目次】はじめに/男子の母は毎日とても疲れます まきりえこ/第1章 お母さんと息子は大好き同士でもわかり合えない！？ 「ママと結婚する！」絶頂期 幼児（2歳前後?小学校就学前）/第2章 社会への第一歩。どきどきの小学校生活スタート！ 集団生活訓練初期 小学校低学年（6歳?8歳）/第3章 アホ男子全開！ 友達同士の世界を作り始める 一歩踏み出しては戻るプレ反抗期 小学校中学年（9歳?10歳）/第4章 ぶつかって転んでの心身鍛錬期本格化！ 取り扱い注意の思春期 小学校高学年?中学生（11歳?15歳）/第5章 「くじけない」男の子を育てるための10条 息子の自立に向けて/おわりに
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
イタリアに暮らす人々とその食文化の歴史をたどり、何が「イタリア料理」なのか、イタリア料理の何が「イタリア」なのか。イタリア料理を理解するためコンパクトにまとめた決定版！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
買い物、食事から運賃、レジャーまで日常生活のすべてで得しちゃう虎の巻。10円を笑う者は10円に泣くぞ！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。世の中には、ダイエットやデトックスをはじめ、実に様々な毒出し法が存在します。しかしその多くには、食事制限や無理な運動などの、がまんや負担がつきもの。こころとからだに無理をさせるようなものがほとんどです。ですが、この本の毒出し法は違います。実際に試してみると、その心地よさに驚くものばかり。アーユルヴェーダでは「正しい行為には、必ず快適さがともなう」と考えられています。毒出しは健康のための正しい行為であり、そこに負荷や無理などの不快さは微塵もありません。心と体がスッキリ楽になるアーユルヴェーダ式の「毒出し方」61種類をご紹介。【内容】〈Part1〉朝晩の毒出し★5分トイレに座ってみる ★舌のお掃除をする★清潔な下着を身につける ★オイルうがいをする★夕方に30分のブレイクタイムをとる ★夕陽を10分眺める★夕方に完熟フルーツを食べる ★麦飯やお蕎麦を夕食に★ネバネバ食品は避ける ★入浴後はすぐ髪を乾かす★セックスは夜22時までに ★夜21時にはモニタから離れる★早くベッドに入る ★寝る前にマッサージをする〈Part2〉食で毒出し★「純粋な質」の食事をする ★白湯を飲む★飲みものはホットをチョイス ★全粒粉の無発酵パンを食べる★おやつにドライフルーツを食べる ★食事の前にジュースを飲む★毎食、あたたかいスープを飲む ★調理にギーをつかう★料理に氷砂糖をつかう ★しょうがを食べる★毎食、6つの味を食べる ★料理にスパイスをつかう★空腹で食事をとる ★食後にゆっくり歩く〈Part3〉こころの持ちかたで毒出し★瞑想をする ★体質に合った身だしなみを意識する★自然の美しい音を聴く ★階段をつかう★全体を見て計画を立てる ★頑張らない★日記を書く ★ネガティヴなものに触れない★悲しいときはきちんと泣く ★本当のことだけ言う。
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『たれ・ソースの黄金比レシピ345』『合わせ調味料の黄金比レシピ260』に続く、情報量と活用度で役立つ料理書の最新刊。シリーズ前2作は「使う調味料」が主体でしたが、今回は掲載料理全てが「作りおき」のできる「おかず」。各レシピに「保存日数」「使用する調理器具」「お弁当向き」がわかるマークをつけて、活用しやすいビジュアルにしているのも特徴。黄金比率で配合を覚えやすい「たれ」で作る作りおきのできるおかず300品。常備菜やお弁当作りに重宝する1冊。【内容】・作りおきのコツ・調味料のはかり方・主な調味料の換算表《1》煮物の黄金比レシピ★基本の煮物だれ ★濃いめの煮物だれ ★あっさり煮物だれ ★八方だし ★白だし★関東風すき焼きだれ ★関西風すき焼きだれ ★みそだれ ★八丁みそだれ★トマトソース ★ホワイトソース ★コンソメスープ ★ビーフシチューソース★ハヤシライスソース ★カレーベース《2》炒め物・焼き物の黄金比レシピ★きんぴらだれ ★そぼろだれ ★甘酢だれ ★しょうゆだれ ★甘辛だれ★スパイシーしょうゆだれ ★バルサミコソース ★バターしょうゆ★ガーリックオイル ★ハンバーグソース ★みそだれ ★照り焼きのたれ★はちみつだれ ★ホワイトソース ★塩だれ ★甘口卵焼きの素《3》漬け物・酢の物・和え物の黄金比レシピ★甘酢じょうゆだれ ★香味酢じょうゆだれ ★だしびたしの素 ★西京みそだれ★塩麹だれ ★甘酢 ★ピクルス液 ★マリネ液 ★三杯酢 ★おひたしの素★ごまだれ ★からしじょうゆだれ ★みそだれ ★酢じょうゆだれ ★ナムルだれ《4》ドレシング・その他の黄金比レシピ★ドレッシング ★ザワークラウトの素 ★コールスローの素 ★マヨネーズソース ★南蛮酢だれ
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
今、世界で大ブーム！’スーパー食材’カニカマのレシピが100種！今、ヨーロッパやアジアで大人気のカニカマ！ 使い方次第でカニ以上の実力を発揮するカニカマのレシピを100皿集めた、世界初の本格カニカマレシピ集。和食はもちろん、イタリアン、中華、エスニックとまさに変幻自在。またカニカマの誕生秘話、カニカマ工場見学、カニカマの最高峰など、カニカマに関する雑学コラムも充実。【掲載レシピ例】カニカマのバター焼き/カニカマカツドッグ/カニカマトマトクリームパスタ/カニカマのアヒージョ/カニパッチョ/カニカマだし巻き卵/カニカマしゃぶしゃぶ/カニカマポテサラ/カニカマカツ丼/カニカマのグラタン/カニカマコロッケ/カニカマのパエリア/カニカマ高菜チャーハン/カニカマ餃子/カニカマ塩焼きそば/カニカマシュウマイ/カニカマの春巻/カニカマカツカレー/カニカマかき揚げ丼/カニカマタコライス/カニフォルニアロール……100皿全部カニカマ料理！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
「言いたいことが伝わっていない……」そんなもどかしさとサヨナラする超シンプルメソッド。論理の力で「わかりやすい！」と言われる人になる。話しベタの著者をカリスマ国語講師に変えた技法で、「知的な伝え方」を身につければ、周囲から一目置かれること間違いなし！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
自分を大切にする第一歩、それは夜時間に「心と体のスイッチをちゃんとオフにする」こと。ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。盛り付け、彩り、マンネリ化……。みんなの3大お悩みこれで解決！材料はできるだけ手軽に手に入るもの。調理道具はフライパンか、片手鍋か、電子レンジ。調理は3工程までが基本。ほとんどが15分以内にできるメニューです。みなさんのライフスタイルや食の好みに合うものを楽しんで取り入れたり、アレンジしていってください。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●お弁当には何を入れるのか 色別お弁当向き食材●お弁当にはどう詰めるのか 形の違うお弁当箱に詰めてみる●味の組み合わせを考えてみる 味のバリエーションをチョイ足しとチョイ変で増やす●主食〇コラム1 ご飯のアレンジは簡単●メインのおかず〇コラム2 メインおかずはお弁当の主役●サブのおかず〇コラム3 彩りを支える名脇役、とりあえず「和える」●お弁当箱・グッズカタログ
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。和食も揚げ物も、ヘルシーにエコクッキング！炒め物や煮物はもちろん、炊き込みご飯やパスタなどの麺類、一般的にはオーブンを使うピザやグラタンなども、フライパンで手軽に作ることができます。時短で便利、エコで環境にも優しい。そして手軽においしく、楽しく作れる！フライパンを使ったさまざまなレシピを紹介しています。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●フライパンの選び方●フライパンでご飯●フライパンで麺●フライパンで旬を味わう〇春〇夏〇秋〇冬●フライパンで和食●オーブン料理もフライパンで●フライパンで中華・アジア系●フライパンで朝食
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おしゃれにスッキリ片づく‘とっておき’100パターン！真似するだけですっきり＆かわいく！部屋中をあなた好みにアレンジできるアイデアをご紹介。100円グッズをそのまま使うだけでなく、自分好みにリメイクしていくことで、より愛着もわくようになっていきます。リラックスする場所だからこそ妥協せず、理想のお部屋を手に入れてください。※本誌に掲載されている100円グッズは、さまざまある100円グッズショップで2016年春に購入したものです。100円グッズショップでは、新しいアイテムが続々入荷されるため、本書で紹介している商品がすべて入手できるとは限りません。同じものが見つからなかった場合は、似た商品を探して応用してください。ご自身のアイデアをプラスしていただくなど、素敵なアイテム作りの手助けになれば幸いです。なお、価格は税抜きで掲載しております。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●100円グッズで作ろう！世界で1つだけの宝もの〇収納ボックス〇マイアクセサリー〇窓辺デコレーション●エリア別100円グッズで‘収納＆インテリア’〇キッチン〇リビング〇サニタリー＆トイレ〇エントランス●人気インスタグラマーに聞いた 3大100円グッズショップの‘買い！’アイテム●星ひとみの 幸せを呼び込むインテリア天星術●インテリアシールで リビング＆キッチンをイメチェン！！●マスキングテープとインテリアシールで ワンポイントデコレーション●手作りアイテムを上手に並べて ベランダ・テラスを快適空間に●フェイク＆ミニ植物を使って 部屋の中をグリーンのある癒し空間に●かわいく＆機能的に カラーボックス活用術●定番アイテムの使いまわし術●木材（すのこ）のペイント方法
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。血管をいたわることで血管病のリスクを回避する！脳や心臓などの臓器の病気は、予防が難しいと考えがちですが、これらの病気は血管をいたわることで予防できるということを知っていますか？本書では、病気に深く関わる血管について、そして「血管をいたわる」こととは何かを考えていきます。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●第1章 血管年齢について知ろう●第2章 食事で血管年齢が若返る 【食べ方編】【食材編】【実践編】●第3章 若々しい血管のために生活にひと工夫を●第4章 血管が元気になるストレッチ・体操
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ココロとカラダをいたわるスープは、どんなときでも食べやすく、いちばん簡単でやさしい栄養のとり方。カラダに必要な栄養を、手軽にしっかりととることができます。その結果、質のいい眠りを得ることにもつながる……。「スープのある食卓」で、心身の疲れを改善し、健やかな毎日を！！【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●スープでヘルシー！●腸をととのえる●腸を鍛える●便秘を解消●免疫力アップに●血液をサラサラに●コリを改善●高血圧を予防●冷えを改善●貧血を改善●骨を強く●疲労回復に●筋力アップに●脳を元気に●安眠に●ストレスを軽減●眼の疲れに●美肌に●むくみを改善●髪を元気に●紫外線ケアに●肝臓を元気に●シワを改善●咳が止まらないときに●口内炎に●万能野菜スープ
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。腸内環境を整え、体温を上げれば病気のほうから逃げていく！体を守る免疫・免疫力について分かりやすく解説しつつ、どんな食材をどんな方法で食べれば、効果的に免疫力アップにつながるのかをご紹介。食事や、ちょっとした生活習慣を取り入れていくだけで風邪もがんも防げる体に！【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●第1章 体を守る免疫について知ろう！●第2章 食べ方ひとつで免疫力が高まる！●第3章 免疫力がどんどんアップする食材●第4章 生活習慣で免疫力を上げる！
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。落ち込む原因は脳の栄養不足にあった？！脳に良い栄養で落ち込まない心身に！落ち込んだ気分が長く続くと、日常生活に支障が出たり、体に不調をきたしたりすることがあります。ストレスの原因を知り、食事法とライフスタイルの改善で落ち込む気分を改善していきましょう。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●表紙●第1章 気分が落ち込むとはどういうこと？●第2章 落ち込みの原因・ストレスを知る●第3章 食事法で落ち込む気分を改善●第4章 ストレスをためず心がイキイキするライフスタイル
公開日： 2017/08/25
単行本・雑誌
 
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