黄斑変性症に悩んでいませんか？それならまず、これを読んでみてぼくは、難病といわれる黄斑変性症を食生活と生活スタイルを換えるだけで、治療もせずに自分で直しました。その体験をみさなんに伝えます。【目次】01. はじめに02. カメラのピントが合わない03. 診察までの不安04. いよいよ診察05. さてどうする？06. 日本から貴重な情報を得る07. 青汁をはじめる08. ぼくの青汁定番09. 東京で山口康三さんの本を買う10. 膨らみが小さくなった11. 午前中は空腹がいい12. 乳製品は食べない13. アルコールはどうする？14. 水を十分に飲む15. 食生活スタイルのまとめ16. 3回目の診察結果17. 早寝早起き18. 早起きの徳と早寝のコツ19. 毎日1万3000歩歩く20. ぼくはこうして、毎日1万3000歩を達成した21. 雨にも負けず、風にも負けず？22. ブルーライトと紫外線から目を保護する23. 目の体操24. 目の疲れをとる25. これまでの効果は？26. ドイツ人での効果は？27. 定期的な診察は必要28. あったかーい枕29. 目には健康なからだが一番30. まとめ 食生活まとめ 生活スタイルまとめ【著者】ふくもとまさおジャーナリスト、ライター。ドイツ・ベルリン在住1985年から在独。そのうち、はじめの6年間は東ドイツで生活著書に、『ドイツ・低線量被曝から28年 ？ チェルノブイリはおわっていない』、『小さな革命 ？ 東ドイツ市民の体験』（いずれも言叢社刊）、『きみたちには、起こってしまったことに責任はない でもそれが、もう繰り返されないことには責任があるからね 「小さな平和」を求めて』（電子書籍）など。