※『相葉雅紀 ブレない体。SWITCH ON!』の相葉雅紀さんの写真は掲載されておりません。※『僕らのカラダ論 藤井流星』の藤井流星さんの写真は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。相葉雅紀 ブレない体。SWITCH ON!体幹と呼吸が基本!これだけで効く、カラダにいい「動き」‘体にいい動き’を始める前に、まずは知っておくべき体幹の常識。体にいい動き(1) 1日5分、‘ながら’でできる!足パカダイエット体にいい動き(2) カウントしながらじわじわやろう!ゆっくりスクワット自律神経が整って、体型も変わる!らくらく骨盤呼吸をマスターしよう。運動しないあなたに贈る!阿佐ヶ谷姉妹とドタバタ?!ずぼらヨガ体にいい動き(3) 1分ねじれば全身引き締まる!体芯ねじり体操今すぐアクションを起こしたくなる!呼吸トピック&体幹ジムを体験ルポ。僕らのカラダ論 藤井流星CLOSE UP 林 真理子×市川染五郎